- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 16:42:57.36 ID:Yx1WPr3i]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353068695/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:55:09.00 ID:OOyokzDT]
- 皆ショコ中何やってる？
音楽聞いたりテレビ見ながら？
何か時間経つのが早く感じるやり方ないかな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:59:35.37 ID:yksSnoB2]
- 動画配信サイトから適当に流してる
これがかなり捗る
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:06:33.27 ID:sPmY8PJe]
- >>848
朝にニュースの動画見ながら30分やってる。
当然、毎日変わるから飽きることはない。
news.tbs.co.jp/3snewsi/
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:32:46.04 ID:yi6qNpQL]
- 自分は海外のドラマ見ながらショコしてる
とりあえず一回分見て
調子がいいときは二本分やってるよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 00:42:48.50 ID:PMbgG/SW]
- 今日は時間あったから映画見ながら
２時間半ずっとしょこしてた
やり過ぎると何か感覚おかしくならない？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 01:22:05.38 ID:pL3HHZwf]
- ちゃんと水分だけじゃなくて糖分もとってるか？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 07:01:49.50 ID:F0REeSIr]
- 低血糖になりやすいんだな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 08:14:09.35 ID:wV4B+nLM]
- くそ…捻挫したよ…
とりあえず早く治す。
みんな、頑張ってください。
追い付くぞー！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 08:22:32.15 ID:ppIqplV/]
- 踏み台昇降でダイエットする場合、
心拍数って重要？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 08:54:15.67 ID:CTY247Y7]
- 捻挫折ですか
ご愁傷様です
あなたの分まで踏みしめてチョコもとい
ショコ頑張ります
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 09:36:33.03 ID:IN6f08rZ]
- チンコ踏みますに見えた
疲れてる。今日は休もう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 09:39:31.17 ID:nllWxUN0]
- いまショコ中
サボってたからキツイ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 09:43:51.62 ID:S85uX+15]
- >>843
同じ昨年10月からで自分は3.8kgしか痩せてないわ
やっぱ自分の週2回じゃ落ちるペースも遅いんだな
でも仕事で疲れてしまうから毎日はちょっとできないんだよな…
がんばって週3〜4回にしてみるか
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 10:19:52.15 ID:rOESsydT]
- 843です
>>845
8Hの会社員です
>>860
私も立ち仕事で辛いから夜はなるべくしたくないです。
(今の時期は帰宅後自宅前の除雪もあるし)
朝は家族のお弁当や朝食の支度でシャワーの時間も取れないから
汗じんわりの20分が限度でこちらで1Hや2Hの話を読んで羨ましかったりしています。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 10:38:29.43 ID:ddI/Dnp7]
- >>861
でも実際いい感じで結果残してるから自分を信じてそのままのペースでいいと思うよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 18:10:06.68 ID:9ZgnclUP]
- うおー厚い耳にピアス開けた…肉の間にあんなのが刺さってると思うとお尻が冷たくなってショコできない…ショコは今日は休憩だ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 19:22:52.33 ID:nllWxUN0]
- 今日は2時間
ついでに部屋の掃除とワックスかけた
カロリー消費したぜ(；´Д`A
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 20:55:08.80 ID:2AG7CQM0]
- 夜勤で疲れ果てて今日はもうショコ休憩にしよう…
ショコ１時間とか２時間よりも夜勤の方が体力消費してる気がするのに
痩せるのはショコの方なんだから不思議だ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:26:59.42 ID:YaTzJ0+B]
- このスレは適温だなー
いい感じにやる気を喚起してくれる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 01:48:27.17 ID:Vyiih5x7]
- 仕事の繁忙期に入ってからダイエットのダの字すら思い浮かばず、帰ってきて寝る生活が2ヶ月ほど。。
体重は変わってないけど、お腹周りのお肉、太ももがなんとなくだらしなくなってきたので明日の仕事から帰ってきてからやろう！ここみるとやっぱりモチベあがる。おやすみー
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:57:49.61 ID:rzL4cCF1]
- >>867【明日からやろう】って考え方をする人は、毎日やらないダメ人間で、これは先延ばし思考っていうよ。
小学校の校長先生からの受け売り話だけど
【今日からやろう、今日もやろう】こう考えるクセをつけてみようか。
朝のニュース番組を見ながら踏み台昇降を30分やる、たとえばこんな生活リズムを習慣にしてみて。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:37:46.19 ID:2CBLYnrr]
- でも実際、「今日の疲れた体」で始めても嫌な記憶だけ残って続かないことあるよね
私は「明日からやろう」で始めたけど1年続いてる
自分のやりたい時間にやりたいようにやればいいよ
毎日やらなくたって辞めなければいいんだし
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 13:37:37.23 ID:nCagBBuE]
- >>868>>867つまり人によるから自分に合うスタイルでいいじゃんってことね。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 13:38:50.54 ID:nCagBBuE]
- >>870
ごめん安価ミスった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 13:40:26.20 ID:dsqYl+9K]
- 今日は風邪で体調が悪いのでショコは中止
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:27:43.65 ID:Mr6+lcf4]
- >>872
しょこ皆勤賞欲しく無いの？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:31:42.47 ID:QbgkiNeX]
- 疲れてるのにやれ、体調悪いのにやれって言う人はなんなの
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:39:57.85 ID:F5zWqONe]
- ただ面倒だ、やる気出ないわじゃなくて、体調悪かったり疲れてる日は休めばいいし休んだ方がいい
一日休んで元気になった明日を今日からやろうにちゃんとできればいいんだよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 15:57:35.24 ID:iSTQ7GuA]
- まぁ無理していい場合としちゃダメな場合とあるからね
自分にしか分からない
最近寒いせいかなんだか全然体動かしたいと思わないんだが
さぼり気味だし暖かくなったらなったで汗かくから嫌とか言い出す
んだからちゃんとやれと自分に言いたい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 16:01:52.53 ID:vrzpufNw]
- ＞＞今日は風邪で体調が悪いのでショコは中止
こういう書き込みって何を求めてるの？ ここはチラシの裏じゃないんだし何かを他人に求めてるわけだよね？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 16:05:33.16 ID:EJbad/eH]
- >>877
自分への言い訳を他人に認めて欲しい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 16:15:47.44 ID:Z74xB6Le]
- そういうヤツはウィ〜ボにでも怒られとけばいい
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 18:18:34.19 ID:YaTzJ0+B]
- 「明日はやろう」くらいのモチベを1年間保ち続けてそのうち150日でもやれたら絶対に効果あるからどこにも焦る必要なんてないのだよ！
がんばろー
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 21:24:32.54 ID:4D9Bi5JM]
- スノーボードやりにいって2日間ショコってない
今日から復活するよ！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 21:45:36.76 ID:PRpxnNAo]
- 今日やろうと思ったけど大事を取って明日から。明日から頑張るぞ！！！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 21:57:01.45 ID:qe3ooxKK]
- >>882
明日も大事を取ったほうがいい
ていうか、大事を取るって何だ？ｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:03:05.38 ID:anp5yHQr]
- 今日は体調悪いから４月になったら本気出す
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:22:14.32 ID:Vyiih5x7]
- >>868,>>869
ありがとう！0時近くに帰宅したときはどーしようもないけど、今日からまた始めます！家着いてからが勝負だ〜
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:46:26.68 ID:DOZdwsap]
- 厳しい人がいるなｗ
仕事が立ちや肉体労働だと、なかなか余力残らないよね
いつもは軽い筋トレやヨガ、休みの日だけショコしてるけど、順調だよ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:50:36.13 ID:hbdD4yfO]
- 風邪ひきやすい季節だから、汗かいた後冷やさないように気をつけてね
自分はそれで喉やられた
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:52:40.47 ID:gKoyuIWd]
- 喉は大気汚染だよ
風邪ひいてないのに喉が痛くて咳が出る
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 00:39:11.16 ID:iPsD0jwA]
- また大気汚染ネタ…?
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 01:02:15.93 ID:ObHFc9Z/]
- いやまさか…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 07:36:10.01 ID:vH/dh2h6]
- 最近喉が痛いのは大気おせ…
今日も帰ったら一時間やるんだ(´･_･`)
ソーラン節を聞きながらやるとペースが丁度いい
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 08:10:59.29 ID:U4pxdPpx]
- >>888
花粉じゃないの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:19:00.40 ID:nixVeD3v]
- ＞ソーラン節を聞きながらやるとペースが丁度いい
そ の 手 が あ っ た か
そうだ、祭りのリズムでやればいいんだ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 10:19:54.36 ID:Lh5JCeP/]
- 手振りだけソーラン節にしたら痩せそう
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 10:27:17.71 ID:4mDpzYwS]
- 合いの手のトコは足踏みで「ハイハイ」だな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 12:30:18.22 ID:rJIfrZ2i]
- もう誰かうpしてよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 15:49:57.42 ID:vH/dh2h6]
- ymcaもいい
手を叩くとノリノリカロリーＵＰ(=ﾟωﾟ)ﾉ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 16:36:47.62 ID:s99JozB+]
- >>892
888と同じく瓦礫焼却しだしてPM2.5上がって体調崩れたよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:16:04.87 ID:NV7ULVPO]
- 今までショコ中のBGMはQUEENのAnother One Bite the Dust
（地獄へ道連れ）だったけど、ソーラン節も試してみる。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:29:27.93 ID:NcJJn9rb]
- では私は阿波おどりで
愉快そうだｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:12:34.32 ID:i2Z0/ei8]
- 昇る阿呆に降りる阿呆
同じ阿呆ならショコらなソンソン
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:30:09.79 ID:U4pxdPpx]
- >>899
Another One Bite the Dust、リズムを刻んでいいかも
あと、We will rock youもよさそう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:59:33.04 ID:xFfSn/+7]
- ソーラン節でショコってみた
ハイハイの所でちょっとテンション上がったよｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 22:24:05.78 ID:Xv1T+vcl]
- むしろソーラン節踊ってれば痩せそう
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 00:39:10.78 ID:cGi5Kilw]
- >>903
「ハイハイ」でどうも足が止まって腰が動いてしまうお
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:17:07.28 ID:2ihyO/7c]
- 半年くらい前に1週間で挫折したけど明日からまた始めると宣言してみる
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:48:01.42 ID:Qs5OH4p0]
- ソーラン節ショコ
もっと今後時間伸ばせるといいな
誓いのためカキコ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:10:15.27 ID:+uzNg/m2]
- 膝が痛くなってきて挫折しそう
なんかやり方まずってたかな
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:29:13.97 ID:KaTPWUW9]
- >>908
そんなあなたにお勧めなのが”水平足踏みダイエット”。
踏み台昇降よりも膝に優しい運動です。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 16:45:11.90 ID:APsp1O8c]
- 俺の恥ずかしいショコをうｐしてやろう
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:47:24.96 ID:+uzNg/m2]
- >>909
これも考えてるんだけど脂肪燃焼には向いてなくないですか？
正直踏み台を長時間(とは言っても40分)するの苦痛なんだけど、お腹の脂肪落とすためと頑張ってるんだ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 17:19:42.02 ID:KaTPWUW9]
- >>911
私は膝が悪いので、踏み台昇降を長時間行うことが出来ません。
消費カロリーという点では踏み台昇降の方が多いのかもしれませんが
道具の不要な手軽な運動であり、何と言っても”膝に優しい”のが◎です。
www.long-life.net/img119.jpg
このやり方（↑）を忠実に守り、水平に上げた足を1秒程度静止する
ような感じでゆっくり行うと結構な運動量であることが実感出来ます。
慣れてくれば比較的長時間出来るようになりますし、10分以上継続
していると汗も出てきます。いかにも下っ腹に効いている実感もあります
ので私も下腹のぜい肉を落とす為に継続しています。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 19:32:35.00 ID:7TGRUQmb]
- >>911 二時間の旅情サスペンスとか金曜ロードショーなどを見ながらやると、あっという間に時が経つよ。
>>912と>>909水平足踏みダイエットは専用スレッドがあるよ。
水平足踏みダイエット part4 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353131746/lこちらへどうぞ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 19:41:51.39 ID:7TGRUQmb]
- ＞膝が痛くなってきて挫折しそう、なんかやり方まずってたかな。
>>908
ステップが高すぎて負荷がきつすぎなんじゃない？
もし体重が多いのならばステップ5cmくらいから始めたらいかが、新聞紙をラップで巻いて自作してみ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 21:01:22.60 ID:HPtSQrq/]
- >>910
はよ。ようつべでお願い
水平は退屈で駄目だ〜
一番ハードル低い運動なんだがな
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 22:44:51.05 ID:T0Dz8/Em]
- 書き込みがどんどん減るな やはり直ぐに続くなくて止めちゃうんだろうな・・・
ダイエット成功率一桁は伊達じゃねぇな（維持を含む）
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 23:01:45.23 ID:1h91Qlij]
- >>916
実はショコから外でジョグをメインにチェンジしてしまったのよ
ショコも３０分1日おきペースでつづけてるけどね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:00:47.99 ID:iSUgt/tK]
- なんでソーラン節の振り付け知ってるの？
歌もヤーレンソーラーランソーランソーランソーランドッコイショまでしか知らないし
まったく手足の動きが思い浮かばない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:07:53.70 ID:G8uHEjlD]
- ヤッショーマカショーシャンシャンシャンでうｐする強者を待ってます
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:18:02.05 ID:U60NgTiv]
- ソーラン節は小学生のころ運動会でおどったがヤッショーマカショてソーラン節だっけ？
ヤーレンソーランソーランヤレンソーランソーランハイハイ
なんとかなんとかなんとかなんとかーなんとかなんとかなんとーかーなんとか
ヤサエンエンヤーサーのどっこいしょーはーどっこいしょどっこいしょー
とかいうのだったような
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 01:20:41.15 ID:Y497SvSw]
- なんか知らんが一定の期間だけ全国の学校で強制されてたな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 03:08:59.11 ID:FTXtDOuR]
- 一週間前から始めました。二月に入ってからほかのエクササイズしてたのもあるけど今のところ体重も体脂肪も１減。
４月に大事なイベントあるからあと４、５キロ痩せたいんだけど…
減ってはいるし順調なんだけどなんだか焦っちゃう
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 07:02:58.89 ID:LdCLmG3t]
- ヤーレンソーラン北海道♪
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 11:05:02.51 ID:0Uk+k2j8]
- 何ヶ月ぶりにやった30分くらいしかできなかった…
徐々に時間増やして体力取り戻す
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 15:33:24.26 ID:+YavzroC]
- ビリーと踏み台昇降やってるけどこっちは楽でいいね
ビリーやるにはしんどいけどなんかやらないと気持ち悪いって時に最適
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 20:30:59.19 ID:XkhS/JCb]
- すぐそこに踏み台がある。ベッドもある。いまPC。大気汚染がひどくて疲れて。
だから今日はもう寝る。おやすみ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:32:24.97 ID:/EQakcyZ]
- 最近全然やる気でないわ
５ヶ月ほどショコ前に腕立腹筋１５０回ずつやってたけど
今は９０回くらいしかやってない
と言うかやる気でない
ＰＭ2.5のせいかこれ？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:42:24.68 ID:EVkdt686]
- 1時間ショコ終了
昨日相棒見てたらジョギング後の足に溜まった乳酸を流す運動やってたから今やってみた
何となく効いてる気がする
因みにその運動はゴキブリ運動みたいに足を上に上げてブラブラするやつでした
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:48:54.78 ID:vKsOJdOq]
- 今日はショコじゃなく久々に公園ウォーキング。
たくさんの人たちがジョギングやウォーキング頑張ってるのを
見ながら歩いてモチベーション回復しました。
引き締まった体の人が「えー？何もやってないよ」と言っても
「（鬼のような運動は）何もやってない」ってことなんだろうな。
また明日から頑張りますﾉｼ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 21:11:17.85 ID:UUsUuNK2]
- 私はグンマーなのでソーラン節は学校で習わなかったわ〜
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:12:13.39 ID:kQ2zwvWZ]
- 日本最後の秘境グンマー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:11:46.82 ID:tFx1VgoF]
- 台7.5cmのときは60分余裕だったのに、11.8cmだと40分が限界だ。
身長153cmにはちと高すぎるのか。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:39:17.68 ID:ZJUZU5Wx]
- >>916
これのどこが閑古鳥状態なんだよ。
このスレ見るようになって3ヶ月程度の新参(っつーてもその間に結構痩せた)だけど、
程よい刺激を受けられるいい感じの場所だと思うな。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:41:16.75 ID:G6UWuxoG]
- しばらくサボってて半年ぶりに来た俺みたいなのもいるし
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:42:23.60 ID:3xVZ7/p/]
- 少し前まではもっとにぎやかだったけどな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:55:54.05 ID:NgzXwN7S]
- 数字に表れていないけどちょうど3週間続いた。
毎日30分、できなかった日の翌日は1時間やった。
身長147cmなので木製の20cm台が高いので、
降りるところに座布団2枚重ねて頑張っている。
でもなんとなく右ひざが痛い。
1ヶ月続いたら本格的なステップ台を購入する！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 22:59:26.98 ID:nDMMOag/]
- >>930
グンマー人には八木節があるぞ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 23:03:06.66 ID:/EQakcyZ]
- 自分は維持期１１ヶ月目
ぶっちゃけ書き込むことなくなるよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 23:24:13.89 ID:sqUxFKpO]
- 寒い季節のほうが長時間やりやすい。裸でやっててもポカポカしてくる
夏は汗がうっとうしいし、暑くて20分で嫌になってた
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 23:29:34.46 ID:UUsUuNK2]
- >>937
そう！グンマーは八木節です♪
あと中学生になると
不思議な力で命を奪う踊りを習います。
今日は残業3時間して疲れたけどショコ40分頑張りました〜
冬場のショコは体がポカポカして最高！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:27:29.72 ID:dMKKNFtk]
- ショコ慣れてきて初めて連続50分出来たんだけどちょっと思い立って
ショコ直後に血圧測ってみたら脈拍71しかなくて愕然とした
ちょっともっとテンポ速くした方がいいんだろうか？
今日のが50分で5864歩だから1分間に117歩なんだけどこれ結構速くね？
それともみんなもっと速く踏んでる？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 02:12:00.14 ID:0WzZ9YD5]
- 私もグンマー♪
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 04:21:06.97 ID:N1QNTQhp]
- >>926
いつまで大気汚染がウケると思ってんだよ
ただでさえ最初からつまんねえのに
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 05:19:25.91 ID:k9OlmTSg]
- 自分はテンポ130がいい感じ。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 06:32:39.77 ID:H63yQ8a+]
- ちょうど標準的だね ＞130mmのチンポ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 10:34:46.66 ID:FrGMwrI4]
- >>929
公園ウォーキングいいね！
運動してるところ見られたくないから家の中でショコってばっかりだけど
今日は天気いいしちょっと出てくる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 11:06:08.75 ID:fPAgUdOR]
- 全然数字に反映されなくてもうやめようかなとか思ってたけど、
昨日何人かに「痩せた？」とか「なんか引き締まった感じだよね」とか言われて
また続けようって気になった！
体重も早く落ちてくれるといいなあ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 11:56:25.98 ID:wT0DYN3b]
- ショコをやり始める前の数字を計って無かったから
何センチ減ったとか正確な数字は解らないんだけど
愛用している腕時計のバンドがゆるくなったんで１節（って言うのかな？）外した
Ｔシャツとかジーンズに余裕が出たり
地味だけどジワジワと確実に減ってるんだなー
|
 |
