- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:07:24.41 ID:slklAKkv]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
15 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351585022/
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:22:41.24 ID:66jIa/bu]
- >>146
比重が0.9ぐらいだから1キロで牛乳パック１本チョットぐらい。
体重１キロ減だとたいしたことに思わないけど、脂肪1キロ減だと
その脂肪で十分天ぷらができるぐらいだと思うとガンバッたと思う。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:41:03.93 ID:RRKj9XvW]
- >>149
比重軽いんだ
体重計の体脂肪率の精度はそんなに高くないんだろうけど
一応計算するとダイエット開始時から脂肪が3.5キロ減ってることになる
そう考えると着実にダイエットできてる感じがしてモチベーション上がるｗ
- 151 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/24(月) 09:55:57.28 ID:SvSUjP1T]
- 久しぶりの投稿
身長176㎝、体重59.0kg、体脂肪率9％
維持する為の運動内容
早朝ジョギング6kmから12km
夜の筋トレ30分から45分
好きな物を遠慮無く食ってるが
毎朝1時間のジョギングで550kcalから650kcalを消費してるので
まったくリバウンドしない
今日もケーキとチキンを食う為に
12kmを70分かけてゆっくり走って750kcal消費してきた
目標まで痩せると運動量をキープするだけなんで楽だ
酒は蒸留酒を好きなだけ呑んでいる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:10:14.74 ID:iqdENcI6]
- もうクリスマスケーキとチキン食べつくした( ´･ω･`)あとはリバウンドとの戦いだ、俺のクリスマス オワタ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:11:22.46 ID:+Bz3tkTi]
- すげぇ良い体だな。
身長体重が似たような所だけど、俺は体脂肪が16%なのでもう少し
体重増やしてがっつり絞っていきたいわ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:46:20.02 ID:66jIa/bu]
- >>153
数字だけじゃ,体型はわからないよ。家庭用体脂肪率計で9％でも
腹タルタルの人は沢山いる。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 11:52:40.67 ID:a4xvaiaF]
- おまけにアスリートモードで計ってる勘違い野郎も多いからな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:10:11.32 ID:I7Wv9UfM]
- いつもの糞コテじゃん
- 157 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/24(月) 13:41:16.82 ID:SvSUjP1T]
- アスリートモードだと体脂肪率が6％とか7％と出るんだが
何が違うんだろうな、ノーマルで9％なんだが
腹は抉れたように凹んで割れてるが、横溝がまだまだ甘いな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:55:00.98 ID:DnDcF4gM]
- 体脂肪はかる家庭用の機会はただの統計に照らして数値をだすだけだからな
アスリートは一般の統計からはなずれてるから別のデータを使ってるってことらしい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 13:59:58.42 ID:RRKj9XvW]
- >>158
なるほど、それでモードが分かれてるのか
かなり合点がいった
電気流して抵抗を測るのももちろやってるんだろうけどさ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:05:25.61 ID:dDsq6wYK]
- >>148
ありがとう
じゃあ筋肉になるからもう少し食おうってなっちゃうのは甘えでしかないな(´・ω・｀)
摂生するお
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:09:19.21 ID:8YGEspkj]
- 家庭用の足だけで量るやつとか
手だけで量るやつは
どちらかに偏って脂肪が落ちてたりすると
極端な数値が出るんだろうな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 14:13:50.12 ID:DnDcF4gM]
- ためしに鉄アレイもって体組成計のってみな
普通に考えて体脂肪率はさがるはずだが機械が示す体脂肪率はあがります
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 14:19:24.74 ID:YlWmiPXt]
- イケメンダイエットって検索してみて！ ダイエットの食事メニューもあるよ！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 15:53:02.67 ID:QQHtiTPl]
- 一昨日に腹筋ローラー買って
一昨日昨日と20回ずつやって
今日朝起きたら上半身満遍なく筋肉痛。
なのは効いてる証拠で良いんだが、筋肉痛からか微熱っぽくて
何もする気が起きず
朝からずっと寝転がってるわ。
今日はブランフレーク300kとこんにゃくラーメン200kしか取ってないし
たんぱく質摂取の為にも晩はがっつりチキン食うかぁ～。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:54:14.64 ID:yiLBAjfi]
- >>162
10キロの鉄アレイ持って測ってみたら
76.7キロ・23.7％ → 86.7キロ・30％
想像以上にいい加減でワロタｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 18:06:09.54 ID:vGXwvkgq]
- >>165
何%と表示されたら正確だと思う？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 18:11:03.87 ID:I7Wv9UfM]
- 鉄アレイの体脂肪率が6.3％かもしれないじゃん(´･ω･｀)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 18:24:53.22 ID:yiLBAjfi]
- >>167
いろいろおかしいでしょｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 18:27:40.87 ID:vGXwvkgq]
- >>168
だから、
何%と表示されたら正確だと思うの？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 18:29:08.47 ID:yiLBAjfi]
- >>169
自分で計算してよめんどくさい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 19:55:44.38 ID:JKDQb+UY]
- >>170
計算じゃなくて、貴方が原理をわかってないって突っ込みよ、多分。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:39:20.18 ID:8YGEspkj]
- 電気抵抗がこれくらいで
体重がこれくらいなら
体脂肪はこれくらいって出してるからな
そりゃ鉄アレイ持ったらそうなる
ウォーキングのみで体重落として
足だけで測る体脂肪計使ってる奴は
簡単に低い数値が出てドヤしてる感じ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:45:23.26 ID:66jIa/bu]
- もとの体脂肪量の計算値が
76.7x0.237=18.2キロ
鉄アレイでインピーダンスが変わらないとすると
Lukasukiの公式から体重が10キロ増えると体水分量が1.42キロ増えて
除脂肪量はそれを0.73で割った1.95キロ増えることになる。よって脂肪が
8.05キロ増えたと計算される。よって合計の脂肪量は26.25キロ
よって体脂肪率は
26.25/86.7=30.2%
でだいたい計算があう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 20:59:15.00 ID:ucBGsiHD]
- >>151
ここに来てない間に
ウ板の初心者画像スレでフルボッコになっててﾜﾛﾀw
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:13:20.37 ID:C0Z+ONFK]
- 今日はデッドリフトやってきたけど
必死で重量死守できると減量中でも結構筋肉残るね。
高重量を体の裏面総動員して腹筋も使うからデッドは万能だわｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 21:15:43.84 ID:yiLBAjfi]
- 割と似てるから困るｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:29:54.18 ID:BX9P/WkZ]
- 足で体脂肪計る体重計で靴下はいた状態で計ってもそれなりの値になるのを見てもうどうでも良くなった
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:10:20.75 ID:I7Wv9UfM]
- 脂肪が減ったせいか寒さに弱くなった
風邪もすげーひきやすくなったし
冬は肥えててもいいや・・・
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:23:11.14 ID:wcZffKYq]
- >>173
よってよってよってw
計算はできるけど国語はダメみたいッスネ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:57:19.53 ID:wIqT77jC]
- んーと、とりあえずその仮定の上に仮定を重ねた理論からわかることは、
鉄アレイで10㎏増えているわけで、そこには脂肪なんてましてや水も
含まれていないと見なしてよかとな状態な訳ですよ。
つまりはですね、そこらで売ってる体重計で精密に体脂肪率が分かるなら
鉄アレイは脂肪・水を除いた比率で計算し、結果的に体脂肪率は下がってないとダメな訳です。
でも上がってますよねって話です。
結論的には、体脂肪率は言われているように統計データに基づく結果を出しているのでしょうね。
足の裏から素データを適当に取る→統計と照らし合わせる→体脂肪率ﾄﾞﾔｧ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:08:08.82 ID:021ttEjm]
- っていうか男のダイエットで体脂肪とか気にしてもなぁ
筋肉の有無で判断したほうがいいんじゃなかろうか
俺体脂肪10パー切ってんだ！
↓
へーすごいねぇ！（身体たるんでるけど・・・）
ってなるのが目に見えてる
ガタイの良さが正義だ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:12:08.47 ID:WbICvOjT]
- うむ
BMI20前後から鍛えてﾑｯｷﾑｷが個人的にベストだ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:12:41.82 ID:IEkEntgB]
- >>177
それ・・・お前の足が蒸れて靴下びしょびしょだからだよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:53:50.56 ID:t3Kn3eSl]
- さぁ恐怖の年末年始
高カロリーの食事に休日の連続で増加必死
今週末までめいいっぱい貯金しないと･･･
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 01:21:14.31 ID:W1xfHcs5]
- 一人暮らしなんでいつもと変わらず鍋を食ってると思う。
親は死んだし友達も親族も少ないし
休みで余裕を持ってローカロリー料理を作れる分、むしろ痩せるわ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 186 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/25(火) 06:38:21.07 ID:kymEt3SD]
- >>174
彼らの頭の中には脂肪を落とす事が入って無いからな
デブな自分を自己擁護してる感じだ
雪達磨的、土方的な肉体がカッコいいとか思ってるんだろうな
中にはどうやって痩せたのか？って聞いてた人が居たが
結局、食事制限(管理)と運動しか無いんだけどね
プロテインを飲んだだけで筋肉がついた気になってたり
ただひたすら食ってる豚とかあの板には居るからな
やっぱり俺はウエイト板じゃなくてダイエット板向きだな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 07:51:20.03 ID:igNMV5KH]
- >>186
ウ板で筋トレと呼べないレベルの筋トレメニューをさらして
ドヤしていたからだろ
あそこでガチでやってる連中は
かなりメリハリつけてやってるからな
当然万年増量期の連中もいるだろうけど
下見てどうするんだｗ
単に体重だけを落として喜んでる
アホしかいないスレッド向きだよ
この板、スレ向きですらない
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 09:30:04.31 ID:qQtsj2C1]
- >>186
基礎代謝以下の摂取カロリーで筋肉減らしちゃうようなダイエットはダ板的にも
失敗ダイエットだよ。残るのはリバウンドしやすい餓鬼のような体だけ。
あっちで批判されてもしょうがない。
- 189 名前：kid代理(1HOUSE) mailto:sage [2012/12/25(火) 09:35:46.81 ID:lhAhLGwq]
- >>187
ダイエット板なんだから痩せるの当たり前だろ
お前は最低な批判厨だな、ウ板のストイックなスレの連中まで誰も批判して無いだろ
あそこは初心者スレだからな
俺は今、59kgから62kgまでのウエイトアップと
更なる体脂肪率削減に取り組んでるからな
何処の板となるとウ板でも体脂肪率削減的
にはダイエット板でもいいんだが
ビルダーの本がスポーツコーナーで
Tarzanとかが男性ファッションコーナーにある違いだな
どちらかだとスリムマッチョ派だからダイエット板だな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:02:20.71 ID:IEkEntgB]
- >>186
あんな情けないボディでウエイト板でちょうしここうとしたお前が問題だろ
ウエイト所か筋トレすらちゃんとやってんの？ってレベルで行くスレじゃないよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:04:11.95 ID:k+yJGV3/]
- チキン、シチュー、ケーキ食って次の日体重計ったら増えてやがるorz
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 12:21:17.48 ID:MYJkPdlE]
- モチを家でつかなくなってから食う量が減った
市販モチのコレジャナイ感が
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 13:44:52.81 ID:YlNvN6sk]
- >>189
スリムマッチョw
単なるガリ痩せはウ板に出張ってんじゃないよw
ダ板でも無いわ
痩せるだけなら簡単だしな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2012/12/25(火) 15:27:41.24 ID:74MjhAPx]
- >>180
器具は取り扱い説明書通りに使いましょう。
同じ器具で同じ人が測り続けて日々の変化を見るための物で、正確になんて出ないのはダ板でも常識。
変な使い方しておいていちゃもんつける前に、自分の気に入る測定器でも作ってくれたまえ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 15:52:19.55 ID:a2pshbD8]
- 実家に帰って鉄アレイがない環境でも筋トレサボらず続けられる気がしない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:48:04.37 ID:s5ymZPkR]
- 体脂肪だけ落としたい場合筋トレだけでいい？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:49:00.81 ID:8+FGOPbp]
- 有酸素運動も取り入れましょう。
- 198 名前：無し mailto:sage [2012/12/25(火) 18:11:05.16 ID:ZtDRzizp]
- >>189気にする事は無いさ
176㎝、59kg、9％は立派だよ、豚が嫉妬してるんだよ
俺は170㎝、58kg、8％だけど君の努力が分かるよ
揚げ物が好きだけど大根おろしとか食べ合わせやってるよな？あまり食わないだろ
ストイックな男は他人をバカにしないからな、飽くまでポジティブ思考だろ
自分がうpれないのに偉そうだっつのな(笑)
お互い男を磨こうな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:56:58.24 ID:f5pu0RpI]
- うーん
177で68kgグラムの俺が貧弱に見える薄い体なのだが、俺より10kg減ってて筋トレってのはどうなんでしょう？
筋肉の方が重いんだよね？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 19:14:26.58 ID:igNMV5KH]
- >>お前は最低な批判厨だな、ウ板のストイックなスレの連中まで誰も批判して無いだろ
>>彼らの頭の中には脂肪を落とす事が入って無いからな
>>デブな自分を自己擁護してる感じだ
>>雪達磨的、土方的な肉体がカッコいいとか思ってるんだろうな
全員をこき下ろしといてよく言うｗ
ブーメランだなｗ
>>中にはどうやって痩せたのか？って聞いてた人が居たが
こういうこと今更聞くような奴がストイックなわけないだろｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 19:23:15.35 ID:IEkEntgB]
- さすがにあのボディに嫉妬はないわ
俺がウエイト板にアップは恐れ多いからしないだけだよ それでも189よりはマシなボディだけどな
>>189が ID付きでアップしてくれたらアップしてもいいよ
と言うわけで>>189よアップして見せてくれ お前もアップなしに十分偉そうだから早くしろよな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 19:25:12.19 ID:IEkEntgB]
- 間違えた>>198な！ アップ待ってるよ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 19:38:17.33 ID:s0y6yS/T]
- >>199
まぁ捉え方が違うんでしょうよ
170センチ超えてて60キロに満たないとか、どう考えてもクソガリだから
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 21:49:59.33 ID:x7KA4VSG]
- >>199
あんたはただの30代男性の平均体重だ
日本はジャニーズ基準だからな
170㎝の58kg、8％ってEXILEのMATUE？と同じスペックじゃん
凄いな、最低2時間以上のエクササイズが必要なんじゃないのか？
上の人は10km走って30分以上筋トレして9％みたいだけど
そんくらいはやらないと体脂肪率一桁にならないからな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 22:00:10.88 ID:jXnlrNed]
- >>200
＞
＞ >>中にはどうやって痩せたのか？って聞いてた人が居たが
＞
＞ こういうこと今更聞くような奴がストイックなわけないだろｗ
多分、アドバイスをくれるつもりで「一体何をやらかしたんだよ」って聞いたんだと思うよ
増量、減量が当たり前のウ板で、痩せ方が分からない奴なんている訳がない
- 206 名前：kid代理(1HOUSE) [2012/12/25(火) 22:44:50.90 ID:lhAhLGwq]
- なんだか摂食障害な奴が他人を批判してテンパッてるみたいだね
身長マイナス体重が112から115、体脂肪率一桁の世界は食べ物からして違うからね
分からないんだと思うよ
10kmジョグは日常的に当たり前だし、タンパク質食べての筋トレも当たり前なんだけどね
体重を落とし切った奴にしか言えないかな！
俺は9.2％だからまだデブなんだけどね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:45:59.96 ID:lhAhLGwq]
- 気持ち悪い顔した連中にありがちなのが決まって大きな勘違いだよな
イケメンは短髪でも長髪でもカッコイイがキモメンの奇妙な努力から放たれる
キモサに輪をかけたようなスーパーキモヲタ化する方も、それを応援する方も
傍から見ればこれ完全に基地外だからなｗｗｗ
スリムになってかっこよくなるわけでもなく、力を付けて凛々しくなるわけでもなく、
どっからどうみても見るからにキモイし、言うことなすこといかにもキモオタの代表ですといわんばかりのこの空気ｗｗ
いくら自分に自信がないのか知らないけれども何をしても悪あがきｗきもいもんはきもい！ｗｗｗ
臭いから騒ぐなあきらめて静かにしておけ迷惑だあー臭いｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:50:57.38 ID:lhAhLGwq]
- へなつきすぎ
弱弱しいにもほどがある
誰にでもできるレベルで、幼いころ偶然にも身軽でちょこまか滑れた連中が
ちょっと成人するとひょろい体のくせにボテボテとしやがって、力が入ってるのか入ってないのか知らんが
へなへなへなへなと、見るからにへなついた連中ばかりで何をお祭りのように騒ぎ立てているのか
本当に頭を抱えるほどに情けない民族だなと布団をかぶって泣き崩れてしまいそうになる
情けない筋力だなしかし素質のなさといい、素質のない連中が団子になってるこの感じといい
引退したベテランの運動能力の低さといい男もそうだ運動のできない雑魚どもばかりでよってたかってお話になりますまいｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:30:12.28 ID:MYJkPdlE]
- なげえよ3文字でまとめろ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 23:38:35.00 ID:37JWOTCg]
- 163cm59kg体脂肪10%の俺が来ましたよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:45:13.55 ID:igNMV5KH]
- >>209
発狂す
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:53:03.96 ID:igNMV5KH]
- 937 名前： kid代理 [sage] 投稿日： 2012/12/12(水) 00:36:30.81 ID:mukrT9oo
昨年の11月8日、身長176㎝、体重86kg、体脂肪率28％
画像が無くて済まんが豚野郎だった
今年の7月頃の画像、今年の2月には60.0kg体脂肪率7％から11％と月に8kgづつ痩せたガリガリのまんまキープ(笑)
beebee2see.appspot.com/i/azuY9tvCBww.jpg
少しだけ筋肉を刺激してみた
beebee2see.appspot.com/i/azuYm_q8Bww.jpg
今現在の画像無くですが59.2kg、体脂肪率8から10％なんで
このまんまイチローとかEXILE位まで
身体をデカくしたいと思う
個人的に先にダイエットは必須だとは思う
こんな単に肉だけ落としたソフトマッチョｗな体で
いっぱしのトレーニーぶってたから面白くてねｗ
イチローとかEXILEに失礼だろ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 00:13:41.39 ID:2xYhM298]
- 画像が消えてる今となっては、話題に入れず寂しいぜ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 00:22:48.03 ID:0wBG8kB7]
- 体脂肪10%を自慢したいならせめてボクサー体型になってからにした方が良いと思うな
単なるガリ自慢にしかならない
ところで男を磨いている198のアップはまだかな？
正直170cmで58kg 体脂肪8%の数値から考えると結構筋肉あるからアップが楽しみだわ
- 215 名前：無し mailto:sage [2012/12/26(水) 05:35:08.18 ID:u+0mooaA]
- 他人の画像を転載する人って男として最低レベルな奴だよね
ダイエット以前に人間やり直せって感じじゃね
多分、ぶよぶよの豚野郎なんだぜ(笑)
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 07:25:02.89 ID:KoBRXses]
- あ、なんだ
その画像でウンチクたれてるなら30代平均とか言われた俺の方が良い体だわw
つーか1年足らずの筋トレで何言ってんだか
特別国家公務員時代と合わせて筋トレ歴は12年だわ
30才に代わりはないけどorz
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 08:56:56.68 ID:9juOWhRC]
- イチローだと身長ー体重は100切ってるだろ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 12:27:14.55 ID:Io5+6I4n]
- >>208
参考として聞きたいんですけど
学生時代は何かスポーツしてました？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 22:18:24.84 ID:2WQ0gV2P]
- >>212
ガリガリ君？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 05:37:58.83 ID:tNb7FGao]
- 体重減少が安定してくるとどの程度まで痩せるのかが問題になってくる
体脂肪率10％切りはいきたい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 06:14:32.21 ID:bq9S0nsj]
- オムロンだったか体脂肪も測れる体重計あるが電池の蓋が反るように変形して電池がずれる。
電気いらない体重計が一番だな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 07:10:03.45 ID:CM9wWhRB]
- ジムのインボディで測ると結構細かくいろんな情報わかるから励みになるよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 10:30:49.16 ID:hLmkeAqE]
- 23キロ痩せることに成功したので、周りから「それ以上やせなくていいよ」と
言われるけど、”スギちゃん、嶋大輔、ほんこん、野村義男”を見ていると、
「こいつらみたいな体に戻りたくない！おまえらダイエットしろや！」
と、闘志がわいてくる。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 12:10:24.60 ID:jpnxRuud]
- その気持わかるなぁ
俺は36キロ減って今60ちょいだけど、元には戻りたくないしもうちょっと減らしたい
ちなみに身長は167
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 12:21:46.77 ID:8Kj6Grd9]
- 36㎏も落とすの大変だったろうに。すげぇな。
身長から考えるとそこから鍛えて少し落とすぐらいが良い感じかもしれないね。
BMI20ぐらいで筋肉付けるのが一番格好いいと個人的には考えているが（所謂細マッチョ）、
ジャニーズジュニアみたいになりたいならそこから更に落とす必要があるね。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 12:31:11.75 ID:krNjIF9+]
- >>223
お笑い芸人にまで痩せろとか、ちょっと神経質になりすぎ。
ダイエットなんて痩せたい奴が自己満でやりゃいいんだよ。
人に押し付けると嫌われるぞ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 12:59:34.44 ID:bd+5Ty4v]
- ジュリーは太ってから生き生きしてるしな
ガリがいれば デブもいる
人間だもの
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 13:52:52.07 ID:iouxX/uh]
- 体が引き締まればデリヘルでの本番率もかなり高くなるよな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 14:29:08.06 ID:OuXR29hz]
- ちょっと体重が減っただけで、人生の成功者みたいな態度の奴が沢山いて笑うわ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 14:38:29.71 ID:HzNDLCEw]
- 維持の問題はあるが、太った状態から痩せれたら成功者に違いないとは思うけどな
本当に笑えるのは正しいダイエットの知識も無く、明日から頑張るやらガンバレ自分！をアピール
しているチラ裏のダイエットスレだよ あそこは笑える
あそこに書き込んでる奴でダイエット出来るのは1割もいないと思う
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 15:22:21.41 ID:UiOsUzBo]
- 現在BMI22目標20
3日連続忘年会！酒はビール日本酒以外飲んで炭水化物を食べ過ぎないように気をつける！！！
- 232 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 16:23:31.83 ID:4aVW3B3P]
- ここ一週間くらい毎日飲み会などで食べ飲み過ぎて体重が3kgほど増えてしまいました。
これから一週間の生活を節制と運動をすることによりプラマイゼロに出来ますか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 16:30:22.70 ID:dSCnJDnA]
- できますん
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:09:48.02 ID:DYNEy+PK]
- >>233
1週間後に何かあるの？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 17:26:07.99 ID:4aVW3B3P]
- >>234
そうですよね。
出来ますとも出来ませんとも言えませんよね。
>>235
同窓会があります。
気になる子がいて出来るだけ引き締まった顔で会いたいのです。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:40:51.50 ID:GBmwtH3N]
- >>236
一週間あれば5キロはいけるな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:46:51.68 ID:xGZMkVHy]
- >>229
ダイエットと禁煙の成功者の
どれ、俺が指南してやろう感は異常w
そして2chは成功してなくても
理論知ってりゃドヤ顔で指南出来る
いい遊び場
楽しいれす(^p^)／
>>233
一週間なら余裕でしょ
ただその三キロが見た目に影響及ぼしてんのかは
しらんよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 21:29:38.07 ID:kAADlV2S]
- semib3.web.fc2.com/
こちらのサイトでは、体質を改善してダイエットを成功させるための方法を
主に生活習慣・姿勢といった点から説明してあります。
太る原因を取っ払ってしまえば、やせるのは当然！ということです。
是非ご覧になってみてください。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 21:54:26.80 ID:bq9S0nsj]
- ダイエットも木曜になるとキツくなる。眠い
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 22:07:39.51 ID:sXcNpl+r]
- livedoor.blogimg.jp/ppp_666/imgs/b/0/b0fe5005.jpg
インドネシアの漁師すげ～～～食って動いてるだけでこうなるのか～。
www.po-kaki-to.com/archives/6069032.html
元スレ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:06:02.21 ID:taB1NYNQ]
- くじら釣りダイエットか
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 07:43:08.93 ID:hI4SUclC]
- 肉体労働でもなければ消費カロリー的にはニートと同じ
豚みたいに食いまくってりゃそりゃ太るわな
元々ぽっちゃり体系の人ならともかく年取ってから劇太りした人みると醜いと思うわ
これは自分の価値観ですが
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 08:10:17.98 ID:+mlf2bhf]
- 【タバコ産業】タバコは太りやすくなる【ステマ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334385106/
メタボリスク（35～59歳 2994名調査、非喫煙者を1として）
20本以下/DAY：1.14倍 21～30本/DAY：1.45倍 31本以上/DAY：1.59倍
喫煙者で有意に内臓脂肪量が多い。ニコチンの作用によって副腎皮質ホルモンなどを過剰にすることが関係と考えられている。
またCTスキャンで喫煙者ほど内臓脂肪が多い事が報告されています。
（群馬県立医療短期大学と群馬大学の共同研究、松下東京健康管理センターなど）
ストレスホルモンの分泌を高め、血糖値上昇。脂質や糖の代謝を弱めるため太りやすくなります。
タバコカルト信者「聞こえない見えない読まない信じない！！ワーワーワー！」
タバコ産業「タバコは痩せます！禁煙したら太ります！」
タバコカルト信者「だよな！そう思ってたんだよ！」
養老＆武田etc「タバコは悪くない」←いつもソースも研究も論文発表も無し
タバコカルト信者「信じます！」
彡川川川三三三ﾐ～
ﾌﾟｰﾝ 川｜川＼ ／｜～
∥｜∥ ◎---◎｜ （ ( ）
～∞ 川川∥ 3 ヽ ヽヽ ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川 ∴）〆（∴） ） ）) ＜俺はタバコ吸ってるから断じてデブじゃねーってんだよ！
川川 ～ / _）ノ ＼ イケてる芸能人とかモデルも吸ってるから俺もイケてる！
川川∥ ～ / ;'il:;}∥～ モクモク＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川川川 (⌒) '／／
／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ／／r┐
/ /:::::::::::| /::::: ／／| .| ﾄ､
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 08:30:19.28 ID:c6sQM5kj]
- そりゃニートはストレスないから
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 09:21:36.71 ID:hI4SUclC]
- 自分クズニートで軽い肉体労働してますけどマジで痩せますね
3食がっつり食っても1月で3kg減くらい
疲労でお酒も飲まなくなったのがでかいみたいです
本来人間の体ってこれぐらい動くこと前提で作られてるんだと思うw
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 19:36:39.56 ID:4Pp5H+dw]
- ガッテン情報でいけば
筋肉増やすより運動すべき
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 19:45:32.80 ID:do/HBR03]
- こんにゃく買いたいけど群馬県産ばっか･･･
いや別に意味はないけど
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 19:50:31.60 ID:PDiQejtL]
- ただちに死なないので安全安心
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