- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 11:22:05.16 ID:J7y83Zv9]
- 自重トレ否定はしないけど、自重トレだけでしっかりと筋肉付けるのは至難
普段全く運動してなかったのなら必要分だけ少しは筋肉付くけどな
自重トレだけで筋肉増量したいならそれこそ知識豊富なトレーナーが必要になる矛盾ｗ
手間も労力も時間も圧倒的に自重トレの方が大変
ジム行ってメニュー通りにウエイトトレやるのはむしろ初心者向けなんだ
ジム行きたくないならせめてダンベルだけでも買った方がいいよ
今はラバー付き(安すぎるのは臭くて熱で溶けてベタるが)でいいのもある
無理すると故障するから自分の体と相談しながらほどほどに
