- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:24:52.97 ID:iBpHpl7K]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:57:54.05 ID:OxYtuvQR]
- >>407
最大心拍数の60%とか呼吸が苦しくないとか
大体の基準はあるよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:43:30.98 ID:Cwqpocx6]
- >>411
だね。
これだけ最大心拍数に近かったり呼吸が苦しかったりしたら
普通は楽しく走れないだろうという基準だね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:59:35.04 ID:qNwXzcea]
- >>410
毎日図ればいいだけだろ、大切なのは推移
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:03:32.30 ID:KOMNl+Lr]
- >>413
同じ時刻にね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:29:06.00 ID:bPBthrkT]
- 寒いの苦手だからこれからの時期外に出るのが億劫になる
服装参考になるわ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:31:35.95 ID:IVsXNSUj]
- 【社会】 妻の浮気、増加。
「夫以上に私のことを理解してくれ、大切にしてくれる」
…だからと言って夫が妻の外出や同窓会制限するのは×
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351583741/
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:03:18.33 ID:ebDbahKq]
- 寒くて出ないよりも寒くない格好をして出たほうがよっぽど良いよな
暑くなったら脱げばいいし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:55:06.49 ID:AsiM0VuU]
- ここって真冬でも軽装で問題ないって人もいるからなあ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 19:15:36.72 ID:PPkbymf/]
- まだ長袖と短パンだよ
でも♀の人は上下ウインドブレーカーの人とかもういるね
しかもフードかぶってマスクして走ってたよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:25:04.02 ID:dHm2psA3]
- 高熱で4日程走れず
最近やっと走る楽しさわかってきたのにー
うずうず
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:26:55.23 ID:240nu5to]
- 先々週くらいから上下ジャージに切り替えた。
俺は特に走りにくいと感じた事はないな。
最初にジョギングを始めた時がジャージだったからかもしれん。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:21:22.54 ID:D9NidFaC]
- 明日からジャージにすっかな。
ウインドブレーカーは水蒸気がこもってヤダ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:07:26.30 ID:gFMa5aq5]
- やっぱり朝走った方が効果あるのかな…
受験生で朝早いし夜寝るの遅いし、予備校から帰るのが7時くらいなんだけと
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:34:40.04 ID:2nw5BTMP]
- 俺は夏からずっと長いジャージだな
最近指先が冷えてあかん
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:01:52.35 ID:orxe+4Ln]
- お腹周りを冷やすと走っていてお腹痛くなる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 22:07:24.05 ID:JzGVszWx]
- >>425
56歳ビチク～レスほしいのか？
モチモチしてほしいんか？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:08:57.90 ID:PZVW//X6]
- >>425
腹巻きするといいよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:16:07.09 ID:XLHaa81F]
- 朝、4：50分に目覚ましなしで起床。
水一杯飲んでジョグ。5キロ歩いたり走ったり
家に帰りシャワーをジャーと。
コーヒーを淹れる。豆から電動ミルでゴゴーっと。
淹れたてのコーヒーを飲みながら煙草スパー。
エロビデオ見ながらドッピュと出してから出勤。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:39:49.54 ID:MLm7JFE+]
- 日焼け対策なのかもしれないけど、夕方上下ウインドブレーカー（フード装着）、
サングラス、マスク、手袋で一列になってウォーキングする女性5人とよくすれ違う。
軍隊みたいに動き揃ってるし、全身覆われているしちょっと不気味。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 22:39:58.02 ID:+hMIQ0rv]
- むちゃかっけえええええええｗｗｗｗ
抜いて出勤かっけえｗｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:40:11.33 ID:240nu5to]
- 以前早朝に走ってみたけど、俺には合わなかったな。
何か体が上手く動かなくてストレス溜まった。
いつもは大体、19時半くらいにメシ食った後に少し休んで
VAAM飲んで20時くらいから走ってる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:57:18.09 ID:GFI4MoqF]
- いってきた
しかし足の指が痛くて、3分の2位の距離だった
靴か
それとも先日の運動で傷めたのか
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:58:47.77 ID:KCv+ksZi]
- 反射材ってあるとないとでかなり見られ具合が違う？
無灯火の自転車には無力だよね？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:25:56.29 ID:KOMNl+Lr]
- 100均でライト売ってるから使ってみてはどう？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:27:23.16 ID:Pw6oFnGI]
- 昨日は仕事で遅くなって、寝不足で、
今日走ったが、やっぱ体重くて、最近は、キロ６分ぐらい
だったのに今日は７分越えた。
やっぱ、寝不足とかだと調子悪いなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:28:46.09 ID:hJ8f3ioH]
- 無灯火の自転車の方が少ないんだから
付けないよりは大分マシだね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:41:04.96 ID:z9lUi5sh]
- 今普通のスニーカーなんだけど靴変えたらだいぶ違う？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:44:03.67 ID:240nu5to]
- そら違うよ。
カスみたいな安物じゃなく、自分に合った物さえ選べば。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 00:52:39.88 ID:PZAGMbWu]
- 専門店に行って相談して買ったら良いのを買えたよ
膝いたいのなくなった ありがたい
>>431
バーム効く？
普通のと黒いのとあるよね どっちがいいかな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 03:24:57.43 ID:+1Oo5CRO]
- 油断してアーモンドチョコレート一箱食べちゃった( ；´Д｀)
i.imgur.com/fhMU9.jpg
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 06:35:05.49 ID:FLbkaSBy]
- >>433
無灯火の自転車には無力だけど、車のドライバーから見ると小さなLEDより反射材の方が目立つよ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 06:52:59.62 ID:q9AnkpOW]
- >>400
いーなー
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:27:01.17 ID:ZARKYzNR]
- 2010 「アメリカン・ジャーナル・オブ・メディスン」に掲載
ハーバード大学による研究
2万4千人の中年女性を13年間追跡調査
調査期間中、体重が増加しなかったのは13％だけ
この人達は、典型的なアメリカの食事を摂り、毎日平均して１時間ほど、中程度（jogレベル）の
運動をしていました。それよりも少なかった人は体重が増えました
結論
中年女性の場合１日に１時間の運動をしても体重の増加を防ぐ程度の効果しかない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:44:58.07 ID:9LdbxOv4]
- 俺の記録を見ても
1日2時間歩けば体重が落ちていくが
1日1時間だと体重は変わらないな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:10:15.02 ID:1m800mEu]
- >>443
>>444
消費カロリー以上に食ってるというだけのこと
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:19:20.65 ID:ZARKYzNR]
- >>445
その通りだね
アメリカの典型的な食事だと
女性の基礎代謝+１時間ジョグ＝食事
これが証明されただけ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:23:32.34 ID:tt6jcMqp]
- 反射材ってかなり使えるんだな
百均に売ってるか見てくるよ！
タスキタイプの方が足に巻くタイプより目立つよね？？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:28:00.96 ID:FLbkaSBy]
- >>447
足首に巻くやつは、歩く or 走るとチラチラ動くので被視認性は結構高いと思うよ。
しかも真横から見ても分かる。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:10:33.74 ID:JVceJiBy]
- >>439
若干プラシーボが入ってるかもしれんけど、飲んでから走ると
たしかに汗をよくかく気がするし疲れにくいような気もする。
個人的に一番の効果は、せっかく買ったんだから飲んで走らないと
これ買うのに払った数千円が無駄になるという思いが湧き上がる事かな。
黒いやつは高いから買った事ない。俺はいつもダイエットタイプ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:18:28.29 ID:JVceJiBy]
- 俺は夜走ってるから、ジャージは白とか銀色っぽいやつで、タスキ型の反射材をかけるようにしてる。
シューズにも反射材入ってるから、周囲からの視認性は高い方だと思う。
たまに全身黒ずくめで走ってる人を見かけるけど、
近くに街灯の無い場所だと気付くのが遅れて超ビビる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:18:33.41 ID:T+3HQDzc]
- 今、ミズノのウェーブライダー履いて走ってんだが
みんな１足を履きつぶすまで次買わない？
それとも２足以上をまわして履いてる？
よく靴は複数を回して履いた方が長持ちするって言うし
今､アシックスの靴とか気になってるんだが買って２ヶ月なんでまだまだ現役なんだが
専用スレはなんかいっちゃってるんでここで聞いてみました。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:24:33.51 ID:JVceJiBy]
- >>451
俺は2足持ってるけど、普通のタイプと防水タイプって感じだな。
普通の方はもう5年以上使ってて、流石にそろそろ買い替えた方がいいかなと思ってるんだけど
不具合らしい不具合が出てないから迷う。
出走頻度は年間平均100日くらいで、1回につき大体6km走る感じ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:30:07.36 ID:qD6o5c6v]
- 【jog】精神的に軽い気持ちで。気分が重くならない程度に。楽な状態で。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:37:16.60 ID:yLJHICd5]
- フライドスニッカーズ
blog.nj.com/entertainment_impact_dining/2008/07/large_fried%20chicken%20005.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-Z_q9wEYLqW8/TY1MJId9hNI/AAAAAAAAAWI/aIV7z0F7MtE/022.JPG
これ食って頑張れ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:49:45.02 ID:pGasUXUD]
- >>440
12ｋｍも移動して消費がたった500って
すごいガリガリ君なんだね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:56:49.52 ID:1m800mEu]
- >>455
おまえは何を言ってるんだ？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:05:15.98 ID:9LdbxOv4]
- >>446
俺の「1日1時間だと体重は変わらない」というのは
歩いていなかった頃と摂取カロリーは同じだから
「基礎代謝+日常生活活動＝基礎代謝+日常生活活動+１時間ウォーキング＝食事」
っていう意味だけどね。
あと、毎日1時間だと体重は変わらないけど
1日おきや2日おきに1時間だと体重が落ちていくので
「1日おきや2日おきに1時間ウォーキング＝毎日2時間ウォーキング」
ということも記録から分かる。
どちらも摂取カロリーは同じ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:10:44.08 ID:pGasUXUD]
- >>456
難しい話だったね
>>440
体重40くらいか？
ダイエット不要の域だね
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:28:18.41 ID:j1f8Lzdk]
- なんか急に寒くなった@福岡
今朝雨だったし
土日はユニクロが安いから、そろそろ防寒具を買おうかなと。
バンバン洗濯しても丈夫だから、毎年ユニクロでウェア買ってる。
ウルトラなんとかってゆー、軽いダウンとヒートテック良いよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:45:46.85 ID:4krioI36]
- >>260
>>こちとら3ヶ月ほど体重の変化がない。飯の量は変えてないし、走る時間は増えてるというのに…
こういう人は>>457を参考にするといいかもね。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 11:06:45.88 ID:ZD2IRugo]
- >>459
ヒートテックは汗吸わないし乾かないし、ジョギングには最悪だよ？
まあ、歩くだけならいいかも知んないけども
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:03:42.08 ID:+KnVZiMT]
- ヒートテック着てスロジョグしてるけど、たしかに脇汗乾かない
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:11:16.54 ID:fQscTUGf]
- じゃあインナーは何着ればいいの？
寒さ対策はどうすればいいの？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:14:41.28 ID:1m800mEu]
- 走るのにインナーなんか着るなよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:15:42.20 ID:fQscTUGf]
- >>464
なんで？寒いじゃん
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:22:57.26 ID:iyUQ/aMz]
- ヒートテックは真冬の、ほとんど汗をかかない時期には着てる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:30:02.77 ID:1m800mEu]
- >>465
なら、外に行かず、コタツにでもあたってろ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:31:58.69 ID:55A3oOsU]
- 防寒対策のこと話そうとしても聞く耳持たずでコタツ入ってろとかおっさんなの？老人なの？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:33:02.20 ID:4BD4YLjP]
- 真冬でもプラシャツ一枚ハーパンにcwxあと軍手
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:36:15.33 ID:fQscTUGf]
- でも考えてみればヒートテックで通気性が良かったら防寒にならないから
汗が乾かないほうが防寒に適しているから仕方ないのでは？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:40:33.34 ID:iyUQ/aMz]
- 別にヒートテックの良し悪しを問題にしてるわけじゃねーだろｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 12:59:28.18 ID:1m800mEu]
- おまえら初心者で初めての冬なんだろうが、冬はランシャツにウインドブレーカーで十分だ
ただし、ウインドブレーカーは裏全面メッシュのものに限るが
ヒートテックとか、もうアホかと
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:12:16.05 ID:2teiEqXN]
- >>470
ヒートテックは通気性良いよ。
インナーだから防風性は求められないし、そもそも風通し悪かったら汗びちょびちょになるよ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:16:29.07 ID:TdMYBNJU]
- >>458
難しい話というか、あんたの言ってること本当に意味不明だよ…
大丈夫か？ｗｗｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:19:24.06 ID:C0OW4LE7]
- 俺は冬に走る時はコールドギアってのを中に着てる。
高いから誰にでもオススメってわけじゃないけど
値段が高いだけあって防寒性も高い。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:59:11.25 ID:C0OW4LE7]
- そういやウォーキングのカロリー消費はジョギングの約半分って感じじゃなかったか？
だとすると>>440はそんなに痩せてる事にはならない気がする。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:04:18.93 ID:NeYQ0aI5]
- 下は防寒保温タイツで耳当て手袋は決まってるけど上がいつも適当だ
今年はウインドブレイカー買ってみようかな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:18:50.73 ID:BG2Vt6lr]
- >>472
んなわけない
開始時に手が冷えて不快だしはしりはじめてもスースーする
個人的にはpatagoniaのキャプ１の上にキャプ４が通気性もよくておすすめ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:23:47.51 ID:TEKp0AlR]
- >>474
あの画像の移動距離と消費カロリーから
大まかな体重が計算出来るんだよ
結果40kg程度なのでダイエットの必要ないんじゃね？
という意味だと思うよ
横からだけどまちがってたらごめん
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:23:55.93 ID:Qwlv8hiC]
- 冬は帽子かぶったり手袋はめないと寒いから大嫌いだ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:41:09.31 ID:Jk4crJf8]
- おすすめのウインドブレーカーとロンT教えろよ。あまり高いのはなしだ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 14:45:05.28 ID:LgelEgtX]
- >>481
話は聞かせて貰ったお前はg.u.送りだ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 14:49:40.66 ID:ZD2IRugo]
- ヒートテックが通気性良いとかｗｗｗｗ
あんなのビニール着てるようなもんだぞ
蒸れるから気持ち悪いって批判受けて、今年から改良するらしいけどな
↓ ↓
【蒸れにくい保温肌着を投入 ユニクロと東レ】
2012年09月26日 18時39分 更新
新機能を追加した保温肌着「ヒートテック」の新商品を発表する、
ユニクロの柳井正会長兼社長（中央左）と東レの日覚昭広社長
（同右）＝２６日午前、東京都新宿区
ユニクロと東レは２６日、保温肌着「ヒートテック」で、衣服内の
余分な湿気を外に放出して蒸れ感を軽減する新機能を追加する
など、２０１２年冬シーズンの新商品を発表した。新たに乳幼児
向け商品も発売する
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 15:15:47.26 ID:pD66W+6X]
- ヒートテックは綿入っていないから汗吸わないが、綿30%くらい入っている
発熱素材なら汗吸ってくれるのでお勧め。
www.edwin.co.jp/mens/bodyfire-t/
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 15:39:21.13 ID:wtVGvEy/]
- >>481-482
去年買ったg.u.のペラペラのウィンドブレーカーなかなか良いぞ。
裏はちゃんとメッシュになってる。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 15:50:41.78 ID:OzYMhLx6]
- >>485
みてきた。パンツはないのな。残念
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:01:53.64 ID:KrXFiazR]
- ウィンドブレーカなんて気温0℃近くじゃないと着ないわ。
今は大会参加賞の速乾性Tシャツ+アディダス長袖パーカ 下はテキトーな7分丈パンツ
なにしろ富士の近くを朝走るもんで今5℃くらいだからこんな感じだ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:17:56.65 ID:TdMYBNJU]
- 五本指靴下を愛用してる人いる？
感想聞かせて下さいm(_ _)m
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:25:12.05 ID:MmeRxiqT]
- >>485
同じく去年買った。
意外とよかったわ。
雨降るとあっという間に水しみてくるけど
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:35:29.47 ID:7upJ0mzI]
- 今の時期、ウォーキングコースに細かい虫が大量発生してて困る
目とか口に入り込みやすくて気持ち悪い・・・
それが無ければ、程よく寒くて運動しやすいのになあ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:37:31.01 ID:4uxjQfpX]
- マスクとめがねしろ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 16:55:47.79 ID:wtVGvEy/]
- >>488
普通のスポーツソックスだと7kmでマメが出来た俺だが、
五本指に変えてハーフ走っても全く問題無くなった。
アシックスロゴの付いたシンプルな安物。２足セットで1000円だったか。
サポート機能付きの一足1500円位のも持ってるが履きにくい。
>>489
防水スプレー掛けまくると、小雨の中で２時間位ならしっとりする程度まで改善。
でも何回もやるとスプレー代の方が本体より高くなりそうな気がしないでもない。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:07:09.37 ID:TdMYBNJU]
- >>492
ありがとう、ワークマン見てこようと思う。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:36:28.34 ID:Cf549Z0q]
- 料理の下ごしらえしてたら寒くなってしまった
あー外に出るのがつらい
でも明日また天気悪いからな…
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 17:39:31.02 ID:ZD2IRugo]
- へえ5本指を気に入ってる人も居るんだ
俺は無理だな
狭いスペースが余計狭くなって、指が圧迫されて痛くなる
つま先のスペース余ってるなんて考えられない
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:01:25.41 ID:iAp7RigJ]
- あったかくて汗も発散させる上着ない？
メッシュジャージは寒いし、あったかジャージは汗がこもる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 18:27:31.99 ID:f4sRf3t1]
- オススメの長袖、上着ないかい？
安価な程助かるんだけど、上は1万ぐらいで
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:05:17.34 ID:LQ5p8tXQ]
- 本気でフルマラソン走る人とかでないならguとかイグニオで十分だよ
俺なんて綿のロンTに綿のTシャツで走ってるよ
温かいし汗かくころには暖まってるから濡れても気にならないなぁ
ただ自宅がスタートの人向けだけどね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:12:37.69 ID:f4sRf3t1]
- >>498
確かに途中から半袖でも暖かくなるから、上着着るとかえって後半暑くて邪魔になるかもしれないですね
冬ってどうしてるんですか？
さすがに冬はロンTだとキツくないですか？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 19:31:47.45 ID:ZD2IRugo]
- 冬の基本は「最初は我慢」でしょ
寒い！もっと着たい！と思うくらいじゃないと後悔する
１．５ｋｍくらい「寒いぜチクショー！！」って走れば後はロンTでイケる
だから、着るとしてもウインドブレーカーでしょ
嵩張るのはNG
俺は夏より冬の方がいくらでも走れるから好きだけどね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:37:45.32 ID:03wdY542]
- 寒いだけならまだいいが雪が積もると走る事さえできなくなる
田舎だからジムも無いのがつらい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:44:41.55 ID:+1Oo5CRO]
- えっと、ほんとに体重って逆算可能なんですか？
だったら恥ずかしくて死ねる…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:48:07.65 ID:g8WaVJ+l]
- >>495
多分ぴったり目のシューズはいてると思うけど、ランニングは通常サイズより
１センチオーバー位の方がいいよ それなら５本ソックス楽勝
>>493
ワークマンってスポーツ店じゃないだろう。大型量販のスポーツ店の
オリジナルとかお勧め 俺が買ったのは3足セットで1､000位
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:53:35.90 ID:TdMYBNJU]
- >>495
つま先は余裕がないと良くないって靴屋が言ってたよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:58:20.91 ID:f4sRf3t1]
- >>500
なるほど、冬に走るの未体験なんで参考になります
ウインドブレーカーもジャージも必要なさそうですね
そうなるとちょっと良い長袖のやつ買えばいいかな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:38:27.24 ID:MPBBD9Vw]
- >>502
ジョギングの場合、基本的には「体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)」となるから
距離と消費カロリーが分かれば大体の体重も分かる。
今回の画像だと、最大速度が10km/hに達してるので一部走ったりしてる可能性もあるけど
トータルの平均速度が6km/hなので十分ウォーキングの範囲と考えられる。
その辺を鑑みるに、体重は80kg前後ではないかと推測される。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:44:46.39 ID:+1Oo5CRO]
- >>506
説明ありがとうございます！
うん
よかった検討はずれな体重だったｗｗ
安心できました
ちなみに確かに少し走りました
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 20:49:03.63 ID:njvIky5+]
- 五本指ソックスじゃない靴下でウォーキングすると、
右足親指に人差し指が重なって親指の右側の皮がめくれてベロンベロンになる・・・。
これってもしかして外反母趾ってやつ？男なんだけど・・・
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 21:23:39.34 ID:d4ZtF7i0]
- >>506
ビチク～ オマエ体重40㎏だろ？ 身長155㎝だろ？
図星だろ？ モッチ～ｗｗｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 21:52:05.03 ID:MPBBD9Vw]
- >>507
外れたか。まあ標準計算に当てはめただけだし、
運動の強度の振り幅があればズレはかなり大きくなるだろうと思う。
さっき走ってきた自分のデータで計算しても、実際の体重とは結構違ってるしね。
i.imgur.com/EX72r.jpg
アプリ内部ではもう少し複雑な計算をしてるんだろうけど、
6.59km走って520kcalだと単純計算で体重78.9kgになるところ、今日の朝測った時は74.6kgだった。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 21:56:48.12 ID:NtcD2NZh]
- >>505
俺は愛知東部の海が近いところで、基本温暖だが北西風がきつい。一番寒い時期で
・イグニオの長袖アンダー（防寒機能無し）
・ 〃 長袖Tシャツ
・guのウィンドブレーカー（多分>>485と一緒）
走っていて暑くなったらウィンドブレーカーは脱いで、細くまとめて腰に巻く。
実際気温5℃でも無風なら、長袖アンダー＋半袖T、膝下タイツ＋ランニングパンツで暑くなる。
今年春の立川ハーフがそんな環境だった。
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