- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 10:15:26.51 ID:Ot3B87SK]
- 【年齢】34歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】85kg
【体脂肪率】 25.4%
【食事内容・摂取カロリー】タンパク質摂取を心がけて1800kcal目安（週2は好きなもの）
【ダイエット開始時・内容】 88.8Kg 水泳（クロール2km前後×週5）
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重3.8kg減で開始時と現在の筋肉率、体脂肪率をそれぞれkgに換算して比べてみたら
筋肉-0.7kg、体脂肪-2.0kgでした。
3.8-(0.7+2.0)=1.1kg
質問1
筋肉と体脂肪以外の1.1kgは何が減っているんでしょうか？（水分？その他にも何か？）
古めの家庭用体組成計なので数値の正確さはあてにしてませんが
減少量の約3割は誤差としても大きいと思ったので。
質問2
筋肉と体脂肪の減り方のバランスは悪いでしょうか？（筋肉の減りが多い？）
現在運動は水泳のみ、減量メインでまだ10kgは減量を考えているので
停滞期もしくはもう少し体重が減ってバランス的に筋肉が足りない箇所がわかってきたら
筋トレを組み入れるつもりでいます。（特にマッチョになるつもりはないです）
よろしくお願いします。
|
 |
