- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:13:44.03 ID:opqWWUhv]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ21★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351477260/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:37:18.58 ID:UDklAvER]
- 純粋に気分的な問題だけだろ
俺もできない側だけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:57:08.04 ID:pDkoXy1+]
- 注文なければ売上も利益も0。
注文入れば、食べようが残そうが、残飯処理に掛かる費用を入れても黒字。
迷惑どころか歓迎だろう。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 17:01:07.09 ID:0E0fjiqV]
- >>828 >>831
論理的にはそう
倫理的には違う
前者はほぼ嫌われ、後者はほぼ好かれるが偽善者といわれる事もあり
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 18:05:31.31 ID:OkmzjLkV]
- ダイエットだからってドヤ顔で酢飯捨てたとか書き込むカスって死ねばいいのにね
そこまでしないと痩せられないデブってどんだけなの？
炭水化物食べない自分に酔ってるんだろうな〜素敵！とか思ってるんだろうな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 18:11:51.71 ID:sRRh2rxY]
- 釣りだろどうせ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:00:22.50 ID:JLK4rcR/]
- 釣りだね
- 836 名前：810 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:12:13.18 ID:CNJ1MzyU]
- >>833
「寿司屋で酢飯を捨てる」これは、アンチの釣り発言だと思うぞ。
付き合いでしかたなく寿司屋に行ったとしても、刺身盛り合わせを注文すればいい話なんだから。
自分は、とんこつスープが大好きなのでチャーシュー麺もやしトッピング「麺ぬき」で注文してる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:26:14.59 ID:h6cuxrEn]
- 麺抜きも、料理人に嫌われるという意味では同じだと思うけど
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:39:19.57 ID:JLK4rcR/]
- そういうのを嫌うような押し付けがましい店は行かんでよろしい。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:46:15.91 ID:IU7s3Xdq]
- 抜きなんて粋な食べ方じゃないか
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:49:06.73 ID:h6cuxrEn]
- なんかもうみんな麻痺しちゃってるんだな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:53:09.42 ID:8vP5jkHa]
- 炭水化物が肥満や糖尿病の原因、という認識が広まれば
・ラーメン麺抜き 野菜・チャーシュー増し
・寿司屋の刺身メニュー
・定食屋のご飯抜きメニュー
みたいなのも増えてくるんだと思うけどね
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 20:45:08.00 ID:yN89wOyX]
- リンガー●ットの裏メニューで麺ヌキ野菜増しの
ちゃんぽんスープとか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 20:49:51.38 ID:XYLqjf6A]
- 下二つはわかるが、一番上は失礼だろう
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 20:55:32.88 ID:S4xD+PmO]
- ラーメン屋では、チャーシュー盛り合わせとスープ を頼んでいる
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 21:45:59.34 ID:CNJ1MzyU]
- 既にみんな知ってるかもしれないけど、
味覇(ウェイパァー)って名前のすごく美味しい中華スープの素があるんだわ。
キャベツ千切りを麺の代用食にして、モヤシたっぷりラーメンもどきが超うまい。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:40:14.33 ID:t9OXZYkC]
- >>845
あれ飽和脂肪酸の塊だよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:41:57.01 ID:t9OXZYkC]
- >>788
粗食がどーたら言ってる有名な医者も顔がどす黒いんだよな
何でも極端な事やってると身体に悪いのかもね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:15:01.13 ID:mePpZpxx]
- 南雲とか口のきき方を知らない医者の言うことは信じられん
あの横柄な態度はＧＡＣＫＴとか川越シェフを意識してんのかな？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:28:22.97 ID:mePpZpxx]
- >>845
キャベツとか糖質の塊なのに
千切りにすれば糖質が消えてなくなりますってか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:30:12.60 ID:4I3de69z]
- >>849
小麦で出来たメンよりマシ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 00:50:11.45 ID:4GyNNN7k]
- >>849
おまえビョーキだね
氏ねよキチガイ信者
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 06:05:49.48 ID:bNZhZrGB]
- だから緩い糖質制限推奨
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 09:41:08.02 ID:WW9S4SFt]
- ウェイパーは洗い物が面倒だから中華顆粒ダシにしてる
極端に糖質オフすると体調悪くなる人はいるだろうね、自分はそう。
痩せてちょっと気が緩んだ自分を引き締めるためにアトキンスインダクション
したんだが、初日で頭痛・寒気・倦怠感を経験した。
それまで4ヶ月スーパーしてて体調良かったから気楽に考えてたんだが
自分の場合はある程度の糖質摂らないとだめな体なんだろうとおもった
デブ期の頃は病院には行ってないが、考えるにきっと機能性低血糖だったから
その体質は多少なりとも残っているのかなとも思う
いまから糖質制限考えてる人は、段階的に糖質減らすのをおススメする
急に制限したら、体が驚いて色んな症状を引き起こすかもしれないから
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 10:03:24.00 ID:L4CY9HXW]
- コーンスープ好きの自分からしたら、
間食や満足感の為にウェイパースープにしてる。
簡単だし、ラーメン欲も抑えられるし、
コーンスープよりは糖質少ないし。
オオバコ生姜湯も個人的にオススメ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 20:44:42.92 ID:3oBAmHQk]
- 肉、魚、油食ってもそれでも腹減るか？
次の食事の直前に空腹感が来るように結構喰ってるけど順調に減ってきてるけど
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:08:15.04 ID:BRdBGkQS]
- それが普通
糖質少しでも摂ると飢餓感が来る感じ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:21:54.97 ID:FAFuc2bU]
- >>849ゆるい糖質制限をやっている人と
きつい糖質制限をやっている人では、考え方に大きな差があります。
自分はゆるい派だから、もやしやキャベツの千切りは増量のために食べてるよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:14:13.25 ID:m+yyhJMq]
- 糖質制限を付き合いの多い１２月は避けて１月からやってみようと思っていた。
そしたら子供から強烈なノロだかロタだかとにかく胃腸炎が移って、１週間近く
あまり飲み食いできず、肉とか油は食べられる気になれず、食べても卵粥とか。
そしたら目標の５キロ近く痩せてしまった。糖質食べててもこのくらいカロリー
制限になったら痩せるんだね。
胃が小さくなった感じだし、このまま食欲を抑えられるなら、運動の王道に
しておいたほうがいいかな？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:29:09.33 ID:J2hUjxFO]
- >>858
あなたの身体は…あなたの所有物なので、あなたが好きなダイエット方法をやれば良いんです。
こちらは低炭水化物で食事制限をするスレッドですから、やらない人はスレチですね。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 02:54:07.84 ID:D1LmNpYH]
- ２週間糖質制限してから食べる炭水化物の美味さは異常。
炭水化物ってなんでこんなに美味いんだ・・・
脳みそがほとばしるよ。スパゲティ美味すぎる。オレは砂糖断ちだけにしとくわ。理由はスパゲティが美味すぎるから。
- 861 名前：ういうい ◆7RQiY3Jc8M mailto:sage [2012/12/14(金) 03:06:55.40 ID:BXkllo19]
- >>860
８か月糖質制限しているが、もう炭水化物に興味なくなったよ。
スーパーで買い物していても、パンやお弁当を見ても過道理できるよｗｗ
半年ぐらいまでは結構誘惑されたのになあ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 04:30:32.09 ID:tzbCtNVi]
- >>810
ラーメン屋で麺抜きって喧嘩売ってるとしか思われないだろｗｗｗｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 07:33:30.42 ID:sX08uQzv]
- >>858
私も胃腸炎で４キロ減ったけど、それって健康的な痩せ方じゃないと思う。
体脂肪率はどうですか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 13:40:17.16 ID:+ItDTjED]
- >>860のような食生活でも十分に痩せる
>>861のような病的信者はもう目も当てられない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:49:34.47 ID:3xSykFM/]
- >>863
スレ違いって言われちゃったからごめんなんだけど。
自分も健康的な痩せ方ではないとは思ってるんだけど、体脂肪率も5〜6％
減ってて不思議と結構いい感じ。
元々産後お腹だけ肉がついて見た目はごまかせばさほどに変わらなくても
実際は体脂肪率がぐっと上がってたんだ。そのお腹の肉がかなり減ってる。
糖質制限は年明けにしようかと思って、その前にダンベルだけは始めてて
それもよかったのかもしれない。もしかして筋トレってちょっと遅れて
反映するのかな？
病気直前までやって、今キープのため再開。
胃腸炎痩せも健康的でないと思うけど、ケトン体利用する糖質制限も
よく効く分健康的とは言われてないよね。胃腸炎は二度となりたくないけど、
痩せたのはよかった。なんで糖質制限が不健康でもいいと思う。
もしこのままキープできたら糖質制限はしないままかもしれない。様子見ます。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 15:50:50.09 ID:NNvPwy6b]
- >>860
それが正しい糖質制限だよ
単純糖質を断ち、複合糖質は取るべき栄養
精白された小麦や白米は過食につながり栄養が隔たるので
全粒粉や玄米を主食にすること
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 15:54:22.73 ID:NNvPwy6b]
- >>858
糖質をとるから痩せれる
もっと言えば、糖質のはいってない食品といえば
肉ぐらいしかなく、肉食ってると体の抵抗力が弱くなり
万病の元になる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 16:51:09.70 ID:28CqUjZ4]
- >>860
アイハーブとかで、糖質制限仕様のパスタが売ってるよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:08:30.62 ID:QWtMGIM8]
- >>860
キャベツ千切りを麺の代用食にしてスパゲティ風にすると、おいしいよ。
糸こんにゃくでもいいし。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:20:54.65 ID:Vj+txjzP]
- 「複合糖質」はNGワードだなw
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:25:34.83 ID:Vj+txjzP]
- >>860
＞スパゲティ美味すぎる。オレは砂糖断ちだけにしとくわ。理由はスパゲティが美味すぎるから。
866 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/12/14(金) 15:50:50.09 ID:NNvPwy6b
>>860
それが正しい糖質制限だよ
単純糖質を断ち、複合糖質は取るべき栄養
精白された小麦や白米は過食につながり栄養が隔たるので
全粒粉や玄米を主食にすること
アホかwパスタは「精白された小麦」そのものだろうがw
全粒粉も玄米もばっちり血糖値あげる食物だね。
糖質制限には全くならない
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:33:57.46 ID:Vj+txjzP]
- ＞糖質をとるから痩せれる
糖質消化に必須のインスリンは体脂肪の分解をブロックする、いわゆる肥満ホルモン
＞もっと言えば、糖質のはいってない食品といえば
＞肉ぐらいしかなく、肉食ってると体の抵抗力が弱くなり
＞万病の元になる
糖質によって、脂肪もたんぱく質も吸収を阻害され有害な物質に化けてしまう。
肉と野菜だけなら、健康に何の問題もない。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 17:38:58.33 ID:lRU3tEPL]
- >>871
＞アホかwパスタは「精白された小麦」そのものだろうがw
全粒粉パスタも知らんアホ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 17:42:11.04 ID:lRU3tEPL]
- >>871
＞血糖値あげる食物だね
無知は間違った情報を垂れ流すねぇ
何食っても血糖値は上がる
穀物は一時的に上がるが平均値は基準値を保つ
肉ばかり食ってるとゆるやかに上がって高い血糖状態をキープする
結果的に肉食は血管をボロボロにする
おまえの体みりゃわかるだろーに
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 19:59:58.77 ID:PTjXPoh5]
- なんか屁理屈だらけのスレになったな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 20:02:03.88 ID:+ItDTjED]
- 緩めの糖質制限と徹底的糖質制限スレに分ければ問題ないかもね
徹底的糖質制限キチガイ信者がイチャモン付けてくるのは目に見えてるけど
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:20:49.51 ID:ogNYXXrA]
- >>871
全粒粉パスタ知らずに「アホ」がブーメランしとるな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:23:15.72 ID:ogNYXXrA]
- >>874
肉食は即血糖値を上げないだけなんだね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:50:41.33 ID:Af4+4NwI]
- 糖質の吸収を阻害するサプリとかないの？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:00:47.17 ID:MvmvhVQ6]
- >>873
全粒粉パスタ知らんキチガイがいたかw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:37:51.55 ID:JOOC22Cn]
- 全粒粉でもかわらんよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 22:12:51.37 ID:GHs5trsu]
- 精製されたとか関係ない。量の問題。
玄米65グラムと、パスタ57グラムと、白米44グラムの血糖値上昇率は同程度。
玄米は良いからと多く食べれば白米より上がる。
www.r-body.com/ebisu/images/express/food/vol11/07.jpg
dietguide.jp/_src/sc975/GI92l816093A497DE81E89CA95A881E939097DB81E88F997BF908581E92B296A197BF8160.jpg
dietguide.jp/_src/sc973/GI92l81608D9295A897DE81E83p839397DE81E96CB97DE81E83t838C815B83N97DE81E95B297DE8160.jpg
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:32:59.57 ID:DHYJVAa7]
- 豆腐干糸よさげみたいだな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:50:15.39 ID:6IYwtb+q]
- >>879
サプリはわからんが、食事後散歩するだけでも血糖値の上昇はだいぶ抑えられる(インスリンをあまり使わない)よ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:07:18.20 ID:Md39KR3y]
- >>879
処方薬なら小腸での糖の吸収を阻害する薬や、多糖類の分解を阻害する薬がある。
病院がアレなら、個人輸入とかできるかもしれない。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:55:32.39 ID:FhUu+0r/]
- >>866
パスタのどこが精製されてないんだwwww
大丈夫かw
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:57:33.33 ID:FhUu+0r/]
- >>883
あれ日本でも製造してくれないかな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:04:59.75 ID:DyaghgJ7]
- >>883
豆腐干絲は俺の主食
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:34:10.45 ID:WYvtZ5NA]
- >>888
おいしいの？
どうやってたべてます？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:34:41.23 ID:SaQP4foa]
- 俺も緩い糖質制限とストイック糖質制限はスレ分けたほうがいいと思う。
両者は似て非なるもので、相容れない。
だがしかし、複合糖質()ならOKとか、それは糖質制限の範疇から外れてると思う。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 00:39:46.45 ID:us3F3iOL]
- 糖質制限を始めて4ヶ月ぐらい経って、トータル1kgぐらいしか痩せてないけど
これは続けることに意味があるんですよね
- 892 名前：888 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:49:51.58 ID:DyaghgJ7]
- >>889
まずは沸騰してから15分位煮る。
ザルにあけて水洗い。
ここで出る黄色っぽい汁をしっかり洗い流すこと。
そうしないと臭みが抜けない。
自分の場合は煮えた物体をだいたい3等分して、ジップロックにストックを作る。
使う時は、市販のラーメンつゆでラーメンみたいにしてみたり、ジャージャー麺にしたり、焼きそば、醤油で焼くと焼きうどん的なものにもなる。
もちろんパスタがわりにもなる。
暖かいものの場合は、もう一度茹でると熱々で食べられる。
麺好きで糖質を制限をしている人にはお勧め。
- 893 名前：888 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:53:18.77 ID:DyaghgJ7]
- ジップロックに入れたストックは、基本的にチルドの場所にある。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:53:49.95 ID:GJU+j9uS]
- >>891
始めて2日だけど2.7kg痩せましたよ？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:56:37.17 ID:j01IUTcp]
- クリスマスケーキが2個くるよぅ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:59:48.28 ID:EmyT82sy]
- >>895
ホームレスに恵んでやればいいよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:01:20.97 ID:WYvtZ5NA]
- >>892
こまかく説明ありがとうございます
試してみるわあ
やきうどんいいな！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:04:35.04 ID:hJFKgQE3]
- >>891
ストイックな糖質制限か、緩い糖質制限か、どちらかによって答えが違う。
ストイック（ケトン体を誘導する場合）
4ヶ月で1kgしか減っていなければ、完璧に失敗している。
ケトン体を誘導する場合は、初めの1ヶ月で3〜4kg減る。
糖質の摂りすぎだから、もう少し勉強してやり直すべき。
緩い（カロリー制限する場合）
食事の主食を減らしてカロリー制限するにしても、
4ヶ月で1kgしか減ってないということは、制限したカロリーはこのくらい
7000kcal（脂肪1kg）/120日/3食＝19.4kcal
ということは、炭水化物（ごはん）の量に換算するとこのくらい
19.4/4＝4.85g（約10g）
一食あたり大さじ1杯分のご飯を制限していたと考えられる。
もっとストイック（笑）に制限し、継続した方が良いと思うよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:29:44.63 ID:LUM5H/EH]
- >>884
食事後散歩ってすぐ？それとも３０分後くらい後？
食事した後すぐ歩くと、消化に良くないんじゃない？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 04:57:19.29 ID:cKfXgK3K]
- 皆さんオモチの季節がもうすぐですよｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 05:42:18.08 ID:KDHUBl1q]
- >>899
単に食いすぎた自分自身の罪悪感を
年寄りの運動程度の散歩で解消できると信じて
まぎらわしたいだけ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 10:56:58.10 ID:NTYjvLCQ]
- ゆるい糖質制限ならカロリー制限しないと、とよく書いてあるけど、
これまでがどんぶり飯山盛とかラーメン大盛だったみたいな人はカロリーなんて気にしなくて大丈夫だよ。
これまで乱れまくっていた食事のやつがあまり気にしすぎると、持続しない。
持続しないのが、頑張らなきゃいけないのが一番ダメ。
それと、ボクサーの減量を持ち出す人もいるが、あれは計量後のリバウンドを前提にしてやるから全く参考にならない。むしろ有害
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 11:57:07.26 ID:vHovwhwT]
- >>902
スポーツ経験の無い引きこもりさんは知らないんだろうけど
ボクサーの減量といっても試合三日前ぐらいに急激に水分制限して絞り込むのと
普段節制しながらスリムな体を保つダイエットは違うわけ
ダンサーなどの体格維持にも菜食は使われてるわけ
浅田真央は隠れベジタリアンだし（伊●ハムのコマーシャルでてるから公表できない）
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:03:51.96 ID:vHovwhwT]
- >>902
主張してる意味がわからん
ラーメンやどんぶりもの食べまくってた奴が
気にせず同じもの食べてたら病気はもっとひどくなる
何がしたいから糖質制限とやらをするんだか・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 16:20:31.57 ID:TwUlw7B0]
- ローソンでエッグトマトブランが12月18日から発売だって。
トマトバジル寿命短かったなぁ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:05:50.42 ID:Bs1NqN8+]
- 18日までセブンイレブンのおでんが70円均一で嬉しい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:20:33.01 ID:dd1W9FUM]
- 200円くらいのおでんパックを良く買うのだが、ジャスコと一正は
10gくらいでよい。同じメーカーでも味付けで10gくらいすぐ変わる。
セブンはだめなほう。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:33:16.73 ID:uNW3M2nm]
- おでんなど最悪に体に悪い
油がぷかぷか浮いてるの見えるし
血管詰まらせて動脈硬化のもと
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:50:06.07 ID:+0Vbj5Xu]
- >>906
餅きんじゅるる…
いかんいかん
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:12:24.50 ID:GJU+j9uS]
- 数日前から厳しい糖質制限制限始めて
昨夜はなんだか頭痛がしたり、今めまいがしたりしてるんですが
やっぱり関係あるんですかね、これ、、、
急に制限し過ぎも良くないのかと、さっき果物入り加糖ヨーグルト1個食べてみたんですが、やっぱり視界が少しぐるぐるしてる・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:33:29.18 ID:hJFKgQE3]
- >>910
体内のグリコーゲンを消化して、ケトンによる代謝が始まるまでの過渡期に出る症状。
超えなくちゃならない壁だから、俺は途中で糖脂質を追加せず有酸素運動をして乗り切った。
途中で糖質を追加しなければ、一晩〜2日くらいで症状がおさまって普通の生活が送れる。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:35:38.96 ID:eZhzXyYH]
- >>910きつい糖質制限で、低血糖症状になっているんだろうな。
ごはん・うどん類・パン・いも類を食べないのみの
ゆるい糖質制限からやったほうが良いと思われる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:54:32.65 ID:GJU+j9uS]
- ありがとうございます。
怖いのでとりあえず少しりんごとかを多めに取りつつ安静にしてみます。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:14:47.22 ID:DCmkp7+k]
- >>910
脳梗塞の初期症状
肉の食い過ぎだ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:48:43.33 ID:QdlMaeC5]
- 俺は初めて5日たったけど3日目がフラフラクラクラのピークだったな
その時期に下手に糖質いれると長引くと聞いてたので我慢したら翌日にはかなりすっきりで
今は本当に快適だよ
ご飯抜いてカロリー不足気味だったってのもあると思ったので脂質たんぱく質は増量したけどね
つか糖質減らして且つ必要カロリー分食うって結構お腹一杯になるよね
野菜なんて殆どカロリー無いし
まぁ結局、魚や肉大量に食っても野菜も大量に食うから腸的にも良いのだろうね
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:45:37.54 ID:LHMGwahS]
- >>904
たしかに後で読み返すと自分の文章のいいかげんさに驚く。申し訳ない。
ラーメン、どんぶり食いまくっていた奴ならば、
緩い糖質制限とはいえこれまでに比べれば改善されてるんだからそれを持続させるべきで、
さらにカロリー云々、と欲張っても続かないでしょ、と言いたかった。
>>903
だからそういう趣旨のことを書いたんだが、なぜ突っ込まれるのかわからん。
こっちは普通に読み取れると思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:46:25.54 ID:LHMGwahS]
- なんだ同一人物か。変な奴だなあ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 01:12:39.96 ID:AVfljbwn]
- 炭水化物って太ると言うより浮腫むね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 02:05:38.03 ID:YEMbJpJf]
- 深夜牛乳飲んでからラーメン食べると翌朝顔が浮腫まないから
炭水化物と乳製品を一緒に摂取すれば
糖質制限してることになるのかな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 02:23:21.26 ID:AVfljbwn]
- 夜のラーメン美味しいよね。
食物繊維も良いらしいよ。
さっき納豆食べてからラーメン食べた。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 04:40:30.51 ID:OMm/Qr3/]
- >>916
だからスポーツ経験の無いものは読み取れてないって言われるのだよ
ボクサーでも試合三日前以外は体を維持するダイエット法で
別段特別なものではないし普通の人でも十分参考になるっていうことが
なんぼ説明されても理解できない 体重制限のあるスポーツは皆そう
それが活字で説明されてもわからない人
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 06:28:01.29 ID:xHxYiHfJ]
- NHKで脂肪肝の特集やってたけど、
タンパク質取りすぎたら肝硬変になるんだって
それって、糖尿病の人は大抵脂肪肝だから
糖質制限して肉食いまくってたら肝硬変になり死亡確実ジャン
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 10:47:03.00 ID:AVfljbwn]
- 内臓の張りみたいなの実感無いか？
これが不気味で糖質制限止めたんだよな・・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 11:23:28.06 ID:z6UFIc/1]
- >>923
アルアル
糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
血の流れも悪くなって冷え症になるし
いつも気分も優れなくなる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:07:02.78 ID:nas5+zIS]
- >>924
鶏ムネと魚と大豆製品でもダメか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:42:34.90 ID:/arVV3f+]
- >>925
そいつはIDころころ変えまくりの肉ばっかり君だから触っちゃダメ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:56:19.96 ID:gJEmb8//]
- >>925
自分が病んでることに自覚があるなら
現在の自分自身が欲するものは基本ダメだと思ったほうが良い
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:21:41.80 ID:uZ0jkdHr]
- BMI標準まで、数ヶ月でいけるだろ
そのあと食事を普通に戻しながら
筋トレメインで数ヶ月すごせば
いいんじゃないかな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:44:57.52 ID:1m97BRgT]
- > 普通にもどす
これが難しい
長年の巨生活でどのくらいが「普通」なのかわからなくなってる
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 19:17:19.87 ID:tGQvFhM1]
- ＞アルアル
＞糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
いーや、(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
逆に内臓脂肪俄然減った。内臓触りやすくなったもん。つく時は皮下脂肪。便通・便の状態は明らかに調子いい。
＞血の流れも悪くなって冷え症になるし
＞いつも気分も優れなくなる
これは全く根拠が無いw
毎度のお題目。
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