- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:14:45.24 ID:D2O1aOMq]
- ひきこもりからデブって外出て嫌な思いをして
生まれてはじめてのダイエットをチラ裏に書いてから数日目
食事もあまり食べなくとも苦ではなく
毎日踏み台1時間を4回くらいするのも
苦じゃなく多少体重とかおなかもはってたのがボコボコっとたるむ形でわずかにしぼんだ
そしてわかったのが食事あまりとらなくてもいけても食べなきゃ
運動中フラフラっとなるから朝昼くらいは普通のひとくらいの分量
食べるべきだということ
そうしないと胸が気持ち悪く頭が悪くなり
スタミナもないから代謝あげる運動もままならない
知識がなかった分 やってみてこれはアホなやりかただと身を以て勉強になった
