- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 11:32:19.25 ID:dgXdMlow]
- 前スレ
チラシの裏 38枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353587302
次スレは>>980が立ててください
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 12:14:40.81 ID:47PSdix/]
- 大好きなパン屋で3000円分パン買いたい！！もう頭の中では何を買うか決めてある。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 12:26:47.20 ID:wYu3/BCj]
- 昨夜、風邪予防とインフルエンザ予防にと、ビタミンＣのサプリメントをカプセル5～6個がぶ飲み
起きたらなんか体が軽くて楽になってる
スッキリしてる
いいわビタミンＣ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 12:33:13.02 ID:Kkabp/O8]
- 毎朝六時起床で、六時半に朝食 カレーライスやオムレツやカフェオレなどをしっかり食べて出勤
しかし職場で9時半すぎぐらいになると、猛烈な空腹感に襲われ堪らなくなります
お茶とか飲んで我慢出来そうな物なのに、無理で菓子を食べてしまいます
過食症でしょうか
身長１５４センチ
体重５４キロ
この半年で五キロ増えました
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 13:21:03.84 ID:7HzlZfPT]
- >>161
職場で9時半にお菓子食べられるってどんな職場環境？
過食ではないと思うけど。
朝食べると胃が活動始めて消化する丁度3時間後にお腹すくのでは？
私は朝に野菜(サラダやスープや炒め物)を食べると昼前なのにモーレツにお腹すくよ。なぜか野菜に限る。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 13:28:26.37 ID:X7efHEvq]
- ストレスじゃないかな
朝しっかり食べるのやめた方が良いかも
同じ感じで10キロ太った事がある
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 13:58:26.06 ID:HifTXQHY]
- >>123風邪ひいてなければ血流じゃないかな？
朝は体固まってバキバキで痛いけどストレッチしたり少しずつ動いて体を温めると痛みが消えるよ
だから夜には痛くなくなるんじゃないかな？
そうじゃない違う痛みなら分からないけど…
マイチラ
ようやく年末年始に増えた体重が戻った
でも油断大敵だなーもうちょっと頑張らなきゃなー
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 15:26:56.75 ID:yFElqI/G]
- 最近わかってきた自分のパターン
運動が面倒で休む→罪悪感でダ板にこなくなる→体重計のらなくなる→夜ご飯もお腹いっぱい→
野菜が徐々に炭水化物にチェンジ→ドンキでお菓子を大人買い→ジーンズがきつくなる（胸も大きくなったしいいか）→
ジーンズが腹に食い込む（１サイズ大きいのに変えたら負けだ！）→ダ板のデブ罵倒スレで気持ちを立て直す････(´；ω；｀)
あほだわ、これ何回繰り返してるんだろう。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 16:22:15.52 ID:0Y/US2bA]
- おなかへった…
冷凍庫へしまいこんだパンたべようかなあ…ってなるが
ネットで好きなブランドの春物の洋服をみてると食べて太ることがバカバカしく感じてくる
痩せたら着る、じゃなくて痩せて着るんだし着てやるんだし
あー楽しみ！がんばるぞー
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 18:59:41.41 ID:K1Xk7EYk]
- 各雑誌のダイエット特集をざっくり読みあさったら、
みーんな
『炭水化物は脂肪の元ですよ』
だってｗ
2年くらい前なら『低炭水化物ダイエットはダメ！』ってのばかりだったくせに
なんなんだろ
4年以上も低炭水化物やってるけど、なんか今さら感がする
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 21:08:45.92 ID:jmk3NqhJ]
- ('ω')たとえば君が食べすぎて ('ω')太りそうになった時は
('ω')黙って君の腹をさすりながら ('ω')締めてあげるよそのベルト
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 21:32:05.75 ID:g/VZT/vN]
- ここ3.4日野菜ごった煮スープonモヤシしか食べなかったら凄いう◯こと共に5キロ減った
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 21:39:28.54 ID:RTr99nYr]
- >>161
年齢高めの人かな？
朝だからって何をどれだけ食べても健康的☆なんて事ないから、血糖値くらい調べろ
ストレスだの過食だの言ってるうちに糖尿になるぞ。アンタ疲れやすかったりしないか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:06:14.96 ID:wKWktA8V]
- 体重計ってうわああぁぁぁ制限したつもりだったのにかなり増えてるorzってなると自暴自棄になってドカ食いしそうになって、いやでも前回計った時は朝トイレ行った後だし
今は夜でお腹も水分でチャプチャプしてるから明日になったら結構減ってるはずだと自分を励まして寝る
それでも朝までに1キロ体重が落ちるはずはないと思うと凹む
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:54:42.88 ID:rHoBUa1t]
- 年末年始で2k増
さてまたしばらく0カロとごはんをコンニャク置き換え生活するかのう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 01:32:59.02 ID:1mM1xfZk]
- 一年ひきこもってポチャからデブに
ひさしぶりに外出したら
普通の扱いされなかった
デブはすごく風当たり悪いんだね
服屋の店員、美容院、化粧品屋
ひどい扱いされた
ポチャのころは気づかなかったよ
差別があるなんて
松屋とかコンビニはデブでも普通の扱いだった
おとなしくひきこもって食事制限と
踏み台するわ
本日よりダイエット開始
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 02:41:18.05 ID:oZ9Xmo8U]
- >>169
素晴らしい
真似する
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 06:37:11.54 ID:OPBa1Ndf]
- >>173
痩せてから気づいたんだが、デブじゃない人から見てデブって人間じゃないんだよ。
克己心とか自戒が足りない、節制が出来ない人が軽蔑されてるんだと知ったわ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 08:45:24.90 ID:TTYT1IJt]
- デブ度合いにもよるだろうけどね
飽食国家で誰もが食べたいものを我慢して体型を維持してる中
欲望のままに食べて肥え太った肉の塊を嫌悪するのは当然かと
目の前で聞こえよがしに陰口叩かれてても同情する気にはならないね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 09:26:18.54 ID:IiATGJLX]
- 体重現状維持でやってるけど毎日きちんと体重計乗るのって結構大事だよね
乗るだけで今日この一口はやめておこうって思える
週末のおいしい外食を目標に運動も頑張れる
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 10:43:11.48 ID:MfoSlRFt]
- 昨日職場のゆとりワキガ男に仕事を押しつけられてなんとか終わらせてやった
ムシャクシャして夕食にフライドポテト追加して食後にアイスクリーム食べて即寝たけど
今日体重量ったら減ってた…超なぞ
二人分働いたからかな
あーでも本当腹立つ
ワキガは一生パートでいろ糞が
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 10:53:26.36 ID:I8s9lkl5]
- 今日は家族が呑み会だから１人夜ご飯。
作らなくていいのは嬉しいんだけど、１人だと本当に何食べていいかわからなくなる。
昼ごはんですら毎日何にしようかと悩んでいるのに・・・
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 13:43:44.82 ID:6O8pAWRs]
- グルメや料理番組好きなんだけど、
芸能人が食べてるの見ると、太ったらどうするんだろう、どうやって調整してるんだろ、
仕事だから大変だなぁとかばっかり気になって素直に楽しめなくなってしまった
安心して観られるのは上沼恵美子位ｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 14:00:06.00 ID:fOhHuPFN]
- ほんじゃまかの人は、健康を害しても痩せられないって言ってたね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 14:38:35.83 ID:6BBVsQ3b]
- お笑い芸人は年々デブっていくよね
収録以外でも付き合いがあるんだろうな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 14:48:12.70 ID:5peKxfGW]
- 学生の時、
夏休みにガソリンスタンドでバイトしていた普通体型の友達は１ヶ月で五キロ痩せた
CoCo壱のバイトの友達は、１ヶ月で三キロ
半年間位、居酒屋のバイトをした友達は、58キロが48キロに。
みんな、そんなに太ってなくても、バイトをしただけで、
しっかり痩せていた。
若い頃って、三食しっかり食べても、動くバイトをすると痩せたりするよね。
家でだらだらおかしを食べる時間がなくなるのも理由だと思うけどね。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:59:44.76 ID:MBo/500o]
- チラ裏にレスする人ってなんなん？？
酵素って散々否定されてるのに、いまだ信仰してる人がいるとは。
酵素ビジネス、おそろしや～
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 16:39:40.63 ID:q5Cycf71]
- 膝から下と膝から上の違いがありすぎて別人レベルの足が嫌だ
太ももの肉を足首あたりにわけてやりたい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 20:03:32.01 ID:SFYp+wsN]
- たっぷり飲んで食った翌日は当然体重が増えてるわけだけど
ちょっとグラフが鋭利になるのが嫌なので今日見た体重は記載せずにスルーします！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 20:53:39.43 ID:jkp8EMZJ]
- よーし。
今日こそグラフになる表に、たまった体重データをいれるぞ！
ほんと、自分がどんだけぐーたらかと…w
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:10:03.91 ID:OB4dv6rY]
- 今日は昼寿司夜チャーハンで炭水化物を取りすぎた
すごい罪悪感
夕飯のスープもたくさんいただいたので
喉が渇いて水をたくさん飲んで
むくみまくってる
明日からまた頑張ろう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 00:28:20.58 ID:ydRpfygo]
- 森クミの見てやーっと体重計に乗った
ま、想像通りの数字でした
しっかりやらんとな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 00:45:34.06 ID:nIDNjYNx]
- 正月太りしたのに、なんか綺麗になった？と言われた。なんだかなー
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 01:41:34.83 ID:a3FBYcoj]
- joshikainews00.doorblog.jp/archives/22127298.html
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 08:27:21.48 ID:YS6mZXmN]
- 明日走りたいからどうか足首の痛みが引きますように
あと膝の痛みが気のせいでありますように
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:07:56.58 ID:QY7wxg7e]
- ヤッホー ビチク～ 52歳爺～
モチモチモチ～
チラシのポーズ カモ～ン！！！！！！！！！！！！！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:43:35.34 ID:9av8rMCz]
- 土曜出勤でのんびりした空気なのはいいけど
「おやつだよ」って唐突にケーキ渡されても…
持ち帰ることも出来ないし
食べるかこっそり捨てるかしかないような状態
食べたけど…食べたけど…
カロリー計算したら晩御飯食べる余地が無くなった
残念だ……
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:54:58.02 ID:ZZIpwl61]
- 突然お菓子もらうことは多々ある
もう諦めて食ってるけど、そういう時以外は菓子くわないな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 17:39:46.41 ID:nHNvQsoh]
- 大学に入ってから約４年
途中片頭痛が酷すぎて１年くらいダイエットさぼってたけど
やっと６５→４８キロになった…長かった…
好きなブランドの服が着れるようになって嬉しい
けどせめて後３キロはおとしたい
最近になってやたら胸が減ってる
どうにかならないかなこれ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 17:48:09.30 ID:Cto2F1SF]
- 全然痩せないので、パーソナルトレーナー付けようかと妄想中。
でも一回5000円なので、週一で一ヵ月しか無理。今の小遣いでは。
それに子供指導が主で、HPにはダイエット指導もOKとあるけど、
得意かどうかは分からない。
一ヵ月なので、目標3kgくらいかなぁ。3kgに二万。う～ん、悩ましいわ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 17:59:44.30 ID:xKxK61By]
- >>197
トレーナーつけても痩せなかった場合を考えると、5000円は高すぎないか？
その前に本でも買って5000円分の知識をつけたら？
食事内容の見直しとか、栄養バランスの問題とか
やること色々あるんでは？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:23:47.42 ID:SbIUYc62]
- 仕事が私服という事もあって冠婚葬祭くらいしかスーツを着ないおかげで
今より30キロ太ってた時のしかなかったから新しく買いに行ってきた。
前のはサイズなかったからオーダーメイドだったけど
既製品だと値段半額くらいなるのな。
予算余ったおかげでコートも買えて得した気分
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:36:03.07 ID:ZZIpwl61]
- >>197
ありえない値段設定ｗｗｗｗ
結局努力するのは自分なんだから無意味だわそんなの
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 18:38:26.09 ID:fJk5NdSK]
- >>194
マジレス
そう言う時は思い切って頂きますと割り切りしっかり味わって食べる
ちなみにストレス感じながら食べた甘い物は余計身につきやすいと言う研究結果もある
食べた後はありがとうと感謝して決して食べてはダメだったと思わない事
小さな罪悪感でも過食に繋がる場合がある
たまに頂ける甘いものは心を癒すと割り切るべし
ダイエットの成功の秘訣は実は甘いものを断つ事じゃなく
甘いものと上手に付き合う事なんだよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 19:23:02.50 ID:vVR1n0cV]
- 主食を何か一つだけしかたべられなくて、それ以外は一口食べると5キロ太る、
って設定が身体にあるならば自分はパンを選ぶ
パンが美味しい国で育ったからか、ご飯も麺も我慢しなくても食べなくて平気なんだけども
適量ならいいんだろうけど、その量が適量で止められないからこうなったんだよな
痩せ終えてから、運動はちゃんと続けてまたパン屋巡りするんだああああああ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:41:02.04 ID:P4LXv3X2]
- >痩せ終える
>パン屋巡り
なんかダイエットする以前に問題ありそう
低脳デブ臭がする
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:47:37.33 ID:G/naQXi5]
- やっと正月太り？むくみ？とれた～
生理前だったからなのかなー
実家から帰ってから今まで１週間の食事全部は元旦からの２日間より少ないと思う
何食べていいかわかんないや
ちょっとずつ食べるの増やして運動しよう
来月のライブにはもっと身軽でいくぞう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 06:35:27.64 ID:3+lx73zO]
- なるべくお茶かミネラルウォーター、お湯にしよう。
コーヒーは香りに癒されるから好きだけど、
飲みすぎないようにしなきゃな。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 08:02:57.03 ID:wl/9+3Np]
- なんでコーヒーだめ？
砂糖入れてるとか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 09:37:32.12 ID:jLnQMioe]
- コーヒーは、ストレスホルモンを分泌する内臓をフル活動させてしまうから
そのストレスホルモンは血糖値を上げて、デブホルモンのインスリンを分泌させてしまうから
ストレスが強いタイプの痩せづらいデブはコーヒーは飲まない方がいい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:34:12.03 ID:h7DA881w]
- 50.16
49.80
49.66
49.08
49.08
48.58
48.70
48.76
48.72
48.66
48.64
48.36
48.24
48.05
47.78
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 10:41:18.01 ID:BZXd5IPw]
- 年末年始で３キロ太った
空腹感がおかしいと思ってたらサプリのんでなかったわ
仕事で疲れるからサプリは飲んでたつもりだったけど
栄養が体に回って体が満足するって面もあるんだね
一人暮らしだから簡単なものしか作らなくて
余計それでなんかの栄養素が足りてなかったかも
もったいないことしたなー
三キロ…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 11:10:48.98 ID:baLjeLP6]
- 炭水化物ぬき甘いものぬきとかしているはずが今日もピーナッツクリームパン
やらラスク食べてしまった。
体重は42kgだけれどきつく制限するとドカるからこのくらいゆるくダイエット
したらいいのかな。
前は徹底してできたのに34kgまでキープできたのに今絶対できない。
ここで弱音はいても仕方ない。色々やってみる。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:54:39.89 ID:aMydV4Ds]
- 食べ物ではなく、食べ方だと思う
パンも食べ方しだい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 12:56:19.56 ID:aMydV4Ds]
- 他人の書き込みを見て、建設的な意見をいうでもなく
ただ、低脳だの貶すレスしかしない人って精神が病んでると思う
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 13:21:25.16 ID:wl/9+3Np]
- >>207
ストレスホルモンてなんぞ
でも自分がまさにそのデブだったのでなんか納得
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 14:04:54.85 ID:D0dtiBHa]
- 何かイライラしてナッツ一袋と
メープルシロップをかけたカッテージチーズを
食べつくしてしまった
イライラを食欲に向けるのは本当に良くないのに
何で繰り返しちゃうんだろうorz
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 16:08:27.69 ID:ViK7Xu4d]
- ビチク～
見てるかい？
走れ 走れ ビチクよ 走れ
チラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 19:14:45.24 ID:D2O1aOMq]
- ひきこもりからデブって外出て嫌な思いをして
生まれてはじめてのダイエットをチラ裏に書いてから数日目
食事もあまり食べなくとも苦ではなく
毎日踏み台1時間を4回くらいするのも
苦じゃなく多少体重とかおなかもはってたのがボコボコっとたるむ形でわずかにしぼんだ
そしてわかったのが食事あまりとらなくてもいけても食べなきゃ
運動中フラフラっとなるから朝昼くらいは普通のひとくらいの分量
食べるべきだということ
そうしないと胸が気持ち悪く頭が悪くなり
スタミナもないから代謝あげる運動もままならない
知識がなかった分 やってみてこれはアホなやりかただと身を以て勉強になった
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:14:01.18 ID:Yv5puKrb]
- >>216
数日じゃ糞袋にたまってたクソが出ただけだな
その状態を普通だと思えるようになってきたらダイエットスタートだ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 20:19:35.94 ID:mb855tE6]
- 脱ぐと痩せたなとわかるけど、服着た状態だとまだまだ
あと10kgくらい痩せたら変わるのか
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/13(日) 20:45:00.24 ID:V7HWSsfl]
- ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！
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- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:29:55.56 ID:+l/1Z6J9]
- 安めのスーパーの惣菜でエビチリ半額になってたから買った
多少盛ってるとは覚悟してたが分厚い衣の中からちっこいエビが…
こんな衣の塊り見た事ないわ、ダイエット中じゃなくてもキモレベル
もちろん衣は全部剥いだ…普段勿体ないし少し位しょうがないと食す自分でも無理
もう買わないから許してね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:44:02.65 ID:wl/9+3Np]
- エビチリのエビって衣ついてるっけ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:02:41.79 ID:IxqRUM8r]
- スーパーのエビチリは大体フリッターだよね
と言うかスーパーの惣菜なんてどれも衣だらけ
ゴボウサラダがたまに食べたくなって買うけどあれもマヨネーズだらけだし
ダイエット中にチョイスするものじゃないよね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:04:05.10 ID:8cBlx5+F]
- あーお腹すいた
11kg落としたのに6kgﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとかもうダメすぎる
これ以上リバらないようにがんばらないと
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 22:05:01.96 ID:iH6w0jCC]
- エビチリのエビはフリッターのもあるし、衣が付いてないのもある。
こないだ買ったセブンプレミアムのエビチリは美味しかったよ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:15:48.43 ID:YiFenC+t]
- >>223 11kgも痩せられた実績があるオマエは凄い｡
絶対にまた理想値まで戻したり維持することが出来るよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 23:23:31.29 ID:iH6w0jCC]
- >>223
私も一時期20ｋｇ落としたけど絶賛リバウンド中ｗ
禁煙したせいもあるけどね。
お互い頑張ろう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 07:51:17.87 ID:U7dUC7cW]
- １日３００ｇマイナスが目標なんだけど、土日で１．１キロも減っちゃった！嬉しいなぁ
ウォーキングがんばったからなぁ
ダイエット楽しい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 07:53:49.70 ID:3Bq+4XLM]
- 最近、また少し食べる量が減ってくれた。
理由は、朝からしっかり食べると胃袋が重いから。
昼も。
25才位までは、朝からしっかりたべないと、電池切れするし、逆に痩せなかったんだけど。
その時、その時期によって、食べる量は調整した方がいいね。
ってゆうか、今までただ単にたべすぎていたんだな。
おかわりとか普通にしていた。
今さら そんなことに気づいた
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 10:16:13.44 ID:ZCFoHTQl]
- >>225
ビチク52歳爺なら毎日ガンガッテますよ
ビチク52歳爺は155㎝40㎏ですよ
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りですよ
ビチク52歳爺は気合の一日一食ですよ
ビチク52歳爺は・・・
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:19:30.65 ID:s8EW9L7H]
- ID:ZCFoHTQlはビチクって人に相手されなかったから気を引きたいの？
それとも以前論破されて悔しかったとか？
そこまで毎日一人でいるかいないかわからない人に粘着してる理由が聞きたいわ｡
でもZCFoHTQlの性別もわかんないけど､ビチクって人を僻んでるのはしっかり伝わってくるｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 21:53:14.98 ID:OYjcJmSW]
- >>223
うちは5kgおとして2.5kgリバウンドしてる
がんばろヽ(；▽；)ノ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:19:49.48 ID:Gx14aLux]
- 腰痛い
2年前の自分を殴りたい
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 23:44:02.31 ID:nusECtok]
- >>232
詳しく
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 00:57:05.79 ID:wBkqs8cF]
- 彼氏がドミノピザ食べたい、一緒に食べよう、っていうから一緒になって2切れ食べてしまった
一人でいれば一日中キャベツの千切りだけで過ごせるけど誰かといると流されてしまう
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 01:00:18.15 ID:6G2N9N8R]
- 雪やだな。
雨は降った日だけ走れないけど、雪は積もった雪が溶けるまで走れない。
筋トレと水平足踏みだけじゃ飽きちゃうよ…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 07:53:46.50 ID:0PxDs9yQ]
- チリフライ食べだしてから五キロ太った
うまいものには代償かあるんだな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:17:29.86 ID:HjwYDNzr]
- 一年かけて９キロ痩せたけど、半年でじりじり３キロリバウンドして戻らない。
記録を見返したら最細時期と比べて体脂肪＋３％、太もも＋３センチ。
全部脂肪で増えてるんだな。踏み台がんばろう。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 11:11:21.62 ID:XiF4FN0R]
- やべー！昨夜自分の腹がえらいデブってる事にやっと気づいた
風呂入る時はいつも食後だったからわかんなかったー
空腹でこんだけん出っぱってるってあかんやん！
しゃあないまた玄米炊くか…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:43:13.45 ID:FEPlOUyx]
- なんかテンション上がって２時間くらい全力で雪かきしてしまった。
既に全身が悲鳴を上げている。明日は多分使い物にならないだろう・・・
しかしまあ良い運動になった。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:24:44.59 ID:ttQlAHhp]
- ダメダメだ。
はちみつトーストと激メンワンタン麺とみかんを
ドカ食いしてしまった。最悪だ。厄年やばすぎ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 21:59:08.76 ID:SLbqvtBu]
- うおおお
今日は外食ばかりでプラスケーキまで食べてるのに
過食スイッチが入ってしまった
ナッツを食べたい衝動に駆られてるが
頑張って我慢したい我慢するんだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 07:47:43.77 ID:yAcCqZNY]
- 食欲とまりませんな
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 08:33:17.63 ID:AdKf+RhZ]
- 食欲の秋っていうけど、春夏秋冬常に食欲だよね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:09:49.97 ID:vCJbWxZl]
- ２日間で１．１キロ減ったあと４日間で１００ｇも減ってない
ほとんど変わらない食事と運動やってるのに
まぁ波があるのは経験上わかってはいるものの、さすがに精神的にくるな
食事減らして、運動増やしてこの壁をやぶるしかない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:16:47.19 ID:Cdc+kACc]
- 荷造り荷ほどきの引っ越しの消費カロリーってどうなってるんだろ
重いもの動かしたりずっとちょこまか動いてるからなかなか消費してそう
掃除の消費カロリー+αって感じだろうか
それにしても普段上半身は腹筋くらいしかしないから二の腕筋肉痛だー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:38:00.21 ID:jThvwh8w]
- 仕事終わった後に、帰宅してすぐに、
半身浴で食欲クールダウンしてから食事にしようかな。
いつも夜はシャワーのみで、朝にお風呂はいってるんだけど。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 16:12:45.63 ID:IN+zH7kI]
- 大食い、早食いがやめられなかったので
「霞を食う」作戦を始めて10日ほど経過
食事前や間食が欲しくなった時に空気を飲んで腸に運動させられねえかな作戦
飲み始めちょっと空腹感が強くなるのと
腹が張って鳴って屁が臭く多くなるのと
なんか健康的じゃない気がするのが欠点だが
とりあえず食事量は普通になった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:51:43.80 ID:5DJ+KgQJ]
- >>247
チラ裏にレスごめん
癖になってしまうと厄介なので控えた方がいいよ
詳しくは空気嚥下症でググってね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:55:42.33 ID:jThvwh8w]
- 今日仕事はやくおわったから嬉しい。
早起きだし、仕事のシフトを早い時間からに変えてみようかな。
生活習慣を変えたら、案外ダイエットってうまくいったりするよね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:13:04.97 ID:+Zq7Jj1U]
- 冷蔵庫の中にもらった洋菓子がひとつある
食べたいって欲求が止まらなかったから、早めに夕食食べたら満足できた…
たかが300kcal…されど300kcal…
賞味期限が明日までだから、明日の朝食前に食べようかな
ちんまい洋菓子ひとつに振り回されて疲れるぜ…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:24:55.19 ID:IoIixO6d]
- 今日はチートデー
夕飯としてほか弁のから揚げ弁当買ってきた
久しぶりの揚げ物で涙出るくらいうまかった
ダイエット頑張ろう
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:40:31.04 ID:IN+zH7kI]
- >>248
飲んでしまうんじゃなくて
意図的に飲むのも良くないのかな
せっかく指摘してもらったから気をつけます
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 19:04:28.01 ID:gJkfIoF1]
- あと1週間で誕生日
もうちょっと減ってくれたら嬉しいなあ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 20:40:46.03 ID:NFJ5ANfq]
- みかん食べたら寝るんだ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 00:15:45.63 ID:J2IaVXIa]
- 末尾ｉは自分はダ板の気に食わないスレ潰しをやって
自分勝手な自治をしてるくせによく言うよ。
下品さと馬鹿丸出しの発言はＩＤ変えてもわかるね。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 09:46:06.69 ID:HuHFMV6/]
- 18日が急遽休みで二連休になったのでいつもよりたくさん歩こうと思って昨日少し多目に食べたのに…
こんなときに限って二日間とも雪とか切なすぎる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 14:18:46.32 ID:zRfRyHZ+]
- どうやら自分は、運動をしすぎていたみたいだ。
コルチゾールを分泌しすぎたのかな、
朝の運動を、少し軽くして
無理しすぎないで、必ず息抜きと休むようにしたら、
少しずつ食欲がおさまってきて、気がついたら爆発しないようになっていた。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 14:59:13.10 ID:ShIA864d]
- コルチゾールは運動40分以上で分泌
週3時間以上の運動でコルチゾールは分泌
運動は1日30分まで
コルチゾールは食欲抑制ホルモンの分泌を妨げる
だからコルチゾールで食欲がわく
止まらなくなる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 15:29:19.44 ID:73oFgRFl]
- あー七キロも太ったせいで服が台なし
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