- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 15:45:57.08 ID:nH+iUCyB]
- 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 12:54:49.37 ID:n1v1s89U]
- >>432
59.4→59.2
微妙すぎる、誤差の範囲内だ…
お通じが三日ほど無いんだがそのせいか？ヨーグルトも野菜も食べてるのになあ…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:23:00.87 ID:zrEaIwCl]
- 同士よ！生理予定日７日前から無調整（？）豆乳（箱のストロー付の）を毎日摂ると生理前でもどんと減るらしいぞ！
生理前も、生理後も減量チャンス！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:24:14.09 ID:GRNmCm6/]
- 体重が全然減らないで体脂肪率だけ下がる
40kg台になりたいのにくやしい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:12:25.46 ID:Wd4xMcXj]
- >>439
５６.３ｋｇ
体脂肪 ３０%
体脂肪２０%代行きたい！
筋トレしてるから筋肉がついてるのか水分太りか全然減らない…。第二停滞期かな？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:52:12.94 ID:p4nL3Ja4]
- >>447
おおっ!!
ありがとうありがとう!!
本当に困ってたんだ・・・
早速亜鉛サプリ買ってくるよ!
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 06:39:48.85 ID:7EXaKTQ5]
- >>443
48.6
卒業します！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 07:39:48.19 ID:+oM2Tn9S]
- >>453
おめでとう！私もあとに続くわ!!
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:18:34.26 ID:rDkqWSUS]
- 164/48.4
47.0になるまで…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 10:22:47.48 ID:+oM2Tn9S]
- >>428
55.1㎏→54.4㎏
体脂肪率は変わらず。生理前にしては順調な方かな？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:33:15.21 ID:iVJ9jf6g]
- >>448
59.2→59.2
今は60から減った体重を安定させようとしているんだと信じよう…
近くに温水プールがあったら毎日水中ウォーキングに通うのに
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 16:13:49.89 ID:ObDuOAFs]
- 158cm 58kg
お菓子を食べ過ぎた…
これから頑張るぞー！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 16:18:32.40 ID:qUTyG/52]
- >>315
すごいですね！身長はどれくらいですか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:31:28.91 ID:uraZDbWu]
- 前>>422
やっと51.8。
便秘になって全く出なくなったからリンゴ煮とヨーグルト食べるようにしたら毎日快便で体重もちょっとずつ減るようになった。
あと１週間で２キロなんてさすがに不可能だけど、来月中には50きれるといいな…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:43:12.21 ID:QIzeuWoC]
- >>457
もう３～４日出てないので、しょうがないから下剤使う事にした。
出た後の体重カキコする予定。
野菜もヨーグルトも摂った、あとは何を摂れば出るんだよう。
- 462 名前：421 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:52:56.34 ID:ree7NezT]
- 朝はギリギリ５０を切る事もあるけど基本寝る前は51
間食が減らないから上の人と同じように亜鉛を摂ってみる
私の乏しい知識では、
あまりに炭水化物（押し出す）と油分（潤滑油）を摂らないと便秘になるとか
ダイエットだと過度に減らす人がいるので・・・違ったらごめんね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:04:06.84 ID:QIzeuWoC]
- >>462
油は摂ってるから、炭水化物の不足なのかも知れない…
ちょっと摂ってみるよ、アドバイスありがとう
>>457
そして今日も59.2→59.2だった。
生理前だから今落とすのは諦めた方が良いのかな。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:16:16.51 ID:hywi6J4I]
- >>456
54.4→53.8
運動はしてるけど、あまり急激に減らしたら「ダイエット臭」が体から出ると聞いてちょっと怖いな…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:24:21.68 ID:GwI0SDWS]
- >>453
おめでとう！
レス遡ったら
頑張って痩せててすごいね。
まだここ見てたらどうやって痩せたか教えてください。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:57:09.95 ID:kcwwaj3E]
- >>451
５５.５kg
減ったー！！！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 03:11:12.54 ID:gs/vkt4C]
- 158/56 start
一週間で52.5㌔なったけど
生理でリバウンド
現在158/53.5…
49kgなるまで断食します。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 03:41:25.24 ID:kn33wcr6]
- 160/51
45までコツコツ頑張ろう！
キャベツうめー
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 06:17:39.59 ID:x/pX9ga+]
- 161/49.9
今朝25年ぶりの40キロ台を見てしまった
維持がんばる
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 06:43:20.08 ID:rwCojahT]
- >>463
59.2→59.4
私が何をしたって言うんだ…野菜もヨーグルトも炭水化物も少なめだけど摂ったし
すげー腰が痛いのを我慢しながら駅から家まで30分くらい歩いたし
生理前だからなのか…今は諦めるべきなのか…＿|￣|○
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 07:25:59.50 ID:2PjQw9+w]
- >>435
今朝52.0
間食やめて炭水化物を減らした
水分とかが減っただけだろうけどうれしー。増やさないようにしなきゃ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 11:59:20.93 ID:p/1PVGbf]
- >>410
48.3 ・・・ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
最近仕事だけでお疲れモードで運動さぼり気味なうえに昨日やたら
お腹がすいてあれこれ間食しちゃったけど、前日の運動によるむくみが
解消されたせいか体重が落ちたｗ一度停滞期を抜けると、少々予定通りに
いかなくても無茶しなければ体重も戻ってくれるみたい。
ということで晴れてこのスレ卒業です、数日体重変わらなくても
1週間～10日と身近な数字で見てみて見たら、結構痩せる時があります。
長い目で見てあまり思いつめないのが長続きのコツｗ皆さんも頑張って！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 13:09:09.74 ID:QydXX3i3]
- >>472 おめでとうございます！
わたし>>399も昨日の朝体重測りましたことろ51.85㎏と５１㎏台に突入することが出来ました…感激です
毎週外食が何かしら入りがちで、それ以外の日は徹底して頑張ってるのですが一進一退は否めませんでした。
しかし外食に邪魔されながらも一人こつこつタイトに頑張り、少しずつでも効果が現れると希望が持てます…
しかしながら顔の大きさがあまり変わらないきがします（涙
お腹ウエストはすごくしまり二の腕も少し華奢になってきてる感はありますが、顔のデカさが…＞＜；
みなさんどれぐらいの体重から小顔になったという変化に気が付きましたか？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:09:41.39 ID:Y2etijA4]
- >>472
おめでとう！私５３から５２になったから今月中に５１にして来月は５０
６月に半そで着る頃には４９キロにしたい。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:38:36.97 ID:IdAooCSw]
- >>464
53.8㎏→54.1㎏
25.5％→24.3％
やっと体脂肪減った！背中触ったら明らかに肉が落ちたのがわかって嬉しい発見!!
でも若干ふらつき気味(´Д｀)…
>>470
良かったら１日の食事内容を教えていただけませんか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:16:14.27 ID:5NaO9J1F]
- 49.2→50.2になりこのスレに舞い戻ってきてしもた・・・
神様どうか便秘を解消してください
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:04:56.14 ID:0AK3qM8N]
- 55→61→59.4
リバウンドしたけどどうにかこのスレに戻って来れた…
気を引き締めて頑張る
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:33:23.83 ID:rwCojahT]
- >>475
多分凄く偏ってると思うんだけど、
朝 ヨーグルトのでかいやつ１パック（400g)
昼 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、トースト１枚
夜 キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、鳥五目ご飯をお茶碗半分
です。間食は無し、飲み物はほうじ茶か水のみ
お通じは３～４日に一度と言う感じです
ヘルニア持ちなので、毎日長時間のウォーキングは出来ません
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:57:55.35 ID:Dpxc0cph]
- >>478
既女のスレで会った人か。
ヘルニア辛いよね。
それこそロングブレス真面目にやってみたら？
筋肉に勝るコルセットなしだ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 22:33:52.39 ID:IdAooCSw]
- >>478
２週間同じヨーグルトを食べ続けてもお腹が改善されないなら
そのヨーグルトの種類が体に合ってないと聞きましたよ。
あと、スロートレーニングとか座ったままでもできるダンベル運動お勧めです。
まっすぐ両足で立った状態から膝を曲げて太ももを腰と水平に上げて１分。両手は腰に。
それぞれ片足ずつこのポーズをとるだけで50分ウォーキングした事と同じエネルギー消費量です。
腰が耐えられるようなら是非やってみて下さい。無理なくお互い頑張りましょう！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 22:48:13.35 ID:IdAooCSw]
- 寒天入りのヨーグルトを食後に食べるのが私個人的に一番効果ありました。
あくまで私個人の、です。
連レスすいません
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 22:56:40.92 ID:WZxWHRA9]
- >>478
お通じが少ないのなら食物繊維を摂ってみたらいかかですか？
「賢者の○○」というスティックタイプの糖分や脂肪の吸収を抑える
粉を毎食飲み物に混ぜて飲んでいるのですが、1日1回の便通の私が
1日2～3回くらいの便通になりました。別に下痢してる症状ではなく、毎食の
消化と共にお腹が動いている感じです。無味無臭でサッと溶けて携帯に便利ですよ。
3月からこれと運動と夕飯米抜きダイエットで今マイナス3.8kgです。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 00:30:40.49 ID:d/4pYVPI]
- 166 50
あとにきろさが何故へらない？足が太すぎる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:10:26.14 ID:2QOFduiB]
- 一週間で3kg痩せたいならやっぱ断食？あと3kgで49kgになるから早く痩せたい
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:28:36.60 ID:H/7mzXW5]
- 急ぎの用でもあるの？今まで落としてきた内容を続けなよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 01:31:16.74 ID:2QOFduiB]
- うん。健康診断あるから
40台に戻った体重を見たいという自己満
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 06:59:01.34 ID:BWI9JAN/]
- どうしても短期間で落としたいなら、断食より食事をサラダとスープ
や無糖ヨーグルトにする等カロリーダウンと腸内環境改善に力を入れた
ほうが続くと思う。ただ辞めた途端リバウンド確実だけどｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 07:11:53.76 ID:c+sOpzIt]
- 酵素断食、脂肪燃焼スープだったら即効性あるよ。
ただこのくらいの体重だとどうだろう。
私はだいたい50キロ台後半から前半に戻すのに使ってた。
終了後の食事も相当気を使うのも忘れずに。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:08:46.85 ID:FOUYkS/a]
- >>470
59.4→58.6
なんかいきなり減ったー！
>>489
既女には行ってないから違うひとかな？でもありがとう！
ロングブレスはググってみたんだけど、本を買おうか迷い中です
やっぱり筋肉無いとエネルギー燃えてくれないし、ヘルニアにも良さそうだし
>>480
アドバイスありがたいです！
早速試してみました、流石にこれ、きっついですね
ももは腰に対して直角、床に対して水平って感じで良いですか？
足がブルブル痙攣しました。自分どんだけ運動してないのって言うｗ
>>482
早速ググってみました。食○ですね。
お値段お手頃だし、実は糖尿も気になっていたし、
この機会に買ってしまうかも知れませんｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 20:10:24.80 ID:BSKirYKn]
- 一月からダイエット始めて、
朝夕のグリーンスムージーと、運動、夜お腹空いたらおでん食べてたら、162/54だったのが、とうとう49kg切りました！
目標は47kgだからあとちょっと頑張る！
おでん、美味しくてローカロリーでお勧めです！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 20:20:06.92 ID:0lCLnRxk]
- >>490
おめでとう！
今が162/54だから励みになるー。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:45:44.45 ID:5u9mHf8f]
- 一ヶ月前の一番体重多い時で57.1kg
一ヶ月でゆるゆる順調に減って行き今日53.8kg
40代が少し見えてきた！
気を引き締めて頑張る！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 00:22:09.11 ID:iDoWtDUe]
- 157cm/58kgで、1月下旬から初ダイエットを始めて現在55.3kg
毎日300～500g増減しながらやっとここまできた
目標の46kgまで残り9kg
絶対に達成する気で頑張る
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:13:43.35 ID:LwGWHI1D]
- でもわたし元から食べるものもフルーツとかヨーグルトなんだよね。飲み物はいろはす朝と夜にはココア一杯
でも最近痩せないけど
運動もできるときにエアロビしてて毎日腹筋は必ずしてる
だから一週間で痩せるなら断食しかないかなって...
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:05:46.90 ID:iDoWtDUe]
- >>494
随分少食で運動も普段からしているのに、更にまだ一週間で
急いで痩せなければならない事情があるの？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:34:18.23 ID:Ej3I9Nnv]
- >>466
５５．２kg
頑張る。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 09:25:54.83 ID:0K3MxB82]
- 169/55.6
間食抜くだけじゃダメか
運動します
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 10:22:18.44 ID:ItE7xlhq]
- >>489
58.6→58.4
誤差の範囲内だな…でも58kg台が定着してきた
一時期63kgあったから嬉しいね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:35:48.25 ID:U5EvqVL3]
- 159/49.5
抜け出せた…長かったなー全然安心できないけど
というか維持が続いてたのがすごく食事量減らしてやっと変化が出た感じ
こんな量でいいんだ、、もうよく分からなくなってきた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:46:56.07 ID:XNgZ353J]
- 155/55.5
一月下旬からゆるゆるとダイエット続けてようやく半分
暖かくなってきたからウォーキングも始めようかな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 14:51:57.32 ID:1cHF6Lm8]
- >>475
なんで筋トレもして夜もソイジョイ１本しか食べてないのに
54.2㎏25.3％
なんで体脂肪まで増えてんの？なんで増えんの？！あーやだもーやだチョコレート食ってやる！！イライライライライライラ(＃｀皿´)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:07:40.76 ID:J0L+BMG+]
- >>501
PMSじゃね？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 01:33:21.25 ID:Q5OFMXk/]
- >>495
上にも書いたけど、健康診断！！
>>484 >>487
私です
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 08:28:04.65 ID:CngfuUuR]
- >>501
昨日ドカ食いしたった。
55.5㎏…26.9％…
……………、……。
また今日から頑張る。
>>502
生理近いのすっかり忘れてました。多分PMSですね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 12:50:59.49 ID:WSZF+w3i]
- >>498
58.4→58.8
増えたり減ったり、減ったり増えたり……
早く57kg台に行きたいよう(´；ω；`)
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:25:46.65 ID:d+gxIYjJ]
- 57.4→53.8
ここまですんなり落ちたけど運動もカロリー制限も習慣になってないしまだだめだぁああああー！！！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:00:03.53 ID:yw4TRfaW]
- >>492
53.8→54.8
生理前だから仕方ないと、必死に自分に言い訳してみるorz
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 00:16:40.99 ID:oiGVXmAU]
- >>503
>>495です
健康診断があったんですね 納得
私も差し迫った理由を想定して頑張ってみようかな
現在停滞中です orz
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 02:00:21.37 ID:AGBTYwfn]
- 2ヶ月で64の巨デブから57まで落ちたんだけど、そこから停滞してる…
カロリーは1200以内キープしてストレッチやって間食もなし
なんで減らないんだー
身長156㎝しかないから、まだまだ減って良いはずなのに
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 05:10:07.70 ID:oiGVXmAU]
- >>509
その気持ちすごくわかる
もう何をしても無駄なのか…って思った
そんな時、この記事を読んで前向きになることができた
良かったら読んでみて これが絶対に正しいとは言わないけど、私には役に立った
homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/detail.html#route3
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 09:57:32.48 ID:SVxb6O3G]
- 152/55
停滞期は1ヶ月くらいで終わるらしいよ！
私は最近食べ過ぎだから食事制限しよう…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 10:13:14.73 ID:Xt+DVP5+]
- 160 センチ 55㎏
二週間で三キロ痩せたのに最近なまけて一キロ増えた……
今日からまた筋トレ食事制限開始！こんなんじゃいつまでたってもデブのままだ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:35:52.77 ID:G4++e1f5]
- 161/54
最近カーヴィーとかショコ始めたけどまだまだ目に見える変化はなし…
夏までには6-8kg程度落としたいからもうちょっと頑張る
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 12:28:39.38 ID:Nty6XL7n]
- 172/51.6
ここ一ヶ月くらい50～51kg台から減らない…。
不正出血もあったし嫌になる。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 00:35:08.65 ID:G8FQHCco]
- 164/60から56.5まで落ちたー
レコーディングと夕飯置き換えとジョギングでこれからも頑張る
モチベ維持しないと・・・
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 01:11:19.17 ID:+9NNVCHa]
- 一ヶ月強で152/58.5から55.0まで
五月までに50キロ切りたい。
カロリー制限、ウォーキング、筋トレと王道だけど割りと落ちた。
ただ体重と体脂肪落ちたけど、体型に出てない気がする…
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 16:05:08.64 ID:2utLaRrW]
- >>505
58.8→58.8
その場足踏み運動とかしてみてるんだけど…ダイエットのせいか生理遅れてる
でも本当に食欲が無いから食べようが無い、胃酸過多にすらならない
早く57kg台になりたいよー！皆頑張れー！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 19:05:34.95 ID:WG3a8mS0]
- >>496
５７kg
３日油断したら…orz
油断大敵！しまっていこー！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 20:10:30.49 ID:MZ7CcwSA]
- 元々50kgだったのが12kg太ってしまって62kgあったんですが11月からたダイエット初めて
今53まで落ちました
でも今月は1kgも減っていません、これ以上減らすにはどうしたらいいですか？
今やってるのは自転車通勤2時間と夜置き換えダイエットと月3日のプチ断食です
これ以上何かやるのは難しいと思うのですが…
- 520 名前：ちび@152*55.8*53.0*女 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:38:36.65 ID:DZiBiFpG]
- >>519
一日だけ爆発の日にしたらどうかな？
いつもより炭水化物をとるんです
逆転の発想だけどこれで停滞期脱出したひとよく聞きますよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:49:44.40 ID:5LyZfcCL]
- ぎゃ～！
目の前にどてやき！！
しかしこんな時間…
少しだけにしようか？
いや、一口食べたら止まらなくなるか…
うぇえ！！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 05:23:06.63 ID:BwtKqodF]
- 62→53まで行ってたのに一月中旬から環境が変わって食事と運動が自分のペースでできなくなってしまったことに甘えてたら当然だけどリバった！！！
見ないふりを１月下旬からずっと続けてたがこれはもうだめだ
足もお腹も顔も目に見えて太い太い太い太い太い太い太い
怖くて体重計乗れてないｗｗ
気合い入れ直してまたダイエット再開する！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 07:50:03.08 ID:MQQxXuPe]
- >>441
51.5→49.2
夜ご飯を豚汁かポトフかミネストローネ
の具沢山汁物にしてたらするっと落ちた
もう少し頑張る。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 11:23:06.09 ID:Ea2T7He7]
- 52kgからが減らない
一時的に51台見ても定着しない(´Д｀)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:25:54.34 ID:wvnRDGeY]
- >>524
同じく、お肉食べないと減らないって何かの番組でみたけれど
お肉あまり好きじゃないけれど、今夜は焼き鳥にしてみる。
とにかく52キロから増えないように頑張ってればいつかは51キロに
鳴ると思う。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:40:12.00 ID:zrVlGkEx]
- 163/58
ストレスで無茶食いして一気に太ったorz
少し前まで52キロでお洒落も楽しかったのに、今じゃ外出るのも怖いよ…。
いい加減本気出す、頑張る。皆と一緒に頑張る。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 13:43:02.47 ID:LKljl9th]
- >>524
同じ状態が3ヶ月間続いたよ
大丈夫、そのうちすとんと落ちるときがくる
今は50キロ台で2ヶ月目だよ…
あと少しなのに…
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 14:20:33.33 ID:vS9i5Ujf]
- >>507
54.8kgに増えたまま変わらず
生理もまだこないし…
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 15:14:35.40 ID:QLsqPaTv]
- >>500
ほぼ変わらず55.3
生理もうすぐ終わりそうだから我慢我慢
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 16:17:30.96 ID:MCTXmK7G]
- 久々にはかったら１５７・５７になってた・・・。
太ったのを見て見ぬ振りしてたよ。
とりあえずステッパーまた始めよう。
７がつまでに５キロは絶対落とす。
いけたら１０キロ落としたい。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 18:52:06.05 ID:NMefFDzm]
- 入院してて退院したら、55→51に
病気でもなかったしヤッホー！と浮かれたが順調に体重戻ってるよ・・・
間食しないし夜8時以降食べない、同じような生活してるんだけどなあ
まだ運動はできないから、気が焦る
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 19:03:59.99 ID:EcJ9N0dS]
- 急に減ったので身体が危機を感じて元に戻そうとしてるんじゃろな
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:03:38.97 ID:AlQPj8e1]
- 158cm。1月64kgから、なんとか今55.4kgまできた。
結婚式は5月、さすがに本気モード。絶対40台で当日迎えたる！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 22:10:16.71 ID:KjuINqRC]
- 157cm、53.8kg
夏に生足出したい！
一時期50kgになった時でもまだ生足出せるレベルじゃなかった
下半身デブだから何キロになれば解禁できるのやら
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:08:45.88 ID:C70FEh0E]
- ウエスト55まできたー！
...が、体重は対して変わらず
上半身特に肩周りってどうやって引き締めてますー？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 23:56:44.60 ID:00NdAfep]
- 1度やせて油断していつの間にかリバってた
あと1週間はろくに食べれないからこの隙に53まで落としたいな
けど出来るダイエットなんてロングブレスぐらいだわ
夏までに４６せめて５０には落とそう
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 04:46:10.95 ID:8wj7ralx]
- >>519
野菜メインにしてみたら？炭水化物減らしてさ。
運動も大切だけど消費カロリーってほんと少ないから食べない方が痩せるのは当たり前なんだけどお腹一杯になりつつローカロリーを心掛ければ大丈夫だと。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 05:31:34.18 ID:tX8BtEqS]
- >>477
153/58
背中の肉を落としたくて運動を頑張ったらサイズは変わらないのに体重だけ落ちた
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 07:29:25.49 ID:CTPKUi30]
- 産後太りで152/57になってしまった。
夏までに40kg目指したい。いまは夜ご飯を少なめに食べて、後はスクワット氏てます。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:18:56.58 ID:LIjf23cX]
- どうしても51.5から下がらないいいいいｷｰｯ
みんなそれぞれ壁の体重あるよね
その向こうを早く見たいよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:52:21.43 ID:CWlgPNSq]
- >>540
私は54キロ台からなかなか抜け出せない
早く50キロ台になりたいよ
お互い地道に頑張ろう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:25:04.00 ID:cWK24hxr]
- 40キロ台いきたいなー……生まれてからずっと
ぽっちゃり体系。普通～痩せてる状態だから
今度こそは頑張りたい！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:19:03.40 ID:DOKfhxpr]
- 風邪引いてダラダラしてたら53.7
見たことない数字だ
治ったらウォーキング行く
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:14:12.31 ID:SX1LqAAZ]
- 156/56 →５３．４
食べ順ダイエットと、お菓子を少しだけにしただけで
ここまで戻ってきた。
まだまだ、早く50切りたい。w
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 18:35:59.73 ID:OUva+26r]
- 三ヶ月前は47kg～48kgだったのが今や51kg！(161cm)
生活環境の変化のストレス、ただ単に気の緩み…
いろいろ思い当たることはあるけど、この状態は心と体の健康によくない！
とりあえず今月末までに49kg台に戻ろう
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:05:47.34 ID:N75HV5xL]
- >>455
164/47,0㌔
2012.8.1 75.8㌔から
今日は大切な方の大切な日、その日に卒業が出来て嬉しい。
次の目標に向けて頑張るぞ！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:17:39.55 ID:+4VuehEQ]
- >>546
素晴らしい！おめでとう！！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 23:01:10.66 ID:T2b2fzAG]
- 48.5kgまでいったのにすぐ51kgに戻った。
生理前だからって食欲が増えすぎてやばい
一ヶ月維持しないと安心できないな、がんばろう
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