- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 15:58:54.26 ID:57fY3Xb/]
- 腹筋女子集え！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 18:43:58.94 ID:75XxZ+5A]
- 筋肉の問題じゃないよ！
下が割れて上が割れてない人はいない
下の方が脂肪が多いから割れないんだよ
もともと腹筋は割れててその上に脂肪が乗ってるからいくら鍛えても無駄
脂肪を落とす必要がある
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 21:19:41.97 ID:zDFb7t6N]
- 臍から下はしぶといからねー
最近骨盤周囲の運動（腰回しその他）と有酸素増やしたら
ようやくちょっと脂肪が減ってきたけど
狙って脂肪落とせるようになったらどんなに楽か…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 01:03:12.15 ID:r1ekTEon]
- 友人は有酸素やってないけど、ドラゴンフラッグ始めたら下腹へっこんで割れて来たらしい。
私は腰痛めるのが怖くて、あれは出来ないわ〜。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 01:15:01.15 ID:eldN0iLA]
- ドラゴンフラッグやろうとしたけど1度も出来ずorz
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 03:28:30.28 ID:wL/fVsUA]
- 下腹なんとかしたいならドラゴンフラッグより寝そべってドラゴンフラッグみたいな感じで上げ下げしたらいいと思うよ
ちなみにこれも腰に負担はかかるという
下腹鍛えるには腰痛めるのは止むを得ないかもね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/23(日) 18:25:06.98 ID:qxdmJykQ]
- つべで「Insanity - Body Transformation in 60 Days 」←これどうだろう
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/23(日) 18:43:09.13 ID:RyEvZP/1]
- ドラゴンフラッグが難しいならヒザを曲げるといいよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/23(日) 21:38:07.42 ID:r3fDN0o2]
- どっちかってと
胃に近いとこより
下腹部の方が脂肪なくてかたい。
脂肪厚によっては
下から割れはじめもあり？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 22:30:55.92 ID:r1ekTEon]
- 珍しいかもね。
でも羨ましいわ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/23(日) 22:41:53.20 ID:r3fDN0o2]
- 友達に下腹は女の腹じゃない！とか言われたわ…
下腹はつまめないけど
胃の周りはつまめる。
腹筋運動はしてないけど
下腹部は仕事の動作で日々鍛えてるのかも？
ビールとかドリンクのケース
持って25mダッシュとかしてるからw
腹筋より上腕がたくましいですorz
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 11:20:30.09 ID:/7nvKssA]
- 腹筋ローラーってあるだろ
あれって仰向けでやると背筋が効くようになるのか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 12:07:03.71 ID:YMHMtPXM]
- それって危なくない？
背筋話に便乗だけど、背中ってどうすれば引き締まるんだろう
ぐぐってもバーベルを使わないと…って感じでorz
家は狭くてそんなの置けないし、ジムも近くにない
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 12:15:52.94 ID:/7nvKssA]
- そうなんだよ・・・
腹筋ローラーみたいに腹筋に凄く効くものは知ってるが
背筋に凄く効くものってないの？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 12:25:42.54 ID:RniuaJbj]
- >>296
背肉取りたいだけなら、ヨガで取れるよ。
ジリアン・マイケルズのダイエットヨガなんかお勧め。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 13:20:37.66 ID:NRdgOW0D]
- 両手で物持ってヘコヘコしてたら背筋付きそう
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 16:23:37.43 ID:Jiog06U7]
- ダンベルは？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 21:08:43.83 ID:aeMXzMlx]
- ダンベルデッドリフトがあるやん
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 22:01:05.78 ID:1YCrCR2A]
- 背筋は懸垂最強だわ。
腹筋は私もドラゴンフラッグが一番だった。
今も完璧には出来ないけどw
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 22:06:33.49 ID:E8+M/A/0]
- youtu.be/FWolCAKH52Q
youtu.be/L1fHpWxII_c
youtu.be/4IVM6vg8HCM
youtu.be/PKNvkdnf9Xs
youtu.be/NWzZicmRNi4
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 16:38:19.69 ID:Yz4d41ne]
- 保守
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 01:00:43.06 ID:7y2IhTrG]
- 980過ぎるまでは保守の必要ないよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/28(金) 23:57:33.85 ID:1D/xunoL]
- 腹筋
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 10:08:43.73 ID:FjB8JyZh]
- livedoor.blogimg.jp/rekiota0800/imgs/b/a/ba2de902.jpg
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 17:47:06.29 ID:DDk1hCj9]
- 1はどこ行った？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 18:18:04.80 ID:lDSvWLQc]
- むらさき ◆v17GCuif0.8f (サイコパス)の特徴
良心の異常な欠如
他者に対する冷淡さや共感のなさ
慢性的に平然と嘘をつく
行動に対する責任が全く取れない
罪悪感が全く無い
過大な自尊心で自己中心的
口の達者さと表面的な魅力
para-site.net/up/data/40117.jpg
- 310 名前：1 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:5fIYpHWo]
- スマンヌ！規制ばかりで書けませぬ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:YRiTis2K]
- imepic.jp/20130625/420080
imepic.jp/20130625/419640
imepic.jp/20130625/419210
imepic.jp/20130625/418680
imepic.jp/20130626/011040
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:EhX3gmBW]
- 支援！
いつも腹筋グリグリうごかしてます。
www.youtube.com/watch?v=Gf3J2X95Csk
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:gsF4HoDC]
- 腹筋はじめて2週間くらい。
初めはくびれと引き締めのため！と思いながらやってたけど、
引き締まるどころかウエストが上がっていった…。
そして見た目は脂肪があるからわからないが、
鳩尾の下とへそのすぐ上にくっきりとラインが…。
もういっそのこと６パック目指します。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:JVkjYnQz]
- bbspink.net/megami/bbs1/img/13267752810004.jpg
i.imgur.com/nXAmd.jpg
i.imgur.com/XWYZG.jpg
i.imgur.com/GCaGy.jpg
i.imgur.com/wYDEw.jpg
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:O/qzUviN]
- エクササイズDVDもビリー、ジリアン、シャドー、TRFとかたくさんあるけど、どれが一番効くの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:Q8R4kKqi]
- 「>>315
トレーシーザメソッド」ｵﾇﾇﾒ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:nBrBP7TJ]
- あ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:Jd5ExQfd]
- >315
まずは続けられるものが一番いい
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:aP5nfFqj]
- blog-imgs-59.fc2.com/c/a/p/captaintorepan/7gmSArys.jpg
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:CtulHN2N]
- >>319
この割れ方おかしくない？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:hPUzr/VV]
- 有名な加工写真だよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:+7QIEFdX]
- >>320
加工かどうかは別として、腹筋は必ずしも左右対称とはかぎらないよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:85M1rfoj]
- blog-imgs-45.fc2.com/o/n/a/onasoku777/408_01_2EA1.jpg
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:4XXeBcTR]
- 腹筋って左右対称になる方が珍しいんやないの？
普通の人は歪んでる気がする
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:A9Vd5SQl]
- 自分もちょっと互い違いな感じ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:CYmQcYTe]
- >>319
あみだクジみたいw
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:ksh2n1Nl]
- あーみだくじ(ばばあ)
あーみだくじ(ばばあ)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:NHvhXpAM]
- >>323
腹筋よりこの娘の詳細が気になる
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:ikXoFq2U]
- 一般的に女子の腹筋って縦スジが入るのが限界じゃね？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:E3a41zqr]
- ジム通って１ヶ月で上の方の腹筋はちゃんとついてブロックに割れてきた
下腹は脂肪乗っててまだ腹筋が見えないけどね
自重での腹筋は自分の場合は背筋や太ももの筋肉にも頼ってしまいがちで負荷も少ないので
ジムに置いてある「腹筋の力でウェイト持ち上げるマシン」が一番効いてる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:y2wUFh/D]
- >>330
そこでドラゴンフラッグです。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:6wzSz2Qw]
- >>329
そう、一般的にはね。
あと女性のほうが概して遅筋の割合が大目らしいから
脂肪を減らしても6ﾊﾟｯｸがきれいに出るとは限らない
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:fuQlXhi1]
- >>329
俺的には最初に縦筋ってのがよくわからない
この時期は毎年少し脂肪を落とすけど、
最初に横割れが目立ってきて最後に縦筋がでてくるんだよなぁ
よく縦筋だけピシッって入ってる女の子見るけど逆にすごいわ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:QhlLmaEo]
- 筋トレ無しでただ痩せると縦割れ、筋トレするとプラス横割れな気がする。
ちなみに自分は上2段は縦横に割れてるけど、筋トレをサボると横割れが薄くなる。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ZOkgytCK]
- www.youtube.com/watch?v=2UGFZq7s_1k
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:d0RRksZZ]
- 割れた腹筋はこうして作れ
ab-red.jp.pn/
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:Eap9nM3H]
- 目標は秋元才加
www.youtube.com/watch?v=y0WJanLGDOM
www.youtube.com/watch?v=MspasTjcjTY
www.youtube.com/watch?v=1bGzy5FzDGU
v.youku.com/v_show/id_XNDM2NTg4ODcy.html
v.youku.com/v_show/id_XMjg2OTgzMjQw.html
v.youku.com/v_show/id_XMzQwMzI3OTQ4.html
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:VldcUizr]
- fileup.jp/up/2365.png
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:bRBOjyfQ]
- >>334
筋トレはしてるけど横割れしない
ガチムチになりたいわけじゃないから負荷もそこまで強くないし
食事は気をつけてるけどプロティンとか飲んでるわけじゃないからね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:6DapQSvn]
- i.imgur.com/6TrJXSL.jpg i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
i.imgur.com/36jGQaY.jpg i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg i.imgur.com/xFCymrO.jpg
i.imgur.com/1cvtKVD.jpg i.imgur.com/ECqzU0C.jpg i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg i.imgur.com/lKqeKTx.jpg i.imgur.com/sL8eOuh.jpg i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
i.imgur.com/OTleIqf.jpg i.imgur.com/8QV8lnA.jpg i.imgur.com/tD5X5hn.jpg i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
i.imgur.com/AC3OzEE.jpg i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg i.imgur.com/IxinWPT.jpg i.imgur.com/LF4vMfq.jpg
i.imgur.com/5ID40Y6.jpg i.imgur.com/1Ated9n.jpg i.imgur.com/J4mKKzE.jpg i.imgur.com/Br3HfbR.jpg
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:dcHvwF8p]
- サイドプランク続けてメリハリ出て来たけど腕というか肘に負担が掛かるみたいで心配
以前、膝を付く運動していたら黒ずんでしまってその二の舞になるのではないかと‥
ヨガマットの上にクッションや膝掛け畳んで置いてみたけどやっぱり真っ赤になってしまう
エクササイズ系のDVDでは普通に肘や膝ついて運動してるけど皆さんどうしてる？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:66Ko0EyG]
- そんな小さいことは気にしない
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:e6OcLLsS]
- ちんこをついて運動する
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:l4KlL3q3]
- ショップジャパンのワンダーコアが気になる
買った人いる？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:wmL1R3jC]
- i.imgur.com/nVm5fuB.jpg
9パックになっちゃうけど
商品にしてしまうところがスゴい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:E9LPgoQJ]
- >>345
なにこれw
跡を着けて、６パックならぬ９パックに見せかける風？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:wmL1R3jC]
- >>346
https://www.youtube.com/watch?v=dOu0YhG_4M8&feature=youtube_gdata_player
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:AqzNEN1L]
- アブドミナルクランチは1セット10回でもちゃんと効いて腹筋割れるよ。
ただ上の方の腹筋にしか効かないけど。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:RMXfcQOg]
- ガリガリだったらそうでしょうね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:iQLjOhh7]
- みんな頑張ってるかー？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:dHdGWPdW]
- 保守
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:2Hd65xfv]
- 保守
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:19Q+LSmV]
- www.nickscipio.com/pod/media/2009/06/Nude-bodybuilder.jpg
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:oEbsuczk]
- ここの人たちって腹筋しかしないの？
二の腕のﾌﾟﾆﾌﾟﾆ解消とか、背中から腰、お尻のSﾗｲﾝをかっこよくしようとかせんのかな
筋肉質女子萌え
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:nDBCBT2V]
- 二の腕はダンベルを頭の後ろで上げ下げする運動で引き締めてるよ
つかジム通ってるから一通り全身鍛えてる
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:XpHANreT]
- スクワットもダンベルもレッグプレスもラットプルもヒップエクステンションも
その他一通りやってるよー
腹斜筋のラインと
腰（というか尻の上）にくぼみ作りたいのさ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:oKhFt82d]
- >>345,>>347
腹斜筋部分は斜めにせんとアカンよねこれ
まぁ脂肪の揉み出しや筋肉への刺激って意味では悪かないと思うけど
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:3C4pTjyE]
- i.imgur.com/6TrJXSL.jpg i.imgur.com/RrykJ5N.jpg i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
i.imgur.com/36jGQaY.jpg i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg i.imgur.com/xFCymrO.jpg
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i.imgur.com/5ID40Y6.jpg i.imgur.com/1Ated9n.jpg i.imgur.com/J4mKKzE.jpg i.imgur.com/Br3HfbR.jpg
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i.imgur.com/ZM1w9v5.jpg i.imgur.com/3DsLhxx.jpg i.imgur.com/Mu357Tb.jpg i.imgur.com/sYnDkob.jpg
i.imgur.com/AvRSKXP.jpg i.imgur.com/YpBOVY6.jpg i.imgur.com/H53BHQd.jpg i.imgur.com/anXr32U.jpg
i.imgur.com/pFGOzU8.jpg i.imgur.com/GqZbFOv.jpg
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN ID:+vQXuGVW]
- あ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:we4Bej5E]
- い
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:RsF4Tzqx]
- i.imgur.com/EAYRL.jpg
fitnessmodelpictures.com/wp-content/uploads/2013/06/Muscle_Girls_54.jpg
www.bennadel.com/resources/uploads/sexy_girl_with_amazing_ab_muscles_femuscle.jpg
th09.deviantart.net/fs50/PRE/i/2009/338/1/3/Muscular_Model_34_by_edinaus.jpg
fc09.deviantart.net/fs70/f/2011/142/1/5/cute_muscle_girl_2_by_darksoniti-d3gya61.jpg
livedoor.4.blogimg.jp/sugumiru18/imgs/c/1/c1233f35.jpg
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:29O+cBhF]
- 大統領が苦言
「B'zがエアロスミスと共演したって？
すごいじゃないか
ところでドライブ中だがビールがうまいｗｗｗｗ」
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:3WurgV08]
- 【日曜劇場『半沢直樹』 第６話 ２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】
２０１３年８月２５日(日) ２１：００〜２２：１９
◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:VL4Kjvew]
- 【日曜劇場『半沢直樹』 第６話 ２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】
２０１３年８月２５日(日) ２１：００〜２２：１９
◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:8MP/S8i8]
- 女子だけど腹筋ローラー使ってる人いますか？
XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
興味あるけど、尼でレビュー付けてる人がほとんど男性な模様で
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:dkup9Zym]
- パッケージにはお姉さんがコロコロやっている写真が載っているよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:kyfrl/bp]
- ビール
お前ら
仕事
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/05(木) 17:56:11.43 ID:ZIPjzsIM]
- 腹筋
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:49:31.19 ID:h6wEo0ay]
- 常識レベルまたは自分だけだったらごめん
腹筋で起き上がる時に息を吐き倒れる時に息を吸うとやりやすかった
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 07:32:37.73 ID:CFuECDU7]
- そう、力を入れるときに息を吐く
戻すときに息を吸う
筋トレ、コアトレでもおなじだよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 18:59:51.11 ID:Ja50R7pQ]
- 腹筋
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 19:52:43.38 ID:kJrwVbNG]
- 髭女子なんだけど・・・
みんな体脂肪率10％割る気なの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:35:54.49 ID:a+iMeL/V]
- 日本女性で体脂肪10％きったら
たいてい筋肉もほとんどなくてタカアシガニかアシナガグモみたいになるよ
脂肪は適度にありつつの筋肉質っていうのが理想
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:46:57.98 ID:kJrwVbNG]
- そうなんだけどね
12％ぐらいでも腹筋割ろうと思ったら相当厚みつけないといけないし、どうなのかなと
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 21:56:16.63 ID:a+iMeL/V]
- 女性の場合は乳という脂肪タンク（約1ｋｇ）があるので
男性と同じ比率で考えたらだめですよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 00:12:02.43 ID:RoZP7mKw]
- 女性は体脂肪15％くらいから生理止まるらしいから気をつけてね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 01:47:17.91 ID:rA2tYIhW]
- 某スポーツジムに通ってるけど、背骨のぎざぎざや大腿骨の尻の方の
形がわかるおばあさんがいる… 筋肉はあるのはわかるけど脂肪が無いから
怖い。本当に干物だ。あれ見たらしわくちゃでも脂肪は欲しいと思った。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 07:43:41.78 ID:CoUew8Ui]
- スタジオに出てて小柄で髪ショートで肩とか背中とか出てるウエアの人だろうか…
あの人腹筋はわれてないんだよ
細すぎ、痩せすぎ、体脂肪率低すぎの女性は実は腹筋割れていない人が多い
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 20:58:27.52 ID:BQIOqjOq]
- やっぱジョギングすれば全身引き締まるの？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/10(火) 21:04:57.59 ID:/dgMJggB]
- そりゃそうさ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/10(火) 21:15:35.97 ID:ujiNndvY]
- 腹筋ローラーつかってますよ‼
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:29:12.60 ID:xq3viJ98]
- 大体体脂肪何％くらいが一番綺麗に引き締まって見えるんだろう
17?18くらい？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 00:42:25.23 ID:YMF7Mwvo]
- 身長や手足の長さで結構違うと思います。
私は153センチだけど、14パーセントくらいがシュっとしてた。
- 384 名前：!ninja mailto:sage [2013/09/13(金) 05:15:51.85 ID:4xTsT52k]
- >>376
平均体重の場合に生理が止まり得る体脂肪率を考えると
10％台までは十分大丈夫な人もいるとは思いますよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 09:35:39.18 ID:zHqGDzmg]
- 私は17％の時は、生理周期は遅れたりしなかったけど、とにかく生理痛は酷くなった。
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