- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2013/08/21(水) 15:52:13.36 ID:FaFNSFk9]
- 155センチ65キロなんだけど7月頭からトレイシーのマットを使った足と腹筋以外週5〜6やっていて
思ったほど痩せないから食事制限を
朝：鮭おにぎり、ヨーグルト、無縁野菜ジュース
昼：ランチセット（外食）
夕：ダイエット置き換え食品（170カロリーくらい）
にしてみてます。
有酸素に前やっていてたコアリズムやろうと思ってるんですけどトレーシーと1日交替って感じでも
効果出ると思いますか？
それともトレーシー毎日やった方が効果あると思いますか？
毎日両方はさすがに無理です。
