- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:24:52.97 ID:iBpHpl7K]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:01:16.60 ID:Ttt5vFyM]
- >>851
お前死ね
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/11/06(火) 16:03:27.43 ID:4yPz0kpm]
- >>850,852
846は、まとも。
どうしても走る方法として、誤解されないように走る方法を指南しているだけ。
なぜなら、通常の恰好で、傘をさして走るのは異常ではないから。
まあ俺はそんな姿では走らないね。
晴耕雨読ではないが、雨の日は休養日さ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:20:13.18 ID:ttKHUUIM]
- >>857
とうとうID変えてきたｗｗｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:22:50.31 ID:dg7YXNNH]
- まあ言いたいことは分かるが、同じ人に見られないことが前提だよねえ。
もし何回も見られたら、「傘をさしてスーツでジョギングをする奴」という
とんでもなく変な奴だとバレるわけで
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:39:26.72 ID:c0V6jNMR]
- ウォーキングなら傘さしてスーツでも誰も気にしない。
ジョギングやランニングでソレは既に仮装
WORLD ORDER並に目立つのは確実
まだカッパランナーの方が目立たないよね常考
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:44:57.68 ID:CZFF+X9Z]
- 愛犬がくんくん言うから雨の中行って来た
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 16:47:09.22 ID:BYjhKnch]
- わんわんだろ
- 863 名前：842=846 [2012/11/06(火) 16:59:27.59 ID:AFtzf1Di]
- ＞まだカッパランナーの方が目立たないよね常考
そうかなあ？
一般人にとってはカッパまで着て雨の中走るか？って感じだと思うけど
っていうかみんなよっぽど田舎に住んでるの？
雨の日に傘さして小走りする人くらい珍しくないと思うけどね
っていうか俺は自分が絶対正しいと思ってないし、お前らから見て変なら変でいいんだよ
>>836さんが踏み台昇降つまらんっていうから、傘さして家出る方がよっぽどいいじゃんと思っただけ
俺は雨でも外出って普通だと思ってるから
それから>>857さんは俺じゃないよ
俺は自分の言うことを押し付けたいとは思ってない
ただ説明してるだけだ
さて、今日も定時で帰ろうかな
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:08:12.34 ID:8RFq/z+s]
- こういう人ってなんで似た文体で帰宅とかの宣言をしていくんだろうか
何か痛い人の書き方みたいなテンプレでもあるのか
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:16:02.06 ID:CZFF+X9Z]
- ていうか雨の日はジムかプールに行きなよ
くだらない議論してないでさ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 17:34:59.86 ID:ObJ3bG60]
- 雨でも走りたいなら市民体育館みたいな所に行けよバカ
無理して風邪引いたら意味ないだろカス
でなけりゃ安いエアロバイクや踏み台でも買えクソが
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:39:25.81 ID:s+Xg7yte]
- 走るのにお金かける気がしない、プールは準備と後始末に時間がかかるし面倒
雨の日は筋トレと踏み台昇降オススメ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 18:00:18.40 ID:tK76AYR+]
- >>856
>>851じゃないが、え？どうした？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 18:05:31.03 ID:CZFF+X9Z]
- ショコはなんか飽きるからなあ
やっぱジムじゃない
色々機械があって楽しいし
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 18:11:30.90 ID:AFtzf1Di]
- >>868
放っておきなよ
ここはコンプレックスが強くて人をバカだのカスだのクソだの死ねだの罵倒してないと
自己嫌悪を誤魔化せない人がいっぱいいるんだよ
相手するだけ損だって
自分が楽しくエクササイズするためのヒント以外は読み流せばいい
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:00:07.82 ID:lIACPmmy]
- 仕事終わった。ちょっと遅くなったから、今日は寄り道せずに真っ直ぐウォーキングして帰る。
通勤で、行きは地下鉄使うけど、それでも片道3000歩位歩いてる。
仕事帰りのウォーキングは、最初は嫌だったけど、今はいい気分転換とストレス解消になってる。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:09:03.39 ID:tFALu/ty]
- 霧て視界がすごく悪い
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:17:22.25 ID:GCaIk3QU]
- >>870
そこまで「自分はまともだ」と強くアピールするなら、聞いてみるけどさ。
結局「スーツ傘ジョギング」は、近所の人に何回も見られないことが前提だよねえ。
もし何回も見られたら、「傘をさしてスーツでジョギングをする奴」という
とんでもなく変な奴だとバレるわけで
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:26:45.66 ID:clyCH+tw]
- そんな事よりビチクは走るよ チラシのポーズ ビチクは走る
- 875 名前：870 [2012/11/06(火) 20:52:00.91 ID:AFtzf1Di]
- >>873
自分はまともだって言ってないじゃん。思ってないし
でも正解は1つじゃないから自分のやり方を紹介して、質問があったから説明しただけ
んで俺はスーツなんか着ないから
ちゃんと読んでよ
スーツ着てアタッシュケース持ったら、急いで帰るビジネスマンに見えるかもねと言ってるの
俺は普段着だよ。ちょっとコンビニでも行こうかって格好
近所の人が見ておかしい格好かどうかは知らないし、俺のこと心配してくれなくていいよ
で、ついでにいうと、俺は自分だけが正しいと思ったことないしけどさ、
自分と意見違うからバカとかクソとか書く奴は、さすがにマトモじゃないと思ってるよ
もういいじゃんこの話題。
ダイエット関係なくなってるよｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:55:03.43 ID:GCaIk3QU]
- >>875
よっしゃ「普段着」な。
で、結局それは近所の人に何回も見られないことが前提だよねえ。
もし何回も見られたら、傘をさして普段着でジョギングをする奴という
とんでもなく変な奴だとバレるわけで
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:57:40.32 ID:idZQFDs/]
- >>876
もうさ、あんたの中で答えが出てるならそれでいいじゃん？
あんたはそう思うし、あんたとは違うふうに考える人もいる、それだけでしょ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 20:59:56.44 ID:GCaIk3QU]
- >>877
おもしれーじゃんｗ
「普段着で傘さしてジョギング」だぜ。
そんな奴、生まれてこのかた見たことがねーわｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:01:17.92 ID:CiBi6bdy]
- 登山用のレインウェア着て1時間走ったけど、ゴアテックスなのに蒸れてきつかったな。
8月に山で同じウェア着て半日歩いた時は平気だったのに。
夏に歩くより冬走る方が汗の量違うんだな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:02:01.79 ID:mEHZRr84]
- なんで雨の日に走らなきゃいけないの？
普通に走ってたら雨の日は休もうって思えるだろ。
それで週5日は走れるよ。週7日走る必要なんて全然ないよ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:05:02.11 ID:C8LFalQ8]
- ゴアテックス着たけどちょっとだけ蒸れたがまあいい感じだった
ウォーキングだからか
機能の良さを感じた
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:08:40.28 ID:PXRYfcKq]
- 雨や霧の日は走らない方がいいだろ。
交通事故の可能性が跳ね上がるぞ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:13:12.89 ID:idZQFDs/]
- 雨の日は家の中で入念なストレッチと筋トレ（自重トレ）してればいいと思うよ
【筋肉トレーニング】マラソン スピードアップトレーニング
allabout.co.jp/gm/gc/195484/
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:34:07.68 ID:C8LFalQ8]
- 自分のとこはコースが完成されてるので大丈夫
そういう心配もあるんだね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:44:42.28 ID:4Rd+nijw]
- ウォーキングを始めてから夜、異常に背中が
熱くなる時がある。背中によく汗をかくのと関係してるんだろうか。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:55:15.81 ID:cHFvFeWi]
- >>885
誰か乗ってる？？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:56:22.84 ID:clyCH+tw]
- ↑ビチクモチモチ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:03:08.90 ID:aLsGDXVB]
- 雨の日は家で力尽きるまでスクワットしてるわ
力尽きても一時間も経てばまたできるようになるから力尽きるまでやる
これの繰り返しだわ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:04:39.14 ID:cGX7/y0C]
- 雨の日はWillフィット始めようかと悩んでます
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:04:40.62 ID:KpxxvK1c]
- 今日は、凄い霧で、堤防走ってたんだが、
すげえ不気味で、コース変えて帰ってきたｗ
いやーなんか出そうだった
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:05:42.59 ID:4Rd+nijw]
- >>886
いや、完全に一人だけど・・・
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:32:56.87 ID:lSulEFo7]
- >>822
1年後見違えるようになってるぞ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:01:41.69 ID:vHn1smeu]
- >>892
自分ちの裏がちょっとしたランニングコースだったんだが
そこでデブブサ童貞メガネを絵に描いたような男が学校のジャージ(昔の)着て
ズタズタ音立てて走ってた、というかあばれ早歩きしてた
数ヶ月後こぶ平程度ににランクアップ、ジャージもサッカーシャツになった
でその後引っ越ししてしばらく見られなかったんだけどこの前たまたま見かけたら
なんとイケメン細マッチョ…ではなくいけすかない細マッチョに変身してた
いかにもナンパサークルにいそうな若者になってた
デブブサ童貞メガネとチャラ男細マッチョ、どっちが良いか微妙だ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:29:13.57 ID:c0V6jNMR]
- >>893
走らないデブ>>>>走らないチャラ>>>努力するチャラ
中身は話してみないとわからないけど
小雨だったんでジョグってきた。
ウォーキングのご年配はいなかったけどいつもみかけるランナーさん達はいた。
湿り気のおかげでいつもより息が楽だった。
汗と小雨でしっとりしたのでお風呂でしっかり温まって寝ます。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:45:35.31 ID:aLsGDXVB]
- >>894
えっと…嫌な順番だよね？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:50:06.45 ID:3Wf77KmZ]
- 怠け者でチャラいデブ。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:50:45.66 ID:tMpEw0EY]
- 中身は話してみないとわからないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:56:41.05 ID:3Wf77KmZ]
- 明日のNHKあさいちで糖質についてやるぞ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:04:36.66 ID:tFi8KRSr]
- まぁ、走ってるデブは努力してるから応援しようよ
最悪なのは運動せずに「どうして太るんだ」とか
行ってるデブ（特に女）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:26:12.91 ID:aisNrB4+]
- >>880
沖縄なんか、去年の12月は3日くらいしか晴れなかったけど。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:48:29.10 ID:95Mbm33t]
- 走ってるんだけど太股が一向に細くならない(´・ω・｀)
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:55:03.49 ID:gFP/+a60]
- 問題は脚よりも腹の脂肪なんだよ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 01:07:37.97 ID:iycipPdb]
- 有酸素運動＆筋トレは老ける
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276000369/
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 02:11:06.30 ID:UebFvGBC]
- ジョギング後に体が温まったら、外気との差で鼻水がダラダラ垂れてくるから冬はティッシュは手放せない…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 03:11:44.22 ID:L8TgaJep]
- 手鼻でOK
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 03:40:42.03 ID:4PQQdElT]
- 上の傘変人みて思ったんだが家の近くの中学校の外周を15週ほど（ほぼ10ｷﾛ）
ほぼ毎日朝方５時から朝練の生徒が登校しはじめる６時までジョギングしている自分はだいじょうぶだろうか？
あ、ちなみに二週間で五キロ痩せました！
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:49:15.22 ID:pwiMU9W0]
- まだ傘の話してんのかよｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:50:36.04 ID:UebFvGBC]
- 今月はまだハーフパンツでいけそう
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:37:37.27 ID:ME4h+b5K]
- 太ってれば太ってるほど痩せるの早いよね。だけど標準に近づくと全然減らなくなる…
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:54:44.58 ID:pwiMU9W0]
- やせてる人がバーベル持って運動してるのと同じだしね。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:38:52.80 ID:WzMKdTTo]
- だから標準なんだよ
落ち着くところに落ち着いて当然
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:45:35.72 ID:7+z3agAn]
- 体重が減ればそれだけ運動による消費カロリーは減るし
食事もそれにあわせて減らさなければいけない。やることは
同じ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 10:58:42.80 ID:WzMKdTTo]
- 標準より落とす必要ないじゃん
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 13:07:15.96 ID:FjqgGhhl]
- ダメダメ
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ガリガリ貧弱がビチクの誇り
ビチクは痩せたい もっと痩せたい
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 13:07:28.34 ID:kxunIjhu]
- 馬鹿にはそれが解らないんだよなｗ
ガリ目指して嬉しいのか知らん
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 13:56:22.64 ID:ilqafl7l]
- BMI22だと筋量多くない人なら中肉中背か多少太めに見えるよ。
スリムな体型を目指す人ならもう一段減量が必要でしょう。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 14:02:40.38 ID:FjqgGhhl]
- ビチク52歳爺は薄いよ
横幅ＣＤケース並みの薄っぺらジジイって自慢してた
52歳で20代の美肌と体型を維持するビチクは
美魔女ならぬ美魔爺
155㎝40㎏ビチク52歳最強
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 14:17:16.52 ID:kxunIjhu]
- 筋肉が標準より少ない時点で標準体重を語るなよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 14:43:35.42 ID:FrICrNbd]
- 女の標準はＢＭＩ21だよ
男とは骨太さが違う
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 14:43:58.11 ID:K5G343zu]
- 浅草から月島まで歩いた
休んだらお台場一周する
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:00:07.20 ID:UebFvGBC]
- 4ヶ月で-8kg、食事制限はしてないからゆっくりペースだけどこんなもんかな。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:45:17.97 ID:TCwXtbnG]
- 停滞期抜けないなぁ
もうかなりの時間微増と微減をさまよってる
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:46:12.31 ID:OZrxupGX]
- 朝眠かったらさっき行って来た
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:52:41.73 ID:dOnKyv23]
- あと少ししたら行ってくる
痩せるのはもちろん体力つけたい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 15:55:47.14 ID:S+kzFaV6]
- >>895
ごめん、嫌というかダメだなと思う順番
走らないチャラいデブ……妹がまさにそれ
私が走ってるの知って
「走ると胸が落ちるよ」
「有森裕子とか高橋尚子みたいな体型になりたいの？pgr」
「膝がー腰がー(だから私は走れない)」
デブって心に脂肪がついてるんだなと思った。
美容体重目指して今日もがんばるー。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 16:10:28.08 ID:UebFvGBC]
- >>924
痩せると物質的に重荷が取れるから凄い走りやすくなるよね！(当たり前のことだけど…)
すると走る距離も伸びてくるし、自然と体力も付いてくる。良いこと尽くめ＼(^o^)／
>>925
努力して体重落ちてきたということが自分の中で確かな自信に成りつつあるよ。
それに腰痛も無くなったしね^^
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 16:51:55.13 ID:FjqgGhhl]
-
ビチク52歳爺～
いるかー
ビチク
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 17:08:06.18 ID:dOnKyv23]
- いつもと同じペースなのに200m程で息切れした上に頭と耳が痛くて半分ほどで帰ってきた
どうやら風邪をひいたらしいorz
皆さんも風邪にはお気をつけて
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 18:50:01.25 ID:dPT8YLTm]
- 俺なんて１０月途中からストーブ使ってるわ
夜は一段と冷えるようになったし、いずれ雪も降る
雪が積もったら走れねー
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:14:06.29 ID:X7xwlONS]
- ずっとウォーキングしてたけど目眩発症して歩くのが怖くなった
目眩餅でウォーキングしてる人いる？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:19:51.31 ID:6267IeyA]
- >>930
周りに迷惑だから病人が一般人と同じことをしようとするのはやめろ
病人は病人らしくしておいてくれ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 20:30:40.06 ID:6jpIlNDg]
- めまいが出る人なら家を中心に同じところをぐるぐるあるけばいいんじゃないか？
よく分かんないけど心理的にも安心できそうだし
でもやっぱり病院でちゃんと調べてもらったほうがいいな
歩いたり走ったりはいつでもできるからね
ぼくは今日から久しぶりに走りますよ。ランナーズニー治ってるといいな…
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:38:19.06 ID:hYSrOUsR]
- >>930
めまい持ち
さすがに酷いときはしないけど、早起きしてウォーキング始めてから
調子よくてめまい出てない。
ジムのトレッドミルは一度落ちたことあるから怖くてだめだけど
- 934 名前：名無し mailto:sage [2012/11/07(水) 20:38:37.34 ID:8VZSiqhU]
- 毎日6キロ35分くらいかけて走ってたら効果ありますか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:44:31.25 ID:sQtQsgj2]
- 鉄分が足りていないとかの食事のバランスが悪くて目まいを起こしている事も考えられるから
マルチビタミンミネラルを摂るようにして様子を見てみたら
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 20:56:34.24 ID:yLyR0OAo]
- >>934
バカみたいにカロリー摂取してなけりゃ効果はあるよ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:01:39.13 ID:UebFvGBC]
- >>934
効果あるか無いかは人それぞれ、やらないよりはマシ。
それと、そんな質問はしない方が良いよ。バカだと思われるから
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:02:39.15 ID:pNPRV5rf]
- 3週間前に思い立ってウォーキング始めた
最初はめちゃくちゃ筋肉痛になってしまったけど
最近では10キロ歩いても次の日には体力満タンまで回復してる
なんか順応してるっぽくて楽しいな
重さは測ってないけど明らかに細くなってきた
もうちょっと続けてみるよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:09:50.48 ID:8gX5kocO]
- >>938
量ったほうが楽しい。記録に残した方がいい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:34:59.53 ID:tFi8KRSr]
- >>938
10キロも歩くなら、走ることをおすすめする。
乱暴だが、半分の距離で同カロリーを消費する
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:59:40.76 ID:CPcZDppX]
- つまり10km走れば倍のカロリーが消費出来ると！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:07:46.90 ID:tFi8KRSr]
- YES！
だから、ペースとか、体重とかにもよるけどね！
あくまで目安
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:14:23.22 ID:95Mbm33t]
- ランナー膝になって1週間経ってもまだ走り出したら痛い
病院行ったほうがいいのかな？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:31:56.40 ID:0xg2rNpA]
- 明るい懐中電灯を持って走ってたら擦違い際に怒られた
明日からは半分の明るさの220ルーメンぐらいのライトにします(´・ω・｀)
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:32:40.22 ID:w8gilY4G]
- ウォーキングとジョギングって同じ距離だと消費カロリーそんなに変わらないよな
変わるのは時間だけだと思うのだが間違ってるか？
極端な例) １時間ウォーキング ≒ ３０分ジョギング
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:42:23.33 ID:yNAVFqlu]
- >>930
ウォーキングもジョギングもやってる。
朝はやめるのをお勧めする。
自律神経が目覚めていない内に運動すると眩暈起こしやすい。
朝食食べずに、又は空腹時も×。
夕方か夜の方が眩暈起こしづらい、血行が良くなってストレス発散するから
眩暈の頻度がぐっと減って嬉しい。
継続して眩暈克服するつもり。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 00:17:23.99 ID:zUzbkz+O]
- 今日は４．５キロ
体重８０．２
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 01:05:28.34 ID:zrFXOkI8]
- ジョギングより軍隊みたいに行進すると速く歩かなくてもカロリー消費するよ
北朝鮮の兵隊みたいに歩けば心拍数すごいよマジで
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 01:12:24.23 ID:uY8II8Yu]
- 通報されそう
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 01:23:33.04 ID:BoAFBh4r]
- >>945
まちがってる。
走るときの消費カロリーは「走った距離km×体重kg＝キロカロリー」で概算できる。
普通に歩くときはその8がけぐらい。
早歩きでおなじぐらいじゃない？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 01:46:44.95 ID:J5h2F35C]
- >>950
間違ってるのか・・・
できれば8掛けの根拠となるサイト等あれば教えてほしいのだが
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 02:00:59.71 ID:SETPlub8]
- >>951
「METs数」を根拠にすると、ウォーキングはジョギングの7掛けくらい。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 02:58:23.95 ID:/tIQGSAl]
- おもりもって歩くといいんじゃないかな
10キロの子供おんぶして歩いてるだけで二ヶ月で10キロ減ったよ
私は車持ってないから通勤も保育園の送迎もチャリか歩き
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 04:34:27.12 ID:lH1qUWJu]
- >>953
やめとけ、重さにもよるけど手首や足の故障に成りかねんから。
焦らずに続けるのが一番だ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 05:16:53.50 ID:OTn8H7DT]
- 起きたらすごい嵐。何だこりゃ。うちの地方だけか？
ウォーキング行けねえじゃん
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 05:32:27.41 ID:/tGRNsCy]
- この先一週間お日さまマークがないがな… （ ´・ω・` ）
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 05:48:45.18 ID:HT/0e3nE]
- >>947
メタポジョギンガーの新スレ立ててそっちでやって。
メタボジョガーに直してくれるとうれしいな。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 06:52:11.84 ID:PPfOMAYC]
- バッグは、車道の反対側に持ちカエル！
携帯電話を使いながらの歩行はひカエル！
…ってな、ひったくり対策のスローガンが流れてる
@福岡
みなさんもきをつけましょう！
私は朝、明るくなるまで、ﾖｶﾞとかストレッチをするようにしたよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:09:12.05 ID:m2JrIGbA]
- 驚異の美魔爺 ビチク52歳
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:29:13.49 ID:OTn8H7DT]
- 雨止んだ 行って来るぞえ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:06:52.17 ID:F2N0yJwL]
- スロジョグ終わってお腹減ってクッキーたくさん食べてしまった。
夜も走りたいけど怖いから我慢しよう
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:24:06.34 ID:KbqDiNoq]
- 走ってる奴は1000円持ってるかも怪しいから強盗は寄り付かないだろうし、
若い女でなければ襲われる危険も少ないよな。
60歳近いウチの母ちゃんが「走りたいけど夜走るのは襲われたりしそうで怖い」とか言ってて笑った。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:31:32.93 ID:9OZ6PHN5]
- >>962
母ちゃんをそんな心配は微塵もないからと説得して
夜走らせてみるといい
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:39:31.28 ID:a4mKVL+b]
- 夜目遠目笠の内と言ってだな
夜は若くて美人に見えるもんじゃ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:08:48.30 ID:FxrGt3nb]
- 60歳が若く見えてもせいぜい50歳とか
どっちにしても誰も襲わないｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 10:43:50.73 ID:S/Vvwh8z]
- ウォーキングが健康寿命を延ばす！
www.rda.co.jp/topics/topics6104.html
40 歳以降の運動習慣は、健康寿命を最大 7 年も延ばすことができることを、
新しい研究は示しています。
体重に関係なくこの効果はみられ、運動の量が増えるほど、余命が長くなりました。
しかし、余命の最大の延長は、健康体重の人々が、通常、活発なウォーキング
（腕を大きく振って速いペースで歩くこと）のような適度な運動を
推薦量である週に 150 分以上行った場合でみられました。
米国の国立がん研究所のスティーヴン・ムーア（Steven Moore）氏らが、
PLoS Medicine誌電子版に6日付で発表しました。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 10:43:59.41 ID:PbCNtnKg]
- やたら熟女ばかり狙って抱き着く痴漢は聞いたことある。
ただし出没時間帯は夕方だったような、、、
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 11:46:17.72 ID:KbqDiNoq]
- 週に150分以上なら楽勝だな。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 11:46:56.72 ID:9OZ6PHN5]
- コースに行く途中にある、合鍵屋でカバンのベルトに穴を開けてもらいたい
しかしそのベルトを持って走るのは難儀だ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:29:33.64 ID:E9ED7E/p]
- 長生きしたくないから運動やめようかな・・・ポックリ楽に逝ける方法が知りたい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:14:32.78 ID:OTn8H7DT]
- ピンピンコロリなら一日一食がおすすめ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:32:41.20 ID:7UiAHvlK]
- >>966
うさん臭いｗｗ
俺の寿命が何年から何年に伸びるんだよ？ｗｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:59:00.92 ID:Itx/iuzC]
- ウォーキングで血圧下がった人いる？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:04:28.63 ID:lH1qUWJu]
- >>972
実際、寿命～年延びるってさ、同一の人物なんて存在しないのにどうやって分かるんだろうな。
現在の時点で俺がいつ死ぬのかなんて分からないのに、運動した結果～年延びましたとか言われても、どうやって証明するんだろ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:19:17.62 ID:F2N0yJwL]
- たくさん食べると逆に食が進んでヤバいな…もう今日は食う日にした。
明日からしっかり走ってどうにかしよう…
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:46:32.64 ID:vKad9l/2]
- >>974
統計という概念を理解できないなら、無理に頭を使わない方がいいと思う
寿命が縮むよ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:48:57.63 ID:a4mKVL+b]
- >>973
血圧を下げるためにウォーキングを始めた
170-110 → 四ヶ月後→130-80
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:42:03.96 ID:bqcv88Bd]
- 週3で1時間走っているけど、上半身がガリガリに痩せて
、下半身はちっとも痩せない。
筋トレしてないから？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:49:38.93 ID:lH1qUWJu]
- >>977
血圧170って、体重何キロあったの？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:58:16.60 ID:inSwcVpJ]
- >>978
週４で１回４０分位の筋トレしてるからか
ベルトの穴新たにあけないと29インチのＧパン落ちてくる位のウェストだけど
胸から肩にかけてそれなりの体型になってきたぞ。
現在１７５ｃｍ６８kg 体脂肪18 あと１kg位落とすつもり。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:10:26.32 ID:AdYLG/us]
- 体重が１２キロ落ちて、体も以前より細くなって、筋トレも続けてるにもかかわらず体脂肪率が減らん
これは減量ペースに筋トレが追い付いていないって事か
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 21:13:23.13 ID:a4mKVL+b]
- >>979
74㎏、BMIだと26
今、62㎏
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:25:15.39 ID:4/iXhU++]
- 脛が痛くてしょうがなかったんだけど
たまたまペットボトル５００ｍｌを持って歩いたら痛くなくて
今日も同じく持って歩いたら、全然痛くなかった
なんでだろう
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:38:22.33 ID:QAoO8S5Q]
- 入間川でビチク52歳爺が走ってたよ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:37:39.64 ID:lH1qUWJu]
- >>983
壊死
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:48:48.21 ID:QYRo8BcW]
- 眠いけど歩いてくるか
痩せたいから
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:56:01.16 ID:7UiAHvlK]
- >>974
そう。だからうさん臭いｗｗ
>>976
同じ人で、運動をした場合としない場合の2パターンで寿命を比べないと
運動をしたことによる統計が出ないじゃんｗｗ
俺が運動したら俺の寿命が延びるんだろ？ｗｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:59:13.35 ID:1cvlAjEd]
- >>983
ふくらはぎの筋肉が固くなってるんだよ
運動で温まると柔軟性が出て痛くなくなる
少し走ると痛みだすレベルならすぐ整骨院行った方がいい
もうセルフケアだけで柔軟性を戻すのは厳しい
痛めたままの運動はマジ危険
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:03:42.97 ID:J0j1ix+J]
- ケガ人多いな。昨今のジョギングブームで、老後はヒザが悪くて歩行に
支障をきたす人たちが増えそうだな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:08:58.25 ID:IvaQsPjL]
- ふと気付くと、結構足が悪い人って多いよね
杖ついてたり、変な歩き方だったり、矯正長靴みたいの履いてたりしょっちゅう見掛ける
ああいう人達って、走ったりできないと思うけど
どうやってスッキリしてるのかね？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:12:12.11 ID:VGimRl2E]
- >>988
確かに30分過ぎるくらいから痛くなくなる
冷えてたのか
夏はなんともなかった
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:19:45.02 ID:pxE6prh4]
- >>981
体脂肪率じゃなくて脂肪重量で比較してごらん。
分母(総重量)が減ってるんだから体脂肪率が落ちてなくても脂肪は減ってるはず。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:25:45.01 ID:RfGBvylG]
- >>989
膝はランナーより運動不足の方が悪くなるという研究結果が何件か出てるよ
体重が450ｇ増加すると膝への負担が1800ｇ増す（米国スポーツ医学会）
毎年体重が450ｇずつ増えたと仮定すると変形性膝関節症の発症率は10年後に50％増加する
なので減量効果のあるランニングは膝を保護するという説の方が現在は有力
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 00:53:47.68 ID:AvFrtZvL]
- >>993
チト、的外れなレスかな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 01:38:59.70 ID:YBvjneHT]
- 両アキレス内側痛いんだけど
なにこれ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 04:19:15.32 ID:oIhw3eMC]
- 体は消耗品。ジョギングすれば早死にする。
心拍数１００以下のウォーキングのみで
血圧・血糖値・筋肉量を正常値に導け。
２０歳すぎての怪我は６０歳すぎての慢性傷病になる。
痛くなった部分がでたら、すぐに運動はやめておけ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:11:34.52 ID:TJoO7+6L]
- うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:12:05.48 ID:TJoO7+6L]
- うめえ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:12:38.98 ID:TJoO7+6L]
- うめええええ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:13:20.88 ID:TJoO7+6L]
- うめええええええ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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