- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 12:29:27.45 ID:MqDKnRc3]
- .
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1356251101/l50
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 00:07:05.68 ID:AYJGDPlu]
- 今から行ってきまーす。
- 322 名前：伯方の塩 [2013/01/23(水) 00:08:13.42 ID:YA4pdWGl]
- 今日7度くらいあって走りやすかった
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:39:18.41 ID:V2d0lg2z]
- 走って痩せるというのは
食べる量を少なくして痩せるよりも、空腹感は感じないということだよね
体に付いた脂肪が燃焼するんだっけ？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:40:30.30 ID:V2d0lg2z]
- >>319
左足用も100均で買えばいいじゃない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 01:26:40.27 ID:ORJIz1PJ]
- >>323
もちろん、交換してもらうつもり。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 01:36:34.43 ID:QMiVnOPA]
- あ～気持ちいい。
それではおやすみなさい。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 07:19:46.04 ID:niNO3HtE]
- 世界三大スポーツイベント
ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。
オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。
ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/23(水) 07:39:08.91 ID:/FZa+jlh]
- >>292 293
2chにはお前らみたいにすぐ釣られる奴多いよなｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 07:41:42.87 ID:Xg8sqCWY]
- >>300
ダイエットなのに走った後に筋トレなんだ
筋トレ後に有酸素運動だと思うけど
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 07:42:48.26 ID:KoMEi5Gs]
- 根に持ってたのか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 08:11:09.32 ID:2LHmbj+i]
- >>328
んなもん、誤差だよ
それよりも習慣化することのほうが大事だろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 08:41:04.57 ID:yw6kJSo3]
- 朝ジョグ40分だけして来た。最近カロリー気にして朝食べてないんだが食べないと昼とかにたくさん吸収して太りやすくなるとか聞くけど食べた方がいいのかね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 09:04:19.40 ID:bKHKhJ1s]
- >>305
ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る 走るよ ビチクは走る
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:35:26.37 ID:lEGdzvRP]
- >>332
野菜を先に摂取するのが定石。
手ごろな野菜がない外出時、コンビニ等で野菜ジュースを買って、最初に飲んでから昼飯食べるみたいな流れ。
これだけで全然違う。ちなみに自分は朝飯抜いて、昼、夜しか食べない生活を６年くらい続けてる。
一日の合計摂取カロリーは１８００キロ以下。まぁ維持期だけど気を抜かずにやってる。そんな感じ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:42:39.57 ID:CVK0U3Uf]
- >>329
ダイエットなら有酸素運動後の筋トレ！
有酸素運動後脂肪を落としたい部位を鍛えたら多少ではあるが集中的に脂肪が落ちるらしい！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:28:23.17 ID:VCN2mEIY]
- 夏は水分が減って、運動後の体重減がわかりやすかったけど
冬もそう？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:29:51.90 ID:likS9v40]
- >>329>>335
誤差範囲なんだからどっちでもいいよ！やりたい順番でやっとけｗｗｗ
そんな事より摂取カロリーを少しでも減らす方が効果的だから。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:30:42.49 ID:likS9v40]
- >>336
それとダイエットが何の関係あるの？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:32:34.22 ID:VCN2mEIY]
- >>333
最初に野菜ジュースとかで腹を膨らませて、その後に食べる量を少なくする意味？
それとも、最初に食べるものほど体によく吸収されるとか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:10:31.30 ID:bKHKhJ1s]
- >>339
いやだから・・・
ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る 走るよ ビチクは走る
って事
何回も同じ事言わせるなよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:41:21.45 ID:oFyWOfO7]
- >>329
筋トレと有酸素に限らないけど先にやるのは重視する方。
このスレの人なら有酸素重視が殆どだろうから有酸素を先にやる方がいいよ。
どちらも重視する人なら筋トレが先。
有酸素は後回しでも時間さえ延長すれば同じ効果を得られるけど、筋トレを後に回せば効果は絶対落ちちゃうからね。
とは言え効率を求めないのならそういうややこしい事を考えずにやりやすい方法でいいと思いますよ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:53:07.24 ID:6rkhH55v]
- 効率やら効果が下がる等、良くダイエット、筋トレスレで見るけど具体的に数字でどのくらいの差が出るの？
よろしければ比較しているサイトを教えて下さい
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:14:30.24 ID:oFyWOfO7]
- >>342
定量的な指標は無いと思いますよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:22:36.66 ID:rBjPXoUX]
- なんかｊａｎｅで見ると、レスが１番ずつズレテるぞ？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:31:39.76 ID:eqmUrAVt]
- 思い立って歩いてきた
全然運動なんてしたことないから30分くらいで切り上げちゃったよ
1日1万歩とか思ってた以上に大変なんだな・・・
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:33:06.84 ID:rBjPXoUX]
- 30分で5000歩位は歩ける印象
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 15:05:46.64 ID:yw6kJSo3]
- 朝ご飯野菜スムージーとかにしたいけどそんな手間かけられないから野菜ジュースにしようかなー
そして突然の腰痛でヤバいなんだこれ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:02:20.64 ID:lEGdzvRP]
- >>339
これはオレに対するレスでいいのかな？専ブラで見るとレスがズレてて良くわからないことに。
効果は、①脂質や糖の吸収を防ぐ ②余分なコレステロールや中性脂肪、ナトリウムなども体内に吸収させない。
とりあえず、ここで俺が、あ～だこ～だ書くよりも、「食べる順番ダイエット」でぐぐってもらうのが一番かな。
>>344
そうなんだよね。見づらいよな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/23(水) 17:04:54.41 ID:/FZa+jlh]
- そろそろ筋トレも取り入れようかと思う今日このごろ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 17:59:10.36 ID:4Yqn0hQy]
- >>346
1秒に2.7歩歩くの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:02:12.71 ID:GnmAJQIK]
- １時間１０分で1ｋｍ歩いて10ｋｍ走って1ｋｍ歩いたら１１５００歩になった。
普通、ランのピッチは１分間で170～180歩だから１秒で３歩。
さすがに歩きだけではきついだろうね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:18:58.90 ID:likS9v40]
- 平均的な成人男性で1万歩が9km弱だったかな。たしかそんな感じだったはず
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:24:50.31 ID:5FSrY9yr]
- 週５で平均１４０００歩くらい歩くけど
１００００歩は１時間半くらいかかるぞ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:37:04.92 ID:MJUi6ZKY]
- >>352
早歩きすれば？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:06:17.05 ID:C5JZVwM/]
- >>352
ビチクの場合は1万歩が6km弱
平均的な成人男子じゃないからね ビチクは
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:30:02.26 ID:KoMEi5Gs]
- 足首痛治らねーからウォーキングに切り替えようかな
ウォーキングは途中で家に帰りたくなるから嫌なんだよな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:38:16.60 ID:20yQF1Ls]
- ランナーズニーが痛い～！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:43:21.96 ID:7Ete/zew]
- >>352
平均的な成人男性の身長は、200cm前後なのか。スゴイなー。
曖昧な情報をレスされてもなー、、
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 22:35:38.59 ID:CVK0U3Uf]
- ランナーズハイってどんな気分？…
俺自覚ないけど…
長時間走ってたら来るの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 23:22:10.89 ID:o7SW330g]
- 俺も最後まで苦しいだけ。。。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:26:59.14 ID:msRH2XoY]
- ついさっきまで疲れて止まりたかったはずなのに、急にどこまででも永遠に走れそうな気分になる。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:28:33.69 ID:Gue1QfBl]
- ランナーズハイっていうのは、相当レベル高い選手じゃないと味わえないらしいよ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:32:15.34 ID:TuqL28or]
- ジョギングで苦しいも何もない。ただずっと同じリズムを刻むだけ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:33:21.69 ID:KoMEi5Gs]
- ハイペースなのに呼吸が全く苦しくない時はあるな
なぜか直線だけで曲がったら足止まるけど
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:37:09.49 ID:Mj4ctEVk]
- 久しぶりに走ったけどすぐにしんどくなってウォーキングにチェンジした。
とりあえず止まらないことから始めるわ・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 04:48:20.58 ID:e5i/qIom]
- ジョギングの話ばかりしてる人はダイエットが必要な体重じゃないんでしょ？
なんかウォーキングの話が少な過ぎる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/24(木) 06:54:09.79 ID:9HTcKepl]
- そんなことないと思うよ。俺がそうだから。１７０ｃｍ８２ｋｇ
ウォーキングじゃ消費カロリーが少な過ぎて
効果がなかなかでない＆時間がかかる んだよね
だからむりして走ってんだよ
>>366
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:01:26.64 ID:MwCP31ji]
- >>365
同じく…
がんばろうぜ！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:52:33.41 ID:RCX/QX0y]
- >>365
たぶん俺の経験だと
久しぶりなので、はりきって走り
少し速く走ったのも原因だと思うよ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 08:03:17.01 ID:RCX/QX0y]
- >>366
１年ぶりに来たからわからないけど
同じジョギングスレ内で仲間割れして
分裂したのに、ここで一緒になっただけ。
タイムの話題を書いたら荒れて
また分裂します。
ウォーキングの人は別なスレにいると思うよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:23:05.62 ID:xwhwwydE]
- 誰か話相手がいるならいいけどそうでないならウォーキングは
目標カロリー消費するのに時間がかかりすぎる
途中でイライラして走りたくなってしまうから個人的には無理だな
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:20:43.32 ID:gP/zxy2p]
- 最近 朝ヘム鉄のんでジョグ前にカルニチン飲むようにしたらすこぶる調子が良い
信号が変わりそうでダッシュしたり上り坂なんかでペースが乱れると息切れして苦しかったんだけど少し軽減された
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:46:57.47 ID:nLA+8uPy]
- せやな
ポラシーボやな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:03:49.24 ID:VVHs3UbG]
- ウォーキングは消費カロリー少ないけど
ジョグより大きく体伸ばせるし動かせるから気持ちいいわ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:10:47.76 ID:xkxklJN8]
- >>362
ビチク52歳爺レベルじゃないとな
カモン！ カモン！ カモン！
ビチク～
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:23:28.85 ID:Fh2WZN/2]
- >>348
「食べる順番ダイエット」でググった
知らなかった
ありがとう
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:24:16.02 ID:Fh2WZN/2]
- コレステロールが高いんだが、これで改善されるかも～♪
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 15:03:03.66 ID:OnKbHjo+]
- アシックスのロードジョグ使ってる人いる？
安いけどクッションとか不安
どうせならGELKAYANOとか高いけどしっかりしたの使ったほうがいいかな
ちなみにかかと痛に不安のあるキロ8分程度の半歩きランナーです
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:50:19.68 ID:Xvp6ExLs]
- かれこれ4ヶ月、週3~4回、約3kmを25分で走ってるが
まったく体重がへらない。
食事制限は苦手なので、1800kcalを越えない程度には抑えてるが。
何が悪いのだろう。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:15:14.78 ID:5ZYG322R]
- 170ｃｍ・72ｋｇで走り続けて1ヶ月経過
最初の2週間は3ｋｍで、その後から4ｋｍに伸ばして大体20日ぐらい走った
俺もほとんど食事制限はしてないけど3キロ減ってた
>>378 4ヶ月も走って減らないって変だな
ちびちび間食して知らないうちにカロリーとりすぎてるとか
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:25:20.81 ID:TOlDdV17]
- >>379
性別、身長、体重わからんとアドバイスもできんぞ
女で1800は食いすぎ、運動もその程度なら毎日やるべき
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:47:23.89 ID:99pBWLdo]
- >>344
一回ログ削除して再読み込みしなよ
治るよ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:51:28.64 ID:99pBWLdo]
- >>378
ゲルカヤノ買っとい方がいいよ
損しないから
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:00:20.53 ID:c8ioBbof]
- >>378
ロードジョグ6使ってる。
めちゃくちゃ硬い。
クッション性なんて無いに等しい。
初心者ならもうちょっといいの買ったほうがいい。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:20:32.90 ID:ayVOg2ha]
- >>382
削除の仕方教えて
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:45:01.51 ID:NuSPdMtJ]
- タブの上で右クリして再読み込み
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:58:48.65 ID:yXbdY8D8]
- >>379
ダイエットサイトとかに登録して
ちゃんと摂取カロリーを見る。
感覚でやってるとだめ。
それを踏まえて、何を減らすかを決める。
あと、極端に1日の摂取カロリーを減らすと
逆に減らない。減ったとしてもすぐ戻る。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:15:50.32 ID:Xvp6ExLs]
- >>380
>>381
>>387
なるほど、走ってるだけじゃダメなんだな。
食べるの好きだからな～w 一応、軽い筋トレもしてるけど。
155,55の♀。3年で10キロ太ったアラサー。
体脂肪だけ4%減った。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:22:14.34 ID:iX5n/qiJ]
- 女性の基礎代謝が大体１２００kcalだから
運動強度を考えても１８００kcalはとりすぎだよｗ
せっかくジョグってんのにプラマイゼロになっとるな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:28:38.98 ID:t55txeOf]
- ビチク52歳爺の基礎代謝量は800kcal
どうよ？
走る 走る 走るビチクは一日一食
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:31:09.98 ID:Xvp6ExLs]
- >>389
意識しなきゃもっと食ってる。
それで10kg増なわけだがw
ゆっくりでいいから適度なカロリーでと思ってたが、
甘かった。1500目標にする。
そして毎日セブンイレブンのモンブラン食べるのやめるわ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:31:56.70 ID:yXbdY8D8]
- >>388
俺も、週一でジョグして、朝おにぎり、昼・そば系とかサラダおにぎり、
夕食・おかず一、二品、ビール1缶、味噌汁
で、全く痩せなかった。
自分ではダイエットしてるつもりだったが、ある時
ちゃんと1日の摂取カロリーを計算したら、
基礎代謝＋生活消費カロリーを常に上回ってた。
それは、酒だったよ。
毎晩、チューハイ３、４杯飲んでた。
それを、酒は週２，３に減らして、
ジョグを週２、頑張って３ぐらいにして
ちゃんと飯を食って、野菜をガッツリ食って、
基礎代謝＋生活消費カロリーしっかり取るように
意識したら３年停滞していた体重が、すぐに落ちてきたよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:35:57.07 ID:ayVOg2ha]
- >>386
でけた！！！！
サンクス
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:43:03.15 ID:TOlDdV17]
- >>391
身長-100くらいの標準体型から痩せようとするなら
男なら1500、女なら1200くらい＋運動じゃないと
月に1,2kg落すのは難しいぞ
ダイエットで重要なのは
食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動
だからな
目標達成しても1800ならほぼリバウンドすると思うから
達成後はせいぜい1500以内が無難だと思う
それから毎日モンブランはやめーやｗ
セブンイレブン イタリア栗のクリーミーモンブラン 265キロカロリーだぞｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:02:40.88 ID:oRKxF0FS]
- >>379
参考にならんかもしれんが、ミズノのマキシマイザーつかってる
180cmで85kgだが、時速9kmのジョグで1時間なら関節や踵に違和感は感じない。
でも不安があるなら、高いの買っておいた方がいいと思う。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 23:18:11.58 ID:OnKbHjo+]
- >>384395
ありがとうございます
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:21:32.81 ID:Xvp6ExLs]
- >>392
酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
>>394
うん。しばらくモンブランやめる。
みなさん、アドバイスありがとう。
ちょっと痩せたらまた報告に来ます。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:28:33.22 ID:yXbdY8D8]
- >>397
>酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
そうか。それではせっかく酒減らした分・・
まぁ、これ以上言わなくともわかるからやめとくｗ
何かちょっとガマンして何かをちょっと頑張る
これに限る。頑張れ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:29:23.17 ID:5ehYmUXv]
- 身長－110 から痩せようとしています。
あと2キロ程
皆さんの苦しさの比ではありません。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:30:49.06 ID:5ehYmUXv]
- 身長－115 だったわ。
失礼。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 23:50:48.87 ID:OnKbHjo+]
- ウォーキング（軽いジョグ含めて）シューズの耐性って
1500から2000キロって話だけど
もっと使ってる人います？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:01:09.01 ID:9BNzgXls]
- >>394
男なら1500ってどこのサイトの情報だよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:03:12.14 ID:CILCjCxR]
- あ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:32:09.29 ID:sZQpBOWT]
- >>400
いやー靴底によるよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:36:10.35 ID:uKCw6Gr+]
- >>401
靴底に穴が空くまで使ってる。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:51:53.85 ID:P45Kffqw]
- ゲルカヤノ１６で１６００走ったら
穴は空かなかったけど
ツルツルになって膝が痛くなった。
当時７８ｋｇくらいだったかな？
体重にもよると思うが
ウォーキングでも２０００が限界じゃないかな？
俺はジョギングだけど平均９００で新しいのにしてる。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:58:34.31 ID:UjQ2EsPZ]
- 体調が悪くて走れなかった
寂しい
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:22:37.00 ID:tyRa7BCZ]
- 死にたい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 01:24:53.12 ID:Az1pNGzn]
- どうぞ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:27:42.51 ID:mokv8g8m]
- 私も走りたかったけど今日はやめた。
ほんとは今からでも走りたいくらい。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:33:33.50 ID:tyRa7BCZ]
- よっしゃ今から走ろうずｗｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 01:47:25.50 ID:rycCRYOY]
- 歩いてきました。
おやすみなさい
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 02:10:25.91 ID:mokv8g8m]
- >>411
足のない私と一緒に走っていただけますか？
(-_-)
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 02:28:09.70 ID:HAYhVMT5]
- >>413
ええなぁ、故障知らずですねｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 04:03:51.64 ID:T8pYSsKM]
- ＤＶＤ返却がてらブラブラ歩いてきた。
朝おきたらすぐ、目覚めのウォーキングならぬ目覚めのブラブラ歩きでいいからできるようになりたい。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:04:23.35 ID:Az1pNGzn]
- 一週間空いちゃった
またHIITからやり直しだ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:43:18.92 ID:8U42bMh0]
- >>388
3年で10キロとか結婚したの？
結婚詐欺じゃないかw
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:13:15.18 ID:ZPGRURnz]
- >>417
＞３年で10キロ
リバウンドなんてあっという間です。極端なダイエットした友人は、半年で１２キロ太りました。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:23:26.25 ID:7gZoxrXB]
- >>418
極端なダイエットをするとリバウンドが早いよね
身内が2年で20kg太った
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:16:57.68 ID:5bhWUxL+]
- どこかに、ジョギングの正しい姿勢やフォームを教えてくれるとこありませんかね？
大阪でそんな事やってるとこあったら、教えてくださいm(_ _)m
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:34:47.70 ID:4iX+9jly]
- >>415
ビチク52歳爺～
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
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