- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 16:42:57.36 ID:Yx1WPr3i]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353068695/
他テンプレは>>2-5あたり参照
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 12:48:38.11 ID:dr42HCiS]
- >>808
飲み屋のねーちゃんからの営業メルしか来ないなんてかわいそす・・・ (´・ω・｀)
ブラックサンダー１個貰うかわりに数万円ぼったくられるのが目に見えるようだ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 13:07:03.33 ID:43C7qFuz]
- チョコで釣ってくるのか…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 13:07:58.30 ID:Tq7ZHaEJ]
- なんだよ・・・有料の遊びか
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 13:13:55.21 ID:ltu38aja]
- これ今までで一番口に合う
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10c3bb9c.3003dd0f.10c3bb9d.cdf6c04b/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fauc-tete%2ftc-14%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fauc-tete%2fi%2f10002144%2f
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 16:19:50.36 ID:AQBfsp0u]
- 俺は今日スーパー行ったけど、チョコはもちろん串団子の誘惑にも負けず、ハムカツなどのお総菜や大福、草餅も買うの我慢して豆腐と卵だけ買ってきたぞ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 18:43:04.72 ID:n490XmNH]
- 毎日一時間してるけど体重増えた( ；´Д｀)
脚がむくんでる
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 18:51:12.44 ID:cFUo/g91]
- >>815
毎日１時間を何ヶ月続けて体重増えたんだよ？
３ヶ月以下で増えたとか愚痴ほざいてたら怒るよw
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 19:41:33.49 ID:n490XmNH]
- 二週間( ；´Д｀)
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 19:54:31.93 ID:4pBPHQn6]
- >>815運動は補助です。
踏み台昇降をしていても、たくさん食べれば太りますよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 20:22:54.59 ID:6LKtOFM/]
- 心頭滅すればショコもまた楽し。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 20:32:01.82 ID:9I4Xm+Z9]
- 年末から始めて最近までほぼ変化のない状態だったけど先週くらいから急に見た目変わってきた!!
それに続いて体重も減ってきた!!
腐らず我慢して続けてきて良かった!
ちなみに1日30分やってるよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 20:41:41.21 ID:43C7qFuz]
- チョコもらったから食べてもいいよな…
食べないと相手に悪いしな…いいよな…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:13:49.99 ID:n490XmNH]
- チョコをそこら辺の♂にあげればええよ
はよ痩せたいわ(´Д` )
一ヶ月続けるで
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:18:33.44 ID:YjS4f2Si]
- 全部はやめとけよな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:19:19.70 ID:AKX42nqG]
- ちょっと質問
私フラフープ得意なんだけど、踏み台昇降しながらやったら効果としてはどうなのかな？
有酸素運動になる？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:31:33.16 ID:zRadBSt1]
- >>824
やれたらスゴいなｗ動画にうｐしてくれ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 22:19:17.42 ID:43C7qFuz]
- >>824
発想がすけえ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 22:23:58.84 ID:yQLHqpC7]
- 腰の骨外れそうだなｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 23:06:06.39 ID:6LUakUlC]
- >>809 >>810
馬鹿やろう私は女だ！w
ダイエットしてるの知ってる子ばかりなんだけど友チョコあげるというメールがバンバン…｡
遊ぶだけなんて出来るわけがない…意志が弱いから差し出されたら断れないよorz
しかも手作りだし全員美味すぎて…なおかつ量もやばいからなおさら｡
よく我慢したって反面あああやっぱ断らなきゃよかったと後悔だわ｡
我ながら食い意地はってんなあ…
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 23:15:43.56 ID:ERzCYU1C]
- くそ。
義理チョコ沢山食っちまった
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 23:39:20.98 ID:ZUaRQl8E]
- チョコなんて貰ってない・・・
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 00:27:23.86 ID:llGZ/KQo]
- それこそ勝ち組だよwww
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 00:33:18.72 ID:3jKcaEsZ]
- >>828
あなた女性でしたか…。
バレンタインデーにチョコあげるとお誘いメールが来るなんて書けば>>909-910を含め貴方が男性だと思うのが普通。
誤解されて当然なのに>>909-910にバカ野郎なんて言う貴女がバカ野郎です。
勝手に悩むなりチョコ食うなりすれば。
どうせチョコ食ってもショコらないでしょ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 00:41:43.28 ID:bpEeFj8c]
- チョコの話はやめてくれ
貰ったチョコディップのイチゴが腐ってて受験に失敗した記憶が蘇る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 01:14:21.52 ID:U877+EB4]
- (´･_･`)
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 09:29:24.94 ID:YnG9ocS5]
- >>832
そうですね｡考えてみれば貴方の言うとおりです｡
軽口でも馬鹿やろうって言ってすみませんでした(汗)
昨日はショコやらず一時間走ってきたw
今日こそショコる！絶対ショコる！
コルクマット買ってきたし､映画見ながらやったるぜ｡
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 12:55:28.51 ID:jbT2VXE2]
- >>828
それ本当に友達？
ダイエットしているの知っていてお菓子与えるのは、「抜け駆けは許さないわよ…！太れ！」じゃないのか
義理チョコが廃れたと思ったら友チョコなんて厄介なもん増えたよな
幸いそんな友達も居ないから、ガトーショコラを作って食らう
日頃から筋トレやショコで鍛えていたら、1、2日くらいのカロリーオーバーは影響しない
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/15(金) 18:13:33.92 ID:1TCLUusx]
- 僕の友達はみんないいやつだよ。新しく買ったゲームとか本とかどんどんあげると
毎日たくさんの友達がおうちにくるよ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 18:13:38.40 ID:vhi1H7KW]
- >>829
>>836
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 18:23:08.86 ID:PknxGElc]
- ショコに慣れてきて一時間が余裕になった
姿勢がよくなったのか肩こりが少し楽になったかな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 20:08:37.30 ID:KtJSI9Vl]
- >>837
節子それ友達やない、金づるや
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 00:06:57.33 ID:EfeDShEg]
- ただえさえ体重増えてるのに大量食い…そしてショコサボり…明日は朝走ってショコして断食します
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 01:01:07.86 ID:wiTxVkfN]
- 始めてまだ10日程(しかも結構不真面目)だけど、
筋肉量ちょっと増えてきた…！！
体重あまり変わってないし、
体重計の測定も正直眉唾な気はするけど…
それでも嬉しいｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/16(土) 13:25:08.09 ID:UXwzpqOI]
- 途中経過です
●年齢・性別：42 女性
●期間：昨年10月〜
●身長：156
●体重の変化：60.8→54.4
●サイズの変化：ｗ67のパンツ、ウエスト・腿共にぱつんぱつんから楽々
●昇降頻度： 基本一日一回。朝ご飯前か帰宅後お風呂前
●昇降時間： 朝は20分、夜だったら40分(その日寝坊した罰として倍にしてる)
●台の高さ： 通販の箱に雑誌を詰めたもの10cmで開始したけど踏み沈めて8cmになってたー
●昇降以外にやっていたこと
昇降前後にロングブレス・半身浴40分・自宅での禁酒
年齢的にもう劇的には落ちないだろうと思っているので
一カ月1ｋ落ちれば良しとして取り合えず続けてたらここまできました。
甘いものとお酒が好きなんで完全禁止にはできなくて
飲みにも出るし、甘いものは間食で無くて次の食事の最後に食べてます。
体調も良いし何より緩い規制なんで続けられるとこまで続けていこうかと思っています。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 16:54:58.45 ID:5JsYnrPm]
- ↑こういうのが理想
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 21:13:18.24 ID:7dQZTPdz]
- >>843
お仕事は、何されていますか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 21:30:22.45 ID:EfeDShEg]
- ショコ二日間できず…明日は絶対やるー！やらないと即太るみたいな強迫観念に駆られてる
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:48:18.09 ID:5JsYnrPm]
- >>846
すぐに痩せないように、すぐには太らないから大丈夫。
楽しくやろう！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:55:09.00 ID:OOyokzDT]
- 皆ショコ中何やってる？
音楽聞いたりテレビ見ながら？
何か時間経つのが早く感じるやり方ないかな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 22:59:35.37 ID:yksSnoB2]
- 動画配信サイトから適当に流してる
これがかなり捗る
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:06:33.27 ID:sPmY8PJe]
- >>848
朝にニュースの動画見ながら30分やってる。
当然、毎日変わるから飽きることはない。
news.tbs.co.jp/3snewsi/
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/16(土) 23:32:46.04 ID:yi6qNpQL]
- 自分は海外のドラマ見ながらショコしてる
とりあえず一回分見て
調子がいいときは二本分やってるよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 00:42:48.50 ID:PMbgG/SW]
- 今日は時間あったから映画見ながら
２時間半ずっとしょこしてた
やり過ぎると何か感覚おかしくならない？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 01:22:05.38 ID:pL3HHZwf]
- ちゃんと水分だけじゃなくて糖分もとってるか？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 07:01:49.50 ID:F0REeSIr]
- 低血糖になりやすいんだな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 08:14:09.35 ID:wV4B+nLM]
- くそ…捻挫したよ…
とりあえず早く治す。
みんな、頑張ってください。
追い付くぞー！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 08:22:32.15 ID:ppIqplV/]
- 踏み台昇降でダイエットする場合、
心拍数って重要？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 08:54:15.67 ID:CTY247Y7]
- 捻挫折ですか
ご愁傷様です
あなたの分まで踏みしめてチョコもとい
ショコ頑張ります
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 09:36:33.03 ID:IN6f08rZ]
- チンコ踏みますに見えた
疲れてる。今日は休もう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 09:39:31.17 ID:nllWxUN0]
- いまショコ中
サボってたからキツイ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 09:43:51.62 ID:S85uX+15]
- >>843
同じ昨年10月からで自分は3.8kgしか痩せてないわ
やっぱ自分の週2回じゃ落ちるペースも遅いんだな
でも仕事で疲れてしまうから毎日はちょっとできないんだよな…
がんばって週3〜4回にしてみるか
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 10:19:52.15 ID:rOESsydT]
- 843です
>>845
8Hの会社員です
>>860
私も立ち仕事で辛いから夜はなるべくしたくないです。
(今の時期は帰宅後自宅前の除雪もあるし)
朝は家族のお弁当や朝食の支度でシャワーの時間も取れないから
汗じんわりの20分が限度でこちらで1Hや2Hの話を読んで羨ましかったりしています。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 10:38:29.43 ID:ddI/Dnp7]
- >>861
でも実際いい感じで結果残してるから自分を信じてそのままのペースでいいと思うよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 18:10:06.68 ID:9ZgnclUP]
- うおー厚い耳にピアス開けた…肉の間にあんなのが刺さってると思うとお尻が冷たくなってショコできない…ショコは今日は休憩だ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 19:22:52.33 ID:nllWxUN0]
- 今日は2時間
ついでに部屋の掃除とワックスかけた
カロリー消費したぜ(；´Д`A
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 20:55:08.80 ID:2AG7CQM0]
- 夜勤で疲れ果てて今日はもうショコ休憩にしよう…
ショコ１時間とか２時間よりも夜勤の方が体力消費してる気がするのに
痩せるのはショコの方なんだから不思議だ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 00:26:59.42 ID:YaTzJ0+B]
- このスレは適温だなー
いい感じにやる気を喚起してくれる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 01:48:27.17 ID:Vyiih5x7]
- 仕事の繁忙期に入ってからダイエットのダの字すら思い浮かばず、帰ってきて寝る生活が2ヶ月ほど。。
体重は変わってないけど、お腹周りのお肉、太ももがなんとなくだらしなくなってきたので明日の仕事から帰ってきてからやろう！ここみるとやっぱりモチベあがる。おやすみー
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:57:49.61 ID:rzL4cCF1]
- >>867【明日からやろう】って考え方をする人は、毎日やらないダメ人間で、これは先延ばし思考っていうよ。
小学校の校長先生からの受け売り話だけど
【今日からやろう、今日もやろう】こう考えるクセをつけてみようか。
朝のニュース番組を見ながら踏み台昇降を30分やる、たとえばこんな生活リズムを習慣にしてみて。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 11:37:46.19 ID:2CBLYnrr]
- でも実際、「今日の疲れた体」で始めても嫌な記憶だけ残って続かないことあるよね
私は「明日からやろう」で始めたけど1年続いてる
自分のやりたい時間にやりたいようにやればいいよ
毎日やらなくたって辞めなければいいんだし
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 13:37:37.23 ID:nCagBBuE]
- >>868>>867つまり人によるから自分に合うスタイルでいいじゃんってことね。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 13:38:50.54 ID:nCagBBuE]
- >>870
ごめん安価ミスった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 13:40:26.20 ID:dsqYl+9K]
- 今日は風邪で体調が悪いのでショコは中止
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:27:43.65 ID:Mr6+lcf4]
- >>872
しょこ皆勤賞欲しく無いの？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:31:42.47 ID:QbgkiNeX]
- 疲れてるのにやれ、体調悪いのにやれって言う人はなんなの
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:39:57.85 ID:F5zWqONe]
- ただ面倒だ、やる気出ないわじゃなくて、体調悪かったり疲れてる日は休めばいいし休んだ方がいい
一日休んで元気になった明日を今日からやろうにちゃんとできればいいんだよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 15:57:35.24 ID:iSTQ7GuA]
- まぁ無理していい場合としちゃダメな場合とあるからね
自分にしか分からない
最近寒いせいかなんだか全然体動かしたいと思わないんだが
さぼり気味だし暖かくなったらなったで汗かくから嫌とか言い出す
んだからちゃんとやれと自分に言いたい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 16:01:52.53 ID:vrzpufNw]
- ＞＞今日は風邪で体調が悪いのでショコは中止
こういう書き込みって何を求めてるの？ ここはチラシの裏じゃないんだし何かを他人に求めてるわけだよね？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 16:05:33.16 ID:EJbad/eH]
- >>877
自分への言い訳を他人に認めて欲しい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 16:15:47.44 ID:Z74xB6Le]
- そういうヤツはウィ〜ボにでも怒られとけばいい
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 18:18:34.19 ID:YaTzJ0+B]
- 「明日はやろう」くらいのモチベを1年間保ち続けてそのうち150日でもやれたら絶対に効果あるからどこにも焦る必要なんてないのだよ！
がんばろー
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 21:24:32.54 ID:4D9Bi5JM]
- スノーボードやりにいって2日間ショコってない
今日から復活するよ！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/18(月) 21:45:36.76 ID:PRpxnNAo]
- 今日やろうと思ったけど大事を取って明日から。明日から頑張るぞ！！！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 21:57:01.45 ID:qe3ooxKK]
- >>882
明日も大事を取ったほうがいい
ていうか、大事を取るって何だ？ｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:03:05.38 ID:anp5yHQr]
- 今日は体調悪いから４月になったら本気出す
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:22:14.32 ID:Vyiih5x7]
- >>868,>>869
ありがとう！0時近くに帰宅したときはどーしようもないけど、今日からまた始めます！家着いてからが勝負だ〜
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:46:26.68 ID:DOZdwsap]
- 厳しい人がいるなｗ
仕事が立ちや肉体労働だと、なかなか余力残らないよね
いつもは軽い筋トレやヨガ、休みの日だけショコしてるけど、順調だよ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:50:36.13 ID:hbdD4yfO]
- 風邪ひきやすい季節だから、汗かいた後冷やさないように気をつけてね
自分はそれで喉やられた
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 23:52:40.47 ID:gKoyuIWd]
- 喉は大気汚染だよ
風邪ひいてないのに喉が痛くて咳が出る
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 00:39:11.16 ID:iPsD0jwA]
- また大気汚染ネタ…?
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 01:02:15.93 ID:ObHFc9Z/]
- いやまさか…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 07:36:10.01 ID:vH/dh2h6]
- 最近喉が痛いのは大気おせ…
今日も帰ったら一時間やるんだ(´･_･`)
ソーラン節を聞きながらやるとペースが丁度いい
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 08:10:59.29 ID:U4pxdPpx]
- >>888
花粉じゃないの？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 09:19:00.40 ID:nixVeD3v]
- ＞ソーラン節を聞きながらやるとペースが丁度いい
そ の 手 が あ っ た か
そうだ、祭りのリズムでやればいいんだ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 10:19:54.36 ID:Lh5JCeP/]
- 手振りだけソーラン節にしたら痩せそう
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 10:27:17.71 ID:4mDpzYwS]
- 合いの手のトコは足踏みで「ハイハイ」だな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 12:30:18.22 ID:rJIfrZ2i]
- もう誰かうpしてよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 15:49:57.42 ID:vH/dh2h6]
- ymcaもいい
手を叩くとノリノリカロリーＵＰ(=ﾟωﾟ)ﾉ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/19(火) 16:36:47.62 ID:s99JozB+]
- >>892
888と同じく瓦礫焼却しだしてPM2.5上がって体調崩れたよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:16:04.87 ID:NV7ULVPO]
- 今までショコ中のBGMはQUEENのAnother One Bite the Dust
（地獄へ道連れ）だったけど、ソーラン節も試してみる。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 20:29:27.93 ID:NcJJn9rb]
- では私は阿波おどりで
愉快そうだｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:12:34.32 ID:i2Z0/ei8]
- 昇る阿呆に降りる阿呆
同じ阿呆ならショコらなソンソン
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:30:09.79 ID:U4pxdPpx]
- >>899
Another One Bite the Dust、リズムを刻んでいいかも
あと、We will rock youもよさそう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 21:59:33.04 ID:xFfSn/+7]
- ソーラン節でショコってみた
ハイハイの所でちょっとテンション上がったよｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 22:24:05.78 ID:Xv1T+vcl]
- むしろソーラン節踊ってれば痩せそう
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 00:39:10.78 ID:cGi5Kilw]
- >>903
「ハイハイ」でどうも足が止まって腰が動いてしまうお
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:17:07.28 ID:2ihyO/7c]
- 半年くらい前に1週間で挫折したけど明日からまた始めると宣言してみる
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 14:48:01.42 ID:Qs5OH4p0]
- ソーラン節ショコ
もっと今後時間伸ばせるといいな
誓いのためカキコ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:10:15.27 ID:+uzNg/m2]
- 膝が痛くなってきて挫折しそう
なんかやり方まずってたかな
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 16:29:13.97 ID:KaTPWUW9]
- >>908
そんなあなたにお勧めなのが”水平足踏みダイエット”。
踏み台昇降よりも膝に優しい運動です。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 16:45:11.90 ID:APsp1O8c]
- 俺の恥ずかしいショコをうｐしてやろう
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