- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 11:32:19.25 ID:dgXdMlow]
- 前スレ
チラシの裏 38枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353587302
次スレは>>980が立ててください
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:41:18.01 ID:BZXd5IPw]
- 年末年始で３キロ太った
空腹感がおかしいと思ってたらサプリのんでなかったわ
仕事で疲れるからサプリは飲んでたつもりだったけど
栄養が体に回って体が満足するって面もあるんだね
一人暮らしだから簡単なものしか作らなくて
余計それでなんかの栄養素が足りてなかったかも
もったいないことしたなー
三キロ…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:10:48.98 ID:baLjeLP6]
- 炭水化物ぬき甘いものぬきとかしているはずが今日もピーナッツクリームパン
やらラスク食べてしまった。
体重は42kgだけれどきつく制限するとドカるからこのくらいゆるくダイエット
したらいいのかな。
前は徹底してできたのに34kgまでキープできたのに今絶対できない。
ここで弱音はいても仕方ない。色々やってみる。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:54:39.89 ID:aMydV4Ds]
- 食べ物ではなく、食べ方だと思う
パンも食べ方しだい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:56:19.56 ID:aMydV4Ds]
- 他人の書き込みを見て、建設的な意見をいうでもなく
ただ、低脳だの貶すレスしかしない人って精神が病んでると思う
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 13:21:25.16 ID:wl/9+3Np]
- >>207
ストレスホルモンてなんぞ
でも自分がまさにそのデブだったのでなんか納得
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 14:04:54.85 ID:D0dtiBHa]
- 何かイライラしてナッツ一袋と
メープルシロップをかけたカッテージチーズを
食べつくしてしまった
イライラを食欲に向けるのは本当に良くないのに
何で繰り返しちゃうんだろうorz
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:08:27.69 ID:ViK7Xu4d]
- ビチク～
見てるかい？
走れ 走れ ビチクよ 走れ
チラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:14:45.24 ID:D2O1aOMq]
- ひきこもりからデブって外出て嫌な思いをして
生まれてはじめてのダイエットをチラ裏に書いてから数日目
食事もあまり食べなくとも苦ではなく
毎日踏み台1時間を4回くらいするのも
苦じゃなく多少体重とかおなかもはってたのがボコボコっとたるむ形でわずかにしぼんだ
そしてわかったのが食事あまりとらなくてもいけても食べなきゃ
運動中フラフラっとなるから朝昼くらいは普通のひとくらいの分量
食べるべきだということ
そうしないと胸が気持ち悪く頭が悪くなり
スタミナもないから代謝あげる運動もままならない
知識がなかった分 やってみてこれはアホなやりかただと身を以て勉強になった
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:14:01.18 ID:Yv5puKrb]
- >>216
数日じゃ糞袋にたまってたクソが出ただけだな
その状態を普通だと思えるようになってきたらダイエットスタートだ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:19:35.94 ID:mb855tE6]
- 脱ぐと痩せたなとわかるけど、服着た状態だとまだまだ
あと10kgくらい痩せたら変わるのか
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 20:45:00.24 ID:V7HWSsfl]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
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- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:29:55.56 ID:+l/1Z6J9]
- 安めのスーパーの惣菜でエビチリ半額になってたから買った
多少盛ってるとは覚悟してたが分厚い衣の中からちっこいエビが…
こんな衣の塊り見た事ないわ、ダイエット中じゃなくてもキモレベル
もちろん衣は全部剥いだ…普段勿体ないし少し位しょうがないと食す自分でも無理
もう買わないから許してね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:44:02.65 ID:wl/9+3Np]
- エビチリのエビって衣ついてるっけ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:02:41.79 ID:IxqRUM8r]
- スーパーのエビチリは大体フリッターだよね
と言うかスーパーの惣菜なんてどれも衣だらけ
ゴボウサラダがたまに食べたくなって買うけどあれもマヨネーズだらけだし
ダイエット中にチョイスするものじゃないよね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:04:05.10 ID:8cBlx5+F]
- あーお腹すいた
11kg落としたのに6kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとかもうダメすぎる
これ以上リバらないようにがんばらないと
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:05:01.96 ID:iH6w0jCC]
- エビチリのエビはフリッターのもあるし、衣が付いてないのもある。
こないだ買ったセブンプレミアムのエビチリは美味しかったよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:15:48.43 ID:YiFenC+t]
- >>223 11kgも痩せられた実績があるオマエは凄い｡
絶対にまた理想値まで戻したり維持することが出来るよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:23:31.29 ID:iH6w0jCC]
- >>223
私も一時期20ｋｇ落としたけど絶賛リバウンド中ｗ
禁煙したせいもあるけどね。
お互い頑張ろう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 07:51:17.87 ID:U7dUC7cW]
- １日３００ｇマイナスが目標なんだけど、土日で１．１キロも減っちゃった！嬉しいなぁ
ウォーキングがんばったからなぁ
ダイエット楽しい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 07:53:49.70 ID:3Bq+4XLM]
- 最近、また少し食べる量が減ってくれた。
理由は、朝からしっかり食べると胃袋が重いから。
昼も。
25才位までは、朝からしっかりたべないと、電池切れするし、逆に痩せなかったんだけど。
その時、その時期によって、食べる量は調整した方がいいね。
ってゆうか、今までただ単にたべすぎていたんだな。
おかわりとか普通にしていた。
今さら そんなことに気づいた
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:16:13.44 ID:ZCFoHTQl]
- >>225
ビチク52歳爺なら毎日ガンガッテますよ
ビチク52歳爺は155㎝40㎏ですよ
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りですよ
ビチク52歳爺は気合の一日一食ですよ
ビチク52歳爺は・・・
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:19:30.65 ID:s8EW9L7H]
- ID:ZCFoHTQlはビチクって人に相手されなかったから気を引きたいの？
それとも以前論破されて悔しかったとか？
そこまで毎日一人でいるかいないかわからない人に粘着してる理由が聞きたいわ｡
でもZCFoHTQlの性別もわかんないけど､ビチクって人を僻んでるのはしっかり伝わってくるｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:53:14.98 ID:OYjcJmSW]
- >>223
うちは5kgおとして2.5kgリバウンドしてる
がんばろヽ(；▽；)ノ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:19:49.48 ID:Gx14aLux]
- 腰痛い
2年前の自分を殴りたい
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:44:02.31 ID:nusECtok]
- >>232
詳しく
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:57:05.79 ID:wBkqs8cF]
- 彼氏がドミノピザ食べたい、一緒に食べよう、っていうから一緒になって2切れ食べてしまった
一人でいれば一日中キャベツの千切りだけで過ごせるけど誰かといると流されてしまう
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:00:18.15 ID:6G2N9N8R]
- 雪やだな。
雨は降った日だけ走れないけど、雪は積もった雪が溶けるまで走れない。
筋トレと水平足踏みだけじゃ飽きちゃうよ…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:53:46.50 ID:0PxDs9yQ]
- チリフライ食べだしてから五キロ太った
うまいものには代償かあるんだな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:17:29.86 ID:HjwYDNzr]
- 一年かけて９キロ痩せたけど、半年でじりじり３キロリバウンドして戻らない。
記録を見返したら最細時期と比べて体脂肪＋３％、太もも＋３センチ。
全部脂肪で増えてるんだな。踏み台がんばろう。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 11:11:21.62 ID:XiF4FN0R]
- やべー！昨夜自分の腹がえらいデブってる事にやっと気づいた
風呂入る時はいつも食後だったからわかんなかったー
空腹でこんだけん出っぱってるってあかんやん！
しゃあないまた玄米炊くか…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:43:13.45 ID:FEPlOUyx]
- なんかテンション上がって２時間くらい全力で雪かきしてしまった。
既に全身が悲鳴を上げている。明日は多分使い物にならないだろう・・・
しかしまあ良い運動になった。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:24:44.59 ID:ttQlAHhp]
- ダメダメだ。
はちみつトーストと激メンワンタン麺とみかんを
ドカ食いしてしまった。最悪だ。厄年やばすぎ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:59:08.76 ID:SLbqvtBu]
- うおおお
今日は外食ばかりでプラスケーキまで食べてるのに
過食スイッチが入ってしまった
ナッツを食べたい衝動に駆られてるが
頑張って我慢したい我慢するんだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 07:47:43.77 ID:yAcCqZNY]
- 食欲とまりませんな
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 08:33:17.63 ID:AdKf+RhZ]
- 食欲の秋っていうけど、春夏秋冬常に食欲だよね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:09:49.97 ID:vCJbWxZl]
- ２日間で１．１キロ減ったあと４日間で１００ｇも減ってない
ほとんど変わらない食事と運動やってるのに
まぁ波があるのは経験上わかってはいるものの、さすがに精神的にくるな
食事減らして、運動増やしてこの壁をやぶるしかない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:16:47.19 ID:Cdc+kACc]
- 荷造り荷ほどきの引っ越しの消費カロリーってどうなってるんだろ
重いもの動かしたりずっとちょこまか動いてるからなかなか消費してそう
掃除の消費カロリー+αって感じだろうか
それにしても普段上半身は腹筋くらいしかしないから二の腕筋肉痛だー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:38:00.21 ID:jThvwh8w]
- 仕事終わった後に、帰宅してすぐに、
半身浴で食欲クールダウンしてから食事にしようかな。
いつも夜はシャワーのみで、朝にお風呂はいってるんだけど。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 16:12:45.63 ID:IN+zH7kI]
- 大食い、早食いがやめられなかったので
「霞を食う」作戦を始めて10日ほど経過
食事前や間食が欲しくなった時に空気を飲んで腸に運動させられねえかな作戦
飲み始めちょっと空腹感が強くなるのと
腹が張って鳴って屁が臭く多くなるのと
なんか健康的じゃない気がするのが欠点だが
とりあえず食事量は普通になった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:51:43.80 ID:5DJ+KgQJ]
- >>247
チラ裏にレスごめん
癖になってしまうと厄介なので控えた方がいいよ
詳しくは空気嚥下症でググってね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:55:42.33 ID:jThvwh8w]
- 今日仕事はやくおわったから嬉しい。
早起きだし、仕事のシフトを早い時間からに変えてみようかな。
生活習慣を変えたら、案外ダイエットってうまくいったりするよね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:13:04.97 ID:+Zq7Jj1U]
- 冷蔵庫の中にもらった洋菓子がひとつある
食べたいって欲求が止まらなかったから、早めに夕食食べたら満足できた…
たかが300kcal…されど300kcal…
賞味期限が明日までだから、明日の朝食前に食べようかな
ちんまい洋菓子ひとつに振り回されて疲れるぜ…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:24:55.19 ID:IoIixO6d]
- 今日はチートデー
夕飯としてほか弁のから揚げ弁当買ってきた
久しぶりの揚げ物で涙出るくらいうまかった
ダイエット頑張ろう
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:40:31.04 ID:IN+zH7kI]
- >>248
飲んでしまうんじゃなくて
意図的に飲むのも良くないのかな
せっかく指摘してもらったから気をつけます
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 19:04:28.01 ID:gJkfIoF1]
- あと1週間で誕生日
もうちょっと減ってくれたら嬉しいなあ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 20:40:46.03 ID:NFJ5ANfq]
- みかん食べたら寝るんだ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 00:15:45.63 ID:J2IaVXIa]
- 末尾ｉは自分はダ板の気に食わないスレ潰しをやって
自分勝手な自治をしてるくせによく言うよ。
下品さと馬鹿丸出しの発言はＩＤ変えてもわかるね。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 09:46:06.69 ID:HuHFMV6/]
- 18日が急遽休みで二連休になったのでいつもよりたくさん歩こうと思って昨日少し多目に食べたのに…
こんなときに限って二日間とも雪とか切なすぎる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 14:18:46.32 ID:zRfRyHZ+]
- どうやら自分は、運動をしすぎていたみたいだ。
コルチゾールを分泌しすぎたのかな、
朝の運動を、少し軽くして
無理しすぎないで、必ず息抜きと休むようにしたら、
少しずつ食欲がおさまってきて、気がついたら爆発しないようになっていた。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 14:59:13.10 ID:ShIA864d]
- コルチゾールは運動40分以上で分泌
週3時間以上の運動でコルチゾールは分泌
運動は1日30分まで
コルチゾールは食欲抑制ホルモンの分泌を妨げる
だからコルチゾールで食欲がわく
止まらなくなる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 15:29:19.44 ID:73oFgRFl]
- あー七キロも太ったせいで服が台なし
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:52:17.33 ID:3wFP6XTG]
- かれーうどんとクロワッサン食べてしまった。
お母さんが作るパンはおいしい・・・
カレーうどん食べなきゃよかったのになぜこんなことに。アホすぎる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 19:16:12.59 ID:YvxWuj56]
- 野菜炒めに卵をいれたのは許せたとして
なぜかまぼこを混ぜるのかわからない
かまぼこ分がよけいだ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 19:17:39.66 ID:1F0JkI1f]
- 誘惑に負けてピザを食べてしまったorz
明日からまた頑張るよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 19:26:13.39 ID:P8/GtUHs]
- 頑張って4キロ痩せて、もう少しで5キロだったのに
風邪ひいて自分に甘くなってたくさん食べてしまった
発熱＆喉痛いときのアイスは最高でした
ご飯アイス饅頭プリン…
くせになりそうだ
またこつこつ頑張ろう
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 19:39:46.18 ID:dbuH+XR9]
- >>260 >>262
めんどくせーなぁ・・・ピザでも喰ってろうどん！
www.stv.ne.jp/MySTV/archieve/tv/dosanko/dosankowideAsaBlog/News/2012/07/03/20120703071200/120703072039.jpg
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:12:21.95 ID:U9SvwDjZ]
- は～～カルボナーラ食べたい。
美味しいんだけど、ほぼ一日分のカロリー摂取しちゃうんだよなー。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 21:56:29.21 ID:FMko6BtH]
- 誤差の範囲でも体重減ってるとやっぱ嬉しいな
明日からも頑張ろ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:38:39.93 ID:I56TrKiZ]
- ビチクモチモチモチモチモチモチ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:44:04.85 ID:9/bWyaRR]
- お腹が空いてるわけじゃないのに甘いもののことが頭から離れない
なければないで別に平気だったのに、最近ほんとまずい
買うのを我慢してもどうしても食べたくなって作ってしまう
せっかくこれ以外は順調なのにもったいない
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:53:18.62 ID:E+oV0HyX]
- 背脂増し チャーシュー脂身増し 味濃いめ のこってり背脂とんこつラーメン食っちまった
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:04:34.44 ID:dbuH+XR9]
- 二郎乙
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:29:15.35 ID:pXKBu+Zk]
- >>264
北海道か…
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 23:40:04.08 ID:k2bNpicF]
- 太ってきたからギリギリ入るくらいのショーパン買った
これを基準とする
もう体重ははからない！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:22:59.24 ID:iAgTsr7K]
- あふれる食欲。
でも食べないぞ！炭酸水でも飲んでおけ！おけ！
てか寝ろ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:04:57.65 ID:Xt0NuJvq]
- おから料理に水をたくさん
それとビタミンミネラルのサプリメントをとると
過剰な食欲も収まるよー
正月におかしくなってた食べる量がようやっともとどおり
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 11:23:36.41 ID:ztJU07UI]
- 休日は食欲も落ち着くけど
仕事の日は街にあらゆる旨そうな店、匂いに駈られて
異常な食欲に襲われる
美味しいお店なんて全部無くなっちゃえば良いのにー
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 17:50:32.27 ID:UukXyA1z]
- さて！
今日は鮭が安かったから鍋じゃ！
豆腐とエビも買った～
マイタケ、シメジも買った～
鰹節もスタンバイOK！
低炭水化物ばんざーい
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 17:52:57.63 ID:UukXyA1z]
- 肉も卵も安かった
スモークチーズのカマンベールブレンドが低下より65円も安かった
嬉しいｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:41:35.54 ID:CXkOlUrt]
- ひきこもって外に出て嫌な思いをし
ダイエットを始めて7日目
踏み台を家の中でやりつつ
ジュース間食なし食事半分だけを
続けてる
今日母がマックのクーポンなにが安い？
と聞いてきて見たらビッグマックとチキンタツタが安かった
母はビッグマックをテイクアウトしに行った
めちゃくちゃチキンタツタ好きなんだよ（涙）
必死の思いでわたしはいらないよお腹いっぱいなのと断った
これが最高の試練だったわ
なんか母が食べてる匂いをかぐのが辛いから
勢いで近くのスポーツクラブの契約をしに
また久々に外にでた
引き続きがんばるぞ
普通体型になったらチキンタツタ食べたい
リバウンドしても良いんだ
いったん標準体系にしたい
それまではチキンタツタもラスクも
ベビスターラーメンも好きなものは
すべて我慢だ！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 19:57:38.90 ID:h2CbiOqZ]
- 雪で結局１週間以上走れず
こりゃいかん
ペース掴まねば
土、月、火、木、金、日でまずはペース掴むぞ！！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:35:57.35 ID:ZaNwWRM7]
- 毎日1時間運動、食べる量も控えて3キロ順調に痩せたのに、年始の油断で2キロ戻って、その後また食べる量控えて毎日1時間運動してるのに痩せるどころか増える。
増えて増えて増え続けている。毎日0.2ずつコツコツ増えてる。
これ以上食べなかったら親に怒られる。学校とバイトで1時間運動するのが限度。
間食もやめて、友達の誘いも断って、カロリーだって1100に抑えているのに
有酸素運動1時間、筋トレは学校前に腹筋背筋腕立て
どうして。なんで毎日決まって0.2ずつ増えてるの。どうして。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:56:04.64 ID:5pmanYAB]
- >>280
あなたのBMIやら体脂肪がどの程度かでどうしての答えが違うと思う
自分も絶賛リバウンド中＿|￣|○
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:56:37.44 ID:VVAXB3bX]
- >>280
便秘と違う？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:14:00.74 ID:nn0uAqz/]
- あぁお腹すいた食べたい食べたい
明日朝早いし寝なきゃなのに心臓バクバクで苦しい
とりあえずバナナとホットミルク飲んだけど変わらないバナナもっと食べたいあと２房食べたい
ホットミルクにも砂糖と蜂蜜ドバドバ入れたい
うぎぎぎぎ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:00:43.66 ID:BhoAdm1k]
- blog.zaq.ne.jp/yukirin/article/2/
↑
こういうのどうなの？柏木由紀ちゃん163センチだけど、細いよね…。
- 285 名前：840 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:26:03.94 ID:9cc/6H0G]
- 26歳157cm♀
今日の入浴後の体重、66kg。
体脂肪、32.4%
八時間ダイエット一週間、お尻歩き３日じゃそんなに効果ないか。
でも、ここ一年で体脂肪は二番目に低い。ちょい嬉しい。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:45:35.51 ID:ijPwvhq1]
- 頑張れよー
そのスペックだと見た目体重は75キロくらいだから
体重じゃなくて体脂肪率10％減を目標にするといい
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 11:32:41.33 ID:gwmIt8QH]
- ダイエット中のコストコは危険だな
こないだ友達に誘われて行って来た
姉や友達からパンとか色々頼まれたから買ったけど全部は要らないから半分こ
残った半分は冷凍しつつ入りきらない分は調理で食卓へ…
ピザとかパンとか美味しいんだよおおお！今朝はベーグルにハムとチーズ挟んじゃったじゃん！１つは丸々食べられないから半分に切ったけどさ！
そんで今日は父親の誕生日だから実家に行ったら寿司だよ寿司！
寿司大好きだから嬉しいけどダイエットにならーん！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 12:45:43.98 ID:RqII/Td4]
- >>280
生理が近いんじゃ？
排卵日以降は水分を溜め込むからいくら節制しても少しづつ体重は増えていく
体もむくむから普段するっとはけるジーンズがきつくなったりするよ
でも太ったわけじゃなくてあくまで水分だから気にすることはないよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 14:32:42.19 ID:1hp9apWa]
- どうやってやせたの？って聞かれたら「腹筋運動」って答えるようにしてる。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 15:00:19.18 ID:YFrLe4YO]
- 自分はずっと王道ダイエットをしていたつもりだった。
24年1月開始で153cm、70kg→55kgまで痩せた。
しかし、24年9月から体重が全く変動しなくなり、
1週間前から食べた物のカロリー計算しだしたら、
1500kcal/日のつもりが、2000kcal以上/日だった。
反省して、運動は今までどおり、食事は1500kcalで抑えることにする。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:07:41.50 ID:NVZkQOU7]
- ニコ生見てたら時間があっという間に過ぎるわ
おかげで間食しなくなりました
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:56:47.06 ID:ENN2/yp7]
- 私151cm35kgなんだけれど骨盤が異常に大きいから恥ずかしい。
骨は痩せないし仕方ないんだけど。
同じ身長でおしりの小さい子と比べるとくやしいぐらい遠近感なくなる。
だれかに解って欲しいこの気持ち。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:04:20.86 ID:nVAbyc3i]
- 遠近感わかるのはむずかしい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:30:11.12 ID:J6dNEutD]
- 気持ちよく分かる。私の胸が異様に大きいから恥ずかしい。
体重は標準でウエストも細くなったのに・・・ もう少しスレンダーになりたい。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:00:55.93 ID:XpXj2aP/]
- 努力は必ず報われるとは限らない
たが摂取し過ぎたカロリーは必ず報いとなる
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 04:19:58.88 ID:3n+Kq/eK]
- >>294
肥満→標準ってのはまだまだデブってこと
痩せたデブの言う「肥満体重なのに～」
ってどんだけ標準体重を幻想してるのって思う
よ
もとから標準体重の人間は「ヤッベーでぶくて痩せなきゃまずい！」
って焦る体重だっての
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 05:28:35.33 ID:W4w9EtmX]
- >>263
年末から風邪で2週間寝込んで、ほとんど食べられなくなって
体重4kg落ちたわ・・・不健康な減り方していまだに体力も体重も戻らない
ある意味、うらやましいわ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 07:30:18.83 ID:SPYlcpl5]
- 自分は病気だと必ず太るなあ
意識して食べるようにはしてるけど、そんなにむちゃ食いしてないし、おかゆとかなんだけど
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:36:27.93 ID:NKQrb0vN]
- がんばってウエスト59センチに減らしたのにヒップが小さいので寸胴に見えてしまう
どんだけくびれたらいいんですかー(´ω｀)
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:59:43.15 ID:gMpQPIxr]
- ケツの筋肉つければいいじゃない
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 14:57:15.35 ID:2E2pO0tM]
- >>296
理屈が意味不明すぎてフイタｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:01:33.51 ID:sqje3SUi]
- >>298
要は寝てるだけなのに、不必要に食ってるってことだろ
デブの「むちゃ食いしてない」「そんなに食べてない」ほど
あてにならないものないし
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:21:45.35 ID:M7Cp5NCT]
- ３日ほどうんこしてね～な
全部吸収されたのかね
- 304 名前：297 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:22:50.31 ID:InKt6cNM]
- 2週間近く、五分粥も飲み込めずに吐いててずっと絶食で
やっとのことで1日かけて卵1個、翌日クッキー2枚なんとか完食というざまだったかんな
健康的に食って運動しながら痩せないときれいな体にならない
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:24:35.78 ID:hSuIUR1c]
- Ｍサイズが余裕で着られるようになったけど、今度は似合う服がわからなくなった
入りゃいいってもんじゃないんだね、しかも可愛いと思った服が試着しても全然似合わない
どうしたものか
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:05:46.37 ID:kdic1b/Q]
- 痩せた自分に見慣れてないんだな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:29:19.11 ID:wVrqBvWI]
- ダ板にいると、充分細いのにもっと減らしたいと言っている人が多くて感覚が狂いそうになる。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:13:30.41 ID:3d3q62OR]
- 60→50.2まで痩せたときは何とも言われなかったのに、正月に51.5になったら「太ったね^^;」
間違っても太いとは言わせない体型目指すわ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 01:32:33.21 ID:2OaV6ys2]
- 正月以降大量にストックした餅ウマーで餅生活していたら体脂肪率が過去最高に！
寒いからつい走るの躊躇してたら雪降って路面凍結でさらに走れなくなりこのザマか
つか餅ヤベー超怖えー！
体重減ってても体脂肪率上がるとか最悪すぎる！
本日より気持ち切り替えて節制生活開始だ…コート脱ぐ春までに何とかせねば
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