- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 21:28:22.94 ID:j4HAhHVA]
- 前スレ
チラシの裏 37枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350113537/
次スレは>>980が立ててください
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:05:42.28 ID:Eoc9vp28]
- ↑ビチク～ｗ
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 54 名前：ちょこ mailto:sage [2012/11/24(土) 16:16:19.76 ID:5d6wE5hl]
- 二食ってキツイ！(´Д` )
でも体重は減少!!食事制限ってこんなに効果あるんだねー
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:18:28.89 ID:953/x7+/]
- あー気がついたらこんな時間。
なにも口にしてないや今日。
ま、そんな日もあるさ～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:49:08.99 ID:KKQ+fG/X]
- 禁煙したら4日で2㎏増量
食欲ヤバい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 19:15:39.11 ID:Eoc9vp28]
- ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:16:52.65 ID:zWeeqdo0]
- ついにオムロンの体組成計を買ったー！
今まで使っていたのは10年以上前に買ったタニタの体脂肪計で、体重計は0.2kg、体脂肪は0.5%単位でしか測れないという前時代的なものだったから超感動的
オムロンのは脚と手で計測するタイプなんだけど、タニタより体重は500gくらい少なく、体脂肪率は1.5～2%くらい高く出る
体脂肪率はちょっとショックだった…
しかし体重が100g単位で測れたり体脂肪率が0.1%単位で測れたり、骨格筋率やBMIを勝手に計算して出してくれたりと超便利
時代は進化するもんなんだなぁ…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 23:14:00.07 ID:H8e9TjF5]
- うちの叔母ちゃんは、泊まりに来るたび『痩せた…!食べ物悪いから痩せ過ぎた!!!』って騒ぐのね。
叔母ちゃんちに泊まりに行って原因がわかった。
体重計で誤差が有りすぎ。
±１.５kgはある。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:36:52.62 ID:fWFHRbDF]
- こんな時間にカップヌードル旦那と半分こしちゃった
しまった！
明日体重変動が恐い
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:39:42.07 ID:89FnTU25]
- >>59
叔母さん、あなたの家の食いもんが悪くて痩せたって騒ぐの？
なんかすげえ叔母さんだね…
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 00:28:20.44 ID:dnvzGo0b]
- 思いっ切り食べたい。
うどん、カルボナーラ、雑煮、ラーメン、スンドゥブ、ホールケーキ。
くっそ！
- 63 名前：偽物ブランドwww.gaga-jp.com [2012/11/25(日) 00:44:53.50 ID:hHL6cHKa]
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当店の承諾になります：
☆ まず信用と品質を保証します.
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- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:50:08.53 ID:srCi7RpB]
- お腹全然空いてないのにお菓子が食べたくてしょうがない
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:04:39.56 ID:h6tXFBHy]
- 二の腕を引き締める筋トレしてみた
だるんだるんだから引き締まると良いなー
明日はきちんと筋トレ後にタンパク質取ろうっと
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:38:03.87 ID:W3VrcdpR]
- つかれた
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 03:30:51.96 ID:kJcbt7hP]
- 昨日本屋に行った
いろんなエクササイズ本があって、頭が痛くなったw
んで 今までいろんなエクササイズDVDや本を買いそろえてきて、ストレッチや骨盤体操は80%位の確率で、ヨガの動きと抜擢してるんだなと気づいて
放置したままのヨガ本とDVDをはじめてみた。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 09:23:59.78 ID:0k5sU5k/]
- >>61
１日３０品目出せって言うし、下痢した便秘したってうるさい。
まぁ叔母の事は好きだけどね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:53:57.06 ID:YWvmV+ds]
- そろそろ忘年会シーズンだけど、みんなどうしてる？
どうしても飲み会行くと色々出てくるし、お酒も飲むことになる。
食べるのもお酒も我慢したりしてる？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:03:18.61 ID:h6tXFBHy]
- >>69
私なら普通に飲んだりしちゃうと思うなー
揚げ物とか避けられるなら避けるしお酒もカロリーの低そうなもの選べたらそれにするけど
やっぱり飲み会だし食べたかったら食べるし飲みたかったら飲むよ
他で調節する！結果チートデイみたいになってむしろ体重減ったりするかもしれないしねw
飲み会が何日も続くなら別だけど…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:19:10.24 ID:YWvmV+ds]
- >>70
レスありがとう。
なるほど、チートデイにしちゃうってことか。
私はまだダイエット始めたばっかりで、チートデイってご褒美をあげるほどじゃないんだよね；；
でもせっかくだから楽しみたい！
最初に出てくるであろうサラダを多め、きっと鍋だろうから野菜中心、ビールは最初の一杯だけ、あとは烏龍ハイ等ってのを気をつけて乗り越えたいと思う。
揚げ物は一個だけ食べようｗｗｗ
あとは飲み会行く前後の食べる量を抑えるしかないよね。
来年はチートデイだからオッケーって言えるよう、頑張る！
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 12:25:35.19 ID:0k5sU5k/]
- 3日前に飲み会だったよ。
自分は朝晩抜いて挑んだ。
会席料理だったんだけど２５００kcalオーバー。
体重は増えてないから、たまには良いと思う。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:32:13.00 ID:YWvmV+ds]
- 1食2500かー
オソロシヤ・・・
朝晩抜くなら頑張れそうだよね。
朝昼だと夜になるころに倒れてしまいそうだけども。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 12:47:06.37 ID:sX2k7O5u]
- 飲み会でガン飲み食いして、後で我に返ってカロリー計算すると一気に体から気が抜けるよねｗ
っつか去年まで年末にそんな飲み会を週1でこなしてたんだな…と
そりゃ年末年始に2キロくらい増えるわ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:50:04.31 ID:MBgAoJiO]
- >>58
手足で測るタイプだと、胸が大きい人は体脂肪率が少々高くなる傾向らしいよ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:03:06.13 ID:1yvNe36p]
- >>75
情報サンクス
ひんぬー族の私にはあまり関係は無さそうだわ！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 13:42:05.71 ID:2lokOQxe]
- 昨日夜通し飲んだし運動しなきゃなんないのに全くやる気が出ない。
とりあえず飯食うか。
栄養あるもんって一体何だろう。
ダイエットって食事のチョイスが一番難しい。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:37:59.22 ID:Hg0WqGng]
- >>48
すごい！ウエスト60台に戻りたいｗ
骨盤引き締め調べてみたら色々あるしベルトとかも売ってるんですね
どんなことやってたの？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:23:51.33 ID:z56Y+2LI]
- >>77
ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い爺～ｗ
ダイエットって食事のチョイスが一番難しいんだねｗ
キチガイ爺ｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 18:30:44.95 ID:dnvzGo0b]
- >>69
今年は忘年会欠席。
欠席できる大義名分があるからw
本音は一日くらい飲み食いしても翌日絶食すれば体型になんて影響ないんだけど単に忘年会行きたくない。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 18:34:50.58 ID:adtoOn+G]
- >>75
それってデブ男の俺にも適用される？
AmazonからOMRONの活動量計とデータ転送用USBトレイが届いた
明日から記録が残せるからすごく楽しみ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 18:59:18.39 ID:1yvNe36p]
- 「オムロン タニタ 体脂肪率」でググったらどうもタニタは実際より体脂肪率が低く、オムロンはやや高く表示される傾向があるようだ(両手両足測定法でも同じ)
そして、実際の体脂肪率により近いのはオムロンの方らしい
一番いいのはジムなんかに置いてある業務用の体組成計なんだろうけどね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 19:35:34.21 ID:l3AFt75H]
- カロリー制限始めて２カ月
食事のメニューを考えるのが鬱('A`)
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:13:06.78 ID:MBgAoJiO]
- >>76
ひ、ひんぬーなの。ゴメンね…。自分がいつも胸で引っかかるからさ…。
>>78
腹筋、下腹ドローイン、自宅や寝る時は必ず骨盤ベルト(ダイソー100円)
キツめのデニムを気合で履いておく。をやりました。
乗り物に乗っている間は絶対に座らずに尻と下腹交互に全身の力を込めて引き締める。
たまにしか乗らないので翌日必ず筋肉痛になるぐらい。
椅子に座っている時は足を床から必ず浮かせる。
寝る前、ベッドに寝転んで携帯やりながら足は軽く曲げて、上半身を起こす腹筋。臍を見る感じで。
それと足にウエイト巻いて足上げ腹筋。これは大腿にも効く。腿が確実に細くなった。腰に注意。
今は片足三キロ30秒～一分を気がついたらできるだけ。
仰向けに寝て、足は曲げて肩をつけたままお尻と腿の力でお尻を上げる。
膝から肩が一直線になるように。
自分は今は、気がついたら(夢中で読んでたら)20分ぐらいそのままだったり。
限界まで上げて戻す。
寝る前の携帯(にちゃんも)タイム＝筋トレタイム。
まあ食餌制限もしてますが、確実にお尻と腿の形が変ってきて
急速な減量で尻の下に出来たたるみジワの線が五本→二本に減りましたww
娘がいつも後姿を確認して報告してくれるので…。
今時のローライズは下腹とお尻に肉が無いとずり落ちてくるのね。
だから次々買い替える羽目になるんだけど。
骨盤ベルトは一日30分でもとにかく毎日続けるのがコツ。
一ヶ月で骨盤の幅が小さくなりました。ただ巻くだけ。超おすすめ。
は寒いので汗もかかずにできるからいい季節なので今のうちにやることをおすすめします。
小さめの「硬い生地」のデニムを買って、家の中で常に履いておく。伸びないやつ。
そのまま外出するといろいろハプニングがあるかもしれないので自己責任で。
そのうちにゆるくなって「あれ、伸びた？」と思ったらサイズダウンしていることもしばしば。
ながら筋トレは習慣にすることをおすすめします！！
骨盤ベルトは、家の中でをおすすめします。外で苦しくなったら大変だからね。
でも家の中では必ずつける習慣にしたら、骨盤の横でっぱりが締まってきました！
長くてごめんね。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:10:22.35 ID:6IEpvuAT]
- 納豆なんて嫌いだがしょうがなくずーっと食べて来たが、
大山っていうやつはかなりイケるー安いのに！
ずっとコレにしよう
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:22:05.28 ID:1yvNe36p]
- 大山って麦が入ってる奴だっけ？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:00:38.49 ID:S0gvCO+o]
- 腰周りのお肉はどうやったら取れるんですか…
他は締まって来たのにここだけは取れない…ぷにぷに…ぷにぷに…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:13:09.19 ID:h6tXFBHy]
- >>87
私も腰回りの肉落ちなくて悩んでる
どうしたらこのドーナッツ取れるんだろうね…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:06:34.36 ID:afzTOKLS]
- ドーナッツはラスボス…
元々ない尻の肉がさらに削げても減らなかった
諦めてもうペタ尻でもいいやと思いながら続けてた頃ようやく萎んできた
まぁ頑張って
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:07:46.00 ID:LzWs+HsL]
- >>84
わ、こんなに細かく説明してくれてありがとうございます！
ながら筋トレいいですねー、ベルトもさっそく明日買いにいこうｗ
携帯にもメモしたし参考にさせてもらいますねー！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:42:21.99 ID:u4osHSNn]
- アホアホダイエットっていう語感はほんとに好き
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 07:12:38.15 ID:TEk6bnDb]
- ４日飲み会やら実家のご馳走やらで食べてたら1.5kg増えたよ。
さあて今日はモムチャンも届くし野菜スープで増えた分取り戻そう！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:45:13.59 ID:WA0b03dm]
- >>86
いや、それは確か緑色のパッケージのような…私のは赤色包み
豆が他のより柔らかいのと、水少し入れて練ると泡立ちがすごいからです
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:47:48.42 ID:rWvHf3//]
- >>93
赤色のは見たことないかも
見つけたら買ってみようっと
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:49:50.41 ID:rWvHf3//]
- >>87
>>88
腹回りの肉は有酸素運動で落ちますよ
ウォーキングする時に腹肉を落とすイメージで腹筋を意識しながら歩くと効果的です
肉を落としたい部位を意識しながら身体を動かすのが効果的ですよー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:23:21.17 ID:QjlJfn3f]
- 雨で歩けないから、久しぶりにパラパラしたら痛くてﾜﾛﾀ
腰痛くなるわ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:56:15.33 ID:QHb6+bKY]
- 腰周りは落ちにくいよね。体脂肪率20切ったら無くなった！
ラスボスをたおした！
いや、自分の場合真のラスボスは胸の肉なんだけどね…。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:11:59.80 ID:4f0JMNKS]
- 豚腿赤身1.2kgを茹でてみたら930ggになった。
豚バラ肉1.2kgを脂が6割抜けるというガッテン式で茹でてみたら660gになった。
うん、まあそれだけなんだけど。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:26:29.56 ID:WV+Jkejq]
- >>97そのラスボスを少し分けていただきたいw
ひんぬーで腹ぽっこりとか泣ける
毎日下っ腹を掴みながら「この肉をズズーっと脂肪吸引して、胸に注入したらどれだけナイスバディになるか」を妄想してるwww
とりあえずラスボス倒すにはまだレベルが足らないか…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:30:27.07 ID:FDxe9HWt]
- ロイズのポテチ１０ｇだけ食べたった！
2枚だった(´；ω；｀)しかもうち1枚はすごい小さいの・・・
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:55:18.87 ID:TEk6bnDb]
- 久々のヒトカラ中ー
３時間でちょっとはカロリー消費できるかな…
ほんとは踊り狂いたいけどカメラあんのかな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:08:45.24 ID:KatXY2vn]
- 最近食欲が･･･
チョコフレーク、あんパン、ピザ、カレーパンetc
うまい、うますぎる･･･
そろそろ肉まんあんまんピザまんあたり攻めそうな自分がいる。
ここ4ヶ月くらい食欲なかったのになー
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:15:05.89 ID:FDxe9HWt]
- >>102
十万石饅頭を入れて欲しかった
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:37:35.13 ID:2I3eeEb0]
- 痩せてる人でお菓子好きな人・食べるの大好きな人ってどうしてるんだろう。
我慢？ ならポテチ１袋買ったのに数枚とかで我慢出来るの？
チビチビ食べたらしけっちゃうよ？ 小袋で販売してない奴沢山あるよ？
その分運動？ ならば例えばポテチ１袋たべて300～500kcalの消費って相当大変だよ？
他の食事カットするのだろうか。そんなのお腹空いてしまう。
全然脂肪脳から抜け出せない。１０ｋｇ痩せてあと５ｋｇ行きたいのに、
ここで止まってしまった。鬱。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:38:56.71 ID:QjlJfn3f]
- 仕事を長く休むと、運動しててもなかなか体重っておちないんだよね。
なんだろ、緊張感と気晴らし効果かな。
忙しくても、
暇でも、
やっぱり仕事に出てた方が体重の減少が早い。
会話したり、準備したりでカロリー消費するのもあるし、緊張感があると痩せやすいんだろうな。
仕事終わってから、なるべく真っ直ぐ帰らないで、寄り道してんのも、
食欲クールダウン効果もあるような気が…
治安のいい場所を、うろうろ歩くしね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:36:10.59 ID:LzWs+HsL]
- 父がパスタをつくってくれたんだけど、バターをどかんと入れててびっくりしたｗ
自分が作る場合はオリーブオイルちょっとだけにしとこうとか色々考えちゃうもんなあ･･･
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:48:20.57 ID:5LxEW9tF]
- >>104
そういう人って食べても太らない人が多いんだと思う
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:09:55.04 ID:Qdo6135W]
- ここ２、３日腹筋痛くて、胃痛かなぁなんて思ってたけど
ドラフト会議で紹介してた朗読ダイエットのマネ事を
そういえば３日前にしてたっけ、って思い出したよｗ
30分ほど雑誌朗読してただけで筋肉痛になるって、効果あるんだな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:16:54.75 ID:afzTOKLS]
- >>104は典型的なデブ脳だよ気持ちはわかるけどね
痩せてる友達の家に泊まりに行くとわかる
お菓子を蓋ができる入れ物によそってよそったものをちょいちょい摘んでる
クッキーなんかだと二枚摘んで一時間してまた二枚って感じ
寝る時間になったら、蓋を閉めておしまい
開けたら食べきると言う考えはその頭の中にない
新製品大好きでいつ行っても常に棚の中にいっぱい入ってる
そしてヤツが泊まりに来いと言う時は大抵帰りに
賞味期限近いけど持って帰らない？といくつもお土産持たされるんだ
まぁウチには食べ盛りがいるからありがたく頂くけど
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:50:55.37 ID:dqCDqPlH]
- 朝、昼は飯抜きでも我慢出来るけど夜はキツイなぁ
なんとかならないだろうか…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:58:14.61 ID:17d1tSHX]
- >>110
スルメを食え
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:09:33.31 ID:4f7PywaM]
- >>104
私ならポテチ小袋をおやつとして週に何回か食べる日を作ってそれを楽しみにダイエット頑張るかな
ダイエット中だからと言って完全に断つ必要はないから上手く欲求と付き合えるようにする
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:09:48.14 ID:snBhOahj]
- 晩ごはん食べ損ねたー
今から食べる訳にもいかないから、もう寝る
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:14:45.89 ID:uT2xo7Tq]
- 体重増えた泣きそう
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:35:37.35 ID:mKzz1VnS]
- 体重1.5kgも増えた
生理も近いししかたがないのか…
もう一度食事制限頑張る
でもチョコ食べたい！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:46:39.33 ID:Dmz6BLXg]
- 会社の仕事用のエプロンの紐が長くて、
普通体型の人は前に持ってきて結ぶと丁度いい。
それをデブが真似て無理矢理前で結ぶから、
前結びがパグの尻尾みたいになってる。
いいんだよ、後ろで結んでも。誰も責めないから…。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 06:58:49.80 ID:3WzS8SIK]
- >>111
スルメも大量に食うよ、ヤバイ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:14:38.36 ID:4ZNbaEsa]
- よく噛むってことができないと太りそう
スルメもちょっと噛んで飲み込んでるんじゃないかな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:18:00.57 ID:snBmymUy]
- 昨日から旦那にイラつき食欲減退
今日の摂取カロリーまだ400未満でチョコとか甘いもので稼いでる
ストレスで痩せるタイプだけど、一度ぶっ倒れてるからそれで痩せるのは嫌だなあ…健康的に痩せたい
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 16:41:33.16 ID:CmW/ucjH]
- あれ食べちゃった。
玄米ブランみたいなやつ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:42:05.83 ID:OVP/IPHZ]
- 玄米クリームブラン大好き
最近食べてないけど
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 18:53:41.33 ID:sTlBfcwE]
- はーなんかすごい眠くて寝てしまった。
夜ご飯の時間だというのに寝起きのせいかお腹がすかない・・・。
どうしよう。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 19:44:56.48 ID:2HLOfV3h]
- また寝れば？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:03:06.86 ID:3WzS8SIK]
- >>118
その通り、あんまり噛まないから食べるのがすごく早いし、お腹いっぱいと思う頃には既に食べ過ぎ状態
直さなきゃなーと気をつけているがなかなか難しいから、子供用のスプーンや箸を使って一口を小さくするようにしている
あと前歯で噛むようにするとか
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:47:34.53 ID:UvLclmh7]
- あぁぁああ！！久しぶりのデートで調子のってLサイズのピザ四切れ、キャラメルポップコーンとか色々食べすきたー！
こんなに食べたの２週間以上ぶりだ…。
明日からまた頑張る！目指せ40kg台！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:59:15.06 ID:oAtc1QUY]
- スポーツショップに行く日は決まって悪天候である事に気付いた
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:59:37.85 ID:DEN/i/Wf]
- やせない。やせない。痩せない！なんで？
こんなに規則正しい朝型生活にして三食食べるのに…
あ、お昼ちゃんと食べるようになった分と、その割に活動量が低いからか…がーん
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:08:48.64 ID:XyrfOKYl]
- 毎朝5時前に起きる朝型生活で三食食べて
毎日エアロバイクやエクササイズなどの運動二時間やっても痩せないよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:20:29.15 ID:2NAE+kYE]
- 自分もちゃんと朝起きて夜寝てしっかり栄養気を付けた食事して
運動も毎日夕飯後に筋トレとエアロ90分漕いでるけど全然痩せないよ＼(^o^)／
期間にして３ヶ月。
何が悪いのか教えてエロい人
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:25:30.92 ID:oAtc1QUY]
- 陽のあたる場所に出て両手を広げようず
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:35:29.61 ID:CmW/ucjH]
- 栄養気を付けた食事というのがどういうものか…
いわゆるバランスの良い食事なのか…
そして食後に運動…いたって健康的な生活というか、このプログラムじゃ減量はしないだろう。
健康且つ理想的な生活スタイルで今後も体重の増減はないのでは…。
元が巨、大食い、運動嫌いなら話は別だが。
- 132 名前：131 [2012/11/27(火) 23:36:58.46 ID:CmW/ucjH]
- >>128-129
へのレスです。
- 133 名前：131 [2012/11/27(火) 23:46:14.69 ID:CmW/ucjH]
- >>127>>128>>129
何度も申し訳ない。
三食きちんと摂って運動もすることで減量に繋がる理論を知りたい。
そういうのダイエットじゃなくて健康的な生活っていうんじゃないかな。
むしろ体重キープの為の生活スタイルって感じがするのだけど。
余談だが会社の同僚は三食バランスの良い食事をとり休日はテニスとジムに通い非常に健康的な生活を送ってるよ。
もちろん体重変動なし。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:56:42.09 ID:wmCLRfKU]
- >>131
>>127-129じゃないけど、どういうこと？
体重減らしたいなら、ちょっと不健康なくらいの食事制限や運動をしろってこと？
ごめんね、よくわからなかったもので
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:00:54.83 ID:hP/rvH3o]
- 「栄養気をつけた3食＋運動＋規則正しい生活」って普通の健康的な人の生活だよね
別にそれやれば誰もが体重減らせるわけでもないのに、どうして「痩せないのはおかしい」となるんだろう？
ということでしょ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:04:23.59 ID:RyOLpF+g]
- その普通の健康的な生活を維持しつつ、かつ
消費カロリー＞摂取カロリー
とするのが王道ダイエットやね
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:06:30.10 ID:D86nXnDa]
- >>119
デブからすると健康的もｸｿも痩せられる人がウラヤマシイですわ。
ナニやっても痩せない・・・むしろストレス太りするっていう。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:24:23.28 ID:RyOLpF+g]
- メタボ系の料理レシピ本買ってちょっと勉強してみたら？
栄養満足させても調理法や素材選びなどでカロリー減するやり方分かるよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:59:48.41 ID:gtn69wxI]
- 普通の食事をしてるつもりが 2500ｷﾛｶﾛﾘ超えとかよくあるし
三食健康的にって意外と落とし穴。
運動のタイミングは朝が一番かと
夜は 夕食のカロリーを消化する以外意味を感じないから
軽いウォーキングやヨガ ストレッチで半身浴くらいだな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2012/11/28(水) 01:01:41.66 ID:l3E7zId6]
- 長年使ってきたタニタの体脂肪計付き体重計が
とうとうボタン四つの内一つしか反応しなくなった
一応計れるのだけど、嫌
いい加減世代交代だろうか…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 01:02:58.17 ID:QGy2et14]
- 300kcalくらいの食事量オーバーなら7分の筋トレでちゃらなのな
もちろん、個人差はあるが
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 01:35:27.13 ID:PmE5FXOr]
- 最近おかしくなってきた
低カロリーの野菜やキノコ以外を少しでも食べたくないという気持ちが芽生えてきた
その一方でお菓子は食べるという…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 02:56:39.27 ID:dzqz2ByQ]
- 運動なんて滅多にしないけど毎週鯖を必ず2回食べるようにしたら半年で6キロ痩せたわ
鯖すごいよ マジで
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 05:53:35.08 ID:y+MPbW+p]
- 運動は朝、と言うが朝は５時代から朝食、弁当の支度の合間にちまちま入れるくらいだな。
水平足踏みや、カーヴィーの軽いやつとか台所でできる程度。
後は午前中エクササイズ一時間、午後はエアロバイクやステッパー一時間。
その上で食事は1日1200kcalくらいの制限かけないと体重は減り傾向にすらならない。
だけど、そのくらいの食事制限だとたんぱく質増やしてもダメージくるし
運動もこれ以上だと膝に不吉な感覚があるからあまりハードにできない。
40代後半♀だとこんなもん。代謝も下がっているだろうしホルモンの影響もある。
一度受けたダメージの回復は難しいし、ぬるいと言われても維持しながら
様子を見て少し制限厳しくして少しずつ体重を落とす感じ。
確かに減量、というより健康維持だよね。健康にいいのは実感してる。
標準体重よりはるかに上だけど、増えないようにするだけでも大変だ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 07:48:38.00 ID:SFB5qrse]
- よっし週末増えた体重がほぼ落ちた。
1.5kg一気に増えたときはどうしようかと思ったけど、２日あんま食べなかったら戻った。
やり方がわかってきたぞー
金曜日の飲み会も酒飲まずに食べるのも控えよう…。
ていうかウエストができてきた。意外と高い位置にあるんだねぇ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 07:58:45.11 ID:is1ESCp1]
- 昨日も食事制限頑張ったはずなのに、さっきはかったら500g増えてた・・・。
ショック・・・。
カロリー計算間違ったかな。
うん○が出てないからだろうか・・・。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 08:02:43.94 ID:3w9XeUqZ]
- うんこだろ。
前後で６００ｇは違うよ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 08:06:03.44 ID:is1ESCp1]
- >>147
ありがとう！出たらまた計ってみる。
早く出ないかな・・・。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 08:07:40.34 ID:QTlazgE8]
- 雑炊を主に食べてたら痩せてきてます。
お米少しを出し汁と一緒に火にかけて、膨張させるべく放置しながら野菜とベーコンを切って投下するだけの簡単料理！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 08:11:15.98 ID:YhZn+q6a]
- 足を痛めた。
今週は上半身の筋力強化週間にする。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 09:30:53.07 ID:+Cc+xzIC]
- >>135-136
そういうこと。
ごく普通の健康的な生活だよねってこと。
減量目指すならなら三食を1200に抑え運動も倍しないと結果が出ないと思う。
>>127-129には詳細は書いてないが三食+運動で減量すると勘違いしちゃってるのかなって。
前述の同僚は毎朝筋トレもしてたわ。三食摂って休日テニスとジムで体重増減なしキープ。
※ただ元が巨漢大食いだとしたら生活スタイル変えれば減量望めるかもだけど。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 09:41:23.33 ID:e7NUa6Zx]
- >>151
1日1200kcal、運動4時間ですか。きついなー。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 10:20:40.54 ID:t8LpHDOT]
- 野菜食べないで寝たらこんだけンチふん詰まるとは…
困ったわー仕事行きたくねー
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