【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 11:20:53.38 ID:iAnspvhM] いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。 体重、体脂肪は不問です。 できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。 よろしくお願いします。 [過去スレ] 01　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/ 02　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/ 03　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/ 04　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/ 05　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/ 06　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/ 07　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/ 08　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/ 09　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/ 10　gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/ 11　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/ 12　toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/ 13　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/ 14　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/ 15　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/ 16　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355710044/ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:27:37.33 ID:UgfNMv6e] >>476 有酸素運動をと書いてあるだろう・・・　ちゃんと読もうぜ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:29:07.76 ID:UgfNMv6e] >>475 腹筋って元々割れてっからw　正確に言うと筋が入ってるの筋肉量関係なくね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 00:29:25.19 ID:Ya/ZdN97] >>474 逆に割れるってのは、腹ではなく背中が割れるって事？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:32:25.60 ID:UuPbtGo1] >>478 見た目上割れるって意味で話してるんだけどね 筋肉量は関係あるよ 江頭の腹見てみ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 00:33:54.06 ID:GumLDTg5] >>477 なんか勘違いしてると思うんだけど、>>471にレスしてるんだよ 腹筋をするだけで脂肪はなくなるのか？の問いに答えてる >>471で肥大して見えやすくなるって言うてるから 腹筋だけだとレスラー体型になるだけだよっと言ってるんだよ どこまで説明させんだ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:35:02.95 ID:UgfNMv6e] >>480 普通に割れてるけどエガちゃん お前が言う割れてるってビルダクラスじゃないと認めませんっていうアレか？　アホかよ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:40:58.99 ID:UgfNMv6e] >>481 あーすまん　俺が勘違いしてた　申し訳ない 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:47:49.75 ID:yksSnoB2] 江頭までいくと割れてるという表現はしっくりこない 浮き出てると言った方が近い 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 02:16:47.15 ID:oguV3dmd] 筋肉の筋を目立たせたかったら ボディビルを見習えばいいよ 彼らは見栄えをいかにして良くするか 日々勉強と実践をやっているのだから プロボディビルダーのブログでも参考にしたら良いのではないか 俺は参考にして食事を変えた 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 04:29:39.20 ID:EnJJIxqP] 斧使えば割れるよ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 06:52:25.48 ID:ahJwzjVh] 俺は太ってるけど割れてるよ 横に真っ二つに 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 07:19:56.89 ID:bYKmAb7A] それ三段腹 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 07:40:53.15 ID:fA9JNoGz] 俺もけつ割れてるぞ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 07:44:07.39 ID:qS8I/xm9] アゴが無駄に割れてるぜ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:05:37.66 ID:2SQuBDz+] こらｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:14:49.36 ID:ojpNDk/5] オレはケツ割れてないな 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 09:33:12.71 ID:8XroDbrt] 海が割れるのよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 10:29:56.42 ID:zSeRCGUI] お前らの現在地われた 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 12:12:21.46 ID:1f1s4hJo] 三段腹すらできなくなるほど太ったからダイエットの真っ最中だぜ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 18:40:33.89 ID:lFL5lfuC] >>495 お互い頑張りましょう 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 20:13:25.76 ID:1f1s4hJo] フォーキングしてて焼肉の匂いは我慢できるが、なぜうどんの匂いは我慢できないのか・・・ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 20:33:01.95 ID:vqmTrMlz] 運動した後の筋肉って、水分をためやすいんだっけ？ ジョギングした当日はあんまり体重減らないけど、 次の日まで間食なしで過ごすとドーンと落ちるんだよね 今日走ってきたから明日の夜まで節制する 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:22:41.37 ID:ojpNDk/5] フォーキングってこれと何か関係ある？ www.sanspo.com/geino/images/20130214/oth13021404060011-p1.jpg 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:10:58.48 ID:LO//nq+m] >>497 またお前かマンモス 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 15:37:57.21 ID:k5eZ4O0d] 俺は心臓弱いので散ピングしてカロリー消費 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 15:56:55.09 ID:lsBZWsj3] 髪切りにいくたびに鏡に映る自分の体形とか気になる 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 19:12:09.17 ID:xKOFEM8X] 太ももを絞るのにいいトレーニング教えて下さい 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 20:42:58.09 ID:b4EPxSGM] 部分痩せはできないって散々言われてるだろ 下半身の筋肉がつかないような有酸素運動やってれば 脂肪が落ちてそのうち細くなる 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:21:31.23 ID:9J1BtQfs] このスレ見てると有酸素より筋トレしてる人多いですね。 自分は、食事量（おもに米）減らして、有酸素運動で減らしてます。 服のサイズが１つ小さくなったけど、楽しくなったので続けます。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:26:00.65 ID:fb0qjQoc] 有酸素運動は時間がない人は無理臭いのが、難点だよね腹筋背筋系の筋トレは家でもできるからさ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:45:33.51 ID:rD/mUO9O] 一般的な筋トレで有酸素運動してるんだよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 21:47:09.13 ID:vt0VmgaU] >>506 エアロバイクやステッパーなら一日30〜60分くらい余裕だろ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:33:21.14 ID:8i9Enkth] そういう大きな器具が必要なのは嫌 読まない本を集めて踏み台も作ってみたけど続かなかった 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:40:34.49 ID:vt0VmgaU] ステッパーが大きな器具ってか。 ままいいや。そうやって言い訳ばかりしてりゃいいよキミはw 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:44:54.58 ID:VouwvKD0] 人が一人痩せるのに最優先なのは 有酸素でも筋トレでもなく まずやってみることだよなぁ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 22:45:10.56 ID:8i9Enkth] で結局筋トレとジョギングに落ち着いたよ あとヨーガも部屋でできる カーヴィーなんとかと違って飛んだりはねたりしないから 木造アパートでもできるぞ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 23:38:28.79 ID:o26ZkM8y] 俺はビリーズブートキャンプに落ち着いたなー。あの運動量、俺今運動してる！！って気分になって気持ちい 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:48:14.42 ID:QHcQO/vW] デブは四の五の言わず食事制限して動けよ アンダーカロリーで筋トレでも有酸素でもすれば誰でも痩せられる 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:53:48.13 ID:ZOI0nYlY] ビリーズブートキャンプ出来る奴は正直デブじゃないと思ってる 真面目にやろうとしたら信じられないくらいきつい 俺はジョグ＆ウォークを１時間やってる スポーツジムがすぐそばにあって助かるわ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:00:38.97 ID:c05qNK+G] サウナってどうなの？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 00:03:10.60 ID:lY1J5eNE] ぜんぜん意味ないよ 老廃物が抜けるとか、デトックスとか、そんな感じの効果は期待できるけど ダイエットとは別物 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:06:13.51 ID:xSh8d098] >>516 汗はかけるね 根本的なダイエットには あんまり意味はないかと 多少の代謝の亢進はあるけど ホント多少 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:13:38.26 ID:qtsQ1cDn] 100回とかできる筋トレはただの有酸素運動だからなぁ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:14:04.59 ID:9yTkX9LT] サウナの本当の効果は水浴びを交互に行うことによる血管の収縮を促すことだからなー 血管を伸び縮みさせることでいわば運動をさせて、血管の老化を防ぐ効果があるらしい 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:20:46.03 ID:ac5HHc0X] >>516-517 全く意味が無いということはないだろう 風呂も一応は徒歩並の消費カロリーはあるみたいだし 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:42:29.94 ID:dgHffNFO] >>519 でもダイエットを目的とするなら それでいいんじゃないの 俺もスクワット50回×4セットとかやってるけど ムキムキにはならずいい感じに締まってきてる 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 09:38:32.99 ID:MwNBuyW3] 目指す姿によるよな 高強度でそこそこやってたら腕と胸がデカくなっちゃって チャラい男が着るような7分丈で胸が開いてるようなシャツ着ると 笑えるくらいにパンパンで可笑しい 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 09:58:18.51 ID:hje83MXU] 餓狼伝の館長バリの筋肉に慣れればチャラい服でも全然おかしくないなｗ逆にかっこいい 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:24:29.91 ID:QG9s5Cpv] 「そこそこ」なんてモチベーションで胸と腕を大きくすることなんてできないから心配すんなw 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:44:23.37 ID:Kv8FNnWY] ヲサレな服は貧弱な体型で着るように作られてるんだからマッチョが着れば変に見えるのは道理 選択さえミスんなければマッチョは見栄えがよい ただしデブてめーは駄目だ早く痩せろ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:55:47.92 ID:wVGKmCUw] 夏が待ち遠しい 風にたなびきそうなガリモヤシや只のデブなのにガタイが良いと勘違いしてイキがってる奴らを 北斗の拳のサウザーばりのタンクトップ姿で街を闊歩して蹴散らすのが快感だ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:58:50.78 ID:vrzpufNw] 筋肉ってわらっちゃうくらい増えないからなw　 体が「こりゃ筋肉増やさないとやばいぜ！！」ってなるくらい負荷をかけ続けないといけないんだから 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 12:54:08.22 ID:96Cf3HeR] 約2年で 172cm 84kg → 70kg 昨日遂に69.8kgの数字を見た〜！うれしかったよ 最近のメニューはジョギング6キロと食事制限少し。 標準体重65kgまではまだ遠いな〜。。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 15:59:28.00 ID:lKwrOiA4] 去年までは年々デブってたせいで 夏の薄着期間が憂鬱で ぎりぎりまでジャケットを羽織っていたりしたが 秋からダイエットして体脂肪率15%まで落としたので 今年は堂々と迎えられるぜ。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 16:03:42.66 ID:vrzpufNw] >>530 せっかくだからビフォーアフターをみてみたいな 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 21:46:55.83 ID:TpGGYOhL] >>527 貴様の身体の謎は見切った m9(｀・ω・´) 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:19:33.62 ID:CDFB/Tkf] >>532 フハハハ 帝王の体に北斗神拳は効かぬ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:29:49.01 ID:h7PlmZyM] >>533 さては、チンコがケツに付いてるな！ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:46:49.99 ID:9yTkX9LT] ところで、停滞期を実感してる人っている？ 今のところダイエット始めて２ヶ月で、だいたい一ヶ月で４kg位減ってるんだが ネットの情報を見るに1ヶ月体重が減らないこともあるって知って結構恐れてる 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 23:49:43.40 ID:lY1J5eNE] >>535 削っても削っても維持される時期はあるよ 水分保持してるんだかわからんけど 2週間ぐらい同じ体重のままだな〜と思ったら ある日突然1キロぐらい減ってそのまま維持されたりする 人体って謎だらけだわ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:55:31.20 ID:EeD6S9zc] 165ｃｍの90キロから53キロまで落としたけど末端は細くなったけど腹も出てるしパイオツもあるしケツデカ 食べる量減らしてひたすら適当に歩いて落としただけだから筋肉がなさすぎるだけなんですかね 体脂肪は体重計がしょぼいせいなのか16〜20％を日で変動し続けてる 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:09:30.47 ID:4U46L/Xq] >>537 同じ身長で体重48〜50kgだが、体脂肪は常に5%(当てにならんけどな)。 腹は割れてるし、脂骨は浮き出てるぞｗ 体脂肪はともかくとして、その体重で腹が出てるのは、筋肉がなさすぎるんだろうな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 00:10:07.36 ID:qU8gG8G8] >>537 皮が余ってるんだよ ３〜４年維持すれば少しずつ減っていく（はず） それ以上痩せてもたるんだ皮は残る 遅すぎたんだ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:13:05.95 ID:p5ChpLwp] 後は猛烈に筋トレして整えれ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 00:47:27.47 ID:uofzjY+9] 湯通ししたあと氷水に浸すと皮が縮むよ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 01:10:18.01 ID:Oc5nbdFw] 皮下脂肪洒落ならんでほんま... 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 01:25:28.22 ID:ox0v2uDx] 4カ月で104→83 衣類はガバガバになったので痩せた実感はあるけど、 しかし、体が軽くなった実感はない。そんなもんなのかな？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 01:45:01.77 ID:TlmSwjhh] たまに現れるガリは何なん？ 拒食症か何か？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 02:07:27.04 ID:vOyt4Ww0] 停滞期は食いまくると良いって聞くがさすがに抵抗あるよな じっと耐え忍ぶしかないぜ、やっぱ減らなくなると諦める人多いだろうなぁ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 02:10:59.20 ID:tRD+7Mt6] ボブサップって格闘家というよりも力士に近い身体してて腹も出てる感じなのに 腹筋割れてるよね どんだけ腹筋分厚いのか… 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 03:03:49.29 ID:Aye5/LQN] 俺も脂肪は分厚いけどw うっすら腹筋の存在を感じる 脂肪が薄ければクッキリでそう 多分元々デブの方が筋肉つきやすいんじゃないのかw 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 05:54:52.59 ID:xNtaw5d9] >>538 脂骨ワロタw 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 05:56:17.22 ID:xNtaw5d9] >>545 そんなの聞いたことねーぞw 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 08:00:09.61 ID:ypdwWbWJ] >>549 チートデイと事だろ？ 知らないとか情弱過ぎるぞ。 因みに、体脂肪率25%以上の奴にはチートデイは無意味。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 08:25:11.22 ID:eOlAwYZw] あれだな・・・ 排水口で水の流れが悪くなった時に水の減った釜にあえて呼び水送り込んでやると詰まりが取れてまた流れが良くなるってやつ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:09:32.98 ID:xNtaw5d9] >>550 それは違う そもそも「チートデイ」とは、ウ板で作られた言葉なんだよ 増量期から減量期になり糖質を制限するわけだけど、 糖質が不足すると、どうしてもトレの重量が伸びなくなるんだよ だから定期的に糖質を多めに摂って、高負荷でトレする日を設けるわけだ また、糖質というご褒美を与えることで、まだまだ続く減量期のモチベーションを上げるって意味もある で、たぶんダ板の人らは都合のいいとこだけとって 食べまくってもいいと解釈したのかな 高負荷トレが伴わなきゃ、ただデブになるだけなのに 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:42:29.63 ID:59HFA44w] >>552 無知が何言ってんだ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 13:47:38.22 ID:j8Q1Quog] >>553 合ってるよ 彼らは無理矢理太らせては極限まで減量するのを繰り返してる ただ食事制限と有酸素だけして筋肉削ぎ落とされてるダイエッターがチートデイしても無意味 そのまま脂肪になるだけ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 16:09:51.92 ID:JWYZA/A0] >>552>>554 無知が何言ってんの 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 16:39:01.93 ID:Um59CtyP] −25kのダイエットに成功しかし顔に豊麗線がくっきりできた 若さが無くなったとか老けたとか言われる始末 豊麗線ってどうしたら消えるの？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 17:44:30.76 ID:h2TXbq3L] スピンバイク3ヶ月続いてたけど今日はなんかやる気が起きない。 今日はコーヒーを飲んでいないからなのかな・・・？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 19:33:16.35 ID:5pyMKSJI] さっそくサウザーばりの黒地に鋲付きタンクトップを買ってきたよ あとはこの166cm104kgの体を絞るだけだ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:08:47.92 ID:BepmJhv/] >>558 一年前の俺みたいな身体データだな・・・ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:14:14.00 ID:D47NiJKA] >>556 で、今は？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:54:41.96 ID:LCj1r+5Q] スポーツジムで筋トレしてエアロ漕いでるとかなり痩せる！ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 22:59:54.13 ID:wwfC7WER] >>561 そらそうよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:20:44.00 ID:wp3M9T8p] ここ一ヶ月で９キロ落ちて１００キロ切りそうな勢い、楽しいぜダイエット！！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:31:10.28 ID:dNq/Xug8] 研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより 　　　　　　　　　　　　　　　　　　長時間歩いた方が健康にいい」 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361115104/ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:31:55.01 ID:T0Dz8/Em] >>564 ウエイトやってる奴は健康になりたいわけじゃないだろうw 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 00:51:39.36 ID:nE+sHCx4] 俺だって研究者だ そして実践者でもあるのだ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:25:37.07 ID:tLbd+9ON] 歩くよりはエアロバイクの方が負担少なくていいんじゃなかったっけ という事で以前16kの安いの買ったんだけど、運動不足すぎてエアロバイクすら苦行だった ただつらいだけの3日坊主を2回繰り返しただけで走行距離50kmもいってない･･･ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 11:59:58.50 ID:18qr7mYM] >>567 その3日坊主の間隔を狭めていったらいいじゃない 誰だって最初は辛いし あまり一度に大量にやろうとすると 継続させづらい 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:35:19.33 ID:kzGopvXe] 普通の自転車で坂道あがるとかなり消耗する 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:38:37.40 ID:47gaqk6K] 電動アシスト自転車なんで余裕ですｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:44:39.40 ID:JfzV0K4X] スイッチ切って走れ 15年ぐらい前の職場にあった奴は よく営業回りの途中でバッテリー切れたな 坂道は押して歩いた 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 12:52:48.67 ID:47gaqk6K] バッテリー切れると、ただの糞重い自転車に早変わりだよなｗ ある意味トレーニングにはなる 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 13:39:04.04 ID:cG7oUrlB] エアロバイク欲しいけど高いな 貧乏学生じゃとても買えないわ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:02:55.29 ID:18qr7mYM] >>573 ジム池 学校の体育館とか 市の体育館とかに無いか？ リサイクルショップ見るのも アリだけど 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 17:44:51.45 ID:95Tnp7Q4] >>550 「チートデイ」で検索してみたらいろんなチートデイがわらわらヒットしたw 思ってる以上にダイエット（減量）でのチートデイって言葉が浸透してきてんだな 「好きなものを好きなだけ食べて停滞期を脱出」w んなわけねーw 仮に減ったとしたら、今までの努力が遅れて数字に現れただけだw 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 18:11:29.54 ID:k2mu5j0G] 昔はエアロバイクなんて何のトレーニングにならんクソみたいな器械だと思ってたけど あれはダイエット用だったんだな 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 19:13:59.80 ID:WVsqCOy8] ジムは行ったことないから知らんけど、家庭用の安物はやめた方がいい ポジションがサドルの上下しかないから、ママチャリに乗ってるのと同じで 体重のほとんどがサドル（ケツ）にいってしまって 上半身はお休みになってしまう まあ寝転がってテレビ見てるよりはマシだけどな

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