- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:04:38.68 ID:SrDYNLpD]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
※専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ23★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355889336/
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:52:58.57 ID:3c1IlvY6]
- 必死になってるのってどんだけピサなの？
大幅減量目的の板じゃないし
ピザ1コ友人と食ったぐらいでそこまで噛み付けるって
精神状態やばくね？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:16:15.77 ID:Iv6pk0t8]
- くだらんのう・・・
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:13:39.92 ID:YqsUP678]
- コピペキチガイがしゃしゃり出てる時ってさ、フライングしたスレ立てするよね？
総合スレ24を勝手に作りやがったよ
あの糖尿キチガイ！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:59:28.94 ID:Zot2qYW3]
- 統合失調症の人に正常な反応を求めるのは無理だ。
下半身不随の人に立って歩けと言ってるようもの。
時々擁護する人がいたけど、さすがにこの時点で突然次スレ立てるような奴を
まだ擁護できる人はいないだろう。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:25:34.32 ID:7rTSM9vj]
- スルーもできない馬鹿が一番ウザいわ
馬鹿丸出し
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 08:07:11.63 ID:87ZnP17C]
- あの擁護してるのって自演でしょ？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:49:33.66 ID:WHTIC1Hj]
- そそ、自演。
そのキチガイは一日のうちにID変わる日があるから一日中ID固定じゃないのがバレバレだし、初心者スレで他人を装って質問してるこれなんかも本人だろw初心者スレの住民の書く内容
[897]名無しさん＠お腹いっぱい。 02/03(日)01:16 +u1UXNbQ↓
>>870
ベンフォチアミンは誰かとの食事で高糖質なものも食べる日は
飲んでます。私が調べた限りでは、ベンフォチアミンは食事そのものに
含まれるAGES（例えば塩胡椒で食べるステーキ）には対応して
ないと解釈したのですが…。
糖質制限した上でのAGES対策は、どくだみ茶＋甜茶（飲みやすくするために
しょうが紅茶のパックも入れてる）を飲んでます。
サプリメントを適量に取ることは大事だと思うのですが、大量に
取ることには抵抗があります。
厳選して摂取したいので、ベンフォチアミンについての考えを
教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 14:21:25.64 ID:w6BPAG/T]
- >>227
野菜の他はプレーンヨーグルトや生アーモンドとか果物です
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:14:19.27 ID:q2zUrfwQ]
- 恵方巻きとか余計な風習を東京に持ってこないで欲しい。
なんとか恵方巻きはパスできたけど、その代わりに
豆を食えって…。年の数だけ大豆食べさせられたよ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:54:35.31 ID:qwqDVLjh]
- 糖質制限されちゃ困る人たち
内科医
製薬会社
米農家
全員滅びろ！！！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:06:42.13 ID:1m/7yhPn]
- >>252
大豆は問題ないじゃん
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:37:24.10 ID:iCNOp3CP]
- トクホコーラ戦争の舞台裏〜サントリー・ペプシ、シェア食われた“コーラ初心者”キリンを猛追中 （Business Journal） - Yahoo!ニュース
zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130203-00000301-bjournal-bus_all
愚かな・・・
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:41:07.76 ID:87ZnP17C]
- >>253
お米農家とかは関係ないだろ。
もとはといえば、
がっついて人より
たくさん米食ってっから肥ったんだろうがよ、、。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:50:20.51 ID:TDIY67UE]
- >>252
豆は高たんぱく質のおすすめ食材なんだけど、なに言ってんの。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:40:00.11 ID:Zot2qYW3]
- 糖尿のおっさん、今日はおとなしいと思ったら、ν速＋の糖質制限スレで暴れてたｗ
あれは本物のキチガイだわ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:13:28.20 ID:DNtEE11D]
- >>257
きな粉や炒り豆は乾燥している分糖質が高くなると書いてあったよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:30:13.68 ID:Etix2/Ks]
- ローソンのブランパン初めて食べた！
ごはん、麺、パン食べないでこれだけ食べていたら痩せるかな？
制限になってる？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:45:02.40 ID:WHTIC1Hj]
- >>257
豆まき用の豆はNG食材だよ。
OKなのは木綿豆腐、無調整豆乳など。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 23:58:25.11 ID:S2ZCnXS4]
- >>261
初めて10日間の分際で偉そうだな
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/02/03(日) 13:55:40.56 ID:WHTIC1Hj
始めて10日で3キロ落ちた。外出先のスーパーにて糖質制限お惣菜のお昼。
ローストビーフサラダ380円、アーモンドチーズ99円、豆乳88円
i.imgur.com/s4Zut9g.jpg
ついてる和風ドレッシングをちょっとかけちゃったけど、今度から小さいマヨネーズかオリーブオイル持ち歩こうかな。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:30:27.51 ID:sd+R9mg6]
- 炒ったり乾燥させたりしてるものは、水分が少ない分だけ糖質含有割合は増えるけど
豆腐や豆乳みたいに一度に200〜300gも摂取するわけじゃ無し、
結局のところ、摂取量を調整すれば豆腐も豆乳も炒り大豆もほぼ同じ物だよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 00:30:37.34 ID:DhcAGLae]
- 【疫学】低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性/国立国際医療研究センター
anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1359369254/l50
おまーら 大丈夫か？ ｗｗｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 00:39:38.44 ID:DhcAGLae]
- 油脂って食べ過ぎると下痢するよね。
下痢するほど体に悪いのに大量摂取を勧めている医者を信用するってもう病気でしょ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:48:21.27 ID:kIqV6Ux3]
- いかんいかんと思いながらもコメダ珈琲で味噌カツサンド食べてしまった、、、ものすごい食べ応えでビックリした。前は余裕で完食して他のサンドイッチまで食べていたのに。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:56:21.34 ID:KsEjqt1A]
- 肉食に変えてからお腹が張ってうんこが硬くて痔が再発、そんで屁がものすごい臭い。
でも順調に痩せてる。
水はかなり取ってるはずだから、マグネシウムを追加しようと思うんだけど、
糖質制限的にどうなのかな？
ミルマグみたいなのんを探すつもり。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:12:26.80 ID:dpiOQknY]
- >>267
痔が悪いなら肛門科に行ってマグネシウム剤出して貰った方がよくないか？
昔のイメージしかないけど、売薬よりも、肛門科で出して貰う便秘薬のが効くと思う。
たしか、分量調整のためにゴニョゴニョして2ヶ月に1回しか通院してなかったｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:16:33.31 ID:KsEjqt1A]
- >>268
やっぱり肛門科の薬最強だよね。。
でも二週間分しか処方してもらえ無いはずだから何か他に手段はないかと思って。
ちと、ごにょるかね。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:54:51.48 ID:MECyOntN]
- >>267
ひょっとしてこれでもやってんのか？ｗ
ameblo.jp/nyadiet/entry-11202466201.html
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 02:29:37.74 ID:dKS+z/ED]
- >>264
低炭水化物ダイエット 「死亡率高まる？」を疑問視する声も
www.news-postseven.com/archives/20130203_169433.html
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 08:43:30.40 ID:ZQcxZOzm]
- >>269
サイト見てきた。
こんな肉ばかりじゃない…。
制限前は普段ほとんど肉を食べず（卵や鶏ばかり、たまに豚）野菜や米を食べて生活してた。
肉を主食にしてから胃が張った状態が続いてる。痔は元々痔持ちだったのもあるがうんこがすごい硬くなったので再発した。
屁は発酵臭半端なく臭いが、体は臭くないと思う。足は前から臭い。
最近の食生活は、朝昼はすこしご飯などで炭水化物取って、夜は抜いてる。
野菜は適度にとってるつもり。
何かアドバイスあればください。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 09:08:07.70 ID:vQmYjXa8]
- >>272
関西人？ｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:36:30.92 ID:SpU5oYSf]
- >>272
豆腐、豆乳、おから、味噌、とか食べてないんじゃね？
俺は白いご飯の代わりに豆腐、牛乳の代わりに豆乳、おつまみに厚揚げ、味噌汁に薄揚げ、
みたいな感じで大豆製品摂って肉も野菜も適度に食べるけどう●こは臭くないし固くもないよ。毎日ふつうにお通じあるし。
足のにおいはミョウバン風呂で改善できると思う。ミョウバン水でぐぐってみ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 11:48:32.83 ID:Y4+aBBSl]
- 肉食メインにして便硬くなったり屁が臭くなる奴は、それ用の消化酵素飲むと改善するよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:59:16.46 ID:z99JTg5W]
- 豆まき用の煎った豆がウチにあったので成分表見てみた。
1袋(60g)あたり
熱量 280kcal
蛋白質 24.0g
脂質 11.8g
炭水化物 19.4g
ナトリウム 4mg
イソフラボン 78mg
年の数で例えば30粒食べたとして、そんなに神経質になるもんなの？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 13:22:25.94 ID:pTNgmOv5]
- アーモンドうますぎ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 13:45:40.25 ID:SpU5oYSf]
- >>276
食べて良い食材と言い切ってしまうと毎食ひと袋とか食べてあとでクレームつけるバカがいるから。
あなたみたいに年に1回年の数だけ食べる分には問題ないよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 15:28:57.37 ID:SfdCR9MP]
- 無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄに、ｱｰモンドの粒を放り込んで食べると、食べ応えがあってｳﾏｰ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 19:04:59.34 ID:hSTWYd3j]
- >>279
へえー、やったことないな。
なんか食感の強弱がつきすぎて噛むの大変そうだけど、どうなんだろ？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:55:30.93 ID:rus8R/HI]
- >>274
アドバイスありがとう。
しかし大豆は結構とってるんだよね…。
夕飯には必ず何かしらつけるようにしてる。
ミョウバンイイっていうよね。
しかしミョウバン入りの消臭剤ディオナチュレでも効かなくなってきた…。
靴が悪いのかもしれない。
>>275
こちらもアドバイスありがとう。
タンパク質分解できる酵素はいま取り寄せている。
生野菜も取るようにしてるんだけど、
いかんせん腹が張る。
どうも食べ過ぎのような気がするが、
朝の空腹時に胃がぎゅっと締め付けられるというか、
ものすごい勢いで働いているというか、
なんか苦しいんだよなぁ。
ストレスとかの痛さとは全く違う感じ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 02:04:18.63 ID:ComUljK/]
- >>281
普通の医者だと、糖質制限の人間がどんな物か分からず判断出来ないような気もするが、
胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。
ウンコは3週間くらい耐えると芯の無い軟便に変わってくると思うけどな・・・・
私は、それまでの期間、再び痔で入院することになるかも知れないと思った。
便秘対策で食べてるのはモヤシ、ベビーリーフ、油脂類ですね。
繊維質と油脂類をタップリ食べると、便通が良くなる。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:02:26.06 ID:xS4mfpIV]
- >>281
そうですか。朝昼は炭水化物が少しで、肉が主食ですか。それですと、
腸内悪玉菌が増えて、便秘にもなるでしょう。彼らのエサは、糖質と、
未消化蛋白質です。
あと大豆は食物繊維が豊富ですが、不溶性繊維がメインなので、
善玉菌のエサになりません。次のデータベースで確かめてみて。
fooddb.jp/search.html
善玉菌のエサは、水溶性の食物繊維と、糖質です。うち後者は
要カットとして、水溶性の食物繊維は、実は、野菜だけじゃ不足。
これも、fooddb.jp/search.html で確認してみて。
とくに生野菜だと分量がとれないよね。煮るかミキサーしたほうが
量がとれる。だから野菜スープや生ジュースの健康法も少しは正しい。
さて、そこで肝腎の水溶性繊維だが、これは次のレシピと食材（リンク先）
を参考にしてみてください。
desktop2ch.info/body/1355467977/401
さらに善玉菌そのものを増やすのもお勧め。市販のヨーグルトでもいいが、
最良なのは、次のような米国サプリ。コスパ段違い。レビュー件数も膨大。
www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-Organisms-Per-Capsule-120-Veggie-Caps/7006
おまけに森永のBB536 まで入ってるので、花粉症対策もバッチリ。
納豆もいいですね。大豆食品の中では最強。これは日本で買えるよね。
OKストアのタレ無しタイプがお勧め。
- 284 名前：283 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:18:10.83 ID:xS4mfpIV]
- >>281
さっき>>280で「腸」内細菌について述べましたが、それプラス、貴方の
ばあいは「胃」痛も心配ですね。これは>>282さんのご指摘が超ナイス。
> 胃の痛みは潰瘍とか心配があるんで、内科に相談した方がよさそう。
> 空腹で痛くなり、食べ物を入れると楽になるのは典型的な胃潰瘍。
胃を痛めてる原因は、よく分かりませんが、大豆の不溶性繊維、そして
生野菜のセルロースも、一因でしょう。これは胃壁を刺激する反面、
下手すると、傷つけちゃうという副作用もある。
なので対策は、野菜は煮るかミキサーして、セルロースを少し解体する。
大豆もミキサーするか納豆にした方が、いいですね。植物の細胞壁の
セルロースって、一説によると、地球上で最も硬い物質らしいので。
また>>282さんの言われるように、油を増やす。これで食物が腸管壁に
直接当たらずクッションとなるし、大腸内では便を滑りやすくします。
また上記不溶性繊維は、水に溶けませんが、水でふやけることはあるみたい。
それでカサがませば、満腹感が得られるだけでなく、腸壁を適度に刺激し、
蠕動運動を促し、便秘対策にもなると思います。
- 285 名前：283 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:20:35.68 ID:xS4mfpIV]
- >>281
てことで以上、>>283-284を要約しますと、対策は
・善玉菌自体をヨーグルト、サプリ、納豆で増やす>>283
・善玉菌のエサの「水溶性」繊維を増やす>>283
・野菜や大豆の不溶性繊維は
・煮たりジュースにして減らす>>284
・水でふやかす>>284
・油を増やす。オリーブ油、キャノーラ油、オメガ３油。>>284
・以上で胃痛が治まらなければ、消化器内科にゴー>>282
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:52:43.09 ID:rRpR2A2Q]
- うざ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:26:55.47 ID:rRpR2A2Q]
- 松生クリニック：松生恒夫医師
「食物繊維には、不溶性と水溶性があります。不溶性食物繊維の多いものばかり食べているとかえってお通じが硬くなってしまう。
ですから、水溶性食物繊維をバランスよく摂らないと便秘改善には向かないわけです。
重要なのはバランスよく摂ること。不溶性2：水溶性1の割合で摂っていただくといい。」
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 18:17:40.91 ID:wqMLQ3OP]
- クッキーがどうしても食べたい！
おからクッキーじゃない、普通のクッキーがヽ(`д´*)／
どーしたらこの欲求は消えるかな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 19:10:59.62 ID:+sWc7YJH]
- >>288
食えば？
あんなもんで、そう簡単に体脂肪は付かないのでは？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:44:20.56 ID:wiqnsncn]
- >>283-285
あなたが暴走して立てた次スレどうするの？
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ24★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359807000/l50
削除依頼するか、いっそのこと糖尿病患者隔離スレとして自分で消費するすれば？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:10:14.91 ID:HKDakJQ/]
- >>288
おからと大豆粉に飽きたら、たまにcarbquik使うのもいいかも
beebee2see.appspot.com/i/azuYz6bhBww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY-cXhBww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY8_ThBww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuYlZfhBww.jpg
もちろんチョコチップもチョコレートもシュガーフリー
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:21:02.17 ID:flu/JnOH]
- これ始めるのにいい教科書ないですか？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:48:49.17 ID:wqMLQ3OP]
- >>291
輸入しなきゃ手に入らないのかね？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:16:23.60 ID:wiqnsncn]
- 教科書とか薀蓄とか能書きとか、全く必要無し。
とにかく糖質を極力排除してみるだけ。
徹底的に糖質を避けるストイックタイプも良し、糖質性の主食をやめるだけのユルユルタイプも良し。
一週間二週間一ヶ月と続けてみて、体調と体重体脂肪の変化で調整。
食品の成分を調べる手段だけは必須。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:31:54.12 ID:DVwZqUrc]
- >>292
バカには出来ないダイエットだから、真面目に勉強するしかない。
マジで間違うと体壊すから注意
アトキンス本買うのを推奨だけど、古本のプレミアが凄くて買えないのならば、
最低でも糖質制限の過去ログと、アトキンス式ダイエットの過去ログは目を通すべき。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 01:05:45.96 ID:zP6C1v15]
- >>291
ふすま粉と小麦グルテンで似たようなもの作れそう。
でも市販のふすま粉って粗挽きばっかり、ザラっとしてて食感がおからに近いんだよなぁ。
お好み焼きだと気にならないけど、パンやケーキだと気になる。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 01:53:51.33 ID:6MhzHxaz]
- >>293
だねえ
たまに輸入するとバリエーション増えていいよ
>>296
おから小麦グルテン大豆粉ふすま辺りで
散々試行錯誤した後にこれ使うと感動する
こっちは手軽さと、何より味が断然上
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 08:31:43.70 ID:z42nhskv]
- ラーメンうまーｗｗトーストうまーｗｗケーキうまーｗｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 08:54:44.72 ID:QPsXEv9T]
- 突然だけどみなさん、このダイエット、脳への影響ないのかな…？
低炭水化物ダイエット繰り返して5年くらいになるけど、初めたての頃は頭がボーっとする、
記憶力が極端に悪くなった、難しいことがまったく考えられなくなったとかの
ブドウ糖不足？脳の栄養失調みたいな症状が多発して、合わないんだと思って止めてた。
ところが2回・3回と低炭水化物やるようになると状況が変わってきた。
だんだん生活に支障がないくらいには考えられるレベルになった。
だからこのダイエットで問題ないと思ってたんだけど…
先日、仕事で尋常では考えられないミスをして、脳が働いてないんじゃないかって
家族に指摘されちゃったよ
前より物忘れが激しい、感情の波が激しい、同じ事を言ってることが多いだって。
もしかして脳が萎縮してるのかな…
こういう症状が出てる人いますか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:08:12.46 ID:BoQLzW/D]
- ビタミン不足だな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:42:42.38 ID:reNdngWz]
- 単なる老化と
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:48:37.84 ID:Sgwh89Sb]
- ローソンのチョコブランパン美味しいな
中のビターなチョコがまたイイ！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:53:57.92 ID:W4v54T+d]
- >>302
同じく。書き込もうとしたとこ。
温めるとチョコマンか、フォンダンショコラみたい。
すごいチョコ入ってる。
これで糖質11.3グラムは絶対食べるべき！
ブランパンで久々のヒットだわ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:42:12.94 ID:ttpz7Z7d]
- 油を使わずに揚げ物が！オランダからすごい調理器が日本上陸
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1360207493/
オランダの大手電気メーカー「フィリップス」が発表した「ノンフライヤー」は、
その名の通り、油を全く使わずに揚げ物が作れます。最高200度の熱風を循環させて、
食材そのものに含まれる油分を加熱、揚げなくても「揚げ物」ができてしまいます。
揚げ油を使わないので、一般的な揚げ物に比べて最大8割の脂肪分を
カットできるということです。2010年にヨーロッパで発売して以来、
すでに世界40カ国で100万台を販売しています。ヘルシー志向の強い日本での
販売は4月下旬からで、想定価格は2万9800円です。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:43:04.93 ID:0z/17s6T]
- >>299
ダイエット云々よりもストレスでは？
あとは筋肉不足と疲労蓄積、睡眠不足。
マルチビタミン飲んで簡単な筋トレ（またはウォーキングとか）して
睡眠時間を平均７時間まで持っていく。
これで改善されなければ、病気を疑ったほうが良い。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 14:26:51.87 ID:RsrCTuG3]
- >>299
＞低炭水化物ダイエット繰り返して5年くらいになるけど、初めたての頃は頭がボーっとする、
繰り返してる？
リバウンド繰り返してんの？
＞先日、仕事で尋常では考えられないミスをして、脳が働いてないんじゃないかって
＞家族に指摘されちゃったよ
中途半端に糖質摂ると低血糖でそういう症状起きるんじゃないかと思うけどね。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 14:40:44.33 ID:9LLhsj2G]
- 徹底してないとかカロリー不足とか栄養のバランスが悪いとかそんな感じ？
それ以外は精神疾患？仮面鬱病とかか？
自分は順調に痩せてるよ。
ギスギスしない痩せ方が本当に気に入ってる。
寝付きも朝の寝覚めが最高にいい。
今日で鳥のむね肉なくなるからコストコで買い足してきた。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:55:39.19 ID:0qfQoim1]
- >>297
さっそく輸入したわ。
向こうの糖質制限のやつっていろいろあるんだな。
他にもいっぱい買ってしまったw
もっさりだけどパンにクッキーにマフィンが食えるなんて幸せすぎる。
御飯はそんなに欲しくないけど、主食っぽいものが食べたくて食べたくて。
気持ちが無理してたみたいだwww
届くのが楽しみです。ありがとう。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 17:27:54.65 ID:reNdngWz]
- 糖質制限しても標準体重よりは減らないよ。
減ってるとしたらそれはやつれてる。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:46:43.31 ID:pjURmRsP]
- carbpuik…。
英語わかんないから買えないよ
(´･ω･`)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 21:46:20.93 ID:6MhzHxaz]
- >>308
行動はえぇ
ついつい買い過ぎてしまうよね
言うの遅くなったけど、チョコレートソースはmoninのが絶対オススメ！
お役に立てたなら幸いです。がんばろう。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 22:00:07.45 ID:zP6C1v15]
- 日本語でおｋなアイハーブでも似たようなのが手に入るとは思うのだが、
lowcarb powderで探すといっぱい有り過ぎて、いちいち品名で評判を検索するのめんどい。
日本の通販でも低糖質薄力粉は売ってるけど、いまいちっぽいね。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:58:57.84 ID:eMfPYTij]
- パンとか麺類への憧れが残る人も多いですね。
全然そんな気持ちが無いから不思議に思える。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 01:48:56.55 ID:igdVFYbS]
- はぁー
糖質制限してる人と結婚したいわ〜
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 02:16:42.10 ID:2r31ON2A]
- >>313
俺の場合だけど、糖質性の食品が恋しくなるわけではなく
糖質制限食のバリエーションが少ないので、低糖質の粉物でレシピ増やしたいってのがある。
独り者の手抜き料理なので肉魚豆野菜をローテーションしてワンパターンになってる。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 02:40:58.37 ID:eMfPYTij]
- >>315
食事は単調になりますね。私はメイン＋野菜物の組み合わせで頑張ってます。
両親が共働きで、三日くらいは同じもの食べ続けても耐えられる口に育ったのがありがたいですｗ
鶏モモ塩焼き、醤油焼き、ガーリック焼き、レッドカレー煮込み、とむやむすーぷ煮込み
豚肉塩焼き、醤油焼き、ガーリック焼き、レッドカレー煮込み、とむやむすーぷ煮込み
焼肉（鶏豚牛）塩味
魚、刺身、マリネ
グリーンリーフ
レタス
ホウレンソウ
ベビーリーフ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 04:11:58.66 ID:wCQVLQ+R]
- >>313
もう習慣だから仕方ない。
主食と汁でごはんていうイメージ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 07:04:48.27 ID:vNWFCrtc]
- >>308
すみません、一応補足なんですがアメリカの低糖質なものって
表示より血糖値が上がってしまうこともあり、人によって上がり方もバラバラなので、
そこはご自身で血糖値を測るなりしてみてください
私の場合、carbquik は表示の範囲内だったけど、ドリームフィールズパスタは割と上がったと記憶してます
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 10:46:28.45 ID:GJ5fLFMF]
- >>315
> 独り者の手抜き料理なので・・・ワンパターンになってる。
それで良いんだよー。僕なんか、わざとワンパターン化してます。
レシピの標準化だね。朝はこれ、昼はこれ、夜はこれ。これを毎日、
繰り返すの。工場みたいでしょ？ これで効率も品質も良くなる。
お買い物も料理も、お片付けも、みな標準化できます。
かつ毎日をルーチン化することで、逸脱行動が減る。たとえば
突発的な糖質ドカ食いを防げるんだ。外食の欲求も多少は防げる。
これも標準化の威力だね。
その点、>>316さんの「三日くらいは同じもの食べ続けても耐えられる」
というのは、非常にグッドですね。合理的です。
僕なんか、3日じゃなくて、365日同じですよ。
ただしダメな方法で標準化しちゃうと、かえって危険。なので、
標準化の前に、まず栄養の日内バランスを最適化すること。それには
fooddb.jp/search.html やiherb.com のサプリを駆使する。
その努力は、後で報われるよ。「良いワンパターン」なら、正々堂々、
やって良いし、むしろ推奨です。哲学者のカントも、毎夕、同じ時刻に
同じ道を散歩していた。お見事ですよね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 10:53:25.70 ID:3iB74Zbi]
- パターン化までしたら人付き合いがほとんどできないじゃないか…
あと、家族がいると難しいよね。ダイエット中じゃ彼氏彼女はいない時が
多いのかもしれないが。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:36:48.36 ID:2r31ON2A]
- >>319
あたなみたいに人生の終焉を迎えた糖尿病の高齢者なら、それでもいいかも知れないが、
ここはダイエット板なので、あなた以外の人は痩せるのが目的なのです。
食生活を含めて、まだまだ先の長い人生を楽しむために痩せるのですよ。
10〜40代の人間が、一年中糖尿病患者と同じような食事を続ける悲しいでしょう。
ところで、あなたが暴走して立てた次スレ、どうするつもりですか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:52:41.87 ID:2r31ON2A]
- ×食事を続ける悲しいでしょう
○食事を続けるなんて悲しいでしょう
ケアレスミスでさえ低能だと煽ってくるおっさんだから一応訂正しておこう。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 12:08:26.42 ID:LTEWDi+S]
- >>321
糖質制限ダイエットだったら、真面目にやれば減量期間は1年で十分
1日の3食全てをパターン化せず、1食だけとか2食だけパターン化しても良いし、
減量期間に何回か逸脱することがあったって良いんだから、そこまでシビアじゃない。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 13:24:12.72 ID:MsTQ0fJm]
- 最近やたらと顔がむくんで尿がブクブク泡立つので
病院に行ったら、尿にたんぱくが出ているから
糖質制限を止めるように言われた。
筋トレは朝夕10分ずつしかしていないから、肉体疲労で
尿たんぱくとは考えにくく、糖質制限でたんぱく質過多の
可能性が高いと。
やっぱり王道ダイエットで体重落とすしかないか…。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 13:26:29.13 ID:xTn5XUC4]
- >>324
そんなにタンパク質ばかりたべてたの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 13:38:38.74 ID:MsTQ0fJm]
- >>325
平均的なメニューは
朝：蒸し野菜とゆで卵、たまに食後にグレープフルーツ
昼：きのこ類のソテー、鶏むね肉とおからで作ったナゲット、ネギのスープ
おやつ：コーヒー（ブラック）、無塩アーモンド
夜：米粒大に砕いた高野豆腐とツナと卵で作ったなんちゃってチャーハン、蒸し野菜
こんな感じです。
糖質はかなり押さえてるつもりで、週末にウォーキング10km
やってるのに体重が落ちないし、むくむので体がおかしいのかと
病院行ってみたら「腎臓がたんぱく質を処理しきれてない」と。
食物繊維が足りないのかなー。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 13:56:48.93 ID:ZJO2T/Bh]
- 日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 14:13:06.16 ID:2r31ON2A]
- 腎臓の能力が低い人は結構いるらしいね。
糖質制限とは違うけど、筋トレを頑張っても腎臓が悪くて大量のタンパク質の処理が出来ない人の方法として、
プロテイン60-90gを12時間かけて少しずつチビチビ飲むん。
寝る前は吸収速度が遅くてタイムリリースの効果があるカゼインプロテインを飲む。
こうすることによって、腎臓の処理能力を超えることなくタンパク質を摂取できる。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:43:24.74 ID:Bqp6TFMR]
- 分量書いてないけど常識的な量だとして、その程度でたんぱく質過多って…大変だね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 17:10:40.72 ID:VTbmcChN]
- パイの実とどら焼き食べてみた。明日はどうなるかな。
もちろん標準体重より3kg軽くなりましたよ。
今日まで完全糖質カットを続けたご褒美。
これがまたリバウンドするのか？
明日から糖質制限に戻すけど既に調子が悪くなってきてる。
睡魔とか寒気とか・・・やる気とか・・・
ダメだな。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 18:04:01.96 ID:LTEWDi+S]
- >>330
検索しておいたほうが良さそう
リフィーディング症候群
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 19:40:29.89 ID:ZDnl5utU]
- >>330
報告ヨロ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 20:19:00.36 ID:B6jKzR7V]
- >>304
いいねこれ。
油は原則的に膵臓を疲れさせるからな。
糖尿病患者も糖質だけでなく油脂も削減すべし。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 20:55:24.01 ID:fM1OF1zv]
- >>333
糖尿病は出てけ
キチガイしね
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 21:01:44.99 ID:eMfPYTij]
- >>334
そいつ触ると喜んで住み着くぜ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 22:00:08.78 ID:B6jKzR7V]
- てか、コメを毎食たっぷりとっても体重73ｋｇ→63ｋｇに落としたぜ。
簡単さ。肉食減らして、油を極力減らして、牛乳やめたら直ぐに体重落ちて適正維持。
ダイエット目的なら危険な糖質制限食なんてやらんほうが身のためだろｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:19:15.83 ID:DK0wWmW5]
- 米たっぷりで肉食減らして、油を極力減らして、牛乳やめた程度じゃ減らんよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:43:06.20 ID:cEee66RP]
- >>337
普通の人間は落ちる様になってる、なんだよ低炭水化物ってｗあんまり笑わせんなよ(笑)
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:48:00.85 ID:2r31ON2A]
- マツコ・デラックスは米が大好きで、肉は嫌いだから全く食べない。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:57:55.70 ID:ILYKZ/+Z]
- デブが糖尿になるとは限らないのが不思議
膵臓強いのか
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:59:19.12 ID:sXHxwNYo]
- >>326
> むくむ
塩分とりすぎの可能性はないですか？
ふつうは糖質制限すると、脱水傾向になりますから、
むくみは解消し、ていうか解消しすぎて、水不足の
心配すら出てくるんですよ。
貴方の「むくみ」は特殊です。心配だなぁー。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 23:03:28.76 ID:sXHxwNYo]
- >>321
> ところで、あなたが暴走して立てた次スレ、
君はダイエットの前に、頭を正常化した方が、いいと思うよ。
どうやらファンタジー癖があるようだ。今後は気をつけなさい。
できるだけ「根拠無き結論は出さない」。この習慣をつけること。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 00:05:29.21 ID:01iAUb43]
- >>337
米たっぷりの時点で、肉なし油なし牛乳飲まないの意味がない。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 00:29:21.98 ID:bi/FQcQb]
- 糖質おじさんは↓のスレへどうぞ
toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1321429673/
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