- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 06:57:24.96 ID:REN5cHoz]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:38:39.71 ID:mCcLGnXV]
- 雨のせいで一週間走れてない…
こんなの始めてだー 踏み台昇降じゃ物足りない…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:48:02.89 ID:CnW55RYl]
- ショコだと単調になっちゃうからねー
二日間雨で走れてないし、じっくり筋トレしよう
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:52:07.99 ID:RZDj8/hl]
- >>357
傘差して歩けば？
雨がひどくないときは自分はいつもそうしてる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:58:01.99 ID:junM03rX]
- 天気が悪い時は運動しないという潔さも時には必要
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 09:37:11.26 ID:VlQsTYYc]
- ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞがあるじゃない
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 09:47:24.39 ID:sqdm409A]
- ダイエットのためなら死んでもいい
という気合で
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 09:57:42.76 ID:VlQsTYYc]
- 気合や根性は習慣化するまで
仕組みさえ作れば歯磨きレベルのライフワーク
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 10:21:47.33 ID:kTa/ZgN2]
- 今日こそは是が非でも走ろうと思う
ちょっと動くと疲れる
これでは寝たきりになってしまう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 10:24:00.48 ID:pnxVA+SB]
- やってきた
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 11:34:38.18 ID:afMvh+qN]
- オナ禁の効果を報告するスレ 118
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352379519/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 11:56:00.22 ID:qnYw7RHo]
- モモヒキが擦れてすぐ破れる(´・ω・｀)
ジャージが頑張るから君は擦れんでもいいんだよ・・・
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 13:05:29.31 ID:Gfa0m6tS]
- >>336
ttp://www.asics.co.jp/running/products/R/detail/~TJT301&R
これの２つ前の履いてる。
でもびしょびしょの雪を走ったら足首から水が入って濡れる。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 13:14:21.44 ID:VlQsTYYc]
- 積雪地域は大変だなぁ
同じ立場ならﾙｰﾑﾗﾝﾅｰかな
クルマ移動も危なそうだし
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 15:26:45.47 ID:4E1VtQ9P]
- ジョギングすると身体中が痒くなる人いませんか？
血行が良くなるんでしょうか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 16:54:09.06 ID:gAb+zs6z]
- >>368
ゴアテックスのランニングシューズなんてあるんだな
知らなかった
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 17:30:13.25 ID:euZy1cwW]
- １４キロ瘠せて標準体重を大幅クリア、腹周りも段違いに減った
でも二重あごだけが全く改善しない
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 18:06:22.41 ID:V9pgTzcV]
- >>362
ビチク52歳爺～ｗ
どうせならオマエ死ねよ
レス欲しいのか？ｗｗｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 18:48:05.18 ID:l3yIyScG]
- せっかく久々に走ろうと思ったのに
ジャージがない！！！！どこいった
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 19:00:38.88 ID:l3yIyScG]
- あった
服の洪水に埋もれてた
行くぞ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 19:02:00.11 ID:Ldl1gMaQ]
- >>372
アジア人に多い骨格。極端に言えば日村みたいな奴
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 19:54:25.07 ID:mCcLGnXV]
- 雨降り過ぎやめてくれー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:26:03.49 ID:nuGkAZKU]
- >>367
モモヒキよりコンプレッションインナーのほうがツルツルしてて破れにくいんじゃない？
無メーカーの安いやつ売ってるからお試しあれ！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:44:31.50 ID:Fi2iXRvu]
- 雨の中走るとかありえねえー
とか思ってたけど、一度走ってみたら雨が気になるの最初だけだった。
濡れるのが気にならない格好だとむしろ気持ちいぞ。
対向車に雨の中走ってる俺どう？感を出すとよりいいぞ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:52:44.42 ID:tBNu+vtY]
- 雨の中のジョギング、カッケー －そして肺炎へ－
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:58:02.58 ID:iohlBNeB]
- >>379
夏なら雨は気にならないというか気持ちいいけど今の季節の雨は
病院送りになっちゃう可能性あるからなぁ..
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:59:36.03 ID:G9xxMOJp]
- 眼鏡で視界が悪くなって危ないから雨は走らない
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:04:43.04 ID:Ldl1gMaQ]
- >>379「雨の中走ってる俺どう(ﾄﾞﾔ」
周り「何でわざわざ雨の中走ってんの？バカじゃね？ｗｗｗ」
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:07:28.98 ID:junM03rX]
- そんなことしてたら都市伝説になっちゃうぞ
毎回この時間になると走る太った男性が現われる
─雨でもないのに通った後必ず濡れた足跡が浮き上がる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:14:14.62 ID:NcUufuTG]
- >>378
ウエストの関係でそういうのはサイズが選べない・・・
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 22:09:45.91 ID:Jh+1WGo/]
- 二ヶ月でやっと３キロ減らしたのに昨日飲みに出てメチャ飲み食べしたら
２キロ増えていたorz
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 22:42:08.20 ID:euZy1cwW]
- 食ったもんが全部消化排出されてないだけだろ
数日もすれば元の体重に戻る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:06:14.52 ID:oPyJA32P]
- ドカ食いした日の後数日間は体重の減りが速くなる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:13:05.51 ID:nuGkAZKU]
- そこまで危機感もってダイエットしてるとリバンドするぞ
ゆーるーくそこそこ我慢しながらダイエットしないと
昔の俺みたく ７４㌔かなり厳しくダイエット→６０㌔になったけど
→我慢のタガが外れて暴飲暴食７０㌔_|￣|○ｶﾞｯｸﾘ･･・
運動もしつつ食べ物を気を付けてお酒も毎日飲みつつ６７㌔←今ココ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:38:56.14 ID:Ldl1gMaQ]
- >>386
単純に2kg分の飲み食いが胃に残ってるだけだろ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 00:26:25.23 ID:7twTxUla]
- 久しぶりに歩いたが1時間は疲れた
いつも30分だからな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 00:56:11.73 ID:Q5s/en5Z]
- 最近寒いから1時間歩く代わりに腹筋20分とダンベル5分くらいやってる。
計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費 になりゃいいんだろ？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 01:18:41.44 ID:QorjebgY]
- >>392
>計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
同じにはならないと思いますが。
>有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費 になりゃいいんだろ？
これは概ね正しい。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 03:14:35.13 ID:EIII0oji]
- 東京ドームまで歩いた
ひとり外で、ラクーアの銀だこチーズ明太子6個入り500円を食べて帰ってきた
クリスマス用のライトアップがきれいだった
張り切って歩くと後が続かないかも
今度は帰りは電車にするか
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 03:21:47.31 ID:WTNiXkXz]
- >>394
マジ、チラ裏で頼むわ～勘弁してくれ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 04:58:16.81 ID:HTwxa5NQ]
- >>392
どんな計算？kwsk
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:17:53.95 ID:1r/HQ9LE]
- 本当に2キロ脂肪増やすなら14000キロカロリー以上は食べないといけないからな
さすがに1日でそんなに食べられるデブはいないだろう
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:32:57.08 ID:oniL9nBl]
- >>395
みんなチラ裏みたいもんw
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:53:35.33 ID:onX3St4C]
- ビチク52歳爺～ いる？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 09:06:01.55 ID:Y2n2Aj2+]
- ココイチの1.3kgカレーなら食べた事ある
確かに数日で体重戻ったね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 09:41:48.79 ID:cEc96VxX]
- ネットでは、ほとんどが、
「ジョギング前は、炭水化物を取った方が良い」
とあるが、ホントにそうなのかな？
空腹過ぎるのはマズイと思うが、無理に取らなくても良いのではないか
ジョギング前に食べると体が重いんだよな
水分さえ取っておけば、ちょっと空腹程度の方が良くないかな？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 09:58:03.93 ID:WTNiXkXz]
- ジョギング前に食事すると胃が苦しくなるし、お腹痛くなるから2時間近く空けて走るようにしてる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:10:09.74 ID:IsiEHeyG]
- 朝、走る30分くらい前にバナナ食ってコーヒー飲むようにしてるな。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:25:21.82 ID:QorjebgY]
- >>401
ダイエット目的なら摂る必要は無いよ。
摂るなら摂った分以上の距離を走る必要があるよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:35:39.35 ID:cEc96VxX]
- >>404
そうだよな
ここ1ヶ月、ダイエットが停滞していたので、
やり方を変えようと思って、
数日前から、炭水化物を少し食べてから走るようにしたが、
体が重いわ、胃が苦しいわで、全然良くなかった
やっぱり、走る前は、水分をしっかり取って食べないようにするわ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:38:52.25 ID:FH6ZINty]
- >>401
マラソン大会の前ならエネルギー源になるから摂った方がいいけど、
痩せようという奴が走る前に炭水化物を摂ってエネルギー満タン状態で走ったら、
脂肪よりもそちらの方が先に使われるから非効率的だろ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:23:16.50 ID:Y2n2Aj2+]
- 有酸素運動で痩せる以上、一日トータルで最低限の炭水化物は摂らないと
走行中にバテちゃう
三歩進んで二歩下がる
レコダイ＋有酸素運動＝王道
カロリー管理は面倒で人を選ぶけど
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:32:29.59 ID:Q5s/en5Z]
- >>396
ネットでカロリー計算機を探して自分で色々やってみれば？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 11:59:41.04 ID:QtOXySRP]
- 膝蹴りしながら一万歩ウォーキングしてみなよ
正拳突きしながら一万歩もオススメ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:13:40.32 ID:nSW2dPls]
- 最近太ももの隙間が微妙になってきたことに危機感を覚えて
通勤の帰り道に20～30分ほど原付を押しながら早歩きするという罰ゲームもどきな
運動をするようにしてる
効果あるかな？ついでに腕に筋肉もつかないか期待
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:20:57.08 ID:Qa/lCnn0]
- >>410
姿勢悪くて返って何処か痛めそう。
原付で帰って、玄関開けたら佐藤のご飯。
玄関に荷物置いて、歩きに行けばどうかな？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:23:06.16 ID:nSW2dPls]
- >>411
なるべく背筋をピシッと伸ばして歩くことを気をつけてはいるけど
やっぱり負担がかかっちゃうかな
昨日試しに一時間やったらちょっと肩こったｗｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:45:53.12 ID:AkNABqMi]
- 風邪だから仕方ないけど運動せず体重減るのがイヤだなぁｗ
早く治してウォーキングやりたいお
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 15:41:17.14 ID:yRqbO6KA]
- バナナ食って走るのが１番
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 16:14:11.99 ID:6qjtSFls]
- 走る前にホットミルクと1/2～1本バナナ食べてたけど、
日持ちも悪いし意外とカロリー高いから
SかSSサイズのみかんに変えた。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 16:43:56.94 ID:5bvP86HN]
- 独女の間で小太りマニアが増殖中!?【独女通信】
news.livedoor.com/article/detail/4043337/
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 17:07:28.01 ID:PTnpZMBd]
- >>415
それやめてみかんとか
思考が適当すぎて笑ったｗｗｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 18:20:41.85 ID:yRqbO6KA]
- 走る20分前に森永ダース２粒と水をたっぷり飲んで走ると10㌔は走れますW
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:26:45.44 ID:N3X/R8zw]
- 腹が減ると力でんよな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:28:44.24 ID:onX3St4C]
- ヤッホー ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:51:24.08 ID:DZu4solT]
- 夏場は仕事に影響出るかと思い、夏を過ぎたら連日雨雨雨で
ズルズル甘やかしてかれこれ3ヶ月ほど歩かず
見事に4キロ戻してしまった。食事管理も投げっぱなしだし
食欲ってどういう過程で減っていった？参考程度に聞いてみたい
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:54:41.09 ID:aZMgItRX]
- 今日は雨の中30分位、お気に入りの公園でウォーキング
紅葉がきれいだった。
なんか最近、通勤ウォーキングのときに、芸能人によく遭遇する。
みんな姿勢がいいなと思った。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:00:17.33 ID:jRq0Pspe]
- 最近雨多くてやる気があってもなかなか行動に移せないなぁ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:00:53.70 ID:xL1X7ivR]
- >>418
グリコなら３３粒必要です
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:02:32.22 ID:6QlN0ifD]
- 寧ろ雨の方が捗るわ
雨大好き
雪は嫌い滑るから
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:06:02.29 ID:onX3St4C]
- >>421
ヤッホー ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ
レスですか？ レスが欲しいのデスカ？ｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:17:04.82 ID:lyWrG0Sl]
- 飴舐めて走ってる。10k走る間に2粒ぐらい
舌の下に入れておくとなかなか溶けず、持ちが良い
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:22:42.27 ID:Y2n2Aj2+]
- >>421
スマホのカロリー管理アプリ
一週間目でコリャやべーなと、現状に気付く
二週目でグッと我慢し始める
三週目で食品のカロリーが大体把握でき、間食可能な低カロリー食品をつまみ出す
四週目には少量の食事に身体が慣れて腹がなっても水で平気になる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:23:55.98 ID:lyWrG0Sl]
- >>421
減っていった過程じゃない返事じゃないけど、食欲は増加する一方だなぁ
きょり側の消費カロリー表示を参考にして、暴食した日は７００ｋcalは運動で消費するようにするしかない。
それ以上は運動で消費するのは非現実的だから無理だ・・・
とにかくガッツリ食べたい自分は、一日１食と決めて一気食いして満足感を得る方法で
一日の総カロリーは抑えるようにしている。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:34:13.62 ID:DZu4solT]
- >>428
スマホかぁ
ガラケーの上、買い換える予定も今のところないんだよな金ないし
でもやっぱそういう面でも便利だからいつかは買いたいな
>>429
700kcal消費ってかなり時間もかかるんじゃないか？
一日一食かぁ。いっそそう割り切ってしまうのも手なのかな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:48:04.84 ID:onX3St4C]
- >>429
ビチク52歳爺～ 155㎝ 40㎏
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:53:03.75 ID:R+XBkjev]
- 700キロカロリーか70キロの人間なら10キロ走れば消費できるからまだなんとかなるとは思う
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:11:20.63 ID:WTNiXkXz]
- 冬の夜のジョギング後って、気温の低さの所為で湯気が凄まじい勢いで上がるよね。
忍空の勝気煙みたいでｗｗｗ
帰り道ちょっと恥ずかしい(//∇//)
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:17:12.28 ID:WTNiXkXz]
- >>421
自分は食欲自体は減ってないけど、口さみしい時は水を飲むようにしてる。
食事以外で1～1.5Lぐらい飲んでるかな。これぐらいなら過剰摂取にもならないし、ジョギングとの相乗効果か便の出も良くなった気がする。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 22:24:40.97 ID:WBNJoRnh]
- 8 名前：<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん[] 投稿日：2012/11/14(水) 21:06:02.42 ID:yJxbKhhe [3/4]
なんでこんな急にサムゲタンの宣伝はじめたか知ってるか？
韓国製のスープから発がん性物質が発見されて、 韓国では発売禁止になったんだよ。
日本では発売禁止になってないから、今日本に大量にスープの「生生ウドンカップ」
（略） ※韓国で発売禁止になった商品名列挙
Hwamiの「かつおだし」
などサムゲタンのスープの材料が大量に入ってきている。
嘘だと思うなら自分で調べてみろ。
74 名前：名無しさん＠１３周年[sage] 投稿日：2012/11/15(木) 14:59:42.51 ID:6QEY9laL0
>>9
正確には、韓国メーカーが作った「かつおぶし」から基準を超える
発がん性物質が出たんだと
それでそのかつおぶしを使った食品・スープ・調味料が軒並みアウトになった。
>9にあがってるやつはその商品名な。
韓国メーカー麺製品6種類のスープから発がん性物質ベンゾビレンが検出され、商品を撤去する騒ぎに
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121025-00000011-jct-soci
【ソウル聯合ニュース】韓国農林水産食品部が参鶏湯（サムゲタン、鶏のスープ料理）の販路多様化に向けて活発な動きを見せている。
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120724-00000043-yonh-kr
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:37:51.18 ID:Y2n2Aj2+]
- >>430
MNP乗り換えなら二年縛りで月々基本料5000～6000円だよ
au、softbank同士なら通話料無料だし、無料通話アプリ使えば他キャリアでも通話無料
通話料もガラケーと変わらない
スマホを持てばダイエットは成功したも同然よ
さあ、勇気を出して！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 23:24:26.76 ID:5bvP86HN]
- 【研究】 日本人の男女の喫煙習慣と死亡の関係・・・２０歳前に喫煙を始めた日本人男性の余命短縮は８年、女性は１０年
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1353063228/
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:01:40.04 ID:yRhtQ8KX]
- ＞忍空の勝気煙みたいでｗｗｗ
おっさん乙
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:30:05.10 ID:U7uie9MV]
- やっと晴れたので一週間ぶりのスロジョグってきた。毎日走ってたから雨が凄いストレスだったー
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 08:17:41.36 ID:2w754OCa]
- どこに住んでるの？
横浜だけど昨日降っただけでここ最近ずっと晴れ続きだったから気分が良かった
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:32:08.96 ID:CCRz7LKz]
- >>436
うーん……うーーーん……
auの公式見たら本体分割で買うと2000円割引とかあんのね
今とあまり利用料金変わるわけでもなし、乗り換えるかなぁ……
ちなみに乗り換えるとしたら何がいいかな？
iPhoneとか高そうだからXperiaを考えてるんだけども
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:35:00.85 ID:+O0bH79q]
- 携帯板でやれ
メモ持ち歩いてメモに記録してろ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:41:04.43 ID:CCRz7LKz]
- そりゃそうだ。悪かった
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 11:14:48.43 ID:mH/0HVmQ]
- >>441
スマホ初めてならiPhone一択
使い易さが違う
二年間縛りならiPhoneの方が安い
GPSジョグ・カロリー管理アプリなど、先ずiPhoneからリリースされた後、好評だったらAndroidへ輸入される
早よ買ってしまえ
そして走るのだ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 11:54:17.51 ID:1ysD3hkt]
- 体重減ってきたから、歩くの楽しい。
雨降りだけど、傘さして、長靴はいて、歩いてきた。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:10:48.05 ID:mH/0HVmQ]
- 金 哲彦の体幹ランニング読んだ
凄く良いねコレ。走った後がラク
10kmで棒になってた足が余力を残してる
ただ、紹介してるストレッチをこなす必要があるね
キチンと取り組めば、身体中がグニュグニュ動きだす
腕振りの遠心力から腰回りのキレや尻の筋肉や足の付け根が動き出すっつーか
さらにメリハリのある走りをした時、グングン前に進む
身体はラクでも息切れる(;´Д｀)ﾋｨﾊｧ
慣れかな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:22:14.81 ID:hOcg5fdf]
- >>446
だしょ？
あの本はうちのジョグ観念を大きく変えたよ
あのストレッチ始めてから腰痛と膝痛とは無縁になったしバイブルっすわ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:30:45.88 ID:gsHxRETP]
- >>446
>>447
次はもちょっと自然な流れで
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:36:14.37 ID:hOcg5fdf]
- 自然ってなんだよ
既に売ってないからステマにすらならんし
前ここで図書館で読んだって書いたのは俺だぞ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:48:18.49 ID:Lz6QccTs]
- 体幹ランニングは走り始めた２年前に読んだよ
今はもう自分の走り方を見つけて本に書いてあった走り方はしてないけど
腕は振るんじゃなくて後ろに引くんだという点だけは今でも守ってる
初心者が感覚をつかむのには一番適した本だったと思う
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 13:28:51.72 ID:94aRIF+L]
- やってきた
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 14:48:57.34 ID:mH/0HVmQ]
- 体幹ランニング、読むだけでは良さが半減だね
紹介してるストレッチに励んで初めて効果が出る
Amazonのﾏｰｹｯﾄﾌﾟﾚｲｽなら、中古で安く手に入るよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 14:57:58.45 ID:D6D1KIio]
- 図書館ならタダで借りられるよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 15:25:03.90 ID:U7uie9MV]
- キャベツ食べると食欲増進しておやつすげー食ってしまう…自分にはキャベツ置き換えは向いてない。
せっかく走ってんのに意思弱いクソ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 15:51:07.82 ID:mH/0HVmQ]
- ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰｵﾇﾇﾒ
歯応え抜群、蛋白質の塊＆低脂肪・低ｶﾛﾘｰ
ｺｽﾄｺのﾏﾘｱｰﾆﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰがそこそこ安くて旨い
更に味を求めるなら
天狗か
ﾐｰﾄｶﾞｲｵﾘｼﾞﾅﾙｼﾞｬｰｷｰ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:22:04.54 ID:vpbuU5f2]
- ジョギングの息継ぎがうまくできないんだけどコツとかあるかな？
鼻でスースー口でハーハーの4拍子なんだけどなんか途中でリズム狂いまくりでグダグダになっちゃう
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:28:12.87 ID:D6D1KIio]
- 口開けながら走ってみ
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