【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part32-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 15:45:57.08 ID:nH+iUCyB] 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349261169/ ※ >>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。 できない場合は他の人にお願いして下さい。 新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 05:48:48.60 ID:qEqR2F0U] 朝一で50.0kg。ここからが勝負！ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 08:50:00.90 ID:HvfBNelf] >>289 ５５・９ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/14(木) 09:15:45.70 ID:BmGlgj9Y] >>374 51.10kg 減らない 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 09:41:58.09 ID:1eacSldF] >>376 51.2 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 10:19:37.56 ID:92DqCX35] 153cm／5１kg 今日からスタート。とりあえず49kgまで落としたい。 48kgまで落ちたら新しい服を買うぞ！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 13:18:46.30 ID:BmGlgj9Y] >>385 新しい服買うって決めるとモチあがるよね！ わたしも50kg以下になったら新しいパンツスーツ買おう｡7号入るといいな〜 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 14:26:49.61 ID:TisIMTYA] 154cmの59kgです。 持病の為、運動は禁止されているのですが、 食事療法で何とか昔の45kgを取り戻したいです。 今のところ10日で60→59kgになりました。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 19:52:51.31 ID:0aKT0OnL] >>366 57.5 だがしかし体脂肪は減っているという。 とりあえずまずは目指せ55ｷﾛ。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 04:50:51.80 ID:rssOgBxa] 158/49.8 まだ危ないよなぁ…完全に40kg台に行ったら卒業するかな しかし、40kg台のダイエットスレ、みんな細くて行くのが怖いわwww 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 07:19:28.20 ID:Ip2f66bD] .>>384 50.5kg 1ヶ月で57.7kgから7.2kg痩せた 目標は42〜3kg！折り返しじゃ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 08:28:08.07 ID:t4HAg2Gy] 49.9！ギリギリだ…47めざして気長に頑張るよ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 14:31:58.15 ID:esmG1PZM] 157で今朝は52.8。でも今日は外食あるなぁ〜； 54〜53を行ったり来たりが多いです。 週に２〜３回は付き合いの外食がありますので、 一人の時は食事はタイトに大豆たんぱく系の一食置き換えにしてます。 52�s台が見えると嬉しいところですが、とりあえず目標は48�s台です ７月あたりまでにいけたら嬉しいな〜週２回ぐらいの外食があるから難しいかな； 48�sからはどうするか体型と話し合いながら、あわよくば45あたり目指したいです。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 14:33:11.83 ID:esmG1PZM] >>392に追加　54〜55�s台スタートです 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 14:43:02.31 ID:Q00rYKW7] １月中旬から減量してます。 156�p/61�sからスタートして、今日初めての54�s台になりました。 三食食事制限しつつ、どうしてもやめられない間食は毎日食べてしまっています。 >>392さん、私も最終目標は48�s台です。夏までにそのくらいになれると嬉しいですね。 9号になって新しい服を買いたいなあ。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 20:46:06.55 ID:YkYLjjGW] ３月１日からスタート 57.3�sから今日計ったら54.8�sになってた！この調子でがんばる。でも家に甘いものがあると我慢きない……このデブな思考をなんとかしたい 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 21:08:12.58 ID:EcfY6qQN] 最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？ hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10ead40c.064b534c.10ead40d.9db45b1d/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2f3453%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fflife-shop%2fi%2f10043172%2f 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 21:49:06.06 ID:jAsMf1n4] マルチすんなｋｓ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 00:59:50.41 ID:EjBzClqC] 1月下旬から始めて57kgから54kgに まずはあと4kgを目標に40kg台になったらその後43kgまで痩せる計画 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 05:47:01.64 ID:nERhUeUI] >>394さん　>>392です。本当にそう思います！40�s台に入るって 本当にだいぶ細くなると思います！一緒にがんばりましょう！ >>398さんも私と似てます。去年は５６〜５８を行ったり来たりしてましたが、１２月から 炭水化物適当に抜いて、軽い手抜き腹筋とかやって、体重はだるいので図らずにいました。今年１月頃に久々に体重測ったら５４〜５５に！ すごい驚いて、１月末から本格的にダイエットに励んでいる次第であります。外食さえなければもっと早く落ちているはずですが、 諦めずに週数回グルメダイエットを頑張ります。 昨日の夕飯は旦那が腹を壊し、旦那と一食置き換え大豆プロテイン飲み、済ませました。 二時ごろに目が覚めましたが、寝られずにいたらお腹が空き過ぎたので、わかめスープにふえるワカメ沢山いれて飲みました。あとナッツも食べちゃった； それでも体重測ったら52.75でした！昨日より若干下がりましたが、スープ飲まなかったらもっと下がってたかもしれない…orz 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 07:10:01.51 ID:EPFgrg8g] ここ見て励みにしてる57キロのデブです。 半年後ぐらいには40キロ台が見えてくるよう頑張ります(｀･ω･´) 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 08:22:14.28 ID:ecJIIXMg] >>383 51.65kg なぜ増えたし 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 09:35:31.58 ID:UqKs4egk] >>387 58.8kg たった200gだけど数字で見えると嬉しいね！ この調子で頑張る。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 11:01:11.47 ID:NvfsFFcd] >>400 私も半年前はそう思ってたｗ 結果3kgしか痩せてない 初期値61.7→今朝58.6 やっぱり運動こまめにやるのが大事だわ 最初２日に１回有酸素やってたのに今10日に１回ｗサボりすぎた 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 12:23:05.62 ID:ir39MzN7] 156/53.4kg/28%/32♀ 体脂肪高すぎわろえない みんなのコメント見て頑張るよ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 17:36:39.80 ID:baq9AHFL] 52キロくらいからなかなか40キロ代に行かなくなった。 48キロまで頑張るつもり。体脂肪２７％前後をうろうろだし。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 17:48:09.92 ID:wU6Khamx] >>377 50kg　なんという事でしょう＼(^o^)/ いつまで続くんだコレ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 07:15:54.26 ID:aLvXlexb] >>390 50.4 あんまり減らないのぅ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 11:54:57.96 ID:FiWbMr5o] >>402 58.8→58.8 変わらず…。 維持していると言う事にしておこう。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 12:42:34.21 ID:jFXZ2+Jr] >>349 162/52/24.0 全然減らない。でもジム通いしてバイク・筋トレしたら体脂肪が1%減った。 梅雨の頃には40キロ台に戻したい。頑張る。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 16:21:07.36 ID:85km2ela] >>367 49.1 一昨日ピクリと動いて突入したかと思えばストーンと落ちたｗ あと1週間40キロ台をキープできればこのスレ卒業！頑張ろう。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/17(日) 23:56:45.33 ID:hHkg1Kdz] 悩むな動け uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176451565/ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 07:41:00.11 ID:f7WEqqvz] >>408 58.8→58.8 三日目にして変わらず…。 どう言う事なの…。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 07:52:01.44 ID:NudczWly] >>407 50.3 100gずつしか減らない。超摂生してるのに 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 09:40:36.64 ID:/AU95kvU] 去年の10月 157/44〜45 現在暴飲暴食で 157/52 今月中に48にする…!!!!!!!!! 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 19:45:56.99 ID:3pUhdVII] 160/53.7kg 49まで落としたい！ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 19:50:03.03 ID:7AA7v6BC] 6月には48-49に！ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:30:34.44 ID:WDQPU0gg] 12日で-5キロでとうとう憧れの40キロ台に入った・・・！！ 40キロ台の数字見るの約6年ぶりぐらいで本当に嬉しい だが本当の目標は体重40キロだからまだまだこれから頑張る 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:32:48.57 ID:NudczWly] >>417 どんなダイエットしたんですか。教えて下さい！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 20:46:12.04 ID:WDQPU0gg] >>418 食べる量をだんだん減らしていったかな ダイエット一日目は朝・昼・夜ちゃんと食べてた（もやし・豆腐をよく食べてお腹膨らました） それからだんだんと食事の量を減らしたりした 10・11・12日目は一日一食とかだったり、一日の食事がダイエットクッキー2枚だけとか お腹がすいたら水がぶ飲み、茎わかめを食べたりスルメ食べたり、きなこ牛乳を飲んでしのいでたんだけど だんだんお腹すいても平気になってきたよ、お腹ぐーぐーなってるとこれを我慢すればするほど痩せる！ って思ったら全然我慢できた。 後は腹筋、背筋を限界と思うまでするだけ ただ自分は今学生で春休みだから家に居てすることないから平気だが 仕事してる人は絶対にやらないほうがいい、銭湯行って5分浸かって出た瞬間目の前が真っ白になって 1分間治らず焦った、やっぱり本当はちゃんとカロリー計算したご飯食べて運動することが一番なんだろうが・・・ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 21:10:55.71 ID:lsmM7a9r] 161/54 去年の今頃は50だったのになあ 五月半ばの健康診断には48位までいきたい 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 22:15:45.25 ID:ppUVbh+0] 164/51 ここ一ヶ月甘いものの食べすぎで3kg増えた 目標は47kg とりあえず間食を減らすところからがんばる 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:05:39.96 ID:boYg8aHY] デブじゃない人だらけで書き込みづらいけどアタシ書いちゃうｗｗｗ 145cm55kg→１ヶ月でやっと52kg 20kg痩せたいなり そのために最近ダイエット法をかえた 食事のカロリー計算をぎっちぎちにやって、毎日ビリーズブートキャンプ×２でハッスル 145kg35kgだと1000kcalちょいしか食べられないみたいだけど、1000kcal以下の食事にはもう慣れた(ご飯、野菜、肉、ちゃんと喰ってる) お菓子もコーヒーも欲しくならなくなった ビリーズブートキャンプやりながらまずは40kg台目指す 今月中にあと２kgいけるかしら… 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 23:34:32.10 ID:DqgGM7Th] 芸能界って身長−120?cmの世界だって別の掲示板で知りました… わたしは157cmなので37�sになりますが、そんなの拒食症ですよね！？見間違いかもしれません； 細けりゃ美しいってわけじゃないですもん。とりあえずなるべく胸とお尻は残して（お尻は鍛えまくってヒップアップめざして） メリハリある40台を目指しましょう！殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 01:33:13.90 ID:ig6rN4YF] >>423 ＞殿方のアソコが反応するようなバディになってなんぼだと思います。 ｗｗｗ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:24:24.47 ID:lvkpLEqw] 413 >>49.8 キター！ でも49kgの体型ではないなぁ。 見た目って先に出る？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 07:25:39.21 ID:lvkpLEqw] 安価間違えた 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 07:51:43.51 ID:m4hL+umQ] >>425　おめでとうございます！ でもそうなんですよね。体重の割には意外と体型が？だったり、顔の大きさが変わってなかったり… それなので筋肉の質や体脂肪率にもよると思います。 わたしがそうなったら、身体の形作りに徐々に入っていきますね。 体型の気に入らない部分を徹底して筋トレしていきます。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 12:01:44.32 ID:l0yaSJGp] 3月4日からダイエット開始。163♀ 58.2�s→現在55.1 体脂肪率28％→25.5％ 夏までに48�sを目指します。40キロ台は未知の領域です。頑張りまっす！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/19(火) 15:40:41.85 ID:jP/wZWkB] スペックが似てるので他人事とは思えないわ。 私も頑張るわ！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 16:13:02.06 ID:mXm4Y8IF] 158/58→158/53 半年掛けて5�`落としたが停滞期のせいかここからがなかなか減らない 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 17:47:00.26 ID:N+hwWHef] 155cm51キロ 正月やら卒業旅行やらで調子に乗って食べまくってたら3ヶ月で4kg増えてた… 夏までに45kgまでは絞りたい。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 20:40:23.62 ID:h2vItTr6] >>412 58.8→59.4 え…？何で……？ちなみに夕飯だけ炭水化物抜きダイエットしてます。 あと、できるだけ間食しない、できるだけ炭水化物を摂らない、 甘いジュース飲まない（野菜ジュースやノンカフェインのお茶なら良し）などです。 腰痛持ちなので運動出来ないのが辛いです。ヘルニアのせいで5分と立って居られない…。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:00:45.64 ID:AQck3ynf] >>430 いいペースじゃない？ 自分も落ちるの止まってからなげーーー ずっと続けてるのにもうほんと何とかならんか 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:07:20.72 ID:uDyH8yOS] >>432 できるだけ→絶対に ロングブレスもいいんじゃない？腰痛にも効くだろうし。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:32:05.30 ID:e2SXPR/9] リバウンドして160/53.8 また一からかんがる 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 07:07:00.56 ID:QYIUZVVN] >>425 49.6 まだ居させて下さいw 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:17:31.35 ID:UJVNEKQ9] >>434 絶対に、とか気を張りすぎるからリバるんだってばー 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 08:40:51.75 ID:t4wIQqgA] 155/55.9 年明けから5kg程減らしたけどまだまだ痩せたい 体脂肪率もやばいから運動中心で頑張る 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 15:32:09.23 ID:T5Xr4Xdv] >>382 ５５・６ 全然減らなくなってきた… 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:45:08.09 ID:Icwa6euo] 157�p/64kg→157�p/56kg 年末から８kg落とした。 ここから減らない。 一日1000キロカロリーくらいで生活してる。 雪溶けてきたし、ウォーキングでもはじめるかな。 運動嫌いだけど、痩せたいから頑張る。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:34:08.70 ID:O7CeH8sT] 167cm/51.5kg 身長高いと少し太っただけでも威圧感があるみたいなので ダイエット開始。目標は48kg とりあえず夜は大豆製品の生活をしてみる。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:52:17.56 ID:Au/QagS8] 148cm去年８月65kg 今53kg ようやく40kg台が現実的になってきた… ５月までに50切る 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 07:27:33.08 ID:5ixd3AWj] >>436 49.1 明日も50kg以下だったら卒業する。 生理来たし、痩せやすい〜 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 09:46:49.16 ID:bS3TugGB] 157/53.5 今年入って１ｋｇ減 夜炭水化物抜いてるけど痩せなくなってきた 昼も少食にしていくか 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 10:42:40.64 ID:p4nL3Ja4] 前>>362 生理前で体重が54kgに増えて、いま停滞期だけど今日鏡で体を見たら ウエストをねじった時に段差が出来ていた脇腹のぜい肉が無くなっていた!! 体型に変化が出てくると楽しいね!! でも、生理前の食欲がどうにもきつい… 四六時中食べることばかり考えてしまう。 皆さんはそんな時どうしてますか？やっぱり気合かな？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 11:10:55.71 ID:+rIkqEqR] 158/50.6 最近体重が停滞してたうえに 友達とバイキングにいっちゃったから覚悟して体重計のったけど逆に減ってて嬉しい誤算 あとちょっと…!目指せ48 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 12:13:59.16 ID:HK08yXNR] >>445 [220:名無しさん＠お腹いっぱい。≪sage≫ (2013/01/15(火) 10:04:45.01 ID:PRJDWUDc) AA] >>219 やっぱそうなんだね！ 飲み出した頃チラ裏に書いたらプラシーボ乙って言われたけど、プラシーボだろうといいや 亜鉛サプリのみ出してからダイエット中の食欲爆発がなくなった(生理前に甘いもののみ欲求あったけど、いつもに比べたら日にち的にも食べる量も半分以下) あと、内膜症予備軍なのでいつもなら下腹部痛すぎて薬のんでも何もできないほど重いのに、今回なんともない あとイライラとかもなかった 運動と食生活改善のお陰もあるんだろうけど、ここまで楽なのはじめてだよおおおお 生理中なの忘れるくらいなんともない… 来月もこの調子だったら亜鉛崇めるわ 【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353569296/ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 12:54:49.37 ID:n1v1s89U] >>432 59.4→59.2 微妙すぎる、誤差の範囲内だ… お通じが三日ほど無いんだがそのせいか？ヨーグルトも野菜も食べてるのになあ… 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 13:23:00.87 ID:zrEaIwCl] 同士よ！生理予定日７日前から無調整（？）豆乳（箱のストロー付の）を毎日摂ると生理前でもどんと減るらしいぞ！ 生理前も、生理後も減量チャンス！ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 14:24:14.09 ID:GRNmCm6/] 体重が全然減らないで体脂肪率だけ下がる 40kg台になりたいのにくやしい 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:12:25.46 ID:Wd4xMcXj] >>439 ５６.３ｋｇ 体脂肪 ３０% 体脂肪２０%代行きたい！ 筋トレしてるから筋肉がついてるのか水分太りか全然減らない…。第二停滞期かな？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 21:52:12.94 ID:p4nL3Ja4] >>447 おおっ!! ありがとうありがとう!! 本当に困ってたんだ・・・ 早速亜鉛サプリ買ってくるよ! 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 06:39:48.85 ID:7EXaKTQ5] >>443 48.6 卒業します！ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 07:39:48.19 ID:+oM2Tn9S] >>453 おめでとう！私もあとに続くわ!! 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 09:18:34.26 ID:rDkqWSUS] 164/48.4 47.0になるまで… 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 10:22:47.48 ID:+oM2Tn9S] >>428 55.1�s→54.4�s 体脂肪率は変わらず。生理前にしては順調な方かな？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 14:33:15.21 ID:iVJ9jf6g] >>448 59.2→59.2 今は60から減った体重を安定させようとしているんだと信じよう… 近くに温水プールがあったら毎日水中ウォーキングに通うのに 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 16:13:49.89 ID:ObDuOAFs] 158cm 58kg お菓子を食べ過ぎた… これから頑張るぞー！ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 16:18:32.40 ID:qUTyG/52] >>315 すごいですね！身長はどれくらいですか？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:31:28.91 ID:uraZDbWu] 前>>422 やっと51.8。 便秘になって全く出なくなったからリンゴ煮とヨーグルト食べるようにしたら毎日快便で体重もちょっとずつ減るようになった。 あと１週間で２キロなんてさすがに不可能だけど、来月中には50きれるといいな… 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:43:12.21 ID:QIzeuWoC] >>457 もう３〜４日出てないので、しょうがないから下剤使う事にした。 出た後の体重カキコする予定。 野菜もヨーグルトも摂った、あとは何を摂れば出るんだよう。 462 名前：421 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:52:56.34 ID:ree7NezT] 朝はギリギリ５０を切る事もあるけど基本寝る前は51 間食が減らないから上の人と同じように亜鉛を摂ってみる 私の乏しい知識では、 あまりに炭水化物（押し出す）と油分（潤滑油）を摂らないと便秘になるとか ダイエットだと過度に減らす人がいるので・・・違ったらごめんね 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:04:06.84 ID:QIzeuWoC] >>462 油は摂ってるから、炭水化物の不足なのかも知れない… ちょっと摂ってみるよ、アドバイスありがとう >>457 そして今日も59.2→59.2だった。 生理前だから今落とすのは諦めた方が良いのかな。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:16:16.51 ID:hywi6J4I] >>456 54.4→53.8 運動はしてるけど、あまり急激に減らしたら「ダイエット臭」が体から出ると聞いてちょっと怖いな… 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:24:21.68 ID:GwI0SDWS] >>453 おめでとう！ レス遡ったら 頑張って痩せててすごいね。 まだここ見てたらどうやって痩せたか教えてください。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:57:09.95 ID:kcwwaj3E] >>451 ５５.５kg 減ったー！！！ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 03:11:12.54 ID:gs/vkt4C] 158/56 start 一週間で52.5�`なったけど 生理でリバウンド 現在158/53.5… 49kgなるまで断食します。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 03:41:25.24 ID:kn33wcr6] 160/51 45までコツコツ頑張ろう！ キャベツうめー 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 06:17:39.59 ID:x/pX9ga+] 161/49.9 今朝25年ぶりの40キロ台を見てしまった 維持がんばる 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 06:43:20.08 ID:rwCojahT] >>463 59.2→59.4 私が何をしたって言うんだ…野菜もヨーグルトも炭水化物も少なめだけど摂ったし すげー腰が痛いのを我慢しながら駅から家まで30分くらい歩いたし 生理前だからなのか…今は諦めるべきなのか…＿|￣|○ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 07:25:59.50 ID:2PjQw9+w] >>435 今朝52.0 間食やめて炭水化物を減らした 水分とかが減っただけだろうけどうれしー。増やさないようにしなきゃ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 11:59:20.93 ID:p/1PVGbf] >>410 48.3　・・・ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!　 最近仕事だけでお疲れモードで運動さぼり気味なうえに昨日やたら お腹がすいてあれこれ間食しちゃったけど、前日の運動によるむくみが 解消されたせいか体重が落ちたｗ一度停滞期を抜けると、少々予定通りに いかなくても無茶しなければ体重も戻ってくれるみたい。 ということで晴れてこのスレ卒業です、数日体重変わらなくても 1週間〜10日と身近な数字で見てみて見たら、結構痩せる時があります。 長い目で見てあまり思いつめないのが長続きのコツｗ皆さんも頑張って！ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/24(日) 13:09:09.74 ID:QydXX3i3] >>472　おめでとうございます！ わたし>>399も昨日の朝体重測りましたことろ51.85�sと５１�s台に突入することが出来ました…感激です 毎週外食が何かしら入りがちで、それ以外の日は徹底して頑張ってるのですが一進一退は否めませんでした。 しかし外食に邪魔されながらも一人こつこつタイトに頑張り、少しずつでも効果が現れると希望が持てます… しかしながら顔の大きさがあまり変わらないきがします（涙 お腹ウエストはすごくしまり二の腕も少し華奢になってきてる感はありますが、顔のデカさが…＞＜； みなさんどれぐらいの体重から小顔になったという変化に気が付きましたか？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:09:41.39 ID:Y2etijA4] >>472 おめでとう！私５３から５２になったから今月中に５１にして来月は５０ ６月に半そで着る頃には４９キロにしたい。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 13:38:36.97 ID:IdAooCSw] >>464 53.8�s→54.1�s 25.5％→24.3％ やっと体脂肪減った！背中触ったら明らかに肉が落ちたのがわかって嬉しい発見!! でも若干ふらつき気味(´Д｀)… >>470 良かったら１日の食事内容を教えていただけませんか？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 16:16:14.27 ID:5NaO9J1F] 49.2→50.2になりこのスレに舞い戻ってきてしもた・・・ 神様どうか便秘を解消してください 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 18:04:56.14 ID:0AK3qM8N] 55→61→59.4 リバウンドしたけどどうにかこのスレに戻って来れた… 気を引き締めて頑張る 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:33:23.83 ID:rwCojahT] >>475 多分凄く偏ってると思うんだけど、 朝　ヨーグルトのでかいやつ１パック（400g) 昼　キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、トースト１枚 夜　キャベツの炒めたもの、目玉焼き一枚、鳥五目ご飯をお茶碗半分 です。間食は無し、飲み物はほうじ茶か水のみ お通じは３〜４日に一度と言う感じです ヘルニア持ちなので、毎日長時間のウォーキングは出来ません 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:57:55.35 ID:Dpxc0cph] >>478 既女のスレで会った人か。 ヘルニア辛いよね。 それこそロングブレス真面目にやってみたら？ 筋肉に勝るコルセットなしだ。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 22:33:52.39 ID:IdAooCSw] >>478 ２週間同じヨーグルトを食べ続けてもお腹が改善されないなら そのヨーグルトの種類が体に合ってないと聞きましたよ。 あと、スロートレーニングとか座ったままでもできるダンベル運動お勧めです。 まっすぐ両足で立った状態から膝を曲げて太ももを腰と水平に上げて１分。両手は腰に。 それぞれ片足ずつこのポーズをとるだけで50分ウォーキングした事と同じエネルギー消費量です。 腰が耐えられるようなら是非やってみて下さい。無理なくお互い頑張りましょう！ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 22:48:13.35 ID:IdAooCSw] 寒天入りのヨーグルトを食後に食べるのが私個人的に一番効果ありました。 あくまで私個人の、です。 連レスすいません

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef