- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:07:24.41 ID:slklAKkv]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:01:59.15 ID:094sxzrj]
- まあ男手も１２００でいけるだろうけどもったいなくないか
１２００で急激にやせたらせっかく太ったのに普通にやせてくぞ？
太ったってことは筋肉も結構ついてるんだからそれを大切にしていく
方向でいったほうがかっこよくやせれるぞ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:06:24.11 ID:KTpBElMo]
- >>470
筋肉がっつり落ちちゃったんじゃないの…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:10:55.27 ID:R0CmVmVM]
- >>477
でも3桁体重の人だとそういう事も言ってられないんじゃないかな。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:13:44.12 ID:2ZAKaS4N]
- >>477
盲点だった
もともと48キロくらいで、腕立て５０回やると翌日筋肉痛になるようなレベルの俺でも筋肉大事にしたほうがいいのｗ？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:20:44.80 ID:SbL7cd6d]
- どうせ痩せる時に付いた分+αで持っていかれる
なるたけ残す方法もあるけど勿論辛さうｐ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:34:13.57 ID:Tau12/qS]
- >>472
まず、血液検査の結果見てからの1200kcal制限ですか？
もし、何もせず1200kcal制限だったら、超ヤブ医者だから病院変えるべき。
今まで食事を大量に摂ってたはずだから、半分以下とかになると辛いよね。
たぶん、カロリーを3割引くらいにするだけで劇的に痩せる。
あまりに厳しく食事制限すると、筋肉落ちて基礎代謝を失っていくから、
出来るだけ筋肉を失わずに痩せたいところだね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:35:45.69 ID:094sxzrj]
- >>480
大事にしましょう大事にしましょう
ガリになって筋肉ないなーって思っても筋肉つけるには結局デブにならないといけない
それなら今デブのうちに大切にして筋肉保持しながらがんばってやせましょう
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:42:15.08 ID:z+3sFxsm]
- いきなり1200制限ってのもなぁ
どう考えても基礎代謝割り込んでる
普通身長を元に摂取カロリーを設定するから最低1500～1600くらいは摂らないと筋肉削っちまうぞ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:45:47.35 ID:+a+9iBF4]
- >>482
血液検査はしてないけど、自己申告で脂肪肝持ちってのは言った。（別の病院で血液検査して発覚した奴）
あと脈が速いってのも言われた（血圧と心電図もとったけどこっちは特に異常なしらしい）
病院変えるにしても、ｶｰﾁｬﾝの掛かり付け&友人だから下手に変えたいって言ってｶｰﾁｬﾝと喧嘩になりたくない
でも変えた方がいいのかな もし変えるなら病院の選び方ってどうすればいいのか気になる
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:47:53.95 ID:R0CmVmVM]
- 急いでないなら、目標体重での必要カロリーに設定すりゃいい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:55:08.32 ID:Tau12/qS]
- >>485
体重がありすぎるだけならまだしも、糖尿病とかになってたらヤバイ
また、急激なカロリー制限は脂肪肝を悪化させることもよく知られている。
急にカロリー制限すると色んな所が壊れるから、徐々に食事を減らさないとダメなんだ。
それを考えずに1200kcal制限を言い渡すということは、減量に関する知見は期待できない。
このスレの住人のが頼りになるレベルだから病院を変えろ。
肥満専門の外来もあるし、糖尿とか肝臓が得意なところを探すしかない。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:00:54.16 ID:nCyrBNvN]
- 持病とかあると色々面倒そうだな
俺は超デブだった時でも奇跡的に何の病気も無かったから
（血液検査・尿検査で何も引っかからなかった）
1200キロカロリーで始めたけど
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:13:42.67 ID:Tau12/qS]
- >>488
ちなみに脂肪肝の話なんだけど、
脂肪肝の人間が、ダイエットして脂肪肝を悪化させるのは分かりやすいが、
健康な人が急激なカロリー制限しても脂肪肝になるんだよ。
ダイエットし過ぎてガリガリの女性を検査すると脂肪肝が混じってるらしいぜ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:14:22.62 ID:+a+9iBF4]
- 把握した 近いうちに別の病院探すお
ｶｰﾁｬﾝに病院のこと相談したら案の定喧嘩になったけど泣かない
一応一日2000kcalを目標に頑張る
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:15:07.81 ID:DBcJfRZa]
- ダイエット始める前はすき屋とかはなまるうどん絶対辞めれる自信ねーよ
て絶望してたが気付いたら半年行ってないわ
慣れるとこんなもんなんだな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:22:05.42 ID:nCyrBNvN]
- >>489
脂肪肝の診断ってどういう検査で出るのかな？
血液検査・尿検査で判明する？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:24:29.33 ID:+a+9iBF4]
- >>492
血液検査でGPTが通常より多く出る
あと総コレステロールと中性脂肪もたくさん出る
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:26:19.27 ID:z+3sFxsm]
- >>492
脂肪肝は血液検査でわかる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:33:17.77 ID:efCmsvIq]
- 言ってしまえば脂肪肝も内臓脂肪なのかな？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:34:17.10 ID:yf2ewt3J]
- >>491
俺は普通に食べてるよ。
外回りだしマクドナルドも好きだからよく行く。
ちゃんとカロリー計算と運動してれば一日一回好きなもん食べても余裕。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:42:43.54 ID:nCyrBNvN]
- >>493,494
じゃあ今日血液検査してきたから２週間後にはわかるはず
といっても現在60．2キロだしGPTってのが異常な数値が出るとは思えないけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:49:14.54 ID:ABqJXgJl]
- 俺も急激に落ちたからデブの時の筋肉もったいなかったわ
30キロの土嚢を担いで生活してたわけだしな
ミニマム級の世界王者とヘビー級のボクシング歴1年なら圧倒的にヘビー級が強い訳だしもったいない事したな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:52:58.75 ID:Fup0wbRZ]
- 171cm50.5kg
おとしすぎたかな？
でももうやめられない
50kgきりたい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 23:53:14.37 ID:Tau12/qS]
- >>492
ガンマよりGPTの数値が高いのが脂肪肝の特徴。逆はアルコールが原因。
多少節制したところでGPTはなかなか下がらないが、ガンマはアッサリ下がる。
おデブちゃんの場合、大抵の数値は痩せれば正常に近づくよ。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1355889336/551
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:41:20.62 ID:jdybjRSi]
- アルコールつっても糖質あるやつと食べ合わせの問題だと思う
アルコール飲んでたらふく食ってすぐ寝たらそりゃ肝臓も太るわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 00:59:23.73 ID:qkTvwQvr]
- 脂肪肝って肝臓のフォアグラ化だからな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 02:23:00.22 ID:As/ooUyq]
- 糖尿病の初期で脂肪肝だけど昨年の11月からダイエット始めて98kg→84kg目標50kg
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 07:53:50.05 ID:UiMPGtOB]
- >>499
うらやま死刑！
糖尿病の検査ってお金どれくらいかかる？
糖尿病の症状は無いしまだ21だけど怖くて怖くて･･･
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 09:01:56.55 ID:QrDM821g]
- >>504
献血すれば只やで
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 09:16:56.54 ID:fvhO1a9K]
- 痩せてからの健康診断でも肝機能D判定だった。
GPT(UI/L)は、
4年前109kgで131
2年前101kgで51
2ヶ月前64kgで73
今回のダイエット初めてから健康を意識するようになり、
検診結果もらってすぐに再検査と相談に行ったけど、
リバウンドしないようにしつつ、様子見になった。
三ヵ月後に採血で再検査してもらうつもり。
太ってた頃に肝脂肪になり、ずっとそのままなんだなぁ。
外の見た目は痩せられたけど、中はまだまだだ…。
半年前まで350mlの発泡酒を1日1本飲んでたけど、
3日に1本にし、去年の11月からは週に1本にした。
食事も魚嫌いだったのが、好むようになったし、
周りからも食の好みが変わりすぎだと言われてるｗ
>>504
5000円～7000円くらいでできるみたい。
1万円持って行けば余裕あるんじゃないかな。
前の晩から食事抜いて、朝一で診察してもらいに行けば良いと思うよ。
詳しくは行こうとしてる病院に聞いたほうが良いし、検査するのも早くしたほうが良いよ。
太ってるなら早くに決断して、ある程度やせたほうが良いし。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 10:21:43.37 ID:TZGHVM11]
- >>499
拒食症一直線だな
反面教師として突き進んで欲しい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 10:30:34.76 ID:hIAT+4zZ]
- >>499
元々何キロだったの？
俺は165だけど55以下にはならないんだよね。
無理してなけりゃ落とせるまでやるのは問題ないかもしれんけど、
数値だけ見ると危ない気がするな。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 11:25:59.24 ID:ifo92+iB]
- 男で拒食症ってなんの？いやそりゃなる人もいるだろうけど、聞いたことないわ。
俺も目標達成した後、変わらない1500Kカロリー制限生活を続けてたらどんどん痩せていったので
今は意識して1800キロカロリーぐらいは食べるようにしてるけど
今までよりカロリー調整が難しいね。ついつい甘えが出て食べ過ぎちゃったりする。
ルーチン化してた減量期の方が気持ち楽だった。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 11:41:01.17 ID:Osa5McU9]
- 昼代を何とか200円以内にすればお金も貯まるし夜多少食べても痩せるし
- 511 名前：期限は19日 mailto:sage [2013/01/11(金) 11:46:39.88 ID:rvclG9h8]
- 今日からダイエットを始めようと思う
１月２９日から長期の出張に行くので
それまでに、70kgを切りたい
１７８cm７５．８kg２９歳
運動していたのは遥か昔
ぷよぷよ
４年ほど前まで、職場がキツすぎて
体重が６１kgになったことがあって
その時は肋骨が浮いて、仰向けに寝ると尾てい骨が痛いくらいに
転職及びデスクワークが増えたせいで太る太る
痩せた時におそらく筋肉も落ちたから、ついてるのは脂肪だけ
ちょっと走ったら息切れが
お腹周りも二の腕もぷよぷよ
ちょっと重いものをもつと３～４日引きずる筋肉痛が
男性もOKなホットヨガに体験で行ったら失神しそうになった
もちろん入る服もほとんどなくなってしまった
今日からガチで
計８回のジム通い（11.14.16.18.21.23.25.28）→筋肉と体力を
及び食事制限→朝・昼味噌汁とプロテインのみ、夜も1000kcal切る食事を
で、毎日体重と経過を報告しようと思う
生暖かく見守ってくれると助かる
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:05:38.89 ID:SeRCx3Ty]
- いや、俺らお前のおかんじゃないし、よそでやれよ
報告してくれるのはありがたいけど最後の結果だけでいいから
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:06:21.92 ID:ifo92+iB]
- 3週間足らずで6キロ減量は初期ボーナスあっても厳しいよ。何より身体に悪い。
- 514 名前：期限は19日 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:22:15.00 ID:rvclG9h8]
- >>512
あ、じゃあ２８日にまとめて報告します…
>>513
体に悪いですかね…もう若くないしな
高校生の頃９７→８０に１ヶ月で達成したことはあるんですが
とりあえず、筋肉をつけて
基礎代謝をキッチリ上げるところまでは持っていきたいんです
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:25:55.61 ID:Vv6lY1XQ]
- 22歳/166cm/85kg/26.8%
運動なんてずっとやってないしっかり汗かくのはバイクでサーキット走った時くらいだけど
おっさんみたいに直ぐヘロヘロになっちゃう
コレは不味いと思ってゲルカヤノ19買ってきた
早朝20分ウォーク、40分ラン
通勤往復で40分ずつウォーク
帰ってきて30分ランのつもりなんだけどデブ初心者は走らないほうがいいの？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:26:18.89 ID:7x5qiDIy]
- やろうとしてることに、過分にスイーツ()臭がするなｗ
男の方が理詰めでことを運ぶんで、禁煙とかダイエット成功し易いというけど、そうでもないんか。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:30:28.39 ID:QxkdOj7g]
- 女の言うダイエットは男がロッキー見た後に筋トレし出すのと同じ原理だってばっちゃが言ってた
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:32:45.42 ID:VEAxfX8i]
- 俺は170cm74kgだがこれ以上は絶食でもせんと痩せんわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 12:45:59.03 ID:3SOdM4qf]
- 3週間程度で筋肉付けるだ
代謝上げるだの多くを望みすぎだな
運動に体が慣れるぐらいで精一杯だろ
風邪引くなよ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 13:09:41.27 ID:e2yhQq+W]
- 単なる６キロの減量だろ、水分抜けば1週間で落ちるよ。すぐ 戻るけど。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 13:11:24.86 ID:3jJj9b0A]
- メガマック食った。単品で776kcal、脂質タップリ。
でも美味いわ～
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 13:18:49.27 ID:0RPt3fsP]
- >>511
ペースが早すぎる
一ヶ月かけて3.5kg落とすペースで
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 14:42:04.15 ID:efwotefh]
- 公園の、多分普通にやるより負担がかかるようになってる器具で腕立て100回
腹筋１００、背筋１００
斜め懸垂２０ｘ3
あと体幹のストレッチ
を毎日することにしようと思ってるんだけど、減量中にしたって無駄にならないよね？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:19:20.69 ID:k/G7dQTg]
- そりゃ無駄にはならんよ
増量しながらやった方が効果が高いだけ
同じメニューでも1ヵ月続けてれば楽になるだろ
それは筋肉が付いたって事
（厳密にはフォーム改善とかも関係してるけど）
但しググればすぐ分かるが、同じ部位を毎日やっても効果が薄い
1日目 腹筋背筋・ストレッチ
2日目 斜め懸垂・ストレッチ
3日目 ストレッチ
とか毎日違う部位を鍛えつつ、休息日を設けた方が筋肉が付くよ
あと毎日同じ回数やるんじゃなくて、負荷を増やしていった方が良い
負荷を増やすタイミングは、同メニューで筋肉痛が出なくなったら
後はググれ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:28:43.36 ID:efwotefh]
- さんくす！安心した
休息日とか要るのか
丁寧にありがとうググってみる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:59:03.54 ID:xE6kX1Hs]
- 昨日の夜12時に寝て今起きた
取り敢えず昨日コンビニで買った飯（サラダ＋チーズドリア計502kcal）食べた
人ってイライラするとすごい寝込むんだな……
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 16:37:33.77 ID:0RPt3fsP]
- >>526
オレと同じだな
人によってはストレスで過食するらしいが、オレはストレスで過睡眠。寝込む、とも言う。
睡眠はいちばんのストレス解消法。
肌にもいいしな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 17:03:56.66 ID:e2yhQq+W]
- このスレ、ニート率高そうだな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 17:46:52.30 ID:efwotefh]
- 俺ご飯抜いてると仏さんのような気持ちになるだけでいらいらはせえへんな
まぁ元からいいもん食えてないからかな(´・ω・｀)
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 19:03:10.35 ID:ZHLwGr81]
- >>494
血液検査でも脂肪肝はわからん場合が結構あるよ。
嘘つくと肝炎になるぞ。
脂肪肝はエコー検査で一発。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 19:04:46.86 ID:ZHLwGr81]
- >>499
そこから先は不健康ゾーン
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 19:39:35.38 ID:efwotefh]
- >>499
俺も165で45とかだけど、まじで髪の毛気をつけろｗ
パサパサして禿げそう
健康的に行った方がいいべもう痩せてんだから
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 20:22:58.70 ID:oSXjEwj2]
- 身長ー100(40代)
身長ー110(30代)
身長ー120(10代、20代)
これくらいで良い気がする
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 20:31:08.93 ID:pPIb27O4]
- >>533
どんぶり勘定過ぎだろ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 20:43:08.35 ID:dqaEKKtz]
- なんかガリガリな人多いけど、みんな若いのかな?
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 21:11:07.92 ID:zz7CA3D6]
- 運動経験ないんだろうな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:07:31.46 ID:vqZFpEd9]
- 168cm,68kg,18%ってどうなの？
結構肉あるんだけど、有酸素と食事制限で体脂肪落ちる？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 23:02:32.51 ID:17R6L173]
- 113 弁護士(チベット自治区) 2010/10/03(日) 21:04:18.43 ID:d/ssEP3Y0
俺が知ってるタモリ情報
風邪を引いたときは、鍋焼きうどんを食って汗をながして寝る 薬は絶対にのまない
上から見て、腹でチンコが見えなくなったら太ってきたサインなので見えるまで絶食する
ウンコするときは下はすっぽんぽんにならないと便がでない。素っ裸は邪道
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:12:04.90 ID:GOISEPjS]
- 身長マイナス110のときが一番モテた
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:13:28.62 ID:pxE+5Umq]
- 身長が伸びなくなるからしっかり食事(カロリー)を摂れと良く聞くけど何歳くらいまでそういう食生活でいいんだろう？
ググると25歳まで可能性はあるみたいだけど…節制を始める時期が良くわからん
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:31:29.50 ID:QxkdOj7g]
- 睡眠が足りなくて伸ばせない
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 23:59:58.67 ID:oSXjEwj2]
- >>537
デブに該当するから、食事だけでも最初はスルスル落ちると思う
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 00:46:27.03 ID:g3VZ7hEY]
- 身長ー１２０はもやしすぎる
まじでひどい体つきだぞそれじゃ
１１０でもそれなりにひょろいのに
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 01:10:47.57 ID:yzBYK1wR]
- でも20年前は体重が軽ければ軽いほどいいって風潮だったって聞いた
それこそ骨と皮だけの体型が理想体型って感じで
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 02:44:45.35 ID:/dIySBqD]
- そんなことないだろ。ガリファッションがもてはやされるのもエディー・スリマン以降だとおもうし
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 04:05:58.59 ID:iASJdHUA]
- エディースリマンがブームだったのは、もう10年近く前じゃない？
確かに、あの頃は男でも痩せてるのがカッコいいとされていた。
デニムのサイズは小さければ小さいほど自慢みたいな風潮もあったし。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 05:56:25.72 ID:0jmaiKO3]
- 太りやすくなるのは経験から言うと25からだよ。
25まで何も考えんで食べまくってて65キロ（180cm）超えたことがなかったのに26のときに80キロ
超えてしまったよ。さすがにやばいからがんばって33の今は60キロ。10年前の3分の一しか食べてない。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 06:16:18.67 ID:mI2sJDEJ]
- 歳とると食った分はそのまま贅肉になるからな
若い時はどんなにドカ食いしようが間食しようが全然肉付かなかったのにな
若い奴は覚悟しといた方がいいぞ
身長－110の痩せっぽちがダイエットとか言うなら歳とったら自殺もんだぞマジで
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 06:26:51.05 ID:v0D4Ckam]
- >>548
だから中年はほとんどデブばっかなんだろ？
自殺者もどんどん増えていくしやっぱり日本終わってるわ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 06:33:30.27 ID:nHbqN2bB]
- >>547
そりゃあ26の10年前は16だからな
ご飯なんて１.５合は当たり前だし
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 08:38:13.30 ID:jTt8xJn8]
- >>547
俺もカロリーベース なら4割だわ
てか食費が3倍で食うものの質が良くなった
朝はレタス、ブロッコリー、アスパラ、トマト、キュウリにササミのサラダ
主食に玄米
汁物に大根と豆腐の味噌汁
シャケに高級塩
たぶん1食だと700円から1000円かな
コンビニ飯とか怖くて食えん
低所得者の肥満化はこの先増えるだろうね
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 08:42:41.31 ID:yzBYK1wR]
- ぶっちゃけ買い物に行く余裕が無いからいつも白飯＋肉＋味噌汁になってしまう
っていうか野菜が冷蔵庫に殆ど入ってない
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 08:57:59.26 ID:fdm1zE72]
- >>552
コンビニのサラダをひたすら食っていればおＫ
それでも腹減ったらあたりめかじってろ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:19:28.59 ID:EFY0aY0E]
- >>552
味噌汁の代わりに、春雨スープおすすめ
お徳用パックなら9食298円だってある
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:22:16.34 ID:yzBYK1wR]
- >>553-554
サラダや春雨スープ、そして鯣か
サラダはちょい苦手だけど春雨スープとあたりめは好きだからなんとかなりそうだ
頑張って生野菜も喰うお
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:39:11.85 ID:/dIySBqD]
- >>546
現在でも流行ってるタイトなシルエットの国内ブランドの洋服は、ほとんどスリマンの物まねだろ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 09:55:50.52 ID:N1YvJIO9]
- >>554
その格安な春雨スープどこで買えるの？尼？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 10:38:25.68 ID:EFY0aY0E]
- >>552
味噌汁の代わりに春雨スープおすすめ
お徳用パックなら9食298円だってある
>>557
スーパーや郊外型大型ドラッグストアのPB商品
名古屋住みのオレからすると、バローとかゲンキーとかオークワ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 10:40:12.90 ID:EFY0aY0E]
- なんか残ってたw
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:36:14.62 ID:F/H8sBDD]
- 初カキコ＆報告
100k超えてたのが2～3ヶ月で87kまで落ちた、ガンガン痩せてって面白いなw
目標は70k以下だけど半年掛からずに60k台逝けそうだ
最初このスレ開いた時は「100kが60kとかあり得んwww」と思っていた、おまいらスマン(´･ω･`)
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:54:09.86 ID:EFY0aY0E]
- 辛いのはこれからだが頑張れ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 12:14:19.41 ID:zlWVXVCi]
- すげー
良かったら何やったのかとかも書いてって欲しい
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 12:28:47.64 ID:uU/m3vdN]
- 今までの大食い止めれば、
そのくらいまではなにしても減ると思う。
問題はそのうちくる停滞期からかと
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 12:50:02.08 ID:6l9hV6pQ]
- 3桁前後まで行ってれば、ちょっと何かするだけでスルスル落ちるんだよな。
俺も去年の10月中旬178cm 96kgから始めて
1日2000kcalと平日の通勤ウォーキング往復1h/日、軽い筋トレで
ちょうど3ヶ月で今82kgまで落ちた。
というか、年末にはその辺まで落ちてたけどそっから停滞してるわ。
現体重の基礎代謝を考慮してカロリー調整してるけどなかなか変動しないな。
70kg台目前で止まったからちょっと焦ったけど
ダイエットは一生モノと考えてマッタリ逝くわ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:25:10.61 ID:F/H8sBDD]
- >>561
頑張りましゅ
>>562
食事制限で落ちますた、カロリー的にはダイエットする前の1/3ちょいくらいに抑えてると思われ、ちなみに動くのは嫌い
運動的な事なら1年半前くらいから週1、2でダンスレッスン＆ゲーセンでダンレボってゲームをたまにやるくらい
>>563
停滞期怖いです((((;゜Д゜)))
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:36:48.63 ID:EFY0aY0E]
- >>564
毎日2,000はちょっと多すぎるかもな
週末に2,000超えるくらいはいいだろうけど
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 13:41:26.58 ID:FkjAV5J4]
- 100㎏って普通の人間からしたら異常な体重だからな。
食事制限だけである程度まではスルスルと落ちる。
停滞期まで来て更に減らすなら食事もカロリーをより減らす必要があるが、
筋トレもがっつりやらないと今度はリバウンドが怖い。
女性のダイエットでリバウンドしやすいのは、食事だけで何とかしようとしているからだね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 14:13:52.93 ID:uU/m3vdN]
- 100kgを維持する方が大変かもな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 14:26:47.77 ID:DVgebbTr]
- >>568
今までの生活を続けるだけで良いんだから、
デブにしてみれば、それほど簡単なことは無い。
病気しなければ・・・・
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 15:37:53.10 ID:N1YvJIO9]
- >>558
俺、札幌住みだわorz
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 15:43:40.92 ID:iMzCmwDt]
- 昨日風呂あがりに量ったら60キロ割ってた
去年の6月13日記録開始時 167cm96.4kg
昨日の晩で58．9kg
仕事が立ち仕事なので食事制限のみ
最初は一日1200キロカロリー制限、70キロ割った時点で1500キロカロリー制限
今はそれほど厳しく制限していないけど、仕事が忙しくて結局1500程度に収まる日が多い
62キロくらいでずっと停滞していたけどまた少しずつ減ってきた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:41:31.63 ID:N1YvJIO9]
- >>571
うらやましか
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:54:10.81 ID:ZZIpwl61]
- >>571
ペース早いな
立ち仕事ってのが効いてるんだろうな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 16:57:52.00 ID:iMzCmwDt]
- >>573
自分でも驚いてる
年内で70キロ割るくらいかなと思ったいたんだけどね
太ってる頃からあまり苦では無かったけど
サービス業で半日立ちっぱである程度体動かす仕事だから運動の代わりにはなっていたのかも
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 19:09:07.22 ID:n3AYEOK0]
- >>570
俺道民だけど
今日10食298円の春雨スープ見たよ
生活良好ってブランドなのかね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 19:18:07.85 ID:572/jGlW]
- >>571
37.5ｋｇ減って凄いですね
皮のたるみとかどんな感じですか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 19:43:51.82 ID:DSMzJ/jW]
- 俺MAX100kgから半年で70kgになって維持して今は59kg体脂肪10%
皮は若干余ってるがすこしづつたるみは無くなってきてる
年に数センチ縮むとどこかのスレでみたけどホントだわ
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