- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 18:08:45.32 ID:YpbkAEm+]
- 寝る前にマット60分を通し、朝に腹凹の腹筋パートのみ30分。これを週6でやってます。
時間は無理やり作る！忙しかったり疲れがひどいときはマットを休んで腹凹30分のみは死守。顔を洗ったりご飯を食べるのと同じで習慣にしてます。あとやりながらhuluでドラマを見るのを楽しみにしてる。
二ヶ月半でかなりサイズダウンしたよー。スカートぶかぶか。お腹ぺたんこ。来月ビキニ姿で遊びまくるので今週からは有酸素も15分くらい足してる。
