最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 10:01:21.26 ID:RxYLcBgF] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、 様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限 の初心者質問＆雑談スレです。 ■　書き込む前に　まとめウィキ　をお読み下さい。 　　www45.atwiki.jp/lowcarb/ 　 前スレ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347793015/ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 12:53:24.08 ID:QszPBPDC] そんなことよりNTCの一般開放はまだかよ。 ロンドンオリンピックに集中するためって理屈で閉鎖したきりだぞ。 再開はよ。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:15:01.32 ID:dyU1nGr6] アメリカでは菜食が身体能力をアップするのは もはや常識。日本の場合常識水準が２０年遅れてるから困る 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 14:46:30.37 ID:J/AwgfcO] お前こそ具体的な説明がいっさいできずに同じ事ばかりを鸚鵡のように繰り返すただの馬鹿 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 14:51:21.90 ID:FoWYZRHY] 長距離と短距離って同じだとも思っているのかね まあきっとどれも同じと思っているんだろうね 短距離は才能のスポーツ、生まれながらのもの 持っている遺伝子がもとから違うんだよ 水泳、スケート、体操、マラソンこのあたりに力を入れないとな 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 14:55:37.62 ID:FoWYZRHY] マイケル・フェルプスの食事はかなり面白い 菜食のかけらもなし エチオピア、アフリカの長距離・マラソン選手、日本の体操チーム このあたりの食事もなかなか興味深い 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 19:07:08.51 ID:VXyANxs/] 『糖質制限食ブームはビジネス』だと私は思っている。: 糖尿病を克服しよう！２型糖尿病の原因と治療法 diabetesmellitus.seesaa.net/article/306293255.html 荒れるねぇ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 22:54:22.87 ID:zlhOK888] >>236 「糖質制限食ブームなんで糖質制限食パンが出たらパン好きは買うだろ。糖質制限食ブームはビジネス」 この論調はどうなの 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 02:55:06.79 ID:DOw8ykUz] 糖尿病に関しては糖質制限できるような人は元から 食事コントロールできるのではと思ってしまう。 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 07:18:53.76 ID:D4SvMcC6] 514 ：病弱名無しさん：2012/12/23(日) 10:07:07.26 ID:O6/++SGQ0 釜ちゃんが江部ブログをマジに批評してる件に付いて もともと自分の信者をアホ扱いしたアホ向けのブログだからマジに取るなって kamaikeclinic.blog76.fc2.com/blog-entry-337.html 糖質猛毒説のカルト教祖インチキ占い師 VS インスリン猛毒説の孤高学者 釜の方が誠実な分良い 江部は始めから騙そう騙そうとする気が満々であからさま過ぎる 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 09:25:53.46 ID:QAhIXT1t] >>238 というか、蒸留酒が良いとか肉食すすめたり 明らかに糖尿が悪化するようなことを 治療法と称してキチガイ騙し集めてるところが公害 江部のやってることは間接的な冊人行為だよ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 10:59:43.78 ID:lJBkO2mR] しかし薬なしで余裕でコントロール出来ちゃうのも事実 エビデンス見ても糖質を摂るリスクの方が大きい事が証明されちゃってるし 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:21:53.87 ID:YcCqP52U] >>238 糖質制限すると空腹感が弱まるので 今までコントロール出来なかった人も うまくいくことが多い 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:37:33.99 ID:R+TlOeMB] >>242 嘘つけ やってたけど全然弱まらない 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:49:14.07 ID:z9iT3gPK] >>243 ちゃんと勉強してやってる？ ケトン尿は確認した？ それでも食欲が減退しないのなら、特別な体質なんだろ。 糖質制限の醍醐味は、減量のスピードと、食欲の減退。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 22:55:05.05 ID:OGNgkcXY] ちゃんと勉強（笑） 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:28:22.99 ID:YcCqP52U] 糖質制限で腹ヘリ度が小さくならないなら 食べるものの選択を間違ってるか 食う量を減らしすぎたか 脂を同時に制限したとか ビタミンBが欠乏してるか あとは腎臓が逝ってるか 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 23:53:18.81 ID:9MK2zBi/] と言うか、始終物食ってる巨漢の人なんかだったらそうなるんかもよ。 糖質制限したら必然的に間食がしづらくなるでしょ。それが耐えられないんじゃないかなぁ。 だってあの人たち、ほんといつもなんか食ってるよ。そう言う人の言うカロリーって食事しかはいってなくて そんな食ってないとか言ったりするし。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 00:50:04.73 ID:oV7bx/80] 高度肥満とかある人は摂食障害がある人も多い 糖質制限以前にそっちを治療する必要があるよ ところで冷え性がひどくなったんだけど、自分だけ？ 明らかに基礎体温がさがったんだよね 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 03:00:23.48 ID:8lHusWpR] 体がまだ慣れてないってこと 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 04:41:43.17 ID:GLqwo029] 糖質制限では過食症は治らないんだよね それどころか、食べても痩せちゃうから反って過食に歯止めが利かなくなる ソースは俺ｗ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 07:06:46.88 ID:sl9OaCRo] 過食症の特効薬は痛風 何日も激痛になって、その間、痛み止め飲んでも動けなくて 仕事もいけないで、結局首になったり干されたりで初めてわかる 健康の大事さ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 07:49:33.04 ID:oV7bx/80] >>251 健康の大切さがわからないわけじゃないから過食症は 単なる食べすぎとは違うよ 多くの場合罪悪感を持っていて、きちんとした知識も持ってる それでも止められない。 摂食障害の多くが中学、高校からとか思春期に発病して 10年以上苦しんでいる人が多いし根っこが深い 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 13:00:05.56 ID:CVpGT+tL] >>251 痛風でも過食症は治らん 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 21:40:03.42 ID:xwtQ+mBs] 最近では過食症で痛風にはならんよ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:34:49.42 ID:VYSUMg0k] >>198 実際に何食ってどんな症状がでてどんな体験したのかだろ 検索でヒットした専門用語テキトウに加工して わけわかんねーこと書いててもつまらん 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 23:28:29.97 ID:Z6SGvq+K] 98kgから91kg 糖質制限40日たちました。運動は皆無、最近甘いもの少し食べてみたら速攻で満腹感が来た。 まだまだ途中だけど、このペースは平均的なのかな? 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:22:27.67 ID:Yz429xBV] >>256 BMIによるんじゃないの？ 自分は1か月に２ｋｇペースだわ 素朴な疑問だけど、どのぐらいのデブがどのぐらいの ペースで痩せると、皮が弛むの？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 23:15:39.80 ID:WRmsvNsW] >>198 テキトウに検索ででてきた専門用語ならべたくって 加工した知ったかぶりの文章はもういいってことだ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 12:21:13.92 ID:B50txi1r] 何レス前のレスに返しているんだろうな 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 09:05:23.05 ID:xt/e+vaM] >>256 単にデブが米の量減らして痩せただけじゃねーか 塩分のとりすぎで、もうすぐ病気になるぞ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 09:48:46.49 ID:0XfoJ6G0] デブ（肥満）がそもそも病気なんじゃん ダイエットできているならいいことだ なんで勝手に「塩分取りすぎてる！！」になるんだよ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 10:00:02.77 ID:wuH5F0Mb] 260みたいなのって、 何のために書き込んでるの？ 社団法人　日本炭水化物促進協会とか、そういうのでもあんの？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 10:52:40.68 ID:tbCYc7I/] >>261 米食わない分、オカズ食ってりゃ塩分過多になるのが当たり前 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 10:54:27.36 ID:tbCYc7I/] >>262 糖質制限キチガイの脳内栄養学 タンパク質と炭水化物のみ 食事のすべては２種類でできており それ以外には何も影響を与えない、無視、そもそも知らない 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 12:20:57.13 ID:JWaUwghH] >>256 どっかの糖質制限スレで教えて貰ったんだけど、このくらいが普通らしい。 一ヶ月に減る体重の目安＝（現在体重-標準体重）×10% 肝グリコーゲン、筋グリコーゲンを消化する期間は、（開始後１〜２週間） もっと凄いペースで落ちると思います。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 12:35:40.07 ID:JDExI5eV] 主食系だってパンうどんそうめんそばパスタ 最初から塩入っているがな 米も炊き込み系にすれば塩分入れるしさー 炭水化物過多でデブやら動脈硬化やら脳梗塞心筋梗塞よりはマシと思うよ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 14:10:13.56 ID:x6tMic1f] >>266 なに都合のいいときだけ米に塩入れてんだ 肉過多こそ心筋梗塞、脳梗塞の原因だろーが、反対だ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 14:10:41.10 ID:gmRyTTUk] >>263 外食ならいざしらず、自炊なら、味付け自然とうすくなるだろ・・ 米を食べるのを前提としてるから、おかずの味付けがこくなるのであｔって 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 16:01:28.02 ID:CqAExL8o] >>268 間違い 肉はそのまま食べても食えたもんじゃないから 香辛料や化学調味料や塩をかけて食う、砂糖も油も使う そんなものばっか毎日食ってりゃ病気になる 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 16:23:51.57 ID:a7VCEpXT] >>267 それは炭水化物等の糖質を一定以上摂取している場合にのみ当てはまる仮説 実際に糖質制限を始めると血液検査の数値が劇的に改善される アンバランスな糖質過多の食事をバランスの良い食事としてきてしまったのは 徐々に栄誉学会でも黒歴史になりつつある 既に日本の糖尿病学会はビビリまくっている 世界的に糖質制限が認められて来たものの真っ向から否定してしまった痛い過去があるからね 救える患者を面子のために犠牲にしているようなものだし その数足るや想像を絶する人数だからなぁ。 いきなりカロリー療法（糖質過多）から方向転換したくてもそうは患者が許さないってね 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:19:51.78 ID:CqAExL8o] おまえのは仮説どころか妄想だろ 世界的にはビーガンが主流で糖質制限なんざ 日本の一部のキチガイ以外、誰も相手にしてない 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:45:22.94 ID:P3CvfKNq] しかし糖質制限すすめてる奴って、なんで執拗に嘘つくんだろ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:58:03.06 ID:3m9vplUW] >>268 ちなみに自分で料理すればわかるが オカズには大量の砂糖、塩、油が入っている 米食わずにオカズだけ食えば逆に糖質は増えることになる 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 21:09:06.50 ID:a7VCEpXT] 料理毎に大体の目安がわかる資料をみな持ち歩いてるよ スーパー糖質制限であっても一食辺り糖質を15-20g以下位を狙っていて 調味料の糖質だけではちょっと足りない感じになることが多い そこで人参とかゴボウとか糖質を含んだ食材で調節してる カツや天婦羅、シュウマイとかを取り入れると楽 糖質0なんてそもそも狙ってないし 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 07:06:51.75 ID:tsmdEpkV] >>274 それだったら米減らしてる意味無い 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 09:15:50.94 ID:S8AOO+Zz] 米ってほんのちょっとで糖質５０ｇくらいいくからじゃない 仕方ないじゃんっ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:12:53.81 ID:7Ag0JY/I] 天ぷらやカツはトランス脂肪酸がはいって発がん性があるし オカズは基本的に砂糖や塩を多量に含ませてるから 結局はより不健康な食生活を送ることになる 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:16:16.49 ID:S8AOO+Zz] ここのスレに粘着しないでよ なんでここなの？ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:28:28.86 ID:9P450Hqh] >>277 キャノーラ油使えば問題ないぞ それにご飯の換わりは豆腐とか茹で玉子とかアボカドにすりゃ良い 月一で血液検査しているけどナトリウムの値はど真ん中で安定している 人それぞれ活動量が違うので適宜調節すれば問題ない 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 10:54:29.53 ID:7Ag0JY/I] なんか２ちゃんねるのスレが個人の所有物で 他人が来たら粘着とか呼ぶキチガイがいるね 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 11:01:44.90 ID:7Ag0JY/I] >>279 スーパーで売られているキャノーラ油は熱処理をしているか、 溶剤を使って抽出しているので、脂肪酸の化学構造が変化し体には害 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 11:06:16.47 ID:S8AOO+Zz] >>280 ひどーい　そんなこといってるといいことないよ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 08:08:15.28 ID:bxh1HzTI] >>279 月一で血液検査なんぞ、よほど重病でない限りしない そんなもん食ってるから体が悪くなる 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 11:58:27.90 ID:RJBQfQv/] >>283 肥満や脂肪肝、高尿酸血症の診断を受けて、指導受けながらダイエットしてるけど、 毎月1回のペースで血液検査されるよ。月に2回すると査定を受けるらしい。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 12:17:10.82 ID:nK7bXQ/0] 普段、カロリー制限（低炭水化物ではなく）をしてて、たまに大食いしたいときに低炭水化物のものを選べば 血糖値も上がりにくくていいと思うんだけど、これってあってますか？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 14:00:08.07 ID:RJBQfQv/] >>285 糖質制限やってる人でも、チートデイと称して時々糖質制限を解除する人もいるし、 カロリー制限で順調に痩せるなら、たまに大食いしても問題無いと思いますよ。 たまに大食いしたところで、減量に対する影響はほとんどありません。 糖質制限原理主義者の観点で考えてみると、普段の食事を低炭水化物しなければ、 「食欲の減退（喪失）」、「ケトン代謝による脂肪減少」というメリットが失われるので、 たまに低炭水化物を選んだり、めんどくさい事する必要無いよね・・・・って思うよ。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 18:45:18.07 ID:E/Oe0OKN] ＞オカズは基本的に砂糖や塩を多量に含ませてるから 炭水化物食いの方が糖質たっぷり塩分たっぷりになるから嫌だなあ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 06:08:45.16 ID:eGJQkbio] >>287 オカズには料理をしない引きこもりがわかってない 調味料が多量に含まれている 引きこもりは見えてないから知らないだけ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 10:05:56.98 ID:QqkIQ0iu] >>288 ご飯一杯200gなら糖質80gだよ さすがにそんなには砂糖は入れない 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:１ [2013/01/04(金) 14:29:50.60 ID:Az7puItY] 368 ：病弱名無しさん：2013/01/04(金) 10:06:13.22 ID:Wgn6xm6V0 フォークス・オーバー・ナイブズ~いのちを救う食卓革命 [DVD] いいョ この中じゃ糖質制限とかあんまり意味なくて油摂取がいかんらしい 糖尿病とか菜食喰い放題で簡単に治るとかww 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 15:40:12.37 ID:B2Uiaz5r] 糖尿病は菜食で簡単に治る（糖質制限関係無し） 全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」 予告編　動画 www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 18:34:24.01 ID:QqkIQ0iu] 病気の人はスレチ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 08:11:09.49 ID:DB0PcDUO] だって健康板では民間療法はアホバカキチガイノウタリン扱い受けるもん。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 13:40:05.93 ID:YiGjPL8z] >>291 肥満や過食が糖尿病につながるのにね 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 15:17:19.16 ID:IVqRb4q3] >>291 果物や野菜の糖質はどんどん取れって言ってる 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 15:20:26.39 ID:9+APcCs9] でも柑橘系とかはともかく、バナナって即ふとるよね・・・ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 15:32:48.54 ID:1XgWMKRq] バナナが太る!?そんな豚なお前は何食ってもデブなんじゃねえの!? 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 15:35:12.63 ID:JRILRk/q] >>297 病気の人はスレチ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 18:35:26.19 ID:dSRKjMn7] 糖質制限スレで糖質摂取を煽る単発id 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 19:14:13.27 ID:jTJ6LaAs] 単発って、毎日変わりますやん 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/05(土) 20:47:56.67 ID:7BTVVc/B] >>291 全米で空前の大ヒット 映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」 心臓病や癌、糖尿病といった重い病気はコントロール可能だと主張する。 それには動物性たんぱく質と加工食品を避ければよく、摂取することで 逆の状況を招くと分析する。 “食”についての戦慄の真実を暴いてみせるショッキング・ ドキュメンタリー。世界的な栄養学者と外科医の個人旅行に カメラが同行し、ニ人が進めている研究を紹介。動物性＆加工食品の 悪影響について解明する。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 21:02:50.04 ID:jTJ6LaAs] ふーん。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:47:21.31 ID:DI3ExXV/] >>301 ＞動物性たんぱく質と加工食品を避ければよく、摂取することで ＞逆の状況を招くと分析する 糖質制限で肉ばっか食ってるって・・・ 304 名前：435 [2013/01/06(日) 10:45:36.14 ID:bsUzMDa6] >>281 > >>279 > スーパーで売られているキャノーラ油は熱処理をしているか、 > 溶剤を使って抽出しているので、脂肪酸の化学構造が変化し体には害 コープ東京などの生協で売ってる「いちばん搾りキャノーラ油」は 熱処理もしてないし、溶剤も使ってないので、オススメです。 305 名前：304 [2013/01/06(日) 10:49:11.31 ID:bsUzMDa6] >>270 > 既に日本の糖尿病学会はビビリまくっている > 世界的に糖質制限が認められて来たものの真っ向から否定してしまった痛い過去があるからね そうなんだよね。だから糖尿病学会における内外の格差を、 よーく観察しないといけない。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 11:05:09.01 ID:91qxxu+q] >>291 全米大ヒットの糖尿病治療におけるドキュメンタリー映画で 「糖質」のとの字もでてこないんだよね まったく関係ないイカサマ治療糖質制限 307 名前：304=305 [2013/01/06(日) 11:27:17.20 ID:bsUzMDa6] えーと。では、さりげなく(^-^)・・・・ 実際に「全米大ヒット」のダイエット手法を、アマゾンの ベストセラー一覧で、見てみましょう。 amazon.comのトップから、次のようにクリックします。 　　books　→　 Health, Fitness & Dieting 　　　　　→　 Diets & Weight Loss www.amazon.com/s/ref=lp_10_nr_n_5?rh=n%3A283155%2Cn%3A!1000%2Cn%3A10%2Cn%3A4613&bbn=10&ie=UTF8&qid=1357438272&rnid=10 すると、 　　1位　糖質制限の本です。 　　　　　　Wheat Belly: Lose the Wheat, Lose the Weight 　　　　　　小麦食品（パン類麺類）を止めて痩せましょう 　　2位　地中海料理つまりセミ糖質制限の本です。 　　　　　　Jerusalem: A Cookbook 　　3位　糖質制限の本です。 　　　　　　Practical Paleo: 　　　　　　石器時代（つまり肉食ナッツ食主体の狩猟経済期の食事） 　　以下、同様です。 　（中略） 　　10位　Forks Over Knives 要するに、糖質制限の圧勝ですよ。あははははははは。　　　　　 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:54:17.63 ID:Ul2XVt4s] 糖質制限で注意する点は 1:油の質 2:カロリー（主に摂取不足に注意）ビタミンミネラル類をバランスよく 3:食物繊維等腸を綺麗にしてくれる物を意識して採る（葉物野菜、セロリ　アボカド・・） 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 20:34:49.27 ID:jCUiw3Gf] >>308 素晴らしい。せっかくですので、勝手に追加します。 4: 抗酸化物質で酸化コレステロールから血管を守る 　　（痩せるだけでなく、老化も防ぎたいですからね） 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:14:28.90 ID:a6cosBQ8] >>308 この映画の世界的栄養学の第一人者によると アボガドやナッツは害なんだって 全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」 予告編　動画 www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:17:44.84 ID:rkidN0EX] >>310 お前avocadoってアルファベットで見たこと一度もないの？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:19:54.49 ID:a6cosBQ8] >>307 はいはい、お笑い捏造乙(^O^) 「糖質制限」という言葉がもはや詐欺 ダイエットするのに砂糖や糖分控えるのは当たり前 でもおまえらがやってることは肉ばっか食って米を減らすという わけのわからんカルト宗教的なもの 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:21:36.31 ID:a6cosBQ8] >>311 意味不明 キチガイは何いってるのかわからん 全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」 予告編　動画 www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:26:10.44 ID:a6cosBQ8] フォークス・オーバー・ナイブズ出演の 世界的栄養学者コールドウェル・Ｂ・エセルスティン・Ｊｒ博士著 「心臓病は食生活で治す」より 1.肉類・魚類　厳禁 2.油は一切　厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイルも禁止） 3.乳製品の一切　厳禁 4.全ナッツ・アボガド　厳禁 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:29:36.32 ID:a6cosBQ8] 加熱したもの（動物性タンパク質）を食べれば食べるほど、 生の物が少なければ少ないほど、寄生虫の数は増えて行く 腸内浄化の為には「生命力を含んだ水」が必要となる。 その水とは水道水やミネラルウォーターの事では無く、 果物や生野菜の中に豊富に含まれているものである。 全米ベストセラー フィット・フォー・ライフより 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:36:45.33 ID:a6cosBQ8] 動物性食品は一口噛んだ瞬間から、危険が始まる。 そしてそれを一口食べるごとに、その危険度は増していく。 動物性タンパク質はガン細胞成長のメカニズムの スイッチをオンにしてしまうのだ 　　　　　　　　　　by　コリン・キャンベル博士 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 23:40:23.10 ID:a6cosBQ8] 決して強制はできないが、しかし もし国民全員がベジタリアンになって1980年頃の肥満率に戻れば、 １兆ドル（80兆円）も医療保険を削減することができ、 しかも皆が健康になる。素晴らしいことだ by　オバマ大統領（選挙前の演説にて） ソース　youtubeの動画参照 Barack Obama responds to vegan question (Subtitled) 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:33:57.99 ID:/xEJjNrC] > 意味不明 > キチガイは何いってるのかわからん えっ >>311のレスの意味を理解できないの？こわい…。 319 名前：307 [2013/01/07(月) 07:48:15.06 ID:emBB5Bs+] >>312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 23:19:54.49 ID:a6cosBQ8 > >>307 > はいはい、お笑い捏造乙(^O^) え？　これ↓の、どこが捏造なの？？　 　　www.amazon.com/s/ref=lp_10_nr_n_5?rh=n%3A283155%2Cn%3A!1000%2Cn%3A10%2Cn%3A4613&bbn=10&ie=UTF8&qid=1357438272&rnid=10 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/01/06(日) 23:19:54.49 ID:a6cosBQ8 もしかして君は、英語のデキが悪くて、wheatやpaleoの意味も分からないのかな？　 であれば次のようなオンライン辞書を使うといいですよ。今後の君のためです。 　　dictionary.goo.ne.jp/ej/ > 「糖質制限」という言葉がもはや詐欺 > ダイエットするのに砂糖や糖分控えるのは当たり前 > でもおまえらがやってることは肉ばっか食って米を減らすという > わけのわからんカルト宗教的なもの 糖質制限の中にも「良い糖質制限」と「悪い糖質制限」がありまして、 君が攻撃しているのは、そのうち後者でしょうね。 　　○　日本糖尿病学会推奨メニューから、 　　　　穀類・芋類・糖類・果物を減らし、その分、 　　　　緑黄野菜・葉野菜・海草類を増やし、 　　　　肉類・魚類・豆類は維持。 　　　　さらに>>308-309など（要拡張）に留意 　　　　詳しくは「糖質制限　十箇条」で検索 　　△　日本糖尿病学会推奨メニューから、 　　　　穀類・芋類・糖類・果物を減らし、 　　　　その分、肉類・魚類・豆類を増やす 　　×　日本糖尿病学会推奨メニューから、 　　　　穀類・芋類・糖類・果物を減らし、その分、肉を増やす 私は、上記の○（良い糖質制限）を更に改善した◎の流儀をやっていて、 過去数年、A1cは5.0前後をキープ。さらに腎機能は85%まで回復した。 どうだい？　興味があるだろう？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 09:45:56.33 ID:mfDRw20q] >>319で書いてある良い糖質制限のベースが、糖尿学会なのが不思議に思います。 また、糖質制限の始祖アトキンス式では、炭水化物を制限してるので野菜を増やすのも不思議。 江部先生の糖質制限10箇条でも、糖質の少ない野菜は適量をＯＫとあり、増やすとは書いてない。 あなたの、良い・悪いは、野菜は体に良いという先入観によって判断されていそうな気がします。 また、江部先生のスーパー糖質制限は、糖尿病の治療のために改良してある可能性があり、 減量を目的とした糖質制限を考えた時、本当に優れているかどうかは誰にも分かりません。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 10:48:07.63 ID:LVzMARLv] 面倒だなw ここ本当に初心者スレなの？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 11:58:19.51 ID:Yy4GxWfr] >>319 ＞その分、肉類・魚類・豆類を増やす 全然良く無い アメリカでは大統領が肉魚卵乳製品取るなといってるのに 何が全米ベストセラーだ？バカの捏造丸出し 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 12:00:31.30 ID:Yy4GxWfr] >>319 決して強制はできないが、しかし もし国民全員がベジタリアンになって1980年頃の肥満率に戻れば、 １兆ドル（80兆円）も医療保険を削減することができ、 しかも皆が健康になる。素晴らしいことだ by　オバマ大統領（選挙前の演説にて） ソース　youtubeの動画参照 Barack Obama responds to vegan question (Subtitled) アホのための注釈 veganとは肉魚卵乳製品を食べない完全ベジタリアン 辞書でも引いて調べてから書き込めキチガイ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 12:06:30.69 ID:Yy4GxWfr] >>319 ＞私は、上記の○（良い糖質制限）を更に改善した◎の流儀をやっていて、 ＞過去数年、A1cは5.0前後をキープ。さらに腎機能は85%まで回復した。 まったく興味がない 俺は糖尿病と拡張型心筋症で１０年生きる確率が３割と言われ 助かっても生涯病院通いだと言われたが 今は薬の一粒も飲まずa1c最新4.5 を数年間維持している おまえの症状などぬるい 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 13:04:10.61 ID:Dx0YEDlh] 俺は癌が治ったぜ！糖質制限の威力を思い知れ。 326 名前：319 [2013/01/07(月) 13:49:16.32 ID:emBB5Bs+] >>320 > また、糖質制限の始祖アトキンス式では、炭水化物を制限してるので野菜を増やすのも不思議。 私はアトキンスさんの原書を読んでますし、その音声CDも聞いてますが、 アトキンスの induction phase では、Leafy Green Vegetables は超推奨ですよ。 Nutrient Power House とすら、言われています。音声では、この Nutrient Power House というフレーズに、すごく強勢がかかってます。 翻訳本で結構ですので、アトキンスさんのご著書を再読されてみては いかがでしょうか？ また、fooddb.jp/search.html などの栄養成分データベースで、 緑黄野菜の糖質含有量を、実際にご覧になって下さい。非常に 少ないですよ。だから安心なんです。 327 名前：319 [2013/01/07(月) 13:55:40.24 ID:emBB5Bs+] >>320 > 江部先生の糖質制限10箇条でも、糖質の少ない野菜は適量をＯＫとあり、増やすとは書いてない。 てるので野菜を増やすのも不思議。 おお、これはそうでしたね。あらためて読み直してみたりして・・（汗 　　koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html まー、この十箇条は、同先生の3方式（プチも含めて）の全てに まんべんなく当てはまるような、ちょっと緩めの原則なんじゃ ないでしょうか？？ また私は、野菜は、抗酸化物質や食物繊維が豊富だから、 どんどん摂るべきと思っています。PFCバランスだけでなく、 抗酸化力 ORACや腸内細菌のことも視野に入れ、全般的な 健康度を上げるには、同じ糖質制限でも「野菜重視の糖質制限」の ほうが、いいと思いますね。 たぶん江部先生も、ORACや腸内細菌のことまで視野に入れれば、 似たような感じで、変わってくると思うんですよ。 そもそも人間ですので、意見は少しずつ変わります。江部先生だって 最初期は、けっこうGI重視だった。今では違うでしょう？　江部背先生も けっこう変わってきてるんですよ。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 15:35:39.45 ID:ISiqLy9J] >>262 こういうのならありますよ。 公益社団法人「糖業協会」 www.sugar.or.jp/ 「砂糖で元気エネルギー」 「お砂糖プラスで賢く幸せ気分！」 「砂糖で元気エネルギーお砂糖は、脳とカラダに必要な応援団」 くわばらくわばらｗ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 16:35:02.11 ID:mfDRw20q] >>327 江部式なりアトキンス式のスタンダードを勝手にアレンジすると、 体調不良や体重が落ちない等の問題発生時の対応が難しくなる。 あくまでスタンダードはスタンダードで守った方がベターだと思います。 ダイエット板で、糖尿性腎症向けのアレンジを良い糖質制限と語られても・・・・・ 以下の様な多少無理目も含まれてますし、野菜を増やすだけじゃ無理でしょ ・主食（穀物、根菜）を減らして ・カロリー不足に注意して 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 17:39:55.61 ID:nlP6r8gL] そこでオリーブ油やアボカドの出番 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 17:40:32.98 ID:9Y/Vv6Pl] これ 　ttp://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2013-01-07

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