- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 16:42:57.36 ID:Yx1WPr3i]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353068695/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 01:10:10.17 ID:OcCmzK+l]
- >>965
痛くなるのは肘から先です。
ちなみに当初は手首を痛めたりして3分ぐらいが限界だった。
モチベ維持はアプリに記録して、しばしばグラフ見る事かな。
でも月-1kgのペースだと確かに維持大変そう。
あと、スーパーで精肉コーナーの前を通りかかった時に、
肉塊のグラムチェックしたりｗ
こんなにも贅肉落としたんだってね。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 08:38:57.50 ID:qdtitFoX]
- >>966
肘から先なんだ。ちょっと負荷が強いんじゃない？
自分は腕や肩鍛えた後は1kgに切り替えたりして調整してる。
お肉コーナーで実感するのかw
なんだか生々しいけど今度スーパー行ったら手に持ってみようっと。
お互い頑張りましょうねー
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 15:13:39.03 ID:sFC3CiX2]
- 男はショコもエッチも強く激しく荒っぽく！ガンガン攻めるべし！！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 15:22:31.95 ID:gM1WMkCh]
- 踏み台昇降と性生活のうるおいの関連性なんか、どうでもいいよ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 18:10:47.72 ID:NAvrg5rt]
- ショコやりだしてから濡れやすくなった
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 18:15:36.11 ID:pPS9a3U0]
- ショコやりだしてからオナヌーが増えた
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 19:23:47.11 ID:DU/HpwNj]
- ショコしながらシコろう
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 21:11:09.13 ID:60GmaIlq]
- 高難易度だな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 21:56:47.53 ID:qKvoLpGj]
- 面白くねーよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 01:35:32.57 ID:c7wRIhbA]
- 30分ショコで十分やせる。週5で十分。無理なく続けるのがコツ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 02:09:50.94 ID:WqqKnK4J]
- 30分じゃ脂肪燃焼始まってから10分くらいしかたってないからあまり痩せなくね？
俺は最低でも1時間はやってる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 02:09:59.13 ID:oyN/Gghr]
- ふむふむ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 03:06:04.11 ID:ILzdICwk]
- 大丈夫だよ、継続してやればそれだけでも結果は出たよ
1ヶ月1キロくらいのペースだけど
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 06:46:57.03 ID:oYGcmkRb]
- 犬の散歩（40分）→ショコ（30分）の順でやってるんだけど
散歩の後かたずけとかしてると脈拍が落ちついてきちゃうので
連続有酸素運動の質はかなり落ちてるもんなんでしょうか
それともそんなに気にしなくてもいいレベルなんでしょうか
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:34:16.07 ID:Yr3XIsXs]
- 逆にすれば良いんじゃね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:37:48.62 ID:Yr3XIsXs]
- ついでに次スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361658965/
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 11:32:18.88 ID:L4m2TLNI]
- >>981
乙です
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 13:00:00.08 ID:cMIfsnIl]
- >>976
>>727->>728
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 18:33:24.69 ID:CF+ErbAs]
- 今日は控え目に４０分にした。膝がポキポキいう
アマゾンで評価良かったファットメタボライザーってサプリ飲んでやるようになってから体がはじめてすぐくらいからポカポカしだしてなんとなく早くから燃焼してる気がしてる。
ガルシニアとカルチニン入ってるやつ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:41:09.01 ID:9NbXxi90]
- >>984
だが高い
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 18:59:52.79 ID:KUJ0J3cu]
- 長い時間出来る方、五分以上出来る方…踏み台やってる時、皆さんどんなこと考えて続けてますか？
飽きてしまって一分ももちません。
我慢しなくてはだめですか？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:05:16.18 ID:OgG9lamX]
- テレビを見ながら
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:22:11.47 ID:GSVtfJRi]
- マツコ有吉の怒り新党見ながらやるとあっという間に50分ｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:49:50.62 ID:jeqzOXun]
- >>986
アニメとかドラマとか見ればいいじゃん
DVD借りてきてたり
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:29:44.56 ID:vtUeHYf6]
- 標準体重まではスルスル落ちたのに標準なった途端落ちなくなったー
美容体重まで落としたいからもどかしいーもうちょっとなのにー
ショコ時間変えてないのに減量止まるなんてーぐぬぬー
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:43:24.80 ID:ARzweRk6]
- 摂取カロリー＜消費カロリーの関係が飽和しただけでしょ
どちらかを減らすか増やすかして対応しましょう
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 21:43:29.61 ID:OevMgG5r]
- >>986
フールーでアニメ見まくってる
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:03:15.22 ID:/4xSFgrm]
- 美容体重()
ごめん、書いてみたかっただけ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:08:58.92 ID:jeqzOXun]
- >>992
あそこ高くね？
- 995 名前：986 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:12:27.19 ID:KUJ0J3cu]
- >>987-989, 992
ありがとうございます、壁に向かって黙々と…ではやっぱり厳しすぎですよね。
なんか観る方向で試してみます！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/25(月) 03:54:10.95 ID:DNsKt/pi]
- wii fitのショコがいいよ。台の高さは下に入れてあげてね。皆でショコショコがんばろしょこ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 19:05:51.83 ID:lCo5pr4V]
- 体重や見た目だけを気にして続けてたけど、最近体力がかなりついてきてることに気付いた。
数ヵ月前はバテて歩けなかった距離が、今なら余裕で歩ける
そういうスタミナ以外にも何ていうか、いちいち動くのが苦じゃなくなった。ちょっとしたことでも面倒くさがらずに立ち上がれる
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 19:08:32.85 ID:WQOMTOHJ]
- 梅
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 19:09:04.51 ID:WQOMTOHJ]
- 次スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1361658965/
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 19:09:35.35 ID:WQOMTOHJ]
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( ・ω・ ) 1000ならみんなスリムになる！
⊂ ⊃ 今日もしょこしょこ♪明日もしょこしょこ♪
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- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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