- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:00:44.12 ID:2fy1Ccx7]
- 前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第68のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348451150/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 15:22:19.42 ID:8BNNhiFD]
- 正直できなきゃできないで良いんじゃないでしょうか
できるわけないと思っている人にできるわけないでしょうし
できるようになりたいと思っている人ができるわけないとは思わないでしょうから
ダイエット板としては1000m泳げる事が目標ではなく
25mを何回にも分けて泳いでも
水泳には見切りをつけて別の方法を模索するのも
結果として痩せられれば板的には成功なのですから
ここは生暖かい目でうんうんとスルーしてあげましょう
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:07:06.46 ID:Yr99OmqM]
- スイミングスクール行ってる小学生ですら1000m泳げるよ
体育の1時間それで潰して先生困らせた友達がいる
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 19:08:22.19 ID:W17X4sYr]
- 流れを切って悪いが、水泳スレに書いた事をこちらの方にも書いとく。
今、ノロにやられて寝込んでいる。
自分の今回の感染はプールが原因である可能性がある。
島根県感染症情報センターのホームページ
www1.pref.shimane.lg.jp/contents/kansen/topics/noro/noro_yobou.htm
には、ノロウィルスは「塩素濃度５ppm程度（プールの水は1ppm以下）では消毒できません。」と書いてある。
泳ぐ時はプールの水で口を漱いでいるようなものだから、保菌者が来ていれば感染の可能性がある。
老婆心かもしれんが、
下痢と嘔吐でやせたい人以外、流行が去るまでプール利用は控えた方がいいんじゃないかね。
- 266 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/12/17(月) 19:15:03.60 ID:s2ttsmWw]
- >>261
>ターンキック5mがチート
間違いない。
短水路ので泳いでて、最近長水路のプールに鞍替えしたけど最初バテバテになった。
今短水路に行くとすぐ壁が迫ってきて”へ？”って思っちゃう。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:39:23.33 ID:JILkGf2M]
- ＞ 50Mでする事を20回すれば良いんだよ。
>>259すばらしい返答だな、同じようなことを言う質問者にはテンプレ回答でいいね。
Q.長距離を泳げません「A.休憩はさんで25m×40セットをやると1000mですよ」
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 23:18:40.22 ID:4+8IttVw]
- >>267
それはわかる。
休憩なしで1000mとか言ってる奴の頭と体が理解できん。
肺活量も筋力も人間だから限度がある。
体力尽きて全身に力入らなくなったらどうすればいいか？
ちゃんと説明しろよな。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:27:54.44 ID:BTSyILFJ]
- 肺活量も筋力もたいしていらんよ
体力尽きない程度に腕回して、キックして息継げばいいだけ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:31:47.40 ID:C4ng0uDH]
- そうだよね
疲れたらゆっくり泳げばいいだけでしょう
ホントに泳ぎが下手なんだね(笑)
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 23:39:09.57 ID:jeHYiLxn]
- 公営プールで水泳教室しててさぁ。
何となくそれ見てるとさぁ。
3レベルに分かれてて、でその1番下の
クラスのオッサンのドン臭い事この上ない。
多分、小学生時代は逆上がり出来ず、
跳び箱も3段しか飛べずだったんだと思うよ。
そういう人っているからね、1%ぐらいは。
そういう1%の人は、大人になってプールに
寄り付かないんだけど、まぁ、例外もいる罠。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:44:58.65 ID:JILkGf2M]
- >>268 生き物の筋肉には、遅筋と(継続的な運動に使用)速筋が(瞬発的な運動に使用)ありまして…
陸上の短距離走の選手の筋肉では速筋細胞の比率が高くて、長距離走が苦手です。
その反対で、長距離走の選手の筋肉では遅筋細胞の比率が高くて、短距離走が苦手です。
あなたは短距離走タイプの筋肉組織をもっているのかもしれないので、休憩をはさみ
25m×40セットをして合計1000m泳げばいいんですよ、遅筋と速筋の比率は生まれつきの特性だから。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 00:49:51.92 ID:9RvuCO10]
- >>269
確かに。
>>270
だから下手とか言うだけで何がどう下手なんか説明しろよ。
またどうしたらそれが改善できるだ？
>>271
そういう大人はたくさんいる。
みんな辛く悩んでるんだよ。
察してやれ。
>>272
なるほど、それで整形外科受診しても取り合ってくれなかったし、リハビリにも誘導してくれなかった。
クロールも背泳ぎも何年経ってもできないの俺だけなのに。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 01:01:43.99 ID:vU1pgoC5]
- >>271
逆上がりは今まで一度もできたことがないけど水泳は得意だ。
水泳って運動神経あんまり関係ないんじゃないかね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 01:16:45.02 ID:MqwpKNzR]
- 自分の泳ぎと、上手い人の泳ぎの差を具体的に指示できる人がいたら、すぐ変わると思うんだけどねえ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 03:40:05.56 ID:2jvYgyZH]
- 一人のバカに手取り足取り根気良く説明して
ちょっと感動するわw
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 07:23:58.19 ID:cnni2QEW]
- 泳ぎを見たことないのにどう下手なのか指摘しようないじゃないのｗ
それに一応は水泳を教えるプロと言われる人にも半ば諦められてんだろ？
そんなんここでうだうだ書いててもナンセンス。
スポーツ（だけに限らんが）は頭で描くイメージと実際の一致が何より大事。
まずは徹底的に「上手い泳ぎ」をイメージしなよ。
イメージを喚起するテキストとしては、最近ならパク・テファン辺りがお薦め。
次は鏡の前でシャドウ。プールでビデオ撮る許可を得て撮影。そして検証。
できればコーチの意見もあるとなおいい。 それの繰り返し。
つまり、ビデオ撮影は少々特殊だが、それって多くの上達を望む連中が普通にやってる事だよ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 08:56:13.81 ID:mZsbh136]
- >>276
馬鹿とか言うなよ！ハゲ！
>>277
前のインストラクターなんか「子供の頃から間違って覚えて、間違いに気付かず今まで泳いできたから悪い」とか言いやがってな・・・。
正しいフォームができない、ちゃんと腕も動かないんだから、どうしたらきちんと手足動くか知りたいから聞いてるんだよ。
どうしたら背泳ぎ（背浮き？）できるかとかもね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 09:02:04.21 ID:UVO3/yT+]
- >>276
あなたは私の何が分かっていてそう言っているの？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 09:28:10.62 ID:UopNv63s]
- 年の瀬に向けて仕事が忙しくて
プールに行けない
やっぱりプールで痩せるって日常的じゃないよね
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 09:44:38.58 ID:mZsbh136]
- 痩せる目的でプールとか有り得んじゃろ
減量が一番。
プールでの運動は水の中を歩くこと。
でないと真剣に泳げるようになりたい人間からすりゃ腹立つわな。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:28:42.09 ID:cnni2QEW]
- 悪いけど完全にｽﾚﾁだよ。荒らし認定されちゃうぞ。
水泳板で聞けって。あっちで相手してあげるから。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:53:25.33 ID:iC45ui5T]
- しばらく見てなかったけど、泳げないやつがずっと粘着してるのかー
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 14:09:10.29 ID:rZlmsgjF]
- シャンプー、石けん禁止は許す
でもこの時期だけでもドライヤーは置いて欲しい
風邪引くわー
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:26:42.37 ID:YwUh7YQ+]
- 怪我でしばらくプールいけなかったけど今日久しぶりに行ったら体の爽快感がぜんぜん違うねー
あと空腹感も半端ない。間食NGは今でもﾀﾞｲｴｯﾄの常識だよね？なんか数回に食事分けて食べるﾀﾞｲｴｯﾄがはやったみたいだけど
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 22:08:04.76 ID:0Tv4B23R]
- ご飯が美味しい
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 05:46:43.84 ID:QGt6s18h]
- 山奥で寒中水泳やってます♪
blog.yukarionweb.com/
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 09:08:18.57 ID:+njx8ZOz]
- 最初は痩せるのが目的だったけど、プール用MP３で音楽聞きながら泳ぐのが楽しみになっている。
激しい曲で頑張ってクロールもよし、静かな曲でのんびり平もよし。太陽光がプールの底で反射するのが美しい。
でも市営だから正月休み結構あるんだよね。。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 01:35:49.54 ID:IXk6DNaF]
- >>280
会社やめて自営始めたけど、食事や運動に時間を割くのって人生の根本だよ！
食費なんか1/5程度でおいしいものが食べれるけど、市場に買い物とか料理、後片付けと時間はかかる
プールもプールが休みの日以外週六日３０分〜２時間
会社勤めしてたころを省みると本来生きるために働いてるはずなのに、
働くために生きるみたいな本末転倒なことしてたと感じるわ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 03:59:29.86 ID:o6kfOqFE]
- 俺も自営だよ
あてにして頼りにしてくれるお客様をプールに行くからと袖にはできないし
じゃあ誰かやっといてというほどスタッフもいない
が体力が余っていれば身体を動かす事は深夜ジョギングでもすれば補える
働かないとプール代も出ないし
しかし一年中忙しいわけでもないからできるだけプールに行くけどね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 06:13:15.99 ID:VIDGnqjE]
- クソどうでもいい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 10:43:59.17 ID:XCJDp8U2]
- どうやっても背泳ぎできん
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 14:36:55.57 ID:gBfLa5zA]
- 背うきができるまで背泳ぎするな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 18:08:18.60 ID:dQb54A64]
- だからどうやったら背浮きできるんや！？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 18:50:24.49 ID:kZez9B6f]
- >>294
死んでから身を投じれば背浮きができると思うからぜひやってみろ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 19:03:38.17 ID:o6kfOqFE]
- 今日もプールに行けそうにないから
昼休みに腹筋100回と1リットルのペットボトルをダンベルにして左右50回やった
少しは効果があるかな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 19:41:00.63 ID:o1CHccg9]
- 鼻クリップして息とめて蹴伸びをあお向けでやってみそ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 19:55:49.79 ID:dQb54A64]
- プールのインストラクターは俺のクロールとか平泳ぎとか毎回見てるくせに
「違う！違う！」言うばっかりで何も進展がない！
違うはわかったっちゅうの！
何がどう違って、何をどうすれば正しいフォームができるねんな！！
それをちゃんとわかるように説明せえ言うとるやろ！何年も！
水泳コーチは馬鹿ばっかりか？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 20:22:59.43 ID:XlhIzkPF]
- ここには馬鹿コーチ以下の一般スイマーばかりなので、他所でお勉強してくださいね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:21:38.70 ID:M8JZtSxm]
- 最初相手しようと思ってたけどもう面倒になってきたわ
まあインストラクターは当たり外れありそうだけどねー
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 23:55:37.47 ID:kZez9B6f]
- >>298
うまくおよげないのはぜんぶせんせいのせいですねしょうがないですね
じぶんのどりょくはしっかりした つ も り でも
むだなことしてないですこしはふぉーむかえるどりょくとかしろよ
しつこくなんでできないなんでできないっていってるだけだとおよげるわけねーだろぼけ
しこうていししてるようじゃこんごおよげるようにはならねーよ
ねごとはねていえぼけ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 01:09:57.22 ID:aTDuSSK+]
- >>298
年が10個くらい下の男のコーチに
「なにいってんだかさっぱりわかんねー！」
といったら涙目になったので以後言わないようにしている。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 08:49:49.19 ID:R7H2CJTN]
- >>301
帰れ禿げ！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 10:58:31.33 ID:0uTrg/Jb]
- >>298
水泳ってのは成長期にとれぐらい練習するかで決まりますからね。
大人になってからではちょっと・・・
まあせいぜいバタフライで200M泳げるようになれて満足する程度にしかなれないのではないでしょうか。
200M泳げれば1000Mも可能ですね。
ただ1000M泳げたからといって競泳選手より体力あると思ったら大間違い。
彼らだって楽に泳げます。
単に競技で200Mまでしかないから必要以上に長く泳がない訳です。スピードがなくなってしまいますから。
バタフライで1000M泳いでドヤ顔したデブを見かけたことありますが思わず笑ってしまいました。
とにかくダイエットに励んで下さい。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 18:47:48.32 ID:T8Khnjyu]
- 俺は四泳法の正しいフォームを教えてほしくてスイミングスクールに通ってる。
しかしスイミングは四泳法についてちゃんと教えてくれないね。
他の人間がクロールの練習とかしてる時に俺だけ別のことさせられるし。
これ完全にいじめだろ！
俺だってちゃんとしたクロールの仕方教えてほしいのに何で俺だけビート板持ってきてバタ足の練習とかなの？？
ふざけすぎだろ！
そんなんで月謝取れると思ってんのか？
もう来年からまた違うスイミングに移るわ！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:54:41.82 ID:hZ8ZAlMy]
- 高校時代部活で初心者に水泳教える担当やってたり、水泳の家庭教師やってた俺が登場。
極端にヘタクソなやつは集団指導に支障をきたすから適当にスルーしないと他の指導に影響でるんだよ。
最近暴れてる馬鹿もそのレベルなら集団指導の場で相手してもらえないのは当たり前。
どうしても教えてもらいたいならヘタクソの指導に実績あるコーチつけるしかない。
集団指導で安く教えてもらおうなんていう根性が気に入らん。
ていうかそこまで出来ないのは多分肩とかの関節が硬すぎるんだと思う。
ムリに水泳しても肩壊すだけだからぶっちゃけ水泳はおすすめしない。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:31:37.86 ID:m3PFY/Hi]
- >>305
バタ足練習やらせるのはふざけてると俺も思う。
クロールではキックはたいして役立たないのに延々と練習させる意味がない。
子供なら腕の力ないからわかるけど大人ならプルブイ挟んでストローク練習やるべき。
要は大人向けのプランを考えてないんだよね、そういうスクールは。
キックがマトモにできなくても大人なら腕主体でかなりの距離泳げる。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:11:40.53 ID:pF3JzqkB]
- >>307
もうお前が個人レッスンしてやれよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 01:14:57.97 ID:2BB5vBOi]
- 泳げないヤツと相手するヤツはいい加減よそでやれよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 01:23:48.78 ID:FBnTRtzn]
- >>305
県も変えたほうがいいよ
うちの基地害生徒がそっちへ行ったからって
当然話は行ってるから
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 01:50:29.86 ID:dT4Cv879]
- 国も変えてくれ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:23:23.19 ID:FzOn6Z4O]
- ダイエットの話してください
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 08:45:45.47 ID:dQVhm/qW]
- 今日もプールいってくるぜ！２７日までだ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 12:38:33.41 ID:kQDxYrzs]
- >>305
いい加減ウゼー
どこ行っても泳げねーよバカ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 12:50:56.91 ID:BMHzEVn4]
- プールいってきたー駄目だぜんぜん体うごかねえ。。
これは精神的に疲れてるな。。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:08:24.45 ID:l3BjHmwn]
- プールは衰え天国、衰えオアシス。
個人客で全盛期の人はまずいない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 17:22:51.86 ID:BMHzEVn4]
- たしかに衰えてるが俺が客の中で一番若いぞ（除く子供
市営プールはマジ老人ばかり。午前中という時間帯もあるんだろうが。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 23:06:36.35 ID:4XwZMI98]
- >>306
俺は水泳しかやらねえんだ！バカ野郎！！！
同じ人間の身体なんだからできねーわけねえだろ！スカタンめが！！
おめーらのような糞コーチの教え方に問題あるに決まってるだろ！
人間が人間に泳ぎ方教えてるんだぜ！
同じ人間の身体で同じこと真似できないわけないだろ！！
それがいつまで経ってもできるようにならねーっつぅんだから教える側に１００％非があるだろ！
いい加減自分らの非を認めろよ！！
いかに楽して儲けようとしてるかわかるだろ！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 23:09:27.87 ID:4XwZMI98]
- で、何が肩の関節が悪いだって？
整形外科医と正反対のこと言うよねー。
リハビリを拒否したのはどこのどいつだっけな？
看護師と受付嬢にも罵声浴びせて帰ってきたがもう二度とあんな病院受診しないぜ！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 23:14:14.44 ID:4XwZMI98]
- >>314
馬鹿言え！
ちゃんと四泳法の正しいフォームを教えてもらえるスクールが見つかるまで全国各地を尋ね回るぜ！
俺はだいたい小学校入る前からスイミング習い始めたんだし、かれこれ２５年は泳いでるんだからできないはずがないんだよな！
インストラクターがちゃんと教えられないだけ！
だからもう絶対レッスンではわしをスルーさせないためにレッスン中は何度もやり方を説明させることにしよう！
できるようになるまで永遠にこれを繰り返す！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:51:19.14 ID:FzOn6Z4O]
- マジで相手にすんなよクソが
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:24:38.29 ID:tPjEJaN8]
- もうNGにした
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 00:44:08.37 ID:RhBUYpsZ]
- >>321
糞はおめーだろ！
一人前によう教えられへん似非インストラクターが大口叩くな！
泳げない体を泳げるようにするところがスイミングスクール。
支障が出るとか言わず、下手糞厨を集中的にレッスンしろよ！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 00:45:01.26 ID:RhBUYpsZ]
- >>321
糞はおめーだろ！
一人前によう教えられへん似非インストラクターが大口叩くな！
泳げない体を泳げるようにするところがスイミングスクール。
支障が出るとか言わず、下手糞厨を集中的にレッスンしろよ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 00:49:08.06 ID:jmIDk77y]
- 今は脂肪の塊だけど将来的にキュッとした尻になりたい。
尻筋を鍛えるのに一番いい泳法ってなんだろう？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 01:11:35.73 ID:Yo2ayJaK]
- マシーンエリアにあるだろ
股に挟んで広げたり閉めたりする奴
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 11:29:46.51 ID:gGgQnz1F]
- >>317
たまに下着で泳いでる人いるけどあれは辞めてほしい。
その人にとっては水着なんだろうけど思わず｢マジで？｣って思っちゃうもん。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 11:52:34.06 ID:mBfTMcy+]
- そんなのいるのか。市営でもみたことない。
今日はプールさぼるつもりだったけど、暇なのでいってくるか。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 11:55:28.87 ID:+noGmTv2]
- >>327
濡れるとほとんど性器丸見えになるはずだが、
どういうことよｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 11:58:28.74 ID:drkw/m+K]
- プロテインって摂った方がいいのですか？
普段の食生活で必要量のたんぱく質を取ることが難しいとか・・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 12:16:10.46 ID:mBfTMcy+]
- あんまり健康に気を使う奴に限って早死にする。
経験則。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 12:35:24.45 ID:nBdN9Np4]
- しばらく風呂入ってないので、頭くさいです、、
体とか家であらってからプールにいくべき？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 12:46:18.71 ID:tPjEJaN8]
- ゴムキャップとかしてるとキャップはずしたときに物凄い匂いするよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 12:48:18.71 ID:LRNtSumT]
- >>332
くさい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:02:11.45 ID:Mc2cOGia]
- >>325
大臀筋鍛えたらいいから横になってを横に上げる運動したらいい。
DBで亀仙人がみてたハイレグのお姉さんのエクササイズ番組みたいな運動な。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:02:51.50 ID:Mc2cOGia]
- ミスった。横になってフトモモを横に上げる運動な。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 16:50:58.44 ID:CmQRec+X]
- プールの駐車場満車だったうぜえ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 23:47:21.29 ID:qhMGjsoo]
- 尻の筋肉についてレスくれた人ありがとう。
泳いで鍛えるのは無理なのかな。
ジム行ってないからテレビ見ながらわんつーわんつーやってみます。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:11:01.28 ID:Eo4XvT+C]
- 昨日泳ぎに行ったら水温高くてペース落とさざるを得なかった。
水温高いとバテるわ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 09:21:53.69 ID:KDV+I0Lg]
- しかしプールには腹筋バキバキの人っていないね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 17:28:28.84 ID:LWfgJjW9]
- 多少脂肪がないと沈むらしいよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:05:56.43 ID:6j4ZqFPQ]
- Ｅテレ「かっこいいクロールでかっこいいカラダに」でやってた
肩甲骨を伸ばす2軸と腹圧を意識する泳法を2週間程やってみた
番組で言ってた通り、二の腕がいい感じに張って楽しい
背中と胸も張りが残るんでカラダが締まった気になれるね
腹圧効果なのかローリングでの腹斜筋トレーニング効果なのかイマイチはっきりしないけど
お腹周りは面白いぐらいにスッキリしてくれて、ベルト穴が1つ変わりました
15分×4のドリルを週5での成果です
年末プール休業しちゃうのが残念。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:19:57.80 ID:yecSeOtU]
- 下手な泳ぎで休み休みより、しっかり不可をかけて歩き続けるのがダイエットに効果ありそうと思って続けてる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 11:47:54.50 ID:80HQwqIS]
- どうしても泳がなくちゃならんって事もないんだけどさ、
下手な泳ぎで休み休みだっていいじゃない。
心拍数を落としすぎなきゃいいんだから。
>>342
腹圧意識はきれいなフォーム形成にもとても大事なポイントなのですよ。
でも二軸（って言葉）についてはもはや・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 17:35:37.42 ID:Lr1oHb3a]
- 手首を骨折しちまった。
水泳できるまで3ヶ月くらいかなぁ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 18:11:43.19 ID:WMmUdR2a]
- この年末に。。
爪割れただけでも不自由なのにお気の毒
- 347 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/12/25(火) 18:51:00.42 ID:iU4hTBk4]
- あら、紙で手を切っただけでも不自由なのにお気の毒
良いお年を（･∀･）
という自分もあと何回プール行けるかなぁ（･∀･）
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 20:12:12.37 ID:1yRDCtbN]
- 俺は爪割れてるし、市営２７日までだし、今年のプールは終了。
マック馬鹿食いしよと思ってる。その分来年頑張る
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 02:37:23.84 ID:rU9ee9GN]
- 怪我故障してもそれはそれで得られるものはあるからな
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 10:10:07.01 ID:onoblqSY]
- 通い続けてる時は行けないとむしろ気持ち悪いくらいに感じてたのに
一旦行かなくなると行かない理由を捜し始めるのな
今日忙しいかったし体力残しとかないと明日に差し支えるな、とか
まあめんどくさいという事に尽きるんだがそれじゃ駄目なんだな
もっともらしい理由を見つけて正当化する
別に自分の問題なのだからめんどくさいでもいいと思うのだが
うん、それは仕方ないって自分に向けて自分を正当化する
これはどういう心理なんだろう？
夏場ガキの多さにうんざりして行かなくなったらこれだよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 10:23:57.61 ID:gPdpU3dL]
- 平泳ぎってエロいフォームだよな。
女性のマンホールに肉棒突っ込みながら尻を平手で撫で回し、ちんちんの側面とマンホールの入口の擦れ心地を味わいながら腰振って膝曲げてるみたいだ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 12:04:57.22 ID:rR4nCq89]
- >>350
俺と一緒
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 22:28:57.96 ID:CIAC4z3z]
- 滝壺で寒中水泳やってます♪
blog.yukarionweb.com/
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 00:00:03.97 ID:5neYIvKB]
- どうしたら背泳ぎできるようになる？
背浮きしようとすると必ず体がＶの字状態になるが。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:32:30.87 ID:HO4iVFWG]
- 背泳ぎできなくてもほかの泳ぎでダイエットできるよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 00:48:22.31 ID:DWDaeONd]
- どうしたらＶの字改善できるか教えてほしい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 00:53:37.04 ID:HO4iVFWG]
- 背筋のばすだけ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 01:03:54.71 ID:DWDaeONd]
- そうすると沈むんだけど・・
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 07:22:12.01 ID:g1j75JaS]
- >>350
ガキもお前みたいな情けないデブになりたくないと思っているだろうよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 10:46:20.85 ID:SXirNmBi]
- 泳げないことを理由に病院受診しても取り合ってくれないし、リハビリもしてくれない。
年明けにまた神経内科でも行くかな。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 11:09:28.58 ID:qQgwrp3o]
- 年末プール休業の間何やろーかなぁ
外寒いし室内エクササイズ系探してみようかな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 12:36:39.59 ID:gRX0PvJb]
- >>352
自分への戒めとしてレス
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 18:50:28.95 ID:DORJ1e7K]
- >>362
プールの代わりになるもんってないよね。
俺は来年８日までプールいけないわ。。食事を抑えるで対処するか。
１日２食で食う量我慢しないでいこう。たぶんﾀﾞｲｴｯﾄ的に間違ってるだろうけど
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