- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:17:02.76 ID:IoWTm20/]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[過去スレ]
01 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
02 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
03 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
04 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
05 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
06 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
07 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
08 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
09 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
10 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
11 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
12 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
13 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315831836/
14 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346491943/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:18:19.75 ID:HeRCO5o/]
- >>485
痩せた後の方がキモいな…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:51:58.82 ID:iePHLHzr]
- >>496
この人は100日間で毎日15km走ってｶﾞﾝｶﾞﾝ筋トレしたみたい
急激にダイエットした分ちょっと老け込んで見えるかもね・・・
その後はちょっとリバウンドしてるけど、そっちの方がイケメンに見えるｗ
美容にも気を配りながらだと、1日3～7kmってとこじゃないかな？
若く見える東山則之は1ヶ月で100km（3.3km/1日）、氷室京介は毎日5kmとか
毎日7km±以上ってのはあまり健康的ではないかも？
ただこの人の根性は本当に凄いよ・・・毎日15kmなんてムリゲｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 23:15:06.81 ID:yiv+w10F]
- >>497
これは予めガンガン筋トレしつつ意図的に増やした体重を一気に落としたってパターンだよ
やってることは原理的にビルダーと同じで、
いわゆるただの太っちょがダイエットを頑張るパターンとは明らかに違う
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 00:01:25.41 ID:dxxuUJjk]
- 15㎞ってゆっくり走って90分程度だよ？
ダイエット板だと、そのくらいやってる人はザラなんじゃないの？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 00:17:56.44 ID:WXjxEQ9J]
- このYouTubeの人のみたら俺もやっぱ70kgぐらいまで落とさないと駄目だなあ
今84kg、元々97kgだったんだけど、パワーを落としたくないからそこまで減量する必要ないかと思ってたが
まだダイエット続けようかな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 06:33:47.82 ID:Q6PEVcrc]
- 90分くらいの運動はザラか
俺も怠けちゃおれんな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 10:27:57.62 ID:PfShIsk6]
- 足、尻がなかなかサイズダウンしないね。上のは身長どのくらいなの？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 14:52:52.07 ID:iO5xEYaU]
- デリヘル呼んだときも体が締まってるほうが喜ばれるよね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 15:41:57.42 ID:PfShIsk6]
- 80分有酸素終了
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 18:50:56.46 ID:0t0H0MTV]
- 寒いからサボりたいと思ったけどウォーキングできた
やったーーーーーー！！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 18:55:56.68 ID:D2uOwXlw]
- >>503
仕事できてるんだから金くれりゃ何でもいいんじゃね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 19:14:55.12 ID:ruQJNEtF]
- 15分くらい走ってたら背中痛くなって途中で帰ってきた･･･
腹筋とか筋トレも出来なそうだしやばいなこれ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:09:56.11 ID:gdsPiTbF]
- みかん農家だけど、1シーズンで20キロは減る
農協派遣ヘルパーがデブだったからきてしまった
だいたい1キャリー20kgを一日数百運んで、お手伝い帰った後は徹夜で機械に入れて梱包して、3日後は同じ作業の繰り返しだからな
ジムとかオシャレなところ行ってみたいわ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:26:29.96 ID:lGJL70Na]
- 毎年リバウンドしないと死んじゃうね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 21:54:36.83 ID:TahIOxMS]
- 体重60キロの奴がリバウンド無しだったら
3年で消えちゃうじゃん
- 511 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/27(火) 23:21:32.54 ID:GUVX6yI6]
- >>508
冷凍食品会社だと25kgを１日1200箱なんだが。
その程度で自慢するなよ。
因みに過労で意識失うまで貢献して社長賞が3000円。
数kgやつれるが、決して痩せない。
- 512 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/27(火) 23:23:00.65 ID:GUVX6yI6]
- 最強
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- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 00:19:06.25 ID:eABnunfZ]
- >>511
自慢したつもりはないのだが・・・
つーか運ぶだけと一緒にすんなよ、雇われ底辺労働者がw
そもそもレス見たけど、キモいホモみたいな体にダサい髪型でリスカ跡とかキチガイ丸出しだろ・・・
粘着されそうで怖いからほっといてくれw
- 514 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 07:11:45.92 ID:uiaU5Tsv]
- >>513
運ぶだけ？
運ぶだけならフォークリフトの仕事やろ？
冷食の原料は箱の形のまま固まっている。ほぐさなきゃいけねえんだ。
それを頭上まで持ち上げ、パレットに叩きつけるんだ。
で、開封し、駆け足で投入。間に合わなきゃ機械が空回るからね。
ポテトの場合はナイフを使う。一つの箱に六袋の紙袋が詰められてる。
その袋を機械に間に合うスピードでナイフで開けるんだ。それが死ぬ。
冷食の現場で袖無しなのに汗を絞れる。どや？すごいやろ？
数人体制の一時間の交代制を、わしが入ったら交代無しやで？
わし一人で事足りるから。生産性の数値が跳ね上がったわ。
なのに時給820円だぞ？時給820円で手取り月25万だぞ？
どんだけ働かせんねん。やめたったわ。
- 515 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 07:13:02.52 ID:uiaU5Tsv]
- >>513
因みにリスカ痕では無い。
私は自傷しない。
猫に喧嘩売ったら返り討ちにされた。
- 516 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 07:14:39.52 ID:uiaU5Tsv]
- >>513
しかしあれやな。どや？
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- 517 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 07:15:52.13 ID:uiaU5Tsv]
- >>513
結局貴様は私に憧れてんだ。わかるよ。
認めなよ。認めればほめてやる。
- 518 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 08:15:26.74 ID:uiaU5Tsv]
- >>513
なんとか言えや
- 519 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 18:54:33.38 ID:uiaU5Tsv]
- 許せねえよな…
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:59:50.63 ID:/4BWuIuX]
- マジ基地外肝イ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 19:25:12.29 ID:bI6xxVp/]
- 基地外は放置が1番応えるからスルーで。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 19:59:21.92 ID:R7G6pd77]
- ほっときゃ消えるだろ
それより、
>>467
四の五の言わずトレーニングやれや
トレ無しでタンパク質摂ったって太るだけで筋肉付きゃしねーよデブ
- 523 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 20:28:10.96 ID:uiaU5Tsv]
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- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:39:19.37 ID:scgjirVN]
- よくわからんが時給820円が貧乏自慢してるの？
- 525 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 20:55:41.82 ID:uiaU5Tsv]
- >>524
お前、死ぬで？
www.thebuzzmedia.com/wp-content/uploads/2008/01/maddog_2.jpg
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:59:53.73 ID:scgjirVN]
- デブ乙
- 527 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 21:13:44.95 ID:uiaU5Tsv]
- 私に嫉妬してはいけない
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- 528 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 23:38:33.16 ID:uiaU5Tsv]
- >>513
- 529 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/28(水) 23:55:44.02 ID:uiaU5Tsv]
- >>513
>>521
>>524
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:02:34.30 ID:OmAxFh/L]
- NGでスッキリ～♪
体重もこんな感じで一気に減ればいいのになー
- 531 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 00:05:44.00 ID:3q9YB2NI]
- >>530
- 532 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 00:26:21.68 ID:3q9YB2NI]
- >>513>>530
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 01:37:05.49 ID:iAfLIReA]
- 頭を使わない時給820円の価値しかない仕事にしかつけず
猫に返り討ちあうショボい脳筋のどこに嫉妬すればいいのだろうか
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 02:22:38.60 ID:vqfJap1O]
- なんか変なのが居ついちゃったな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 02:32:20.87 ID:KzcXrWEV]
- 相手するから居つくんだよ
all スルーでよろ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 07:34:15.69 ID:9lfurWOC]
- 今日から2月までに体重10kg落とす
筋肉つけるのは後回しでとりあえず食事制限だな
170cm
83.8kg
27.8%
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:07:32.83 ID:wHm8Qw/h]
- 停滞期抜けてからのブーストがやばい。
毎日落ちていくのが嬉しすぎて
飯の量減らして運動増やしちゃうｗ
70→61kgまでキタぜー。
10年ぶりにアバラの骨がもろ見えで感動。体脂肪17～18%で腹は出てるけどな。
しかしここ2週間で2kgちょい落ちてるので、こりゃまた身体が反応して停滞期がきそう。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:09:49.05 ID:OmAxFh/L]
- >>537
身長とダイエット開始からの期間教えてー
- 539 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 08:38:30.38 ID:3q9YB2NI]
- 今日も元気に筋トレするぞ！
腕立て3回
腹筋2回
ダンベル体操1分
ランジ5回
スクワット1000000回
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- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:44:56.09 ID:TpXfU5EB]
- >>536
大丈夫、筋肉なんてそうそうつかないから
食事制限と併せて運動もやりなさいな
3日間だけでいいから、口にしたものすべて書き出してカロリー計算してみ
運動はできる範囲で
町内を10分歩くだけでもいいから
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:46:23.60 ID:iAfLIReA]
- >>539
>>533に答えて
- 542 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 08:47:18.92 ID:3q9YB2NI]
- >>540
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- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 08:57:13.68 ID:9lfurWOC]
- >>540
ですよねー
筋トレ毎日300回腹筋腕立て背筋スクワットしてた時でさえ殆どつかなかったし・・・←ガリヒョリだった頃
運動も膝痛めない程度に歩くかして落ちてきたらランニングに移行していこうと思う
アドバイスありがとう
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 11:22:05.16 ID:J7y83Zv9]
- 自重トレ否定はしないけど、自重トレだけでしっかりと筋肉付けるのは至難
普段全く運動してなかったのなら必要分だけ少しは筋肉付くけどな
自重トレだけで筋肉増量したいならそれこそ知識豊富なトレーナーが必要になる矛盾ｗ
手間も労力も時間も圧倒的に自重トレの方が大変
ジム行ってメニュー通りにウエイトトレやるのはむしろ初心者向けなんだ
ジム行きたくないならせめてダンベルだけでも買った方がいいよ
今はラバー付き(安すぎるのは臭くて熱で溶けてベタるが)でいいのもある
無理すると故障するから自分の体と相談しながらほどほどに
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 12:42:43.24 ID:ZY3D7q+g]
- 4月からジョギングダイヱットしていて、やっと+標準の体脂肪率22%に届こうかとしていたのだが、
測り方を間違えていて腕を曲げて測定していた。
最近腕を伸ばして測定しないとダメということを知りそれで測ったら25%超えたorz・・・
まあ、腹囲92～93cmあるから22%てことはないと思っていたんだけどねw
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 15:19:42.58 ID:3q9YB2NI]
- n2.upup.be/Y93Yrt4qID
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n2.upup.be/XkqpK1ObFJ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 16:35:19.28 ID:3q9YB2NI]
- 呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗
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- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 17:06:17.29 ID:8rQOr9KV]
- >>467
176㎝あるんだから、56㎏くらいまで落としても大丈夫なんじゃないですか？
50ｋｇくらいまでならしっかり動けるはずだから、気にせず落としたら？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 17:29:44.57 ID:NIKMcTYx]
- >>548
何のために体重落とさないとだめなの？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 17:51:32.91 ID:J6V7iFod]
- >>548
176㎝あるんだから、56㎏くらいまで落としても大丈夫なんじゃないですか？
ちょっと意味がわからない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 18:04:52.68 ID:9pg8zHD7]
- ダイエットスレで体重増やそうとしてる奴が居るとは思いもせずに斜め読みしたうっかりさんなんだよ、きっと。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:13:04.06 ID:ED7qQwqO]
- >>544
自重で効かせるの難しいよな実際
結局、体固定して一定の軌道で動かせるマシントレが一番やりやすいわ
- 553 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 21:28:01.23 ID:3q9YB2NI]
- n2.upup.be/Y93Yrt4qID
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- 554 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 21:29:59.01 ID:3q9YB2NI]
- >>1-1000
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- 555 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 21:31:29.53 ID:3q9YB2NI]
- >>1-552
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- 556 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 21:33:36.82 ID:3q9YB2NI]
- >>513
n2.upup.be/Y93Yrt4qID
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- 557 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 21:36:26.78 ID:3q9YB2NI]
- >>513>>530
n2.upup.be/Y93Yrt4qID
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- 558 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 21:39:28.29 ID:3q9YB2NI]
- 陀手螺幽偽阿陀檎斗々母陀血皮迦里経
飢姥右之血
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- 559 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/29(木) 23:44:36.25 ID:3q9YB2NI]
- なんとか言えや
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:49:51.11 ID:OmAxFh/L]
- やっぱり油断すると1キロくらい簡単に太りますね・・・
- 561 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 00:02:33.29 ID:QF26IvmF]
- >>560
n2.upup.be/Y93Yrt4qID
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- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:38:44.49 ID:RSBWnFpm]
- >>559
>>533に答えて
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:51:28.42 ID:e1zjMiNO]
- 当分このスレもダメか
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:56:30.42 ID:422GP2Qh]
- あちこちに書かれてるビチクってコイツのこと？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 00:59:34.06 ID:Nd8337ed]
- せっかくいい雰囲気だったのにな・・・
俺はNGしてるから見なくて済むけど、全員がやってるわけじゃないからな・・・。
- 566 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 06:42:16.16 ID:QF26IvmF]
- >>562
結局貴様は私になりたくて、なり切れないんだ。
わかってるんだよ。
- 567 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 06:43:32.25 ID:QF26IvmF]
- >>563
そう悲観するな。
いいスレじゃないか。
ドラム缶様さいきょ
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- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 07:16:13.45 ID:7QwzT1uk]
- 立てばビア樽
座れば土管
歩く姿はドラム缶
- 569 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 07:33:22.20 ID:QF26IvmF]
- ドラム缶様は神様です。
私が怒るとこうなる。
滅多な口はきくな。
p.twpl.jp/show/orig/oMskD
- 570 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 08:32:48.77 ID:QF26IvmF]
- 許さねえ
livedoor.blogimg.jp/fffsyuukatu-tooa/imgs/b/9/b9815f7f.jpg
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 08:33:10.79 ID:l1mIh94G]
- どかーんと一気に痩せないかなぁ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 10:10:30.61 ID:OCpOHcl8]
- 野菜だけの生活にすればいいよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:18:29.40 ID:FUi32Q+y]
- >>571
食わなきゃ痩せるよ
食うから太るんだよ、知ってた？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:24:51.80 ID:zPESbWFC]
- >>571
1日100gでも月に3キロ、3ヶ月で9キロ
そう思って地道に頑張りましょーｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:30:33.32 ID:Pb3OQFM6]
- そして100g＝約700kcal
そう考えると太るのも痩せるのも結構簡単だよね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:55:46.57 ID:G3Mkmzrz]
- 1日100gの減量ってかなりのペースだと思うけど。
痩せた場合はその3倍くらいの期間はリバウンドに注意すべき。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 12:18:25.11 ID:XC1DHU/1]
- 9月からほぼ毎日ウォーキング50分と筋トレ（懸垂20回と腹筋80回）
やってるけど効果なしどころか体重どんどん増えてくる。なので
３日ほど前からウォーキングからジョギングに切り替えたけど、
痩せるどころか顔はプクプクしてくるし、体重も増えてくる。
なんでだろ？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:28:47.12 ID:IHXiXGmu]
- ただただ食い過ぎです
摂取カロリーと消費カロリーの収支が全てですから
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 12:30:48.08 ID:XC1DHU/1]
- やっぱり摂取カロリーが多いんですかね？
運動後は腹がすごく減るのでついつい沢山食ってしまうので。
これを我慢しないといけないんですね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 12:39:42.00 ID:Nf0UjVZt]
- 自分がどこの板に居るのかと
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 13:11:49.04 ID:XC1DHU/1]
- ビールがどうしても止められない。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:37:22.71 ID:RkqxPQbH]
- >>577
身長体重と、きのう食ったもんすべて書き出してみ
飴玉いくつ、水何リットルかまで
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 13:54:29.32 ID:zPESbWFC]
- >>581
お酒飲んじゃうよねー
つまみはカロリー低いものにしてるけど・・・
今日から酒も断つ！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 14:24:44.40 ID:jOMPKG8B]
- ■ダイエットの上での「アルコールの弊害」
アルコール自体は体内で分解されて体熱に変換されるだけで直接脂肪にはならない
しかし、
⇒アルコール熱量分の糖質や脂肪はそのままで消費されない
余った糖質や脂肪は体脂肪にまわる。結局同じこと
⇒酒が入ると食欲が沸く上、制御できなくなる人が多い。結果食い過ぎる
カロリー計算とか自制とかできなくなるから高カロリー食品でもバンバン食ってしまう
⇒塩を肴に日本酒、とかなら確かに太りにくいだろうが体に悪い。結局一緒にツマミ食う
⇒アルコール分解は肝臓のリソース使う
肝臓リソースはタンパク質関連とか肉体形成に有効に使いたいもんだ
⇒飲み会の時間は貴重な運動時間を奪う。酒飲んだ後は運動したくなくなるし、
それでも無理に飲酒後運動すると事故・故障になりかねないので避けるべし、
なので運動の弊害にもなる
まあ飲酒でストレス解消できてダイエットの励みになるならいいかもしれんけどな
俺はさらにストレス溜めるだけの会社飲み会とか死んでも行きたくない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 14:25:57.51 ID:H4DQFwQJ]
- >>581
俺も毎晩の晩酌で悶々としてたけど
一念発起でカロリーオフの発泡酒だか第３ビールに変えたら
あまりの不味さにビール自体を止めることができたｗ
最近はグラスにちょいのウィスキーに変えてトータルカロリーを落として妥協してる
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:32:38.54 ID:zPESbWFC]
- >>585
自分も昨日買った芋焼酎が口に合わなくて断酒することにした
明日は結婚式だから、そこだけは自由に飲み食いするつもりだけど危険かなｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:43:05.72 ID:G3Mkmzrz]
- 1日食べ過ぎるだけだったら次の日に調節すればほぼ問題ない。
次の日に調節できない事態が積み重なると収拾つかなくなる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 17:45:52.38 ID:zPESbWFC]
- >>587
おー心強いお言葉だ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 18:14:36.03 ID:zK3a0JFW]
- >>588
ていうか、1日2日のドカ食いでリバウンドするようなら、
そのダイエット自体が失敗というか無茶だったという証拠とみていいかと。
ドカ食いに伴う水分が抜ける2日後辺りには元に戻らんとね。
- 590 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:18:10.15 ID:QF26IvmF]
- 私もウォッカは好きです。
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- 591 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:20:19.95 ID:QF26IvmF]
- ウォッカを一気飲みして一瞬で酔います。
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- 592 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:23:25.67 ID:QF26IvmF]
- ダイエット？馬鹿？
男なら、鍛えて鍛え抜いて果てろ。
体重の増減なんざ鍛錬次第だ。気にするな。
鍛錬を行い、体重が増加すりゃ筋肉がついただけだし、
鍛錬を行い、体重が減少すりゃ脂肪が落ちただけの話し。
鍛錬さえ行っていれば、体重の増減はどちらもよろこばしき事実よ。
- 593 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:26:23.79 ID:QF26IvmF]
- 体重が１日で5kg増えるなんざ当たり前。
減量後のボクサーなんざ8kgは普通に増える。
各種ミネラルの欠乏により、水分が抜けただけ。
糖も塩も貯蔵するには大量に水分を必要とする。
リバウンドじゃねえんだよ。
- 594 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:39:47.44 ID:QF26IvmF]
- 過食嘔吐なんざわしなら１ヶ月で治してやんよ。
- 595 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 19:40:44.39 ID:QF26IvmF]
- 私が証明です
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- 596 名前：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/11/30(金) 20:05:48.21 ID:QF26IvmF]
- >>587
私ならドカ食い現象が起きた時点で１週間～1ヶ月は休ませるけどな。
菓子パンのドカ食い衝動が起きるほどなら絶対１ヶ月休ませる。
スポーツの減量ならまだしも、それをダイエットとして起こしたなら、
精神病になり、二度と戻れなくなりかねない。極端に苦しまないでいいんだ。
適度に我慢するだけ。それが俺らアスリート足らぬ一般人の正しき道。
一見した遠回りが実は近道なんてよくあるぞ？
