- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 21:40:05.29 ID:HNF+RFcR]
- 夕方お腹空いたから今日は30分ジョギング
お腹空いた時の運動はいいよ
あ、でもチョコ一口くらい食べて血糖値上げてからじゃないと脂肪消費の効率悪いよ
夜ご飯はトマトとお浸しと生姜焼きとお茶白飯なし
ダイエットに睡眠は欠かせない3年間がっつり陸上で走りこんで食事制限してたけどそれでも痩せなかった私が証言する
勉強とかで不規則な生活だったから痩せなかった ストレスとかほんと溜めないようにするべき
引退して睡眠時間取るようになって軽く運動と夜ご飯減らすだけでダイエットの調子がすごく良い
あと体重より見た目が大切
筋肉なしじゃスタイルよく見えない
