- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 08:47:46.82 ID:d454765j]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346158436/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 19:38:27.67 ID:vZfZUpSg]
- 大広のリカンベントバイクというのが家電量販店にあって、10分漕いだだけでも結構ゼーゼー疲れて良いかと思ったんですが、このスレ的にはどうなんでしょうか？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:53:23.16 ID:h5y0dHOn]
- エアロバイク始めてから
ただでさえムチムチしてた太ももがより一層太く逞しくなって
もうガチガチのムッチムチになった
太ももだけみたらどこのボディビルダーだよって感じだわｗ
たぶん割とマジでその辺のボディビルダーやサイクリストに太ももだけは負けてないと思う
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:25:34.64 ID:0f1f3ERS]
- >>152
10分でぜーぜーっていうのは負荷がわからないからスルーするが、ダイコウのリカンベントはちゃんとしてると思うぞ
初心者向きだとは思うが値段もそれなりだった気がするし
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 06:37:51.61 ID:wTynzhXb]
- >>154
そうですか。ありがとうございます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 12:31:40.19 ID:Ffo1YqKT]
- 開始2ヶ月で3kgしか痩せてないが、
ここにきてようやく買い溜めたお菓子を食べきったから
ここからあと5kg減に挑戦
あとは食料品売り場にいかに行かないかがテーマ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:16:55.70 ID:saXOzGhd]
- >>156
デブでツンデレな付き人を雇え
お菓子は全部そいつに食ってもらえ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 22:41:37.43 ID:UfvT+RoS]
- >>153
多分負荷重視で回してるんじゃなかろうか。
サイクリストというより競輪選手タイプ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 22:56:51.12 ID:3gEzJsw8]
- エアロバイクなんて数千回でも数万回でも回せるような負荷なのに
そんなのでボディービルダーに勝てる筋肉つくわけねーよ
アホくさい
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 23:00:23.87 ID:XRCkCkz7]
- 筋肉じゃなくて脂肪だろ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:52:58.55 ID:hMx5Xeri]
- ジムに置いてあるような業務用のやつは300Wくらいまで負荷あげれるようなのもあるから不可能じゃないけど。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 01:24:59.56 ID:3ciChxyV]
- さっきBSでやってたの見たひといる？
週に三回
一回３０秒で高負荷のバイク漕ぐやつ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 10:21:42.96 ID:/xD0ew6o]
- 一回30秒で筋肉モリモリとか？
ブルーワーカーよりすごい。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 15:40:49.97 ID:5wgydErb]
- インターバルトレーニングかな？
高負荷と低負荷を繰り返すの。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:10:34.58 ID:CicSAKmi]
- テレビの前にバイク設置してみながらやれるのはいいんだけど何かが物足りない
実況だ！実況ができないと物足りない・・・
ノートPC前に設置しようとしたけど不安定
スマフォで打ちながら実況は遅すぎる
どうしたらいいんだ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:50:28.97 ID:4bWEgiWI]
- PT2で撮り貯めたアニメでも見ながらシャコシャコ漕いでりゃ痩せます
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:41:18.29 ID:O+x+A4zZ]
- 初心者です。お知恵をお貸し下さい。
現在、ネットで仕入れた情報を元に始めて、1週間になります。
・1日置き。帰宅後、夕食前に60分。
・心拍数120前後・速度30km維持。
・開始と終了時に、水を飲む。
ここをザッと見たのですが、
・毎日続ける。
・30〜60分。
といったコメントを多く見ました。
実際、毎日やっても良いものでしょうか。
また、30分でもそれなりの効果があるものでしょうか。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:37:34.11 ID:9zBnoHMW]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでやった分だけの効果はある。
とは言えあまりに少ないとインパクトが少なすぎる。
一般的には30分以上を週に4日程度が推奨だね。
有酸素は休み意味は無いです。
強いて言えば有酸素とカロリー制限で代謝が落ちるのでそれを抑制するためにやりすぎは良くないと言われるけど、その場合でも
有酸素を止めるより筋トレ導入した方がいいので、あまり気にする事はないよ。
目いっぱい頑張って下さいw
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 23:53:00.85 ID:YSHlsfJy]
- >>167
食事直前の腹ペコの状態はあまりよくないと聞いた事がある。
俺は食事の後、2時間から3時間後くらいにやってるよ。
あと、前は有酸素運動の後は風呂に入ってはいけないと言われていたけど、
最近、どうもそれは違うんじゃないかという見解になってた。
それと脂肪燃焼は運動後、20分くらいから始まるという話もあったけど、
どうもそうではないようだという事も最近は言われている。
20分しかしない運動でも脂肪は燃焼するみたい。
そんな俺は毎日45分、だいたい250kcal消費が目安。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:27:13.75 ID:+f8kdm4b]
- 漕いだ後に右の太ももの付け根がちょっと痛くなる
漕ぎ方悪いのかな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:54:42.07 ID:1Q1SVOg6]
- >>170
俺は高負荷だと膝に来る
みんなちがってみんないい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 02:07:39.88 ID:CiEYOeeQ]
- 6月にAF6200を買ってこっちオヤツや飲み物を抑えて75kgから4kgほど減らしたけどいい加減辛くなってきた
食事制限や間食なしは別にどってこともないけど風呂あがりの牛乳を我慢するのがつらすぎるわぁ
>>170
俺は右膝がちっと痛むわーやっぱ弱いところに来るのかね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 02:14:02.90 ID:4Vqbosu8]
- >>172
無脂肪のにしたら？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 03:23:25.49 ID:UiHo31HS]
- >>164
いや 一週間のうち ３日間
超高負荷の運動を３０秒間する 週合計で１分半
その番組内ではバイクを高負荷で思い切り漕いでた
そうするとホメオタシスが崩れて筋肉からブドウ糖が減って
痩せるんだって
でもレポーターみたいな試してた人は遺伝子検査で
いくら運動しても意味が無い体質の効果が無い人だったので
有酸素運動みたいな効果はでてなかった
でもブドウ糖の感受性だかはバッチリ変わってたけど
BSの海外ドキュメンタリーの新しいエクササイズの特集で
きちんとした大学の研究だったよ
適当に見てたから誰かきちんとみてた人
いないかなと思って聞いてみたんだよね
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:26:51.57 ID:b0FcIBlq]
- >>174
ネタとしては↓これだろうね。テレビの方は不明だけど。
もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
irorio.jp/asteroid-b-612/20121015/31796/
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 12:39:34.04 ID:MNmUQS02]
- >>172
まだ牛乳なんて飲んでるの？
牛乳は体に毒だというのは今や世界の常識
www-genki.jugem.jp/?eid=37
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:02:34.77 ID:1Q1SVOg6]
- >>176
おいしいんだからしょうがないね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:05:49.53 ID:AlYLWknP]
- >>177
この板にいる人間のほとんどがそうやって太ったんだけどね
- 179 名前：167 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:17:07.08 ID:mBwaU00v]
- >>168
有難うございます。
30分・週1休みで漕ぐ事にしました。
空いた時間にできるので、助かります。
>>169
有難うございます。
自分は深夜仕事で、そのタイミングだと朝になってしまうので、
腹ペコ状態で妥協する事にしました。
少ない時間でも脂肪燃焼するというアドバイス、参考にさせて頂きました。
負荷4・30分・時速30km・心拍数120を維持すると、約300kcal消費と表示されました。
アルインコの廉価品なので、本当かどうかはわかりませんが。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:07:14.89 ID:6ZQlGdGN]
- あんまり安いのは直ぐ壊れる
ソースは俺
ここじゃ評判良くないけどまだ
サイクルツイスターとかの構造が簡単なのが
故障しないわ
各部に油差してベルト交換すればいいだけだし
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:40:38.46 ID:BIOxLOlz]
- 最近うちのaiがシャーシャーシャーシャーなんか擦れてる音がして五月蝿い。
あれ自分でなんとかできるのかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:48:40.42 ID:F8Zl3c4g]
- 俺は６２００使ってるけど３ヶ月で割と減ったなぁ。
元が多いからまだまだ先は遠いけどね
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:40:05.95 ID:TX3khqba]
- >>181
aiなら、なんとかなると思うよ。
グリス切れでチェーンが鳴っているなら、上部のカバーを外して、
隙間からチェーングリスを補充するだけで、結構静かになる。
それでもダメならチェーンが伸び過ぎている可能性があるので、
15mmの薄いスパナかペダルレンチを使ってペダルを外してから、側面カバーを外すと、
チェーンの張りを調整する事が出来る。
注意点としては、チェーンの張りを調整する時、Vベルトの張りも調整する必要がある事。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 23:50:00.26 ID:MNmUQS02]
- aiは出張で修理に来てくれるんだっけ？
重いから送って修理ってわけにはいかないよね。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:12:41.20 ID:7BQ6mgJE]
- >>183
ありがと。
でも上部カバーの外し方が分からなかった。
シートのストッパーが引っかかってどう考えても外れない。
明日側面から攻めてみる。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:48:51.86 ID:Sb1K57wb]
- 米アマゾンで売ってる、バイクのモニター部分に引っかける
アクリルテーブルみたいの、日本でも売ってくれないかなあ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:17:45.17 ID:/niBzK1G]
- >>186
参考に、URLか商品名を教えて頂けませんか？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 03:26:38.02 ID:Sb1K57wb]
- >>187
短縮URLはたしか貼れなくなったんだよね？
Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder
もしくは
ASIN: B0012KLYV6
で商品検索してみてください。
タブレットや雑誌見ながら漕ぐのに便利そうです。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 10:30:24.18 ID:SlAmJKpE]
- コロコロ付きのサイドテーブルみたいのでいいんじゃないか。
天板の角度も替えられるのが家にあるけど高さが足りない。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 14:13:13.35 ID:YC2jgbDC]
- 画板でいいじゃんw
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:58:48.05 ID:/niBzK1G]
- >>188
有難うございます。
なるほどぉ・・・これなら自分でも作れそうです。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:20:47.93 ID:2hvOTbdc]
- >>188
これ？貼れないの？？
Amazon.com: Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder ,Treadmills ,Rowers,elipticals,stationary Bikes,climbers Etc. With Flat Display,: Sports & Outdoors
www.amazon.com/dp/B0012KLYV6
- 193 名前：183 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:23:23.97 ID:SF8n8QS6]
- >>185
すまん、aiとEZ101を勘違いしていた。
aiはベルト駆動なので、チェーングリスは使えない。
ベルトの張り調整は出来るけどね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:56:09.25 ID:9XHas4d4]
- みんないくらくらいのバイク使ってんの？
10万クラスが標準？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:12:35.16 ID:cydiFvmS]
- 2万円台だよ
そんな高いの買えるかバカヤロー
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 22:13:43.14 ID:iCjI2YC5]
- 29800円
壊れたら買い換えで現在3台目
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:15:33.38 ID:GHu/OBbD]
- 15000円
2ヶ月目だけど壊れる前に適正体重に乗りたい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:18:11.88 ID:ny9DK2Zq]
- １５０００円くらいだったような。AF6200使ってる
ついでに８月末からはじめて「−１４ｋｇ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:34:02.18 ID:9XHas4d4]
- そのクラスで充分なのか
おっかなびっくり聞いたから親切に答えてもらえて嬉しかった
ありがとう
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:38:01.57 ID:4urc2Sc9]
- 2時間前に、アルインコの6200ポチった。
これからここで運動時間とか負荷諸々勉強しつつダイエット頑張るか。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:51:14.21 ID:Kvrb+S8a]
- 体重100キロ弱なんですが、安い奴は使用体重制限が90キロばかり
100キロまでおｋな奴で3万そこらで買える奴ないでしょうか？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:58:41.36 ID:AZYwOPqR]
- >>201
サイクルツイスターは、一応耐荷重100kgだよ。推奨はしないけど。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:03:04.71 ID:AEpHBaVz]
- 100キロなんて気にしないでいいんじゃね選択肢狭まるし
そんなギリギリで設計しない
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 01:13:14.63 ID:2WJDLH+n]
- >>201
6200で問題ないでしょ チャチな作りじゃないし
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:16:28.34 ID:E7T81aQP]
- >>201
壊すまでに10kg落とせばいいと思うよ。
そう簡単には壊れないし。
サイクルツイスタースリムはお勧めしない。
- 206 名前：201 mailto:sage [2012/11/26(月) 08:49:50.49 ID:m1AOfyXW]
- 1台目は2〜3ヶ月で潰す心算で、取り合えず90キロ切れるように頑張ることにします＾＾
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:46:02.08 ID:F38zwi2f]
- 朝30分＋夜30分より、まとめて60分の方が効果高いですか？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:49:59.07 ID:3VzzyBSM]
- 自分の記録を見る限りは昼と夜に分けて３０分づつのほうが次の日の体重落ちてる
でも、３０分＋筋トレが一番効率良く落ちてる気がする
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:27:01.61 ID:F38zwi2f]
- 筋トレかあー
アレコレやると、続かない性質が呪わしい
とりあえず、朝と夜に分けてやってみます！
ありがとうございます！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:38:07.64 ID:3VzzyBSM]
- >>209
まぁ、実際のところ続けやすい方を続けるのが一番だと思うけどね。
個人的には一日にどれくらいやったかよりもどれだけ続けれたかのほうが大事かも。
開始して１か月後から約４０日続いた停滞期はマジしんどかった
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:31:13.08 ID:KOQJyW4x]
- 動画をスマホで見ながらAF6200の負荷５（中間）で、
脈拍９０で１時間ですが実際カロリーはどれくらい消費されているのでしょうか？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 18:42:34.15 ID:kU6+2eJc]
- 300前後だと思うなぁ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 18:52:38.08 ID:lZ2Z//iA]
- >>211
ダイエットが目的なら、心拍数は120以上にしないとあまり効果ないよ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:15:19.45 ID:WhUjSkSj]
- 平脈がどれくらいかわからんけど、９０じゃあ300もいかないんじゃないか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:36:08.24 ID:jamh0bs4]
- 空腹で長い時間やってもなぜかその後食欲がなくなってる不思議現象
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:51:24.36 ID:9yAroxxj]
- >>215
蓄積されたエネルギーを使ってるから摂取しなくてもいいんじゃないの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:57:00.30 ID:3VzzyBSM]
- 俺にとって90だと通常時にちょっと毛が生えたレベルだぜ
でも、通常時いくらの脈拍があるのか、あともともと持久力ある可能性もあるし何とも言えないが
とりあえず負荷重くするなり回転数早くするなりしてカカッと脈拍数あげたら？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:23:27.62 ID:SozXRPlj]
- >>211
俺、普段から100超えてんだけど？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:27:54.27 ID:F38zwi2f]
- >>210
逆に言うと、開始1ヶ月は順調に落ちていった、てことですか？すごい！
停滞期はなぜ起きるんでしょうね？体が慣れてきちゃうのかな
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:34:30.79 ID:dB3gVqO3]
- マンションに住んでいて出来るだけ静かで振動が激しくないものを選びたいのですが
一般的に静かと言われてるのはどれでしょうか？
自分で調べるとマグネット式というのが良いと載っていましたが、そのマグネット式も色々商品があって
どれが良いのか・・・
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:35:50.62 ID:z8L235TO]
- マグネットは安いの買うと直ぐ壊れる
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 22:20:36.01 ID:lZ2Z//iA]
- コンビai
静かだし連続使用時間制限もない
だが高い
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:00:18.33 ID:nhLBjmIw]
- >>222
減量トレーニングでやると99分で止まるんだけど、あれって制限じゃないの？
減量トレーニングだけそうなのかな？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 23:21:17.42 ID:lZ2Z//iA]
- >>223
それはあくまで表示上の都合で、連続使用時間は特に制限はない
他の機種は大体30分
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:12:00.68 ID:02a5jgfd]
- 慣れるとケイデンス80くらいで1時間漕いでも心拍数100いかないな。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 00:39:50.51 ID:hXnNVV7G]
- >>225
どの機種のどれくらいの設定で？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:57:28.19 ID:/xCPY08V]
- 朝20分くらい余裕があるんですが
エアロバイクを20分やるのと
腹筋や簡単な筋トレをするのはどっちがいいでしょうか？
ちなみにダイエット目的ではなく健康維持などが目的です
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 08:13:30.98 ID:xPLInyw/]
- 私ならストレッチだな。カーヴィーとか。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 12:12:14.70 ID:aVRQpY4G]
- >>211
回転数を書いてないから何ともいえないけど、80回転以上で90ならすごいな
ただ有酸素運動で考えるなら120以上ないと意味ないと思う
負荷を上げるか回転数を上げるべき
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 14:02:54.14 ID:Q8A8SoTB]
- えー。今日エアロバイク届いたんだが、ペダルが左しかないんだがｗｗｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 15:08:42.59 ID:zofRINqj]
- 仕様です
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:11:25.37 ID:qjX8Gel2]
- >>230
右はエアペダルで
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:43:35.21 ID:YkmSrpe1]
- 左だけで漕ぐと心肺機能が向上するって聞くぞ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 16:54:32.67 ID:lHlfWnLL]
- >>230
俺は右がなかったときあったけど
割り箸で作ったよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 17:27:42.88 ID:Q8A8SoTB]
- お前ら嘘ばっかりいいやがってちきしょう・・・
電話したしそれまでは組み立てたエアロバイク眺めながら筋トレでもするわ・・・
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 17:46:57.39 ID:ppp0NQZw]
- >>235
もったいないな。
せっかくいい負荷が目の前にあるんだから、使えよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 18:00:05.23 ID:Q8A8SoTB]
- >>236
左だけでこいでいいもんなのか？
とりあえず手コキとやらをしようかなと思ったが。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 18:45:56.78 ID:teqm1CfO]
- >>237
女性だったら手コキお願いしたい
男性だったら・・・目をつぶるから、やっぱりお願いしたい
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:23:37.09 ID:Q8A8SoTB]
- >>238
俺はホモじゃねえ！！！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 20:37:59.88 ID:nXYu+GSD]
- モーホーさん
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:57:02.13 ID:Err/bVek]
- 手コキ足漕ぎ5,000キロ達成！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 23:17:26.02 ID:pegiFivL]
- 俺のaiの走行距離 13954kmだった
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 10:07:45.84 ID:I1cdK0JZ]
- やっと334km突破した…
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 11:26:29.06 ID:V5r2+ceD]
- エアロバイクについてる消費カロリー表示って高めに出るらしいけど、実際どのくらいとして考えたらいいの？
自分としては、表示の2/3位かなと思ってるんだけど。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 11:33:47.19 ID:5pzLpZSI]
- >>244
機種による。
アルインコだったら2/3〜1/2くらいに思っておけばよいのでは？
個人的には、食べ物のカロリーと名前は同じだけど、別の、エアロバイク専用の運動量の単位」と考えた方がいいと思う。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 12:46:33.93 ID:V5r2+ceD]
- >>245
レスthnx!
なるほど、機種によっても違うわけね。自分はアルインコの4010使ってるんだけど、
安いから、表示もいい加減なんだろうなと思ってたんだよねｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:27:20.97 ID:VWS3TEMz]
- アルインコのエアロバイクは単純に回転数だけでカロリー表示されてるからなぁ
強度を変えても全く同じなんだよね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 16:38:03.99 ID:MRfqE8Lv]
- >>247
機種は何？6010だけどそんな事ないよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:11:23.06 ID:oG1t/vIn]
- 1時間こいだー！
冬は汗が冷えるのが早い…寒い…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:48:30.14 ID:cC7Y2SNT]
- >>246
テンプレに計算式と各機種の負荷載ってるから計算してみ
俺はAF6200の負荷3。ケイデンス90を1時間で大体400kcal消費。表示は800前後
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 07:20:18.07 ID:2Cs0BuSG]
- >>249
扇風機に当たりながらこぐと汗がすぐに蒸発して服が濡れない
ただ最初寒い
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 19:52:12.22 ID:SjSKrhl1]
- 久々にウォーキングしてみた。
消費カロリーはそう変わらないけどウォーキングはまた違う疲れ方だ。ウォーキングの方が脚や尻も全体に引き締まりそうだ。
でも寒いしエアロバイクのが楽チンだな…
|
 |
