- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 12:46:12.31 ID:u+iiKaJ1]
- >>179
ご飯半分にするとかからでいいですか
炭水化物か…かぼちゃとか里芋炊いたのよく作るんですよね…
それがだめだと辛いなぁハァ…
やっぱりカロリー計算しないとだめですね
作りやすいものを作りやすい量作ってるだけなのでダメだなー
ウォーキングは歩数計がMets？歩行強度を計ってくれるので気を付けてます
3Mets以上になるように心がけます
あと水泳をがんばります金づちからちょっとでも泳げれば変わるかなぁと
週二までなら増やせますし
色々アドバイスありがとうございました
