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ザ・トレーシー・メソッド Part7

535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 12:06:07.30 ID:76q+G77t]
一日置きに左右を入れ替えれスタートしたら回数的にはＯＫ

>５２６
週５フルで三か月で-３キロ、あと三か月は週５で色々組み合わせて少し楽にで-３キロ、
もちろん良く歩いたり有酸素した方が効果でるのは早い。短期で結果だすより、続けられるやり方を見つける方いいよ。
とりあえず一週間で体少し変わるよ




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