- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 21:28:22.94 ID:j4HAhHVA]
- 前スレ
チラシの裏 37枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350113537/
次スレは>>980が立ててください
- 132 名前：131 [2012/11/27(火) 23:36:58.46 ID:CmW/ucjH]
- >>128-129
へのレスです。
- 133 名前：131 [2012/11/27(火) 23:46:14.69 ID:CmW/ucjH]
- >>127>>128>>129
何度も申し訳ない。
三食きちんと摂って運動もすることで減量に繋がる理論を知りたい。
そういうのダイエットじゃなくて健康的な生活っていうんじゃないかな。
むしろ体重キープの為の生活スタイルって感じがするのだけど。
余談だが会社の同僚は三食バランスの良い食事をとり休日はテニスとジムに通い非常に健康的な生活を送ってるよ。
もちろん体重変動なし。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:56:42.09 ID:wmCLRfKU]
- >>131
>>127-129じゃないけど、どういうこと？
体重減らしたいなら、ちょっと不健康なくらいの食事制限や運動をしろってこと？
ごめんね、よくわからなかったもので
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:00:54.83 ID:hP/rvH3o]
- 「栄養気をつけた3食＋運動＋規則正しい生活」って普通の健康的な人の生活だよね
別にそれやれば誰もが体重減らせるわけでもないのに、どうして「痩せないのはおかしい」となるんだろう？
ということでしょ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:04:23.59 ID:RyOLpF+g]
- その普通の健康的な生活を維持しつつ、かつ
消費カロリー＞摂取カロリー
とするのが王道ダイエットやね
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:06:30.10 ID:D86nXnDa]
- >>119
デブからすると健康的もｸｿも痩せられる人がウラヤマシイですわ。
ナニやっても痩せない・・・むしろストレス太りするっていう。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:24:23.28 ID:RyOLpF+g]
- メタボ系の料理レシピ本買ってちょっと勉強してみたら？
栄養満足させても調理法や素材選びなどでカロリー減するやり方分かるよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:59:48.41 ID:gtn69wxI]
- 普通の食事をしてるつもりが 2500ｷﾛｶﾛﾘ超えとかよくあるし
三食健康的にって意外と落とし穴。
運動のタイミングは朝が一番かと
夜は 夕食のカロリーを消化する以外意味を感じないから
軽いウォーキングやヨガ ストレッチで半身浴くらいだな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2012/11/28(水) 01:01:41.66 ID:l3E7zId6]
- 長年使ってきたタニタの体脂肪計付き体重計が
とうとうボタン四つの内一つしか反応しなくなった
一応計れるのだけど、嫌
いい加減世代交代だろうか…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 01:02:58.17 ID:QGy2et14]
- 300kcalくらいの食事量オーバーなら7分の筋トレでちゃらなのな
もちろん、個人差はあるが
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 01:35:27.13 ID:PmE5FXOr]
- 最近おかしくなってきた
低カロリーの野菜やキノコ以外を少しでも食べたくないという気持ちが芽生えてきた
その一方でお菓子は食べるという…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 02:56:39.27 ID:dzqz2ByQ]
- 運動なんて滅多にしないけど毎週鯖を必ず2回食べるようにしたら半年で6キロ痩せたわ
鯖すごいよ マジで
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 05:53:35.08 ID:y+MPbW+p]
- 運動は朝、と言うが朝は５時代から朝食、弁当の支度の合間にちまちま入れるくらいだな。
水平足踏みや、カーヴィーの軽いやつとか台所でできる程度。
後は午前中エクササイズ一時間、午後はエアロバイクやステッパー一時間。
その上で食事は1日1200kcalくらいの制限かけないと体重は減り傾向にすらならない。
だけど、そのくらいの食事制限だとたんぱく質増やしてもダメージくるし
運動もこれ以上だと膝に不吉な感覚があるからあまりハードにできない。
40代後半♀だとこんなもん。代謝も下がっているだろうしホルモンの影響もある。
一度受けたダメージの回復は難しいし、ぬるいと言われても維持しながら
様子を見て少し制限厳しくして少しずつ体重を落とす感じ。
確かに減量、というより健康維持だよね。健康にいいのは実感してる。
標準体重よりはるかに上だけど、増えないようにするだけでも大変だ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 07:48:38.00 ID:SFB5qrse]
- よっし週末増えた体重がほぼ落ちた。
1.5kg一気に増えたときはどうしようかと思ったけど、２日あんま食べなかったら戻った。
やり方がわかってきたぞー
金曜日の飲み会も酒飲まずに食べるのも控えよう…。
ていうかウエストができてきた。意外と高い位置にあるんだねぇ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 07:58:45.11 ID:is1ESCp1]
- 昨日も食事制限頑張ったはずなのに、さっきはかったら500g増えてた・・・。
ショック・・・。
カロリー計算間違ったかな。
うん○が出てないからだろうか・・・。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 08:02:43.94 ID:3w9XeUqZ]
- うんこだろ。
前後で６００ｇは違うよ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 08:06:03.44 ID:is1ESCp1]
- >>147
ありがとう！出たらまた計ってみる。
早く出ないかな・・・。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 08:07:40.34 ID:QTlazgE8]
- 雑炊を主に食べてたら痩せてきてます。
お米少しを出し汁と一緒に火にかけて、膨張させるべく放置しながら野菜とベーコンを切って投下するだけの簡単料理！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 08:11:15.98 ID:YhZn+q6a]
- 足を痛めた。
今週は上半身の筋力強化週間にする。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 09:30:53.07 ID:+Cc+xzIC]
- >>135-136
そういうこと。
ごく普通の健康的な生活だよねってこと。
減量目指すならなら三食を1200に抑え運動も倍しないと結果が出ないと思う。
>>127-129には詳細は書いてないが三食+運動で減量すると勘違いしちゃってるのかなって。
前述の同僚は毎朝筋トレもしてたわ。三食摂って休日テニスとジムで体重増減なしキープ。
※ただ元が巨漢大食いだとしたら生活スタイル変えれば減量望めるかもだけど。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 09:41:23.33 ID:e7NUa6Zx]
- >>151
1日1200kcal、運動4時間ですか。きついなー。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 10:20:40.54 ID:t8LpHDOT]
- 野菜食べないで寝たらこんだけンチふん詰まるとは…
困ったわー仕事行きたくねー
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 10:27:52.30 ID:ULAcD/OL]
- 食べれば食べるほど食欲湧いてくる
一日でも節制すればその流れにのってそのままあんまり食べなくても平気でいられるのに一日でも食べるの我慢できないのかこのカス豚が
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 10:37:05.12 ID:is1ESCp1]
- うんｋして体重計のったら１００ｇしか変わらなかった。
昨日食べ過ぎだったのかなー
>>154
わかる。
１，２日我慢すればあとは結構いけるんだよね。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 11:16:14.81 ID:dtj3b61k]
- あ～ぁ。今の時点ですでに1120kcal摂取した。
1300以下でやってるから、今日はもう何も食べれない…
馬鹿すぎる。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:42:05.27 ID:phTRYjyx]
- 基礎代謝以下の制限続け杉で体が軽飢餓モードに入ってる人多そうだな
年齢にもよるけど、1200くらいなら基礎代謝分にしかならんような
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:45:56.54 ID:xD/N8uDd]
- 食べた分動けばいいんだって気分になれるといいよね
ちょこまか家片したりしたら一石二鳥
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 11:49:51.12 ID:dtj3b61k]
- 身長が148しかないから、人並みに食べちゃいけない気がして。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:25:13.57 ID:is1ESCp1]
- お昼前から1000以上とるって人並みじゃないだろｗｗ
夜ちょっとつまんで明日から頑張ろう。
あ、でもマックとか食べちゃうとそのぐらい行っちゃうのか。
ダイエット前、よくあんなの食べて、あと2食普通に食べてたよ・・・。
お昼の雑炊終了。
楽しみがまた1つ終わってしまった。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 12:30:35.67 ID:dtj3b61k]
- いや1120は昼込みだよ。
ちょっと早めにお昼食べたんだ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:35:38.16 ID:is1ESCp1]
- >>161
なるほど。
じゃぁあと夜ちょっとだけつまめばおｋだね！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:38:02.43 ID:fGGCFzgS]
- 朝食べたハーゲンダッツの新作「マスカルポーネストロベリー」が美味過ぎてヤバかった
普通のストロベリーより美味しいんじゃないかな
だって苺の塊がゴロゴロ入ってるんだもん
お昼は和風たらこスパゲティで現在900kcal摂取だー
夜はお好み焼き食うぞ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:54:01.79 ID:P+YONGXw]
- >>157
女だとそれくらいのカロリー摂取で痩せない場合
「喰い過ぎだから痩せない」と言われることもあれば「喰ってないから痩せない」と言われることもある。
自分は中年女性なので少しでも食べ過ぎると痩せないが、食べる量を減らすとシワシワになるｗ
運動による消費はせいぜい一時間100kcalくらいに思ってる。だから一日100～200kcal消費目標。
エアロバイクやステッパーの表示を信じると、一日700とか900とか消費してることになるけど本当だったらいいのにねｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 15:44:24.50 ID:UEfdN6Yt]
- 食べる以外の楽しみを見つけられない…。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 15:47:51.79 ID:S5D2dWGV]
- ほか弁とかマック食べたいんだけど、買って翌日に持ち越しとか出来ないのかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 16:25:23.83 ID:9EbFDsCr]
- >>166
翌日に持ち越すのはどうだろうね
一食で全部食べるのが怖いなら、一日で分けて食べればいいんじゃない？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 17:09:44.08 ID:SBfvVx2P]
- みかん大きいので1個50キロカロリーか
高いのか低いのかよくわからん
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:44:19.90 ID:hMU+IUtj]
- フルマラソンエントリーした！
6kgほど体重落ちたらMサイズのランニングウェアがゆるゆるになったので
Sサイズのウェアを一式新規購入！
絶対完走するぞおおお！！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 19:14:11.45 ID:z6QThTgt]
- 1日にD●Cのプロティン3回飲んでも断食というのだろうか・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 19:49:31.35 ID:3w9XeUqZ]
- え…みかんてカロリー低いんだね。
今まで一個１２０kcalで計算してたわ。
嬉しい誤算だけど。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 19:58:29.46 ID:ALpRPtCh]
- 人間って炭水化物なしで生きていけるかな？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:01:33.96 ID:J54XXiRs]
- 天津甘栗もちというのが見切り半額になってた
カロリー不明なのに栗好きで半額の魅力には勝てなかった、ｳﾏｰ
しかーし、5個食べて後で残り3個食べようとしてたら
寒さで手がかじかんだのか、滑って落としてしまった
まあ元は取れてるし定価じゃ（ハズレの場合あるから）買わないから
ダイエット中に食べ過ぎるなと誰かが手伝ってくれたと思う事にする
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:02:05.21 ID:Ls9yfQER]
- ハゲるぞ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:03:36.29 ID:Ls9yfQER]
- あ、ごめん。
>>174は>>172宛で
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:37:52.94 ID:ULAcD/OL]
- >>165
わかる
そりゃ他にそれなりに楽しいこともあるけど、手っ取り早く快楽が得られる食がどうしても最優先されてしまう
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:56:39.95 ID:dxtOYP29]
- >>172
ビチク52歳爺は155㎝ そしてビチクはハゲ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:46:06.81 ID:FKDuXyE0]
- 一向に体重が減らないのは日中寝てばかりいるからだということに気付いたので
今夜は一睡もしないで少しでも代謝して、明日は朝からジムに行って1日運動して
夜気持ちよく寝て、明後日は朝からバイトだー！
がんばるぞー！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:55:24.67 ID:dxtOYP29]
- >>178
がんばれ
そしてビチク52歳爺は155㎝
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 23:10:30.33 ID:/jui9q5D]
- 何かいつも通り過ごして太ってる訳がないのにお腹張ってて太った気分になる
すっげーやだこれ。
なんだよこの腸内異常発酵。
今日の分のうんこちゃんと自然に出したっつの。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 01:23:37.96 ID:IX1HF/pT]
- カフェイン飲料ダイエット
食べる代わりになる
もっとも脂肪肝の人はそれを治すのが先、俺がそうだった
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 04:41:13.40 ID:VnxFBPDW]
- 今年中の目標
食べる量を少し減らす
夜は鍋
体重のことばかり、考えこまない(見た目重視)
気分転換を増やす、探す
(案外嫌なことが、よい気分転換になったりする)
着痩せを研究する
かなり食べる量は減った方なんだけど、母親に、食べる量が多いから痩せないんよ、と指摘されたので、ゆっくり食べて、よく噛む様にする。
姿勢と歩き方を変えて見た目－三キロ目指す。
ストレッチをする
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 07:49:21.98 ID:VMCcacxH]
- 朝からエラーばかり出るなぁ。
鯖落ちするのか？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 09:48:25.58 ID:trdUcQWZ]
- 一昨日のキチガイダンスのふくらはぎの筋肉痛がまだとれない…。
上半身のみで踊ればよかったのにうっかり夕飯食べたら腹筋もやらずに寝てしまった。
バカ！今日は何が何でもやるぞ！体重増えてなかったからって油断するなよ！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:21:01.25 ID:N2lSLP/P]
- 不眠症ダイエット。眠れない夜、ひたすら白湯を飲んでしのぐ。
なんつってな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:37:55.70 ID:gitUT5fK]
- 不眠で何も食わなければ痩せるだろうけどね
睡眠時間が短いほど肥満の傾向があるんだと
ざんねん
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:49:54.22 ID:rx1yAemg]
- 筋トレはじめた頃はすぐ筋肉痛になったり、ちょっとの回数でもわずかに変化してた。
けどそろそろ負荷だったり回数だったりを増やす必要があるんだろうなー･･･。
運動全般そうだけどキツくしていくのがめんどくさい。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 14:10:03.22 ID:az7kvonj]
- 長年一緒に住んでる彼氏が太ってる(元痩せの大食い)、自分は万年中肉中背
太りにくい訳じゃなくて意識して維持するようにしてる
最近視覚というか感覚が麻痺してきて、彼氏が別に太ってる人に見えなくなってきた
別スレで服のサイズの２１号とか５Ｌはとんでもないサイズだと書いてたけど
まさにそんなサイズの服着てるのに、異常な体型だと思ってない
そういうデブ脳もあったんだな…
一緒にダイエットしようと誘ってウォーキングやジョグしだしても、そのうち私が歩いて彼は自転車でついてきてるし…
どっかに相談しようもんなら、太ってるのはご飯作ってる妻(彼女)にも問題ある！って言われるし
痩せなよと注意しても痩せるわけじゃないし
ダイエットメニューをつくっても、昼とか仕事中に勝手に好きなもの食べてるし本人がやる気ださないと意味ないじゃん
毎日揚げ物や霜降り肉な食事だしてるわけでもないのに、なんで飯作ってる人のせいにされるのかわからん
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 14:11:38.76 ID:iSOlDAtv]
- >>188
長年、だらだらと同棲しているくらいだからだらしないんだろうなｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 19:57:49.47 ID:3OEL4xIf]
- ５L着るような男とよく一緒にいられるね。
デブ男ほど気持ち悪い生き物はいない。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:06:21.31 ID:Ngf1xVM4]
- 結婚してないなら痩せなきゃ別れるって意思表示すればいいじゃん。
あなたを大事に思ってるならあっという間に普通サイズになるでしょ。
ご飯作ってる人のせいではないよ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:17:12.05 ID:8zC/1gRf]
- 太ってるにもいろいろタイプはあると思うけど
脂肪ぷよぷよ５Ｌなら今のうち別れたほうがいいよ
食費も医療費もかかるしいつ倒れるかわからないし、
生命保険も健康診断かなにかでひっかかって入れないかもだし
入れたとしても制約多いのとかかもだし医療保険もやばいのかも
そういう覚悟ができてるならいいけどね
まあ、浮気はしないできないでいいのかもね
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:18:54.56 ID:8zC/1gRf]
- >>186
起きて食べてるからだろうね
睡眠って意外と体重減るしね～
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:40:34.34 ID:/eiBquPC]
- >>192
世の中には意外とデブ専がいたりする
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:53:30.16 ID:Y6PbUbXe]
- >>190
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺のビチク52歳爺はもっと気持悪いよｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:56:31.93 ID:OmTMdFQK]
- は～眠い
でも今日ご飯ちょっと遅めだったからなー。
今寝たらまた豚になる。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 22:59:05.70 ID:oprJh0Ab]
- 5Lって言われてもピンと来ない
芸能人だと誰ぐらい？
伊集院？ 天野？ 古田新太？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:05:43.30 ID:HW25wdd7]
- >>197
その中だと伊集院かな
でももっと大きい感じがする
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:17:52.06 ID:OmTMdFQK]
- ダイエットは自分で痩せようって意識がないと無理だよ。
自分も親からやせろーやせろーって言われても、ダイエットしてるつもりなだけで、まともにしてなかったもん。
しかし5Lサイズで膝とか痛くないんだろうか。
心臓も痛くなりそう。
強行突破なら昼は弁当持たせて、お金も必要な分だけで100円単位で管理したりするしかないのかねぇ。
何より本人に痩せようって気を持たせるの大変そうだ・・・。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:27:46.56 ID:oprJh0Ab]
- >>198
ありがとう！
ええー伊集院も相当でかいよね、
あれよりデカいって…マツコクラス？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:35:33.63 ID:trdUcQWZ]
- 明日は…
トンカツ…
明後日は断食しないと…
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 01:45:58.03 ID:ICISDBCb]
- くそー！こんな時間まで接待で付き合わされたよ！
営業でしょ？飲むよね？食べるよね？
で無理やり暴飲暴食させるのいいかげん辞めさせて欲しい
相手がお父さん世代の親父だから仕方ないとはいえ、こういう悪習なくならないものなんだね…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 05:06:52.96 ID:VMSDtO2t]
- 昨日鍋を作ってみた
白菜とかもやしは苦手なんだよなぁ。
今日からは、また違う鍋レシピにしてみる。
スプラウト系は、消化を促進しすぎて、私は余計にお腹が空くからやめとこう。
料理は下手だけど、下手は下手なりに、毎日自分のために、真面目に作りたいなw
もう、雑な食生活はヤダ。
内容よりも、セッティングに凝ってみようかな。盛り付けとかお皿。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:46:04.49 ID:0XIV6RSG]
- >>203
豚肩数枚とニラで作れ
ニラ最強
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 09:39:54.88 ID:RyDslm4t]
- >>203
白菜ともやし鍋…。
同じく苦手な食材だから嫌になる気持ちわかる。
そうそう！食器とか見た目を変えると良いよ。
同じく以前は見た目は二の次の野菜料理を雑な状態で食べてたけどうんざりしてきて見た目に気をつけたら食事の時間が楽しめる様になったよ。
そうする事で視覚的にも満たされて同じメニューでも飽きなくなってくるよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 09:56:56.44 ID:IJ6M6rqv]
- 東北山沿いの極寒地＠既に積雪ありに帰省中
炭水化物少なめ＋運動で順調に痩せてきていたが、
ここじゃ炭水化物食べないと末端が凍傷になりそうだ
おから蒸しパンじゃ力が出ない
なんということだ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:00:22.33 ID:pYnXgNAl]
- 寒いところではちゃんと食べて体を動かすのが一番いい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:09:16.84 ID:plzN4DZO]
- >>203
私も白菜ともやし苦手だ
鍋にする時は、キャベツ、ほうれん草、大根をたくさん入れてるよ
意外とどのスープでも合うよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:33:33.85 ID:523Zp0Dr]
- ちなみに伊集院の服のサイズは7XL
もうよく分かんないね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:00:05.84 ID:1CzlARQw]
- 7日間スープダイエット5日目
大量に食べて腹一杯だ
あと2日で終了だけど、明日は昼から知人と食事になりそうだな
順調に減ってるだけに嫌だなあ
- 211 名前：203 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:36:06.82 ID:VMSDtO2t]
- >>203です。
アドバイスありがとうございますっ！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:43:12.40 ID:QqiF3pAm]
- 昼を食べ損なった。
我慢して、夜ご飯早めに取ろう
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:48:54.54 ID:IJ6M6rqv]
- >>207
そうだね。
寒冷地はしっかり食べて王道でいくのがいいのかもね。
積雪があるような所は、これから雪かきエクササイズだｗｗ
あれ全身運動だし汗だくになるんだよね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 20:56:59.04 ID:dp2Hd9jK]
- ねむいお
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:05:52.71 ID:jYtlSZXs]
- ビチクモチモチ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:25:10.42 ID:ItRDfOTl]
- >>213
雪かきはメッツ数値もけっこうあるし、筋肉も付くよね
なにより運動やる気があろうがなかろうがお構いなしに
半強制的にやらなきゃならないw
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 21:45:35.56 ID:HcNBMPHY]
- 旦那ヤミ金発覚、心労で痩せてきた…体力が落ちるから食べなきゃいけないのだけど食べることがこんなにしんどいとは思わなかった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:51:30.66 ID:lDQbYRoc]
- もう寝るからいいわと思ってあんまいココア飲んでしまった
やっぱり起きていたくなって鍋食べたくなってきた・・・
いかん・・・
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 21:53:49.15 ID:QqiF3pAm]
- うーん。
ショコやるべきか、まだ早いか・・・。
とりあえず骨盤枕と食事制限でもうちょっと落としてからのほうがいいかな・・・。
膝痛くなったら嫌だな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:03:15.41 ID:lDQbYRoc]
- >>219
ストレッチとか準備体操ちゃんとしたほうがいいよ
ショコ自体筋肉つけるもんじゃなく有酸素運動だから
何も悩まなくていいんじゃない？
ものすごくおデブとか、体力も筋肉もぜんぜんないなら別だけど
1階から２階の階段登れるなら問題ないと思う
ショコはそんなに高くしないんだよ
高くすると効果ありそうだけど、そうでもないらしい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 22:04:22.17 ID:dDTXDHt9]
- 頑張ったのに１kgしか減らなかった(つд｀)
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:10:27.72 ID:QqiF3pAm]
- >>220
ありがとう！
＞ ものすごくおデブとか、体力も筋肉もぜんぜんないなら別だけど
そうなんです。ものすごくおデブで体力筋肉もなっしんぐー；；
7cmぐらいので2日間やってみたんだけど、今のところ膝は痛くない。
痛くなりそうだったらやめよう。そうする。
骨盤枕やった人いるかな？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:19:40.03 ID:+zkfILIk]
- なにくってんの？ｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:28:11.50 ID:QqiF3pAm]
- ダイエット前はそりゃちょっとお腹すいたらなにか食べるって感じだったね。
お酒もよく飲んでたし。
今考えたら一日2000kcalオーバーは余裕だったわ。
だから痩せようと思って努力してるんじゃんか！
よし今日もショコ＆枕頑張る！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:40:00.88 ID:RKQ/9+BX]
- ダイエットしてるけど、ツラさを当たり散らす、または同志に説教する人間にはなりたくないなと思う
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 22:49:32.52 ID:QqiF3pAm]
- 自分のことでしょうか。
別に当たり散らしたつもりも説教したつもりもなかったんだが。
軽い感じで書いたつもりだった。
そう読めたのならすまんかった。
いいんだ、誰に馬鹿にされようが、今やってる努力は無駄にならないはず。
よし運動しよう。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:29:26.91 ID:lDQbYRoc]
- >>225
だからお笑いにしてあげて
>>226
寝る前だしゆっくりストレッチだけでいいんでない？
（勝手な意見）
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 23:37:46.29 ID:QqiF3pAm]
- >>227
あなた良い人だ；；；
テレビ見ながら20分ショコと10分筋トレしてきました。
ちょっとづつやれることからやっていくよ。
無理せず続けられることから・・・。
ありがとう。あなたのお陰で元気でたよ！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 23:48:59.40 ID:RyDslm4t]
- バター乗せたトースト二枚食べちった＾＾;
平均よりだいぶ軽いからまあいいや。
食パンの袋にトーストにすると外はカリッ中はモチッて書いてあったら食べずにいられないっしょ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 01:24:39.81 ID:rNgNhl4k]
- なんかやたらバナナ食べたくて今日1日で10本も食べてしまった／(^O^)＼
朝２本昼２本間食３本夜３本
猿か自分
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:07:52.54 ID:cbYH5nRv]
- 昨夜、屁こいたらやばいくらい強烈だったらしく、4歳の息子にマジ切れされた。
眠くて機嫌も悪かったんだろうけど、ジジイ呼ばわりはないわ～
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:06:38.74 ID:DvYXgNbw]
- マック食べ過ぎた
明らかに食べ過ぎ
どうしよう
夜調整すればチャラかな？
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