- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:23:53.26 ID:7wyc4rGL]
- 受験生が体力つくり、気分転換としてジョギングするのはいいと思う。
受験終わってからダイエットに本腰入れるつもりで
今はストレス解消とか体力つくりとか気分転換のつもりで
体重が増えなきゃいい程度の気持ちで走ってればいいと思うよ
あとカロリー1100は十代の子には少なすぎ。
1500くらいは取らないと、太りやすい体を作るだけなので、
甘いもの、菓子パン、インスタント食品は避けたほうがいいけど
たんぱく質やカルシウム、ミネラルの多い食事をしっかり取りましょう。
どうしても夜食食べたり夜遅く食べたりしがちだけどそれをやめる事も大事。
夜型の生活から朝方の生活にするだけでも生活習慣変わって
太りにくくならなくなるよ
