- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:29:28.02 ID:azTfWWgB]
- 皆さんありがとうございました
>>459
買い置きのお菓子しないことにします
ファーストフードは外食が外せない時なおかつ他を選べない時のみ利用して間食としての利用やめます
>>461
把握しつつ意思の弱さで食べてしまいます
三食で満足出来る工夫考えます
>>463
余計な間食しなくていい様に食事面で満足出来る工夫をがんばります
駅まで片道2.5キロの往復買物をたまにしてますがもっとがんばります
半身浴は運動じゃないですよね
>>465
たしかにこじらせてしまったと痛感します
やり始めはレコーディングも細かく記録するけど崩れると無しにしたくなり
暫くしてリスタートを繰り返す癖がついてます
だったら「やらない」方がよいのですね
ハッとしました
体重体脂肪率だけは計るのを続けながら追い込み過ぎずまず間食なくせる工夫考えます
>>469
痩せたらやりたいこと沢山あります
運動が苦手で自分にはなにが有効か分かりません
ジム通い検討してみます
>>471
すいませんでした
たんぱく質は結構摂れてると思います
納豆や肉類が多い魚もたまに
炭水化物が好きなので意識して減らしてます
運動面は本当に苦手でこれは誰かに管理してもらった方がいいかと思ってます
>>475
そうですね
検討してみます
>>476
ありがとうございます
努力してみます
>>479
ありがとうございます
地道に努力してみます
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