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ザ・トレーシー・メソッド Part7

709 名前：697 mailto:sage [2013/10/21(月) 00:27:14.40 ID:X0ZfYFSF]
さっき数日ぶりに体重計に乗ったら体重はほぼ目標付近だった
９キロ近く落としてBMIで19　でも体脂肪率がまだ25以上ある
自分でも想像してたほどスラッとしてない、やっぱ体重じゃないなあ
この数字なら履けるかなと思っていたパンツも履けない…
ここから体重をあまり変えずに体脂肪率を22ぐらいにしたいんだけどトレーシーやってればいいのかな
まだ腹凹どころかマットの腹筋もできないし筋肉が全然足りない




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