- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 17:25:01.37 ID:hNo3y3D2]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354028271/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 19:02:18.60 ID:ErGb27M4]
- >>500
自分は45才でダイエットのためどか食いやめて走り出して半年で12km減量しました。でも最初の4ケ月は月1kgづつくらいしか落ちずに少しばかりモチベーション維持大変でしたが、ある日突然ぐんぐん落ちてきて面白くなりました。がんばりましょう！
自分は体重維持にがんばります。リバウンドしないためには運動は継続しないといけません。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 19:09:29.06 ID:0cwcX6SQ]
- 肝心の体型はどうなんだよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:07:43.23 ID:EzN2in8d]
- youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=iIIa1-X2fEIこれ聞きながらジョギングしてる
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:19:33.94 ID:OoJHnJ3A]
- 修士2年の時が一番デブってたわ
8-18 水泳・競泳、ロードレース 70kgくらい
19-22 トライアスロン 75kgくらい
23-24 研究が恋人 最高地点103kg（体脂肪30％）
25- ロードレース、NW、週2で水泳 現在72kg
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:20:07.79 ID:HGuNLc0B]
- ジョギング中にラジオや音楽聴きたいけど自分は無理だったわ。
自分の足音がはっきり聴こえないとリズムが狂ってきてめちゃくちゃ走り辛い…
ニット帽で耳まで被ってるだけでも走り辛いのにイヤホンとか無理だろうな。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:25:35.78 ID:HGuNLc0B]
- >>555
NWって何ぞ？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:33:05.53 ID:OoJHnJ3A]
- >>557
ノルディック ウォーキング
スキーはやらんけどね
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:33:41.74 ID:hVTlDyO3]
- 外に出たくなひ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:43:09.78 ID:otqQvbp2]
- イグニオのウォーキングマシンを欲しがっていますが、
３０分動かしたら止めないといけないのがネックですね。どれくらい休ませなければいけないのでしょうか
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:47:49.87 ID:m0jWqqgE]
- >>560 ごめんねなんか翻訳してるみたいで笑ったｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:56:38.47 ID:mhe9lwzM]
- >>560
取説に書いてないの？
･･･しかし、もし「３０分で１時間休ませろや」とかいう仕様だったら
有酸素運動的には非常に残念なマシンだよね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:18:10.38 ID:xAgAUK/2]
- >>560
R-16ってやつは連続使用時間120分（次回使用まで60分）
って書いてあるな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:30:12.81 ID:YNN5aKQZ]
- 大晦日から今日まで完全にサボってたわ
しかもめっちゃ食いまくりで体重計乗るのがマジで怖い
明日から本気だす
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:06:03.48 ID:LIAPIBTv]
- あーあやっちゃったね
俺は年末年始仕事だったしジョギングもしたし痩せたわ
明日から休みだぜ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 22:06:34.83 ID:Al73Iklf]
- 年末年始旅行先でもジョギングした俺はえらいな。沖縄よかったよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:14:01.63 ID:8pDRMPcP]
- >>519
通勤ジョギングってどんなもんなん？
職場での汗の臭いとか気になんねえの？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:31:00.26 ID:iMtiNKPF]
- この時期にくさいくらいの汗ってかくのか？
走ってないワキガだけじゃないのか。
走ってるとくさい汗かかないだろ？サラサラ系の汗だろ常識的に
加齢臭全開の親父ならそうかもしれないが、そんな奴は２ちゃんやらんだろ…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:36:10.04 ID:95938G9h]
- >>568
美男美女にも汗臭い奴はいるんだぞ…
知り合いがものすごく手入れして清潔にして運動もちゃんとしてたのに、
それでも臭くて悩んでた
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:36:33.81 ID:A6+s1tRt]
- 汗そのものはもともと臭くないが、体の表面に付いてるばい菌が
汗の水分と栄養分を吸って増殖し、臭くなるらしいな
ジョギングしてると、そうならなくなるという説は聞かんなあ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:52:43.90 ID:iMtiNKPF]
- >>569
それはスマンかった。
夏ならまだしもこの時期にとは思わなかったので、清潔で運動し気を使ってるくさい人の気持ちを考えず…
反省してます。
冬にくさい人はワキガか不潔の人がほとんどだと…軽率ですた。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:02:08.15 ID:95938G9h]
- >>571
いえいえ、ちょろっとでも知っててくれたら
あとワキガは人によっちゃ手術って聞いたことあるような
頑張ってる人はそれこそ毎日悩んでる
だからこそ努力しなかったり不潔なのが原因で臭い奴は余計に腹が立つよな
不潔な人は嫌そうな目で見ないとわからん
みんな匂いケアってどうしてるんだろう 通勤派の方もシャワーできるとかかな？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:12:15.42 ID:d7PnbzfU]
- 俺も汗かいた後のコンビニとか凄い気を遣うわ
かいてびしょびしょの時は全然臭くないけど一度乾いてまたかいたりするとやっぱり汗臭い・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/06(日) 23:53:09.33 ID:bSzPVx4a]
- 綿100%のＴシャツをこまめに着替えたらいいぞ
最近の化学繊維の吸湿速乾のシャツは臭くなる
素材が吸い取ってくれないからな
なんでもハイテクがいいわけじゃない
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:01:27.67 ID:83++BVHl]
- 1週間ぶりに走ったら太ももがパンパンに成ってるｗｗ ＾＾；
やっぱストレッチを念入りにやらないと駄目ですな・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:42:47.85 ID:zZHeA4zI]
- >>575
1週間休めばそんなもんですよ。
ストレッチに期待しすぎ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:42:57.04 ID:xV12z9PN]
- 職場にシャワールームがあるから、早めにジョギング出勤してシャワーあびてる。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:57:00.79 ID:4X8EvsXP]
- 正月太りしたからお世話になります
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 01:01:46.41 ID:JcQX4ksU]
- 正月は嫁さんのマンコ舐めすぎて口内炎だわ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:12:35.50 ID:6iLi5chD]
- それは、口内炎じゃなくてヘルペスじゃないのか
性病ですな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 01:14:48.18 ID:nBxHAzpX]
- 普通は夏よりも冬の方が汗臭いよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 03:48:51.56 ID:C82I/d7g]
- 最近になって左足の親指の付け根と小指の裏だけ擦れる
なんでだろう
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 05:01:59.23 ID:4iTsPmbe]
- 冬は乾燥するし、しもやけかもしれないな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 06:24:31.05 ID:inuXsWTi]
- >>568
お前、実は全く走らない人だろw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 10:14:44.53 ID:PXWtsqDU]
- ビチク52歳爺は臭いよ
貧弱ガリガリお笑いコビト体型爺～
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 12:25:40.14 ID:PKXrj+l+]
- ひざの関節強化や故障予防を期待してスクワットを始めてみたぞ。
天気が悪くても室内でできるからな。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 12:41:33.68 ID:4X8EvsXP]
- 走らなくてもいいじゃない。歩くだけで
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 13:02:30.49 ID:sp3OU/+1]
- >>560
連続120分。
オレは1回23分までにしている。体が温まり暖房費の節約になります。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/07(月) 15:23:12.16 ID:zKUAxjnA]
- テレビやDVD見ながら走れるからいいかもな～
寒い寒いって言わなくていいし
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 17:54:15.85 ID:sLsHgzo4]
- 年末年始の大食いで、まだ気持ちが悪い
当分こんにゃくとか果物だけ食べる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 18:55:07.84 ID:Ozi2ORNd]
- そこで七草粥ですよ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 19:38:04.65 ID:ofTBW72W]
- 初走り行ってきた
ついでに777日目のジョギングだった
今年は頑張ろう
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 21:02:23.28 ID:h29ISSat]
- 今日はかなり気持ちよく走れたぁー
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:41:53.31 ID:83++BVHl]
- 皆どれくらいの頻度で走ってる？
俺2日に一回だけど体のケアが中々大変…
マッサージとかも行ってるのかな？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:44:45.02 ID:83++BVHl]
- >>576
やっぱそんなもんですかー
ストレッチはそんな効果ないですか？…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 22:55:49.22 ID:mvl4jmMz]
- 週五（６～８km）で週二でウォーキング（６km）
体が慣れてきたのか疲れはほぼ感じない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:18:10.58 ID:83++BVHl]
- >>596
それはすごい！
やっぱ筋トレも併用してますか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:18:53.02 ID:r2sRr8n1]
- 平均して週２～３で10ｋｍ
習慣でほぼ毎日走れる人はすごいなあ
体力とかじゃなく規則正しいという意味で
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:21:37.32 ID:Yjrw6krv]
- ほぼ毎日10km
学生時代の部活やってた人は
続きやすいのかも
練習に比べれば全然楽だし
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 23:30:22.55 ID:KKoYjN5m]
- 【米国】多少太っている方が健康-米疾病対策センター研究
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1357542981/
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:36:40.29 ID:y3u2Km0I]
- 毎日だとどんなにゆっくり走っても疲労が蓄積してしまう
だから俺は3日以上続けて走らない3日以上続けて休まない
見たいテレビとかある日は4分台で5ｋｍとかもやるけど普通は6分ペースで10ｋｍ
週末は土日どちらかで20ｋｍ以上のロング
その週末ロングに合わせて体調を毎週整える感じ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:43:29.00 ID:83++BVHl]
- 皆凄いな・・・
俺は2日に1度のペースで６キロだな・・・
その後筋トレで腕立て、腹筋、ダンベル運動だな～
何が大変って時間作るのが1番大変だ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:46:18.49 ID:8+ql2jRt]
- 昔から運動大嫌いで大学出てから全く運動してないので今走ったり歩いたりで６ｋｍくらいがかなりつらい。
習慣的に１０ｋｍ走れるってみんなすごいな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 23:58:33.85 ID:n/vVfTA1]
- まぁ、人は人。
多少見栄も張ってるだろうから、
真に受けないのがよろし
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:07:32.25 ID:WLTeIAcW]
- 10kmを6分？？？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:08:37.52 ID:KdS70dn3]
- 6分/kmペースで10kmってことじゃね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:17:40.05 ID:3Incem70]
- 夜ランしてるんですが良いライトないですか？
車や自転車に存在知らせるためになるべく手の塞がらないの希望です
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:26:27.15 ID:BYKAWLRF]
- >>607
これでも腕に巻いとけ
www.amazon.co.jp/GENTOS-LED-AX-710GR/dp/B0078S42EW/
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 01:27:49.38 ID:R5xtX92q]
- 俺は、毎日の方がかえって楽チンだよ。
毎日だと、要は常にウォーミングアップされてる様なもんなわけで。
肉体的にも精神的にもね。
１日でも休んじゃうと、次の日走るときしんどい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:29:06.79 ID:kk0Pjapj]
- >>607
俺ヤザワのリフレクターライト使ってる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 01:32:26.50 ID:kk0Pjapj]
- ごめんわかりづらかったね
これttp://artshibuya.exblog.jp/14850131/
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 01:35:39.79 ID:SP2TZGev]
- ドスコスコスコ 拉致暴行♪
楽しんごもすごいが、元相方もw
明日のワイドショー楽しみw
newscity.blog.fc2.com/blog-entry-32.html
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 02:21:29.16 ID:a1ORSxhw]
- これ結構いいよ
家族と散歩用に３個買ったｗ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000G2L3PS/ref=mp_s_a_1?qid=1357575776&sr=8-2&pi=SL75
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 05:30:01.61 ID:7WZPEkPe]
- >>604
上にもあったけど普通に学生時代に運動系の部活やっていた人にはたいして難しくない、少し根性だせば
それこそその当時の練習に比べれば楽だろうし
無理と言ってる人は女性か運動経験全くない人？
とはいってもはじめたてはだれもキツイ
続けていく上で体力つくから
継続は力なり
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 07:37:50.66 ID:SlZGA7ma]
- 俺仕事してるけど１日２０ｋｍ走ってる
８時過ぎに家を出て帰宅するのは２３時過ぎ
時間がないって言ってるのはやらない言い訳を探してるのだろう
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 07:48:01.99 ID:K2YERTuy]
- 家事に時間を取られる人もいるだろうし
各自マイペースで頑張ろうよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:12:47.01 ID:03gLJqDC]
- 部活やってたけど当時より楽でも当時より体力精神力ないし無理だ
自分はニート時代が一番走ってたという悲しい現実
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:34:33.05 ID:Mn7+2W+6]
- 部活やってたころは走っても膝や足首痛めるなんてほとんどなかったのに
今じゃ当時のペースより遥かに遅いペースで走っても脚が悲鳴をあげてるw
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:52:26.37 ID:cYjBxWlT]
- ビチク52歳爺は必死に走るよ
毎日必死の近所走り
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
貧弱ガリガリお笑いコビト爺
ヘイ ビチク～
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 08:58:09.14 ID:1o8IMq3f]
- 部活と一緒で走り出す、歩き出すまではやだなーってなるけどでちゃえば楽しい
昨日ブーツで歩きすぎたからか膝が痛いが歩きたいなあ…
ムズムズするｗｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:02:21.83 ID:uj/4mLMz]
- >>620
普段、ランニングシューズ（Nike Free）で走っているんだけど、
普段着の、ブーツとかで歩きすぎると確かに、膝や股関節が痛くなるんだよなぁｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:06:49.34 ID:1o8IMq3f]
- >>621
ペタンコのだと歩くの楽だからつい歩きすぎちゃうんだが
やっぱスニーカー感覚じゃだめだねｗ
重めのエンジニアとかだと筋トレみたいになるｗ
持ち歩くか…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:21:34.06 ID:OnXxAZzk]
- 1日20km走るやつなんて最早アスリートの域だろ
なんでダイエット板なんかに居るんだよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:30:56.69 ID:8aWTs7tR]
- ダイエットって維持して継続する事も大事じゃないの？終わりが無いと思うけど
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 09:41:52.10 ID:03gLJqDC]
- 維持するのに20kなんていらないし好き勝手食べて太らないためにがっつり走るってのも
タイム速度にこだわるのもそうだけどダイエットとは別物な気はするし
明確な基準なんて作れないからいいんだけどさ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 10:10:56.26 ID:DLCAjHhQ]
- むしろ早く走るタイムと言うより走行時間が重要な気がしますね・・・
ペース遅くても長い時間走る事が脂肪燃焼に良いかと
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 10:59:01.01 ID:i1mwBkV9]
- 消費カロリーは運動強度と時間に比例する。細かいことは気にするな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 12:14:44.42 ID:cYjBxWlT]
- >>624
ビチク52歳爺～ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
オマエは既に終わってるｗ
チラシのポーズ カモン！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 12:31:04.05 ID:S06iT4pH]
- >>628
ビチク自演乙～ｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 13:02:20.73 ID:ZSr5jbAe]
- 新年から1回も走ってないわ
今日こそは行かないとって思うんだが長期でサボると新たに始動するには半端ないエネルギーがいるなー
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 13:03:11.40 ID:m78WeFfF]
- 凍結した道歩くのにドクターマーチンが滑らない上、硬いから
自然と後ろ足ズルンと滑る歩き方にならずガンガン歩けて良かった。
だがひどい靴擦れで靴下も靴の中も血まみれorz
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 14:58:45.12 ID:V48HR4ye]
- >>623-624
そもそも「ダイエット」って健康のための食事制限のことだからな。
運動での減量という意味合いは無いよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 18:31:37.45 ID:QcweLmFw]
- 裸足（アスファルト上）でジョグしたら膝から下が筋肉痛になった。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:03:56.85 ID:k9uDj/1b]
- >>633
警察にでも追われたか？ｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:53:10.78 ID:QcweLmFw]
- >>634
いえ…
シューズが調子悪いので思い付きで裸足になってみました。
結局、ウォーキング20分ジョギング15分で足裏が限界でした。
普段は筋肉痛にならないのになったから何だと思っただけです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 20:56:58.06 ID:XIJewt86]
- >>633
あんまりこういうことは言いたくないんだが
お前馬鹿だろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:04:42.68 ID:CmvujAyl]
- >>633
筋肉痛だけで済んで良かったね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:14:15.59 ID:V48HR4ye]
- >>633
色々突っ込みどころがあり過ぎてｗｗｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:31:32.18 ID:XIJewt86]
- 昔フルマラソンを裸足で駆け抜けオリンピックで金メダルをとった人ならざる者がいたらしいが
お前は貧弱な分名人なんだからな？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:33:47.05 ID:a1ORSxhw]
- ブブカｗｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:37:24.93 ID:CmvujAyl]
- ！？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/08(火) 21:42:30.30 ID:LprNJSHb]
- 最近の人はアベベの名前も知らないのか・・
コマネチとか言ってもピンとこないんだろうな・・・
諸行無常だな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/08(火) 21:43:51.13 ID:LprNJSHb]
- >>633
おまえ、イカしてるなｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:45:35.71 ID:3NMFFIqU]
- マスクしたら、眼鏡が曇る曇る
眼鏡外して、ド近眼で歩いたほうがよっぽど安全
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 21:47:37.86 ID:3NMFFIqU]
- >>635
足裏に、なんか刺さったりして痛くありませんでしたか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:05:09.39 ID:FnI/m1ik]
- アベベかい！イカンガーで勘弁してくれよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:17:34.80 ID:Kaj7A7UC]
- >>633
裸足ランか？
ダイエッターがやめとけ！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:20:16.11 ID:DLCAjHhQ]
- >>633
長く続く気がしないぞ？・・・
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:21:19.53 ID:OHiDWWe0]
- １日３分３回の呼吸で何故か体重が落ちてしまう新しい『呼吸』ダイエット法
https://info-zero.jp/ebookdtl.php?ecd=64133&kcd=21637
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:23:20.36 ID:a1ORSxhw]
- 素でブブカとまちがえた
氷上の妖精コマネチ・アベベ
だったか(´･ω･`)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:35:22.54 ID:gjFkxAnv]
- >>597
週一くらいですが筋トレもしてます
時間があるときはストレッチもやってます
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 22:37:13.07 ID:yku/TKiB]
- 今日ジョギング中にシューズの靴底が取れちゃって
トゥーシューズの状態で4km走って来たけど
ケツが痛い
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