- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:13:44.03 ID:opqWWUhv]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ21★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351477260/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 23:41:16.35 ID:u+0CIvaN]
- レスリング選手が減量するときにご飯減らしておかず増やすそうですね。
インタビューした管理栄養士は意味深なノーコメントですが。
ttp://www.japantopleague.jp/column/nutrition2/nutrition2_0012.html
加藤：
身長172cmで普段の体重は82〜3kgです。96kg級の試合に出場する時は、
普段の体重のままで出場します。でも、74kg級の時は３週間位かけて減量します。
減量のときは、炭水化物を徐々に減らしてたんぱく質を増やします。具体的に言うと、
普段のご飯が丼１膳としたら、減量期は半分位にして減量期間中はおかずを増やします。
練習量は徐々に増やします。
- 752 名前：751 mailto:sage [2012/12/08(土) 23:58:28.12 ID:u+0CIvaN]
- ちょっと間違い ノーコメントじゃなくて、意味深なコメントです。失礼
- 753 名前：744 mailto:sage [2012/12/09(日) 17:07:17.79 ID:KzlxHIWO]
- >>750ありゃあ誤字脱字すみませんでした。
訂正をします>>744ピスタチオ←○
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 20:19:40.27 ID:hsMSkX5v]
- >>751
そんな減量法してる奴はほとんどおらん
はっきりいってその栄養士の選手がかわいそ（２０年ぐらい前にはやった方式）
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 20:28:34.64 ID:hsMSkX5v]
- ＞短期間で体重を落とすと調整に失敗するので、
＞ある程度の期間をかけて減量をするようにしています。
＞そのためか、減量で失敗したことはないです。
ぜんぜん自慢にもならないこと
長期間かけて減量すればするほど筋力が落ちて
ナチョラル体重のときの実力が発揮できなくなる
ほとんど素人に近い知識
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 20:55:35.01 ID:+I9n/yH1]
- 俺もナチョラルな体重になりたい。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 20:59:16.88 ID:8cV1Y/Xi]
- 明るいナチョラル 明るいナチョラル みんな家中なんでも ナチョラル
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 22:34:37.15 ID:nfOoQWZj]
- 10円まんじゅう6個も食べちゃった…
糖質のことは考えたくないー。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 23:23:43.85 ID:KzlxHIWO]
- >>758
なんでこのスレッドで、あえてグチ話を書き込みするのかを
小一時間ほど問い詰めたい。
チラシの裏 38枚目@ダイエット板uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353587302/l誘導します。
グチをこぼしたいのならチラシの裏スレに書いてきましょう。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 00:00:28.79 ID:yW6xaOCB]
- 『食べてよい食材』牛肉と豚肉と鶏肉、北海道なら羊肉など、その他の加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、
魚類と貝類、海藻(わかめ、コンブ、その他の水煮缶詰、牛乳とヨーグルト、いろんな乳製品、鶏卵(ゆで卵、目玉焼き、厚焼き玉子、
大豆製品(豆腐、厚揚げ、納豆、おから、キャベツの千切り、もやし、トマト、ピーマン、緑黄色野菜など全般、ピーナツ、アーモンド、チスタピオ、きのこ類(しいたけ、しめじ、まいたけ、エリンギ、なめこ
こんなもんかな？ 『食べたくない食材』ごはん、うどん類、パン、いも類
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 00:05:53.10 ID:ytJaKcqI]
- >>760
誤字脱字すみませんでした、訂正をします。
スタピチオ←× ピスタチオ←○
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 03:41:04.23 ID:A6knRpFE]
- >>754
昔のボクサーとかは皆肉ひと切れでハードトレーニングしたりしてましたね
今では真逆になってる
つかご飯減らしてオカズ増やすなんぞ、ダイエットでは意味ないですよ
味付けがオカズのほうが濃いので
水分や脂質とって逆に体重が増えちゃうよ
素人はこんな記事読んで騙されるんだろうけど
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 08:21:37.11 ID:X3rct48f]
- >>762
今はどうやってるんですか？
長谷川とかの減量中の食事の様子などちらっとテレビで見たりしますが、そんなに科学的には思えませんでした。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 08:59:03.00 ID:cNGqhYhe]
- 肉も野菜も米も偏っちゃダメだろ
全体的に食う量減らして、キチンとバランス良く食えばそれだけでダイエットになる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 09:05:15.48 ID:Ud7jRsac]
- >>763
トップアスリートでも特に日本の場合は
それほど食事に気をつけてる選手はまだまだ少ない
アトキンス式とは逆の方式を一番最初に取り入れたボクサーで
有名どころは渡辺二郎で試合に近づくにしたがって
炭水化物を増やしてタンパク質を減らすというもの
２０年以上前は「新減量法」と呼ばれたが
今ではこっちが当たり前になってる
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 11:29:05.73 ID:f/G4GwYJ]
- いい加減お米さんをかまうのやめたら？
かまってる人も荒らしだって自覚してほしい
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 12:49:37.28 ID:lHSGovEX]
- 世界レベルの陸上選手が果たして
お肉無しでプロテインが摂取できるかだって？
それが出来るんだよ！
もっと言えば、僕の世界新記録、最高記録を出した時、
実は僕はヴィーガン・ダイエットをしていたんだ。
肉や魚は勿論、ミルクも卵も摂らなかったよ。
けれどもその時期の結果が一番いい成績だったんだ。
ｂｙ カール・ルイス（五輪・世界選手権金メダル20個）
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:46:29.66 ID:UCWNRzGz]
- ダイエット掲示板で、アスリートの話をしても無意味でしょ
ここでダイエットをしている人はごく普通の一般人なんだから。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 14:02:22.17 ID:0BjsF6pI]
- 江部式は簡単に続けられる。釜池式実践中だけど食うものがループしててギブアップしそう。江部式でも減る＆己の胃の容量を把握出来た。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 15:31:56.17 ID:081UKMrX]
- ヴィーガン教徒はクジラ教徒なみに押し付けがウザいな
穀物教徒に穀物がかわいそうだから食うのやめろと言われたらやめるのかお前らは
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 17:24:50.72 ID:rd8xyvgO]
- >>768
× ごく普通の一般人
○ ちょっと人目を引くほどのデブ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 18:34:56.05 ID:t2aUQNhJ]
- >>768
普通の人って何？
普通の人でもスポーツやってるが
プロやトップアスリートのマネしたらダメなん？？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 19:31:09.55 ID:IEeXBXqs]
- 1効果が出ること、2不健康でないこと、3持続できること
この3つが重要。
強いて言えば、糖質制限は2についてはまだ不明なところもあるが、
不健康と証明されたわけでもない。
ヴィーガンの方が健康的かもしれないが、それも証明されたわけではないだろうし、
ヴィーガンは3が致命的な欠点だよ。
平気で続けられるんならどうぞやってください、それだけ。
自分に向いてるのをやればいいじゃん。
>>765
減量法の説明になってない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 19:58:35.28 ID:dUtB3Bpn]
- >>772
普通の人は仕事があるのでそもそも真似が出来ない
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:14:19.62 ID:eWv7O9qG]
- これからテレ東で糖質制限やるよ
実践している医師が登場
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 20:22:24.59 ID:8xUKZpNa]
- >>774
君のいう「普通の人」はレベル低いね
俺の周りには５０〜６０代で仕事持ってて
トライアスロンやマラソンの試合出てる奴が何人もいる
彼らは仕事の合間に走ったり通勤に自転車つかったりしてる
つかプロやトップアスリートなんて、ほんのひと握りで
ほとんどがアマチュアでなんらかの仕事を持ちながらやってる
ボクサーでもそうだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 20:25:03.20 ID:8xUKZpNa]
- トライアスロンやマラソンなんぞプロなんていないでしょ
釜池豊秋とか肉食では勝てないと判断して逃亡したみたいだけど
ちなみにトップレベルのトライアスラーのほとんどは菜食
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 20:27:58.32 ID:8xUKZpNa]
- >>773
＞減量法の説明になってない
具体的に何を聞きたいのか質問したら？
いちいち一から１０まで書かないでしょ。本じゃあるまいし
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 20:54:35.70 ID:BxaB0Po/]
- 病気の人は病気が治るが、健康な人が菜食すると
肉体が「超人化」していく
３ヶ月も実践すれば、それが実体験できる
まず筋肉がどれだけ労働してもすぐ回復するようになる
持久力が信じられないほどアップする
一晩寝ると死ぬほど運動しても、翌朝にはすっかり回復する
今までの3分の2ぐらいの睡眠で満足するようになる
書けばキリないが３ヶ月レベルで体験できるのはこんなとこ
ただし「ロービーガン」（生菜食）でなければならない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 21:10:51.97 ID:XOmRp1LK]
- >>778
だったら語るな
ここは糖質制限スレ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 21:49:24.70 ID:T/ck8hRs]
- 菜食スレ立ててそっちでやればいいじゃん・・・
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 22:06:01.87 ID:PHopQSgv]
- >>779
数年前雑誌に書いてあったオナ禁効果みたいだな
スーパーサイヤ人になれる的な
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 22:07:48.86 ID:vVPK+OKc]
- 日頃の運動量が著しく多く消費カロリーが多い
トップアスリートの話しされてもねぇ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 22:51:47.06 ID:UCWNRzGz]
- >>781菜食ダイエットのスレに誘導します。
ベジタリアンになればダイエットできると思うんだuni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250187014/lこちらへどうぞ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 23:07:36.85 ID:ngj2XVKz]
- アトキンスはじめて3ヶ月だけど、結構な勢いで体重が減ってて嬉しいわ
血液検査の結果も驚くほど改善したし、糖質制限さまさまです。
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3712607.jpg
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 23:28:52.61 ID:OrbpYiZL]
- >>779
ビーガンのところに「幸せの壺を買えば」とか「この宗教に帰依すれば」とか入れても違和感が全く無いな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 23:45:21.65 ID:KpttSA9K]
- 何かあれば一般とはケタ違いのアスリート話でドヤ顔
一方糖尿が完治したとか火病する自称医学博士までいる
糖質制限信者さんって普通の方々と語り合う事ができないのでしょうか
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 00:13:19.69 ID:GRcXIk/H]
- 糖質制限やってる医者の番組見た。
朝は水だけ、昼は野菜中心の弁当（主食なし）、夜は居酒屋で焼酎、白子、豆腐
１日の糖質合計60g以内を10年続けている。
体脂肪は10％？8％？、顔色は肝臓が悪そうなほどドス黒かった。
炭水化物の代わりに脂肪を燃やすのが醍醐味なのに、食事を見るとカロリー制限と変わらない内容だった。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 02:12:58.05 ID:Jx0M0M+w]
- 忘年会シーズン。
いろいろと誘いで〆のラーメンとか誘われるの怖いな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 02:26:08.20 ID:zKADtxEz]
- いい大人が断ることもできないのか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 07:56:03.68 ID:2aY0f9Y5]
- >>787
糖尿病が完治したと書いてたのはアンチじゃんｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 09:27:09.14 ID:5IiaqHQj]
- 断るかラーメン食って翌日運動かの二択
何が怖いのか全く理解できない
普段よほど怖いもの知らずの日々を過ごしてるんだなw
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 09:57:15.32 ID:FtEzjbFq]
- 怖いって表現につっかかり過ぎだろ
みんな余裕無いのな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:22:09.92 ID:LaROK0Il]
- なんかわりとよく調べてそうな糖質制限ダイエット経験者に
「一日100グラムは糖質とらないと身体によくない」って言われた。
理由は詳しく聞いてない。どう思う？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:29:54.10 ID:cSfHHeto]
- この時期のコンビニは誘惑が大杉TT
おでんとか糖質が浸み出したつゆのせいで
どれもNGだし。
中華まんの皮を剥いて中身の具を食べて我慢してる。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 12:45:56.34 ID:lBmLV9Fl]
- おでんつゆの糖質を気にするくらいなのに、
中華まんの具に入ってる粉や砂糖は気にしないの？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 12:49:50.18 ID:0TcgXoMh]
- 炭水化物でブクブク太ってしまい病気になってしまうゴミ共
健常者はあらゆる食事を摂取してもなんともなく食事を楽しみ良い体型をキープしている
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 13:07:19.11 ID:qqBYA0Pj]
- >>796
アンチの人間によるモロバレの釣りレスだよ>>795こういうのは。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 13:12:59.70 ID:jc9ShM/G]
- >>797
おめえは癌になって死ねよｗｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 13:27:02.80 ID:qqBYA0Pj]
- >>794
ゆるい糖質制限ときつい糖質制限では
考え方にかなり差があるので、どのくらい糖質制限をするべきかは一概にいえない。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 13:39:05.83 ID:Kq+90C9Z]
- >>788 自分も見ましたが、
あの先生の徹底ぶりは凄かったですね。
冷奴は醤油なし、白子はカボスのみ。
体脂肪は8%でしたよ。
肌色は日焼けだと思いますが、
確かにドス黒く、筋肉質だけど健康的な痩せ方には見えないですね。
あの先生の１日の糖質は１日60だったような。
昼30、夜30。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 14:38:05.98 ID:iiEiIibe]
- 体重減っても内臓はがたがたになってガンや糖尿病にもかかりやすくなる。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 14:39:17.35 ID:DOHL+e5a]
- >>794
ダイエットの結果、その人にとってはそれがベストの量だということになったのでしょう。
まあそういう人もいるよと参考にしつつ、自分なりの適量を探るべし。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 17:20:49.10 ID:m1N92nBZ]
- なんにもしなくても痩せてる！とか自慢してる奴って、手足ガリガリで胴だけたるみながら太くって、餓鬼みたいな体系してる奴多い
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 17:39:37.18 ID:ydgo7x3K]
- 減量および運動中は高タンパク質の食事がお勧め！
www.rda.co.jp/topics/topics6151.html
減量または運動トレーニングをするなら、高タンパク質の食事がお勧めだと、
新しい 2 つの研究が示唆しています。
多くの栄養と健康の専門家が、カロリーの大部分を炭水化物から摂取することを勧めしますが、
最適なタンパク質の摂取量については論争が続いています。
実際に、幾つかの研究が、低カロリー・高タンパク質の食事が減量中の筋肉の損失を防ぎ、
腹感を強化し、血中脂質を改善し、血糖値の制御に役立つだろうと示唆しています。
過去の複数の介入研究が、プロテイン（タンパク質）サプリメントは、
筋トレによる筋肉の成長を増大させると示唆しています。
最適なタンパク質の摂取を調べた過去の研究を統合しメタ分析を実施した別々の 2 つの研究が、
The American Journal of Clinical Nutrition 誌12月号に掲載されました。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 19:23:50.30 ID:mPgO0MoV]
- >>805
アスリートと病人とでは真逆過ぎ＞＜
健康的な食事が心臓発作や脳卒中を防ぐ！
www.rda.co.jp/topics/topics6143.html
心血管疾患がある高リスクの人々でも、健康的な食事は心臓発作や脳卒中の発症を防ぐために役立つようだと、新しい研究は示しています。
野菜や果物、魚が豊富で、肉の少ない健康的な食事は、本当に、心臓と血管の健康に有益であるようです。
健康的な食事は、コレステロール値を改善するスタチン系薬剤、高血圧の薬、アスピリンなどの薬の保護効果をさらに高めます。
カナダのマクマスター大学のマーシド・デガン（Mahshid Dehghan PhD）氏らの研究が、Circulation誌電子版に3日付で掲載されました。
「野菜や果物の豊富で、肉より魚の割合が大きい食事は、55 歳以上の心血管疾患か糖尿病の持病をもつ高リスクの人々で、心血管疾患の再発予防のために有益であるようだ」と言います。
「医師は、高リスクの患者に、食事を改善し、野菜や果物、全粒穀物、魚をもっと食べるようにアドバイスするべきです。これは、薬物治療単独よりも、実質的に心血管疾患の再発を低減し、総合的に人々の命を救うことになるだろう」とデガン氏は語っています。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 22:20:00.35 ID:QNh9sEBi]
- >>795
肉まんの皮残すなんて勿体無い〜
ならフランクフルトとか唐揚げにすればいいのにー。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:19:40.50 ID:qqBYA0Pj]
- >>807
肉まんの話は
アンチのひとの>>795わかりやい釣りレスだよ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:33:14.65 ID:QNh9sEBi]
- >>808
あ、そうなの？真面目に答えちゃった…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 23:51:05.50 ID:FO5cvrXf]
- >>789
麺ぬきを注文すればいい、たったの一言を勇気をだして言えばいいんだよ！
チャーシュー麺もやしトッピング『ダイエット中なので、麺ぬきで』
はじめは恥ずかしいかもしれないが、言いなれればなんて事ない。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 08:02:11.29 ID:XpDLpAHD]
- 近所にできた中華の店、安くて定食のおかずがめちゃ多い！
あの量ならライス抜きでも全然OKだ。
甘いおかず（あんかけ等）を避けてエビマヨとかにすればいいな。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:13:24.69 ID:2FYIPatw]
- >>810
そんなオーダー応じるラーメン屋あるの？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:26:10.05 ID:RHKd/WJY]
- 昨夜、タンパク質摂ろうと思って回転寿し行ってきた！
色々選んで10皿食べて大満足^^;
酢飯は食べなかったけど、10皿分の酢飯って
結構量があってビックリした！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:44:16.16 ID:6UcComHe]
- おいおい、回転寿司行ってシャリ食わなかったりラーメンで麺食わなかったりって正気かよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:45:58.02 ID:0E0fjiqV]
- このスレでは割と普通
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:51:48.62 ID:Se1wWxoP]
- シャリを残すのはまずいが
最初から麺抜きならいんでね
俺はラーメンの時は麺半分でもやし追加だな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:54:30.07 ID:2lqCvebl]
- >>813
家で手巻き寿司でもやっててくれないかな
店にしてみりゃ迷惑なんだよね君
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 09:09:54.00 ID:yN89wOyX]
- 牛丼屋で牛皿大盛り＋味噌汁頼むな
牛丼頼んで飯捨てるのは店に悪いし
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 09:10:07.42 ID:6+Q8LbDn]
- 家で刺身の盛り合わせ食べるって
発想は思い浮かばなかったのかな？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 09:42:57.90 ID:SaD/GQ5+]
- ラーメンは半玉頼んで半分残す
俺はいつもそうしてる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 09:51:51.30 ID:RL042oWj]
- 寿司食べに行ってシャリ残すって、食品ゴミを増やすだけだから反社会的だよね。
回らない寿司屋に行って、刺身だけ食えよと言いたいところだが
子供がいると、どうしても回転寿司に行かなけりゃならない事もある。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 11:09:20.55 ID:S4xD+PmO]
- ブームの終焉は近い
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 11:20:21.71 ID:IU7s3Xdq]
- 回転寿司は元々大量にゴミを出すシステム
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 11:29:26.42 ID:FNZjg9n/]
- 厳しい“糖質制限食”の血管障害
ameblo.jp/sbmri/entry-11425412618.html
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 12:07:05.63 ID:H60lFnA6]
- 米とか何時以来食ってないだろう
もう半年は食ってないな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 12:09:02.04 ID:Ey5vT8CV]
- ここにも単発甲田が荒らしてるって、逮捕されてほしい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 13:26:49.54 ID:jSyDyMJc]
- >>824
糖質制限が出来るからだでないためにファビョっている哀れな人ｗｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 14:17:20.08 ID:pDkoXy1+]
- 蔵寿司のカウンターの端っこの席に座ると、全自動廃棄システムが見られる。
第一次産業の人も、二次三次の人も、消費者が食べようが残そうが関係ない。
お金を払って消費してくれれば、それで良い。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:35:43.94 ID:6UcComHe]
- そりゃ店のシステム的に鮮度が落ちたら廃棄されるってのは当然だが、注文した品のネタだけ喰ってシャリを残すことに抵抗がないっていう感覚と周りへの体裁を考えたら俺には真似できないな
かといってそれをしてる人が悪いとも言ってないからあしからず
ちなみに残飯の処理にも金はかかるからシャリを残されてもまったく店に迷惑にならないかって言われたら否かと
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:37:18.58 ID:UDklAvER]
- 純粋に気分的な問題だけだろ
俺もできない側だけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:57:08.04 ID:pDkoXy1+]
- 注文なければ売上も利益も0。
注文入れば、食べようが残そうが、残飯処理に掛かる費用を入れても黒字。
迷惑どころか歓迎だろう。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 17:01:07.09 ID:0E0fjiqV]
- >>828 >>831
論理的にはそう
倫理的には違う
前者はほぼ嫌われ、後者はほぼ好かれるが偽善者といわれる事もあり
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 18:05:31.31 ID:OkmzjLkV]
- ダイエットだからってドヤ顔で酢飯捨てたとか書き込むカスって死ねばいいのにね
そこまでしないと痩せられないデブってどんだけなの？
炭水化物食べない自分に酔ってるんだろうな〜素敵！とか思ってるんだろうな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 18:11:51.71 ID:sRRh2rxY]
- 釣りだろどうせ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:00:22.50 ID:JLK4rcR/]
- 釣りだね
- 836 名前：810 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:12:13.18 ID:CNJ1MzyU]
- >>833
「寿司屋で酢飯を捨てる」これは、アンチの釣り発言だと思うぞ。
付き合いでしかたなく寿司屋に行ったとしても、刺身盛り合わせを注文すればいい話なんだから。
自分は、とんこつスープが大好きなのでチャーシュー麺もやしトッピング「麺ぬき」で注文してる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:26:14.59 ID:h6cuxrEn]
- 麺抜きも、料理人に嫌われるという意味では同じだと思うけど
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:39:19.57 ID:JLK4rcR/]
- そういうのを嫌うような押し付けがましい店は行かんでよろしい。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:46:15.91 ID:IU7s3Xdq]
- 抜きなんて粋な食べ方じゃないか
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:49:06.73 ID:h6cuxrEn]
- なんかもうみんな麻痺しちゃってるんだな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 19:53:09.42 ID:8vP5jkHa]
- 炭水化物が肥満や糖尿病の原因、という認識が広まれば
・ラーメン麺抜き 野菜・チャーシュー増し
・寿司屋の刺身メニュー
・定食屋のご飯抜きメニュー
みたいなのも増えてくるんだと思うけどね
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 20:45:08.00 ID:yN89wOyX]
- リンガー●ットの裏メニューで麺ヌキ野菜増しの
ちゃんぽんスープとか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 20:49:51.38 ID:XYLqjf6A]
- 下二つはわかるが、一番上は失礼だろう
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 20:55:32.88 ID:S4xD+PmO]
- ラーメン屋では、チャーシュー盛り合わせとスープ を頼んでいる
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 21:45:59.34 ID:CNJ1MzyU]
- 既にみんな知ってるかもしれないけど、
味覇(ウェイパァー)って名前のすごく美味しい中華スープの素があるんだわ。
キャベツ千切りを麺の代用食にして、モヤシたっぷりラーメンもどきが超うまい。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:40:14.33 ID:t9OXZYkC]
- >>845
あれ飽和脂肪酸の塊だよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:41:57.01 ID:t9OXZYkC]
- >>788
粗食がどーたら言ってる有名な医者も顔がどす黒いんだよな
何でも極端な事やってると身体に悪いのかもね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:15:01.13 ID:mePpZpxx]
- 南雲とか口のきき方を知らない医者の言うことは信じられん
あの横柄な態度はＧＡＣＫＴとか川越シェフを意識してんのかな？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:28:22.97 ID:mePpZpxx]
- >>845
キャベツとか糖質の塊なのに
千切りにすれば糖質が消えてなくなりますってか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 00:30:12.60 ID:4I3de69z]
- >>849
小麦で出来たメンよりマシ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 00:50:11.45 ID:4GyNNN7k]
- >>849
おまえビョーキだね
氏ねよキチガイ信者
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 06:05:49.48 ID:bNZhZrGB]
- だから緩い糖質制限推奨
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 09:41:08.02 ID:WW9S4SFt]
- ウェイパーは洗い物が面倒だから中華顆粒ダシにしてる
極端に糖質オフすると体調悪くなる人はいるだろうね、自分はそう。
痩せてちょっと気が緩んだ自分を引き締めるためにアトキンスインダクション
したんだが、初日で頭痛・寒気・倦怠感を経験した。
それまで4ヶ月スーパーしてて体調良かったから気楽に考えてたんだが
自分の場合はある程度の糖質摂らないとだめな体なんだろうとおもった
デブ期の頃は病院には行ってないが、考えるにきっと機能性低血糖だったから
その体質は多少なりとも残っているのかなとも思う
いまから糖質制限考えてる人は、段階的に糖質減らすのをおススメする
急に制限したら、体が驚いて色んな症状を引き起こすかもしれないから
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 10:03:24.00 ID:L4CY9HXW]
- コーンスープ好きの自分からしたら、
間食や満足感の為にウェイパースープにしてる。
簡単だし、ラーメン欲も抑えられるし、
コーンスープよりは糖質少ないし。
オオバコ生姜湯も個人的にオススメ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/13(木) 20:44:42.92 ID:3oBAmHQk]
- 肉、魚、油食ってもそれでも腹減るか？
次の食事の直前に空腹感が来るように結構喰ってるけど順調に減ってきてるけど
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:08:15.04 ID:BRdBGkQS]
- それが普通
糖質少しでも摂ると飢餓感が来る感じ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:21:54.97 ID:FAFuc2bU]
- >>849ゆるい糖質制限をやっている人と
きつい糖質制限をやっている人では、考え方に大きな差があります。
自分はゆるい派だから、もやしやキャベツの千切りは増量のために食べてるよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:14:13.25 ID:m+yyhJMq]
- 糖質制限を付き合いの多い１２月は避けて１月からやってみようと思っていた。
そしたら子供から強烈なノロだかロタだかとにかく胃腸炎が移って、１週間近く
あまり飲み食いできず、肉とか油は食べられる気になれず、食べても卵粥とか。
そしたら目標の５キロ近く痩せてしまった。糖質食べててもこのくらいカロリー
制限になったら痩せるんだね。
胃が小さくなった感じだし、このまま食欲を抑えられるなら、運動の王道に
しておいたほうがいいかな？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:29:09.33 ID:J2hUjxFO]
- >>858
あなたの身体は…あなたの所有物なので、あなたが好きなダイエット方法をやれば良いんです。
こちらは低炭水化物で食事制限をするスレッドですから、やらない人はスレチですね。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 02:54:07.84 ID:D1LmNpYH]
- ２週間糖質制限してから食べる炭水化物の美味さは異常。
炭水化物ってなんでこんなに美味いんだ・・・
脳みそがほとばしるよ。スパゲティ美味すぎる。オレは砂糖断ちだけにしとくわ。理由はスパゲティが美味すぎるから。
- 861 名前：ういうい ◆7RQiY3Jc8M mailto:sage [2012/12/14(金) 03:06:55.40 ID:BXkllo19]
- >>860
８か月糖質制限しているが、もう炭水化物に興味なくなったよ。
スーパーで買い物していても、パンやお弁当を見ても過道理できるよｗｗ
半年ぐらいまでは結構誘惑されたのになあ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 04:30:32.09 ID:tzbCtNVi]
- >>810
ラーメン屋で麺抜きって喧嘩売ってるとしか思われないだろｗｗｗｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 07:33:30.42 ID:sX08uQzv]
- >>858
私も胃腸炎で４キロ減ったけど、それって健康的な痩せ方じゃないと思う。
体脂肪率はどうですか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 13:40:17.16 ID:+ItDTjED]
- >>860のような食生活でも十分に痩せる
>>861のような病的信者はもう目も当てられない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 13:49:34.47 ID:3xSykFM/]
- >>863
スレ違いって言われちゃったからごめんなんだけど。
自分も健康的な痩せ方ではないとは思ってるんだけど、体脂肪率も5〜6％
減ってて不思議と結構いい感じ。
元々産後お腹だけ肉がついて見た目はごまかせばさほどに変わらなくても
実際は体脂肪率がぐっと上がってたんだ。そのお腹の肉がかなり減ってる。
糖質制限は年明けにしようかと思って、その前にダンベルだけは始めてて
それもよかったのかもしれない。もしかして筋トレってちょっと遅れて
反映するのかな？
病気直前までやって、今キープのため再開。
胃腸炎痩せも健康的でないと思うけど、ケトン体利用する糖質制限も
よく効く分健康的とは言われてないよね。胃腸炎は二度となりたくないけど、
痩せたのはよかった。なんで糖質制限が不健康でもいいと思う。
もしこのままキープできたら糖質制限はしないままかもしれない。様子見ます。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 15:50:50.09 ID:NNvPwy6b]
- >>860
それが正しい糖質制限だよ
単純糖質を断ち、複合糖質は取るべき栄養
精白された小麦や白米は過食につながり栄養が隔たるので
全粒粉や玄米を主食にすること
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 15:54:22.73 ID:NNvPwy6b]
- >>858
糖質をとるから痩せれる
もっと言えば、糖質のはいってない食品といえば
肉ぐらいしかなく、肉食ってると体の抵抗力が弱くなり
万病の元になる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 16:51:09.70 ID:28CqUjZ4]
- >>860
アイハーブとかで、糖質制限仕様のパスタが売ってるよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:08:30.62 ID:QWtMGIM8]
- >>860
キャベツ千切りを麺の代用食にしてスパゲティ風にすると、おいしいよ。
糸こんにゃくでもいいし。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:20:54.65 ID:Vj+txjzP]
- 「複合糖質」はNGワードだなw
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:25:34.83 ID:Vj+txjzP]
- >>860
＞スパゲティ美味すぎる。オレは砂糖断ちだけにしとくわ。理由はスパゲティが美味すぎるから。
866 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/12/14(金) 15:50:50.09 ID:NNvPwy6b
>>860
それが正しい糖質制限だよ
単純糖質を断ち、複合糖質は取るべき栄養
精白された小麦や白米は過食につながり栄養が隔たるので
全粒粉や玄米を主食にすること
アホかwパスタは「精白された小麦」そのものだろうがw
全粒粉も玄米もばっちり血糖値あげる食物だね。
糖質制限には全くならない
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:33:57.46 ID:Vj+txjzP]
- ＞糖質をとるから痩せれる
糖質消化に必須のインスリンは体脂肪の分解をブロックする、いわゆる肥満ホルモン
＞もっと言えば、糖質のはいってない食品といえば
＞肉ぐらいしかなく、肉食ってると体の抵抗力が弱くなり
＞万病の元になる
糖質によって、脂肪もたんぱく質も吸収を阻害され有害な物質に化けてしまう。
肉と野菜だけなら、健康に何の問題もない。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 17:38:58.33 ID:lRU3tEPL]
- >>871
＞アホかwパスタは「精白された小麦」そのものだろうがw
全粒粉パスタも知らんアホ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 17:42:11.04 ID:lRU3tEPL]
- >>871
＞血糖値あげる食物だね
無知は間違った情報を垂れ流すねぇ
何食っても血糖値は上がる
穀物は一時的に上がるが平均値は基準値を保つ
肉ばかり食ってるとゆるやかに上がって高い血糖状態をキープする
結果的に肉食は血管をボロボロにする
おまえの体みりゃわかるだろーに
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 19:59:58.77 ID:PTjXPoh5]
- なんか屁理屈だらけのスレになったな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 20:02:03.88 ID:+ItDTjED]
- 緩めの糖質制限と徹底的糖質制限スレに分ければ問題ないかもね
徹底的糖質制限キチガイ信者がイチャモン付けてくるのは目に見えてるけど
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:20:49.51 ID:ogNYXXrA]
- >>871
全粒粉パスタ知らずに「アホ」がブーメランしとるな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:23:15.72 ID:ogNYXXrA]
- >>874
肉食は即血糖値を上げないだけなんだね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:50:41.33 ID:Af4+4NwI]
- 糖質の吸収を阻害するサプリとかないの？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:00:47.17 ID:MvmvhVQ6]
- >>873
全粒粉パスタ知らんキチガイがいたかw
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:37:51.55 ID:JOOC22Cn]
- 全粒粉でもかわらんよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 22:12:51.37 ID:GHs5trsu]
- 精製されたとか関係ない。量の問題。
玄米65グラムと、パスタ57グラムと、白米44グラムの血糖値上昇率は同程度。
玄米は良いからと多く食べれば白米より上がる。
www.r-body.com/ebisu/images/express/food/vol11/07.jpg
dietguide.jp/_src/sc975/GI92l816093A497DE81E89CA95A881E939097DB81E88F997BF908581E92B296A197BF8160.jpg
dietguide.jp/_src/sc973/GI92l81608D9295A897DE81E83p839397DE81E96CB97DE81E83t838C815B83N97DE81E95B297DE8160.jpg
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:32:59.57 ID:DHYJVAa7]
- 豆腐干糸よさげみたいだな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:50:15.39 ID:6IYwtb+q]
- >>879
サプリはわからんが、食事後散歩するだけでも血糖値の上昇はだいぶ抑えられる(インスリンをあまり使わない)よ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:07:18.20 ID:Md39KR3y]
- >>879
処方薬なら小腸での糖の吸収を阻害する薬や、多糖類の分解を阻害する薬がある。
病院がアレなら、個人輸入とかできるかもしれない。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:55:32.39 ID:FhUu+0r/]
- >>866
パスタのどこが精製されてないんだwwww
大丈夫かw
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 23:57:33.33 ID:FhUu+0r/]
- >>883
あれ日本でも製造してくれないかな。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:04:59.75 ID:DyaghgJ7]
- >>883
豆腐干絲は俺の主食
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:34:10.45 ID:WYvtZ5NA]
- >>888
おいしいの？
どうやってたべてます？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:34:41.23 ID:SaQP4foa]
- 俺も緩い糖質制限とストイック糖質制限はスレ分けたほうがいいと思う。
両者は似て非なるもので、相容れない。
だがしかし、複合糖質()ならOKとか、それは糖質制限の範疇から外れてると思う。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 00:39:46.45 ID:us3F3iOL]
- 糖質制限を始めて4ヶ月ぐらい経って、トータル1kgぐらいしか痩せてないけど
これは続けることに意味があるんですよね
- 892 名前：888 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:49:51.58 ID:DyaghgJ7]
- >>889
まずは沸騰してから15分位煮る。
ザルにあけて水洗い。
ここで出る黄色っぽい汁をしっかり洗い流すこと。
そうしないと臭みが抜けない。
自分の場合は煮えた物体をだいたい3等分して、ジップロックにストックを作る。
使う時は、市販のラーメンつゆでラーメンみたいにしてみたり、ジャージャー麺にしたり、焼きそば、醤油で焼くと焼きうどん的なものにもなる。
もちろんパスタがわりにもなる。
暖かいものの場合は、もう一度茹でると熱々で食べられる。
麺好きで糖質を制限をしている人にはお勧め。
- 893 名前：888 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:53:18.77 ID:DyaghgJ7]
- ジップロックに入れたストックは、基本的にチルドの場所にある。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:53:49.95 ID:GJU+j9uS]
- >>891
始めて2日だけど2.7kg痩せましたよ？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:56:37.17 ID:j01IUTcp]
- クリスマスケーキが2個くるよぅ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:59:48.28 ID:EmyT82sy]
- >>895
ホームレスに恵んでやればいいよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:01:20.97 ID:WYvtZ5NA]
- >>892
こまかく説明ありがとうございます
試してみるわあ
やきうどんいいな！
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:04:35.04 ID:hJFKgQE3]
- >>891
ストイックな糖質制限か、緩い糖質制限か、どちらかによって答えが違う。
ストイック（ケトン体を誘導する場合）
4ヶ月で1kgしか減っていなければ、完璧に失敗している。
ケトン体を誘導する場合は、初めの1ヶ月で3〜4kg減る。
糖質の摂りすぎだから、もう少し勉強してやり直すべき。
緩い（カロリー制限する場合）
食事の主食を減らしてカロリー制限するにしても、
4ヶ月で1kgしか減ってないということは、制限したカロリーはこのくらい
7000kcal（脂肪1kg）/120日/3食＝19.4kcal
ということは、炭水化物（ごはん）の量に換算するとこのくらい
19.4/4＝4.85g（約10g）
一食あたり大さじ1杯分のご飯を制限していたと考えられる。
もっとストイック（笑）に制限し、継続した方が良いと思うよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 01:29:44.63 ID:LUM5H/EH]
- >>884
食事後散歩ってすぐ？それとも３０分後くらい後？
食事した後すぐ歩くと、消化に良くないんじゃない？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 04:57:19.29 ID:cKfXgK3K]
- 皆さんオモチの季節がもうすぐですよｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 05:42:18.08 ID:KDHUBl1q]
- >>899
単に食いすぎた自分自身の罪悪感を
年寄りの運動程度の散歩で解消できると信じて
まぎらわしたいだけ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 10:56:58.10 ID:NTYjvLCQ]
- ゆるい糖質制限ならカロリー制限しないと、とよく書いてあるけど、
これまでがどんぶり飯山盛とかラーメン大盛だったみたいな人はカロリーなんて気にしなくて大丈夫だよ。
これまで乱れまくっていた食事のやつがあまり気にしすぎると、持続しない。
持続しないのが、頑張らなきゃいけないのが一番ダメ。
それと、ボクサーの減量を持ち出す人もいるが、あれは計量後のリバウンドを前提にしてやるから全く参考にならない。むしろ有害
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/15(土) 11:57:07.26 ID:vHovwhwT]
- >>902
スポーツ経験の無い引きこもりさんは知らないんだろうけど
ボクサーの減量といっても試合三日前ぐらいに急激に水分制限して絞り込むのと
普段節制しながらスリムな体を保つダイエットは違うわけ
ダンサーなどの体格維持にも菜食は使われてるわけ
浅田真央は隠れベジタリアンだし（伊●ハムのコマーシャルでてるから公表できない）
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:03:51.96 ID:vHovwhwT]
- >>902
主張してる意味がわからん
ラーメンやどんぶりもの食べまくってた奴が
気にせず同じもの食べてたら病気はもっとひどくなる
何がしたいから糖質制限とやらをするんだか・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 16:20:31.57 ID:TwUlw7B0]
- ローソンでエッグトマトブランが12月18日から発売だって。
トマトバジル寿命短かったなぁ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:05:50.42 ID:Bs1NqN8+]
- 18日までセブンイレブンのおでんが70円均一で嬉しい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:20:33.01 ID:dd1W9FUM]
- 200円くらいのおでんパックを良く買うのだが、ジャスコと一正は
10gくらいでよい。同じメーカーでも味付けで10gくらいすぐ変わる。
セブンはだめなほう。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:33:16.73 ID:uNW3M2nm]
- おでんなど最悪に体に悪い
油がぷかぷか浮いてるの見えるし
血管詰まらせて動脈硬化のもと
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 17:50:06.07 ID:+0Vbj5Xu]
- >>906
餅きんじゅるる…
いかんいかん
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:12:24.50 ID:GJU+j9uS]
- 数日前から厳しい糖質制限制限始めて
昨夜はなんだか頭痛がしたり、今めまいがしたりしてるんですが
やっぱり関係あるんですかね、これ、、、
急に制限し過ぎも良くないのかと、さっき果物入り加糖ヨーグルト1個食べてみたんですが、やっぱり視界が少しぐるぐるしてる・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:33:29.18 ID:hJFKgQE3]
- >>910
体内のグリコーゲンを消化して、ケトンによる代謝が始まるまでの過渡期に出る症状。
超えなくちゃならない壁だから、俺は途中で糖脂質を追加せず有酸素運動をして乗り切った。
途中で糖質を追加しなければ、一晩〜2日くらいで症状がおさまって普通の生活が送れる。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:35:38.96 ID:eZhzXyYH]
- >>910きつい糖質制限で、低血糖症状になっているんだろうな。
ごはん・うどん類・パン・いも類を食べないのみの
ゆるい糖質制限からやったほうが良いと思われる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:54:32.65 ID:GJU+j9uS]
- ありがとうございます。
怖いのでとりあえず少しりんごとかを多めに取りつつ安静にしてみます。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 20:14:47.22 ID:DCmkp7+k]
- >>910
脳梗塞の初期症状
肉の食い過ぎだ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:48:43.33 ID:QdlMaeC5]
- 俺は初めて5日たったけど3日目がフラフラクラクラのピークだったな
その時期に下手に糖質いれると長引くと聞いてたので我慢したら翌日にはかなりすっきりで
今は本当に快適だよ
ご飯抜いてカロリー不足気味だったってのもあると思ったので脂質たんぱく質は増量したけどね
つか糖質減らして且つ必要カロリー分食うって結構お腹一杯になるよね
野菜なんて殆どカロリー無いし
まぁ結局、魚や肉大量に食っても野菜も大量に食うから腸的にも良いのだろうね
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:45:37.54 ID:LHMGwahS]
- >>904
たしかに後で読み返すと自分の文章のいいかげんさに驚く。申し訳ない。
ラーメン、どんぶり食いまくっていた奴ならば、
緩い糖質制限とはいえこれまでに比べれば改善されてるんだからそれを持続させるべきで、
さらにカロリー云々、と欲張っても続かないでしょ、と言いたかった。
>>903
だからそういう趣旨のことを書いたんだが、なぜ突っ込まれるのかわからん。
こっちは普通に読み取れると思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:46:25.54 ID:LHMGwahS]
- なんだ同一人物か。変な奴だなあ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 01:12:39.96 ID:AVfljbwn]
- 炭水化物って太ると言うより浮腫むね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 02:05:38.03 ID:YEMbJpJf]
- 深夜牛乳飲んでからラーメン食べると翌朝顔が浮腫まないから
炭水化物と乳製品を一緒に摂取すれば
糖質制限してることになるのかな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 02:23:21.26 ID:AVfljbwn]
- 夜のラーメン美味しいよね。
食物繊維も良いらしいよ。
さっき納豆食べてからラーメン食べた。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 04:40:30.51 ID:OMm/Qr3/]
- >>916
だからスポーツ経験の無いものは読み取れてないって言われるのだよ
ボクサーでも試合三日前以外は体を維持するダイエット法で
別段特別なものではないし普通の人でも十分参考になるっていうことが
なんぼ説明されても理解できない 体重制限のあるスポーツは皆そう
それが活字で説明されてもわからない人
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 06:28:01.29 ID:xHxYiHfJ]
- NHKで脂肪肝の特集やってたけど、
タンパク質取りすぎたら肝硬変になるんだって
それって、糖尿病の人は大抵脂肪肝だから
糖質制限して肉食いまくってたら肝硬変になり死亡確実ジャン
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/16(日) 10:47:03.00 ID:AVfljbwn]
- 内臓の張りみたいなの実感無いか？
これが不気味で糖質制限止めたんだよな・・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 11:23:28.06 ID:z6UFIc/1]
- >>923
アルアル
糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
血の流れも悪くなって冷え症になるし
いつも気分も優れなくなる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:07:02.78 ID:nas5+zIS]
- >>924
鶏ムネと魚と大豆製品でもダメか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:42:34.90 ID:/arVV3f+]
- >>925
そいつはIDころころ変えまくりの肉ばっかり君だから触っちゃダメ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 16:56:19.96 ID:gJEmb8//]
- >>925
自分が病んでることに自覚があるなら
現在の自分自身が欲するものは基本ダメだと思ったほうが良い
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:21:41.80 ID:uZ0jkdHr]
- BMI標準まで、数ヶ月でいけるだろ
そのあと食事を普通に戻しながら
筋トレメインで数ヶ月すごせば
いいんじゃないかな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 17:44:57.52 ID:1m97BRgT]
- > 普通にもどす
これが難しい
長年の巨生活でどのくらいが「普通」なのかわからなくなってる
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 19:17:19.87 ID:tGQvFhM1]
- ＞アルアル
＞糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
いーや、(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
逆に内臓脂肪俄然減った。内臓触りやすくなったもん。つく時は皮下脂肪。便通・便の状態は明らかに調子いい。
＞血の流れも悪くなって冷え症になるし
＞いつも気分も優れなくなる
これは全く根拠が無いw
毎度のお題目。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 20:31:57.54 ID:gKkc7lJH]
- >>930
いくら嘘ついてもおまえの脂肪肝は
肉食ってるとやがて肝硬変に変化し命を失う事実は変わりがない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 22:47:39.12 ID:YH+KjJy9]
- 内臓脂肪はわからんが
血液検査の中性脂肪は激減するよね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 00:50:23.49 ID:7mKW/lId]
- 中性脂肪は、今回の検査で一気に下がった。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 02:04:57.16 ID:bRf+6KxV]
- TGは7月20日449→9月8日77→12月6日80
私も驚いたが、医者も驚いてた。
厳格に糖質制限していたのは8月のみ。
9月からはプチ制限で落ち着いている。
体重は70kgから7kg減。
やりがいのあるダイエットだった。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 06:04:42.89 ID:G3nb/8Of]
- >>922
肉ばっか食ってたら糖尿病にもなる
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性（日経メディカルオンライン ）
長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ約3万人
規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、9月12日から16日まで
リスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で発表した。
- 936 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2012/12/17(月) 06:35:04.41 ID:5ia+lZ0K]
- トリグリセライド！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 07:22:34.26 ID:D1ZMW/M0]
- >>935
糖尿は肉の食い過ぎで脂肪肝が多い
結果的に血糖値が上がらなくても肝炎から肝硬変になって死ぬことになる
糖質糖質といって血糖値ばかりきにするのは無意味な行為
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 07:35:46.15 ID:iGK3P1v9]
- ケトンしか気にしてません
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 08:44:01.57 ID:1ge+ixrT]
- 【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般17【その他の剽窃者】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1354616044/256
256 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/12/17(月) 06:09:47.67 ID:0K8Vx0/N0
>>244
きみは江部に騙されたのだよ
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性（日経メディカルオンライン ）
長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ約3万人
規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、9月12日から16日まで
リスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で発表した。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 09:42:51.55 ID:hyRdiMfP]
- 釜池式をきつくした形で。BCAAだけ摂取。たまに咀嚼の為だけにアーモンド数粒。プロテイン無くなった時点でBCAAのみに。ユニクロXXL→Sｻｲｽﾞだけど腕が短い…。
下っ腹の脂肪どうにかならんかな。。。
知り合いには『だれ？』って。弟にも
- 941 名前：第三の波平 ◆JXLBbnYqTY [2012/12/17(月) 10:32:31.47 ID:74W07Y3+]
- １ヶ月でニキロぐらい減ったが、１ヶ月すぎて下がらなくなってきた
体が慣れてきた？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 10:57:10.93 ID:NwN63uw7]
- >>926
内臓〜不気味を書いた者だけど、オマエさぁ同意する意見＝自演っていう思考変えた方が良いんじゃない？
つまらないんだよ。オマエみたいなのが居ると。
疑心暗鬼になってるのは分かるけど、確実に自演かどうかは分からないんだから黙ってろや。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:03:22.00 ID:TZUdDZ4E]
- オマエさぁ〜ん。 堪忍しておくれよぉぉ〜
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 16:11:29.42 ID:4A4uMmsd]
- >>868
860ではないんだけど、その商品の名前教えてください。アイハーブでなかなかみつけられなくて…
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 19:10:02.85 ID:CdBiED4x]
- >>941
いや、向いてない
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 19:46:25.52 ID:UdYLmUUT]
- >>935
糖質制限してたら糖尿になるってことね
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 20:26:48.91 ID:wIXBhJAS]
- >>944
豆麺とか大豆パスタの事だと思うが、コスパがきついぞ
10食分で2000〜3000円ってボッタクリすぎるダイエットする人間から金をむしる気だ。
糸こんにゃくともやしでスパゲティ作ったほうが、断然コスパが低いじゃん。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 23:03:20.12 ID:oRTwafZm]
- >>935
それは米や麺類を普通に食ってる奴らの話だろ。頭湧いてんのか？
糖質制限のメカニズムちゃんと理解してる？
まあバカっぽくて面白いから教えてやらんけど。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:14:11.33 ID:JILkGf2M]
- >>948 ほっときなよ。
アンチのわかりやすい>>935釣りレスですから
スルーしましょう、反論をすると…アンチの人がよろこぶだけです。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:26:11.35 ID:+OlVCWLx]
- やめなよ
パク君は単朴質の食べ過ぎで頭がおかしくなっちゃったんだから
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 02:52:59.79 ID:mKQ5Gq2m]
- 忘年会で一年ぶりに会った奴が十数キロ痩せていたんでびっくりした。
やはり糖質制限ダイエットだったらしい。
空腹感はないんだって。おれもやろうかな……。でも、俺は
毎晩酒のんでるからな……。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 02:53:49.57 ID:Y+GXSx85]
- 蒸留酒を飲めばいい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:32:33.81 ID:rroTByw7]
- 酒は、蒸留酒、辛口のワインなんかなら問題ないよ。甘ったるい日本酒とかビールでなけりゃOK
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 11:06:50.98 ID:Kv53fylk]
- このダイエット方法で26キロ、体脂肪率38パーから最高8パーまで落ちたんだけど、
昨日の夜測ったら、体脂肪率が11パーから16パーになってて驚いた。
測る前に、風呂に入って足の裏の垢を金だわしでゴリゴリ擦ったせいで、
計測値が変わったのかなぁ？そんなことってある？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 11:10:36.14 ID:FfMMMojI]
- 体脂肪は風呂上がりに測っても意味がない
体重と体脂肪は寝起きがベターだったとおもう
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:46:20.86 ID:EdHgbb/L]
- そもそも正確な測定は出来ていないという話＞体脂肪率
体がたるんたるんでも無い限り、参考程度で良いのでは？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:52:03.18 ID:h/x7oeib]
- 市販の体脂肪計は、設定次第で数値は結構変わる。
変化度合いの確認は出来るけど、そもそもの数値は疑問視。
ジムのものも、バーの握り具合で電気の流れ具合が変わるからね。。。
どうやったら正確に測れるんだろう？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 14:25:46.95 ID:p+/e7wkB]
- スポクラやスポーツクリニックに置いてある高性能な計測器で計測してもらえばいいじゃん
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 15:27:51.96 ID:vmdB10cf]
- >>954
タニタの体脂肪率計の数字なんて、参考にするのもどうかというくらい
大きく狂うよ。参考にするなら、時間、食事の前後、風呂の後か前か、
など毎日同じ条件で計らないと。正確な数字が欲しいなら、ちゃんとした
施設のちゃんとした装置で計る必要がある。
そもそも、８％なんて低すぎ（無論実際の数字ではなくて誤差だろうが）。
プロの野球選手なんかでも、１０％越えている人が多いそうだよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:01:34.63 ID:ZHSCIhzH]
- >>959
野球選手なんて豚ばかりだろｗｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 16:06:28.47 ID:I3e6WLWo]
- ヲレ管理栄養士のやつに
色々聞いたけど、 ある程度炭水化物とったほうがいいって言ってたけどなぁ・・・
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