- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 23:26:08.62 ID:n7+lHL6o]
- >>33
つまりリバウンドの原因は2食にしたことより「ストレスによるどか食い」なわけね。
3食にしたからって極端な制限をかけているなら同じことが起こる可能性があるよ。
つまり食事量を見るだけでも>>30みたいに一気に減らすのではなく、
とりあえず徐々に減らす方向にして身体を慣らさないと3食だからOKみたいにはならないよ。
慣れるまで量が食いたいなら15分前に野菜ジュース、食事直前にお茶なり0コーラなりの500mlを
1本飲んでからご飯とかやって量を減らして満腹感とりながらやって総量減らすのが良い。
慣れたらそれ自体も要らなくなって量を減らせる。
もしよく振り返ってストレスが2食にしたこと以外に起因するならそっちを解決しないと
同じ結果が待ってるし、それが解決してるなら以前のやり方でもいけるってことね。
