- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:05:56.43 ID:6j4ZqFPQ]
- Ｅテレ「かっこいいクロールでかっこいいカラダに」でやってた
肩甲骨を伸ばす2軸と腹圧を意識する泳法を2週間程やってみた
番組で言ってた通り、二の腕がいい感じに張って楽しい
背中と胸も張りが残るんでカラダが締まった気になれるね
腹圧効果なのかローリングでの腹斜筋トレーニング効果なのかイマイチはっきりしないけど
お腹周りは面白いぐらいにスッキリしてくれて、ベルト穴が1つ変わりました
15分×4のドリルを週5での成果です
年末プール休業しちゃうのが残念。
