- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:24:52.97 ID:iBpHpl7K]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 21:53:29.47 ID:GA7DlkSo]
- >>755
尿色占いをしてほしいんですね
よい出会いがあるでしょう
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 21:54:25.84 ID:FjLHoYlw]
- 何はともあれビチクモチモチ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:31:32.83 ID:KKK6sr7l]
- >>751
コスト的には良いけどね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:41:47.74 ID:KKK6sr7l]
- ジョギング帰ってきたら、シャツで擦れた乳首がカッチカチになってる…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:32:35.79 ID:j9O6fNEQ]
- リムダイナモ、monotaroなら1500円でLEDヘッドライト買える
今はかなり軽いよ
このスレなら、monotaroとwiggleは知ってるか
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:05:08.40 ID:b8kRYvSC]
- 夜に堤防走ってるけど、チャリの人で、
めちゃくちゃライトが明るいやつ付けてる人いるよね。
アレ、結構眩しいんだよなぁ
遠くを照らしたいのは分かるけど、ライトの角度上げないで
ほしいわ。目潰しだわ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:08:26.10 ID:5LiGJFNc]
- >>761
いるな
でも、あれは角度を自分で変えてるからなのか？
最初からそういう角度で自転車屋が取り付けているのでは？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:14:40.22 ID:6vEaI0Og]
- 俺かもしれない。
キセノンランプ載せてるからたまに車にもパッシングされるw
悪いと思ってるが、あれくらい前を照らさないと恐くて飛ばせないんだよな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:18:16.17 ID:5LiGJFNc]
- >>763
あのな、歩行者は全く前が見えなくなるから非常に危険だ
角度変えろよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:24:25.48 ID:UW9zsYAV]
- >>763
夜に飛ばすというのが既におかしい事をよく考えた方がいい。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:29:21.49 ID:b8kRYvSC]
- 夜にスピード出さんでくれよ。
自転車との事故で死亡するケースもかなりあるし。
ランの人はライト無しで走ってる人多いしね。
オレは自己防衛の為に、首から下げるLEDと
ウエストポーチの後ろ側にに振動でチカチカする
LED付けてる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:33:11.83 ID:SteWfZ3l]
- このすれだったか、カンテラみたいの
つけて走ってるって人がいたけど
犬の散歩で同じことやってる人見かけて
ちょっとびっくりした
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:40:42.92 ID:r35G2xVu]
- >>763
車のライトでさえ、「照らす」ものではなく、「人に見せる」ものだっての知らね？
どうせ、昼間と同じように照らすことは不可能なわけ。
夜中に自転車をぶっ飛ばすわ、対向車にも歩行者にも迷惑だわ、と
非常にまずいことをやってますよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 00:54:35.38 ID:d52hGr3y]
- ウォーキングするようになってからパンツに穴があくんだが…ウォーキングのせい？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:57:27.25 ID:3aTHO1L2]
- 車のライトは100m先の道路を照らすことが出来るように調整します。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:33:02.16 ID:rZIW3m6B]
- 長州力ラリアットしてもええか？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:39:37.58 ID:dy8sU0a9]
- >>771
お前、プロレスのことよく知らないだろ・・・
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 03:54:55.95 ID:/3eQPO5Y]
- >>755
ジョグすると足の裏のところで赤血球を壊します。
血尿が出る場合もあります。少し赤いくらいなら気にせずともいいでしょう。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 06:10:39.93 ID:eYgWO9bd]
- 昨日は料理失敗して凹んだわw
自分で作った不味いものを食べたから、更に凹んだ
美味しいものでカロリー摂取するなら、まだ良いけど…
まぁ、そんなときもあるし、昨日はいいこともあったからいいや。
歩いて、ポジティブになってくるよ。
外を歩いて日光を浴びると、嫌なことがあっても、それをバネにするぞーって気分なる。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 07:59:26.78 ID:glTlmrNr]
- >>774
血尿が出るのは腎臓の障害（外傷含む）だけ
あと血球壊すのは本当だけど、骨髄機能が正常なら作って補ってくれるから問題なし
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 08:38:22.04 ID:yFRAkgkU]
- >>763
オマエそのうち人殺しになるぞ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 08:47:37.05 ID:yFRAkgkU]
- いやもう知らないうちに人殺しているかも
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 09:24:27.04 ID:UFPsMqRC]
- 中華製タクティカルライトが自転車乗りで流行ってるけど
あれ本来敵を襲撃するときに敵の目を眩ますためにあんな明るいんだぞ
それをわかってないで使ってるから怖いわ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 09:25:06.30 ID:XehF9rrK]
- まあ確率の問題だよ。
運が悪くなけりゃどんだけ無謀な運転しても死なないし殺さないけど
運が悪けりゃ落ち度がなくても死んだり殺したりする。
おかしな事やってる奴はそういう確率が少し上がるけど、
結局は事故に遭うまでは「自分は大丈夫」という意識を捨てられないし、最後まで大丈夫な奴がほとんど。
だから周りが何言ってもどうにもならない。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 09:41:58.67 ID:U6neinex]
- 「対向車のライトが眩しい場合には、目線をライトからそらして光を直視しないようにしましょう。」
って教習所で習った。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 09:45:49.35 ID:YQalHQn/]
- >>766
いやぁ自分からしたら神だわ。
自分もLEDライト持って走ってるんだが
前から来た黒上下＆ライトなしとぶつかりそうになって思わず「あっすいません」
って言っちゃったけど向こうはオレの事見えてる上によけようともしないって事だもんな。
ちなみに道路は夜は真っ暗だが歩道自体幅３ｍ位のちょっと横に行くぐらいなんでもない所。
ウォーキングはともかくジョグは点灯義務化しろよ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 09:59:15.48 ID:jFNcuUTq]
- 俺もパナソニックのペンダントライトつけてる。
周りに対してというより、
暗いとこでも時間や歩数を確認するためなんだけどね。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 12:12:10.73 ID:5LiGJFNc]
- 昼間の日差しの一番いい時に走れる俺、最強
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 13:13:35.55 ID:2Kfix9WV]
- 近場に一周500m～2kmのグラウンドがあり、且つ 土・芝生路面とアスファルトのトラック
今更だけど結構恵まれた環境で走っているのかも。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 14:33:21.51 ID:707dYndD]
- 雨嫌い(♯｀∧´)
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 15:22:28.31 ID:Xniebfyl]
- だめだ寒くて歩く気になれん。
- 787 名前：634 mailto:sage [2012/11/05(月) 15:33:36.88 ID:v6yW15nT]
- ほんと歩きに行くのが億劫だ…
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 16:06:25.03 ID:dRHRg9mg]
- >>787
よう！グリコーゲン君！元気かい？ｗｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 16:22:06.66 ID:v6yW15nT]
- 元気だよー
おかげさんで運動前はちゃんと飯食ってるよ
昨日はジム行って追い込んだから筋肉痛が抜けないんだ
歩きに行くくらいしたいんだけどイマイチノリに気ならない
あんたならこんなときどうするんだい？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 17:00:40.22 ID:F9DCfUUW]
- 休むよ。身体が悲鳴上げてるのに追い込む必要ないでしょ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 17:16:08.04 ID:AAXM9rVk]
- スポーツドリンク意味無しだってさ。
irorio.jp/hinakomoriyama/20121105/34695/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 17:30:19.11 ID:ITcGgifU]
- 4時半頃から走ると終盤には日が暮れて風が冷たくなって気持ちいい
シンスプリント痛い
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 17:58:07.70 ID:HurRAykF]
- 雨かもしれないってんでエアロバイクで60+90分粘った。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 18:23:55.90 ID:KL85J8dB]
- 体重が重くて、今までは走ると膝が痛かったけど
体重が落ちたら、自然にペースが上がってたようで筋肉痛になった
- 795 名前：Airu [2012/11/05(月) 18:27:58.93 ID:fgdp9Lhi]
- 『誰でも痩せさせるプロダイエッター』の公式ブログです。
ダイエットについての実践や知識などが記載されているので、
是非ご覧になってください。
【公式ブログ】
ameblo.jp/airualex/
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 18:34:16.77 ID:DTfUYqXe]
- >>795
にちゃんに貼りまくってアクセス稼ぎする糞アフィサイトは死ね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 18:47:21.02 ID:VdNZBczs]
- エアロバイクいいなぁ
おくとこないや…なので地道に寒さに耐えながら走るでー
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 18:59:17.45 ID:707dYndD]
- この時期で寒いって言ってたら、年明けとかどうすんのよｗｗｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:16:58.46 ID:+OMmwR/f]
- 白湯を飲む様にすると代謝が上がって手足が寒くなくなるよ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:19:08.43 ID:VdNZBczs]
- 白湯ってポットのお湯じゃだめなのかなー
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:38:30.57 ID:FYyB5DWZ]
- 今まで短パン半袖で走ってたから糞寒かったけど ユニクロのヒートテックインナー着て走ったら
ボタボタ汗が出てきた。
どうでもいいが皆靴はどこのどれ履いてる？
自分はMIZUNOのマキシマイザーと言う靴です。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:40:31.79 ID:/8LXPjdk]
- ウォーキング20kmとかすると足の付け根が筋肉痛みたくなる。
周りの人は膝やふくらはぎと言う人が多いんだけど
わたし歩き方変なんだろうか？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:43:02.29 ID:+OMmwR/f]
- >>800
ぜんぜんおk
>>801
靴はずっとナイキだな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:49:49.39 ID:/3eQPO5Y]
- ポットのお湯は白湯だろ..
マキシマイザーで長距離走れてるならそれでいいじゃん。
弱いところが痛くなる。ひとそれぞれだよ。
アンカー略
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 20:50:05.30 ID:fSEOeNBq]
- >>802
どんな歩き方しても「どこか」痛くなるよ
２０ｋｍってそんな距離でしょ
変とか何とか言うのはない
歩きやすいように歩いてるからそれでいい
まだ２０ｋｍをストレス無く歩ける体に育ってないだけ
そのまま鍛えればOK
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:58:22.65 ID:+OMmwR/f]
- 【低体温を防ぐ生活習慣】 ・電球をつけたまま寝ない ・寝る前に体を温める（入浴、白湯を飲む、ストレッチなど）
・入浴時は41度に設定 ・夜10時に寝て朝5時に起きる ・水を温めた白湯を飲む ・毎朝30分ほど外を歩く ・
夕食後4時間以上空けてから寝る
だってさ ツイッターですごい勢いでRTされてる
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:00:25.82 ID:ZEvgklR3]
- >>802
ウォーキング20㎞って...すごいというか...自分は毎日2時間ウォーキングしてますが20㎞は無理(笑)調べたら休憩なしスパスパ歩きで4時間～5時間かかるみたいですね。そりゃ脚痛めますよ(汗)お大事に...
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:02:31.23 ID:v6yW15nT]
- >>802
なかーま
多分筋力不足かと
自分は最初10キロで体調悪くしたけど徐々に距離を伸ばして17キロまでは何事もなく終わるようになった
何回かやってると20キロでも痛みがないと思う
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:04:32.60 ID:48Yee8mt]
- >>802
自分は腰→ふくらはぎ→足の付け根（体の前面）→お尻の付け根と変化した
体幹を意識して使えるようになってから足の付け根が痛くなったので、
良い傾向だと思う
最もふくらはぎ以降はジョギングだが・・・
腸腰筋のストレッチすると楽になるよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:22:15.22 ID:sldJjHQj]
- ビチクいる？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:34:28.45 ID:UW9zsYAV]
- >>801
アシックスのGT-2000 NEWYORKってのをこの前買った。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:34:58.04 ID:kHgO/lyV]
- 減量して瘠せたのはいいがちっとも女にモテねーぞ
どういう事だ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:41:16.90 ID:2CdLC0sm]
- 久しぶりに歩いて来た
その後に後頭部がボーっとなるのが快感
あれは、えんどるふぃん？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:42:42.32 ID:v6yW15nT]
- 道の真ん中に犬の糞放置する飼い主は処分していい法律作ってくれよ！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:44:16.22 ID:2CdLC0sm]
- 犬を散歩させてる人がダラダラ歩いてる
しかし大型犬はあれで運動になっているんだろうか？？？
せめて自転車で引いてやればいいのに
犬が可哀想だから自分が早足だし、リード引いてやりたい位だが
犬って急に止まってその辺の匂いをつくづく嗅いだりしそうだからやっぱ無理
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:29:12.99 ID:4J04Ayrz]
- >>810＝ビチク連呼厨
ビチク連呼って言うのは50歳の独身の爺様の事です
チビ禿デブの極貧ホモ
狂気のビチク認定伝道師
仕事は自演業が専門
趣味はダ板に貼り付いて過疎板を見下す事です
チビ禿デブである為人生において憎悪しか見いだせない爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
ビチクが居ないと自演を駆使して誤認定行為で人を集めようとします 変態ホモのマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は早寝早起きは欠かしません以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：痩せ鏡のポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、奇形な胸板やピザ腹を散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:39:01.06 ID:JTYyczbt]
- たれかその画像持ってないの？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:40:29.73 ID:rzn79Zrf]
- 犬の散歩の画像？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:41:57.11 ID:jFNcuUTq]
- 霧雨みたいのが本格的になりそうだったんでショートコースを7割スロジョグでさくっと30分いってきたぜ。
前は歩き８のジョグ２でもきつかったけど、
今はジョグ7でもいけるようになった。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 22:52:55.96 ID:xxPcSlBR]
- ダイエット始めて痩せたんだが、頭皮の畑も痩せてきた・・・泣けるぜ・・・
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:02:49.34 ID:wBRfzaI8]
- 雨降ってきたので断念
明日の夜は晴れるかな？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:13:49.40 ID:Kk6qfvm8]
- デブが坂道を走ってた
どう見てもアスファルトの上で溺れてるブタにしか見えなかったｗｗｗｗｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:21:35.43 ID:3287kJyj]
- 今はまだいいけど真冬は顔が冷たくてしょうがないんだよね
フェイスガードというか強盗がつけるマスクはあったかそうだけど不審者になっちゃうしなぁ・・・
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:22:19.59 ID:/MO6BVJa]
- 犬の紐無し散歩、すれ違うの怖すぎるからやめてほしい・・・
うちの運動コース、紐無し散歩とか糞放置とか、マナー悪い飼い主多くて困る
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:26:18.16 ID:r35G2xVu]
- >>824
舌打ちか、にらんでやれ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:34:40.36 ID:sldJjHQj]
- >>816
ヤッホー ビチク52歳爺～
アップ？ アップならいつもしてるよビチクｗ
ホレ 155㎝40㎏貧弱お笑い小人爺～ よく見ろよ
毎日眺めてモチ上げてくれｗ
imepic.jp/20121021/381170
ピザ腹でごめんねｗ 嫉妬スレ カモン！ ビチク！ カモン！！！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:37:36.72 ID:sldJjHQj]
- >>816
それからビチクよオレの書いたお前の紹介レス勝手に改ざんするなよ
正しいオリジナル貼っておくね
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉県川越市在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:43:26.24 ID:xxPcSlBR]
- >>823
目出し帽だけはやめてくれ。一度すれ違ったがマジで怖かった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:46:53.35 ID:3287kJyj]
- >>828
さすがに強盗マスクで外は出歩けないｗｗ
まあ深い毛糸の帽子でもかぶってしのぐかのう
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:31:51.66 ID:Tntk2PTA]
- >>827
自己紹介が長げぇょｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:37:45.16 ID:w9ip/e1u]
- 携帯操作しながらチンタラ歩くくせにトレーニングウェアなんか着るな
そんなんじゃ絶対痩せない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 03:47:13.63 ID:38RYUPs1]
- 23歳男 170 61kg
１１月２４日までに55kgくらいまで落とすのが目標なんですがコレ無理ですね
二週間前から初めて全力でダイエットに励んでも4㌔落とすのが精一杯だった…
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 05:36:34.71 ID:KPBVpmCC]
- >>832
ダイエット初心者スレへ行け
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 06:56:28.62 ID:KDycydA2]
- >>820
マジレスすると運動の筋肉疲労の回復にタンパク質取られてるから
タンパク質を余分に取るか運動やめたら回復するよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 07:35:37.63 ID:cHFvFeWi]
- 雨続き過ぎ全然走れてない…
やっぱり踏み台昇降だけじゃ物足りないわ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:18:24.79 ID:xIve6tMD]
- 雨で走れない時の良い代替えの運動無いかな？
踏み台退屈なんだよなぁ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:37:01.43 ID:SRJEjbqu]
- 腹筋30分、スクワット30分。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:36:16.17 ID:LlixU6Zj]
- >>815
犬を自転車で引くのは道路交通法違反です。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:59:59.29 ID:s5IbWadN]
- ウィンドジャケットみなさん何使ってますか？
軽量、撥水、やや防水、夜間でも目立つのが良いです
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:23:07.71 ID:0N8iKcXw]
- その辺のスポーツ用品店に行って自分で見てきた方がいいぞ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:52:51.14 ID:/HBCtnD1]
- 車通りのとても少ない道で赤信号無視して渡った
斜め向かいに警察官が信号待ちしててこちらを見ていた
何も言われなかった
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 10:55:43.77 ID:AFtzf1Di]
- >>836
何で傘さして走らんの？
いや冗談じゃなくマジで
俺は2日続けて絶対に休まないと決めてる
30分歩くだけでもいいからとにかく休まない事にしてる
だから、傘さしウオーキングや傘さしジョグ普通にやるよ
一応アドバイスすると、傘さす時は普通のカッコがオススメ
傘さして上下ウインドブレーカーでマジ走りとか、脳の病気かと思われるからねｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:18:10.71 ID:er6m6aBR]
- 合羽着て走ればよくね
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:22:04.73 ID:/HBCtnD1]
- 今は雨だが
今夜は２０％だそうだ
走れるか
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:36:58.56 ID:FFD+8lr0]
- >>842
傘さしてて腕振れるの？
いや冗談じゃなくマジで
その前に、傘なんかさして走ってたら脳の病気かと思われるからね。
- 846 名前：842 [2012/11/06(火) 12:48:43.07 ID:AFtzf1Di]
- だから、腕振りとかそういうマジ走りはダメだってｗ
普通にジョグの時みたく両腕構えてみ？
胸の高さに拳を握る感じになるだろ？
その手に傘を持たせるんだよ
やってみると分かるけど、そんな邪魔じゃないからｗ
あとは通行人が小走りにちょっと急いでる風でジョギングだよｗｗ
何なら左手にアタッシュケース持ってスーツで走ってくれ
俺はカッパ着て走るのはイヤなんだよ
「こんな雨の中で走ってるよ。あそこまで頑張る必要あんの？」って変人扱いされそうでな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:54:03.24 ID:u9vxJ0+t]
- なにもそこまでしなくても・・・
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 13:45:32.65 ID:AIw4omyj]
- 風雨強いと大きめの傘でもうちこんで濡れるだろｗ
小走りなら更に濡れやすいはずだ
夏場でも好きこのんで濡れネズミになりたくないわ
俺はトレッドミルか水泳して過ごすしてる
傘も合羽もどっこいどっこいだな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 14:05:32.34 ID:ttKHUUIM]
- >>846
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 14:14:45.32 ID:ttKHUUIM]
- >>846
おい、傘さしてるのにわざわざ走るような可笑しな行動してる時点で変人扱いされるぞｗｗｗ
あなたは恐らく近所で噂されてるだろうな、変人として。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 14:45:27.07 ID:YV0yx7eA]
- 踵着地で膝痛くなったからフォアフットに変えたら爽快に走れるようになった。
やはり人それぞれ適切な走り方があるんだなー。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 15:51:14.08 ID:dg7YXNNH]
- >>850
多分、脳の病気だろ
釣りじゃなく、どーも本気で言っているようだ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 15:57:54.83 ID:Tr8/4OYc]
- 自分は普通、自分は正しいって本気で思ってそうだな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:00:38.82 ID:UqvoD8B+]
- でもおかしい奴におかしいと言ってやるなんて
お前ら優しいな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:01:06.15 ID:0N8iKcXw]
- 今日は雨だからジョギングは休みにしようと思ったのに夕方にはすっかり雨が上がっていた時のやるせなさは異常。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:01:16.60 ID:Ttt5vFyM]
- >>851
お前死ね
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