- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:53:35.39 ID:VMRwUwwW]
- もう減量は終え、維持期に入ってる者です。
食欲の秋と言いますか最近、半端ない食欲に襲われて今は何とか耐えて維持出来てますが、正直辛いモノがあります…
何か対策はありますか？
スペックは２７♂身長１７３センチ６３キロ
１日の摂取カロリー２２００キロカロリー程度
食べてるモノ
惣菜パン、豆腐、サラダ、ホエイプロテイン（筋トレ後）たまに菓子パンなど
運動は週４の水泳クロール２０分程度、週３の自重筋トレを継続しています
