- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:15:18.43 ID:C89pn1xY]
- スロージョグとかウオーキング試したけど、
やっぱある程度はやく走らないと痩せないな
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:16:22.40 ID:9MEN0HCP]
- 超肥満は歩くだけでいい。スピードは問わない
肥満は早歩きが理想。
普通は歩いても無駄
こんな感じ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:32:15.84 ID:qk82+hWd]
- 同意
そして標準体重以下は
少々走っても痩せない。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:35:09.93 ID:Pnoy2pvS]
- 速く走らないと痩せないのではなくて、
消費したカロリー以上に食ってるから痩せないんだろ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:37:58.81 ID:qr1klbtD]
- >>474
早く走るよりできるだけ長く走ら(歩か)なきゃ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:41:02.25 ID:qk82+hWd]
- 俺のダイエット履歴
１００→９０ｋｇ 食事制限がメイン＋ウォーキング
９０→８０ｋｇ ウォーキングがメイン＋食事制限
８０→７０ｋｇ ウォーキングがメイン＋ジョギング＋食事制限
７０→６５ｋｇ ジョギングがメイン＋食事制限
ダイエット終了
現在、体型維持とリバウンド防止の為
筋トレがメイン＋ジョギングで少しだけ食事制限している。(*^_^*)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:44:52.27 ID:XzmbKxL0]
- 65kgまで落とせる体型で100kgあったのか。
大変だったなあ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:51:01.86 ID:qk82+hWd]
- そうですよ大変でした。(*^_^*)
２０歳の頃は６０ｋｇだったのに
３０歳で１００ｋｇから７２ｋｇにダイエットしました。
３９歳で再び１００ｋｇにリバウンドw
現在４３歳 １７５cm ６５ｋｇ
現在２０ｋｍを２時間で走っても
体重に変化はないけど
デブの時に１５ｋｍを休みながら５時間
歩いた時は変化があったな。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:00:25.06 ID:ejy95IFI]
- >>479
65になるまであまり筋トレはやらなかったの?
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 18:03:32.98 ID:dzG642B5]
- 長く座っていることは健康に有害！？
www.rda.co.jp/topics/topics6074.html
毎日、長時間座って過ごしているなら、運動習慣だけでは健康を維持するために十分ではないようです。
日常的に長時間座っている人々は、運動の習慣があったとしても、糖尿病や心臓病のリスク、
さらに死亡リスクさえ増加すると、約 80 万人のデータを含む研究は示します。
最も長く座って過ごしていた人々は、座って過ごすことの少ない人々と比べ、
糖尿病や心臓病を発症するリスクが 2 倍以上に増加することが分かったのです。
現代社会では、自動車の運転、職場でのデスクワーク、テレビやパソコンの前で過ごすなど、
座って過ごす行為が至る所でみられます。
この帳尻を合わせるために、ウォーキングを日課にしたり、
週に数回はスポーツクラブで運動をしているという人々も少なくないでしょう。
しかし、この研究結果は、習慣的に運動をしていても、日常的に座っている時間が長いことは、
健康に有害であると示しています。
イギリスのレスター大学のトーマス・イェーツ（Thomas Yates MD）氏、エマ・ウィルモット
（Emma Wilmot MD）氏らの分析結果が、Diabetologia誌11月号に掲載されました。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:05:47.53 ID:qk82+hWd]
- >>482
標準体重の６７ｋｇになっても
お腹の贅肉が思ってたように
減らないので６７ｋｇくらいから本格的に
始めました。(*^_^*)
早めに始めた方がいいですね。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:37:47.97 ID:cqw+7Dqg]
- 早朝の交番付きの駅、
警察署のまわり、
ビジネスホテルのまわり
(２４時間フロントスタッフが待機してるし、明るいから治安良い)
タクシー乗り場付近
も治安よい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:48:47.17 ID:bWcTfyx3]
- 最近走り始めたんだけど全く運動してなかったせいか足とか脇腹の辺りが筋肉痛になったんだけど、こういう時は回復に専念すべきなのか構わず続けるべきなのか
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:48:56.54 ID:OMtcAzqF]
- 早朝の歌舞伎町はゴミとカラスしかいない。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:58:13.62 ID:eBLWEV0b]
- 距離短いからまだ体重は変わらないけど微妙に筋肉ついてきて嬉しい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:16:17.42 ID:ejy95IFI]
- >>486>>486
筋トレしなくても多少は筋肉つくのかな？
初心者なのでスマソ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:23:22.76 ID:8DyjA9JY]
- 早朝の代々木公園もカラス大量
ﾌﾝ落とされないかいつも心配
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:35:24.40 ID:4NR/AjDS]
- >>489
そらつくよ。走ってるだけとはいえ筋肉に負荷かけてるのは確かなんだし。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:55:41.66 ID:OnODk7TP]
- >>486
まったく運動してなくていきなり走ればそうなるわな
30分休まずに歩けるようになってから走れとたかぎなおこは言っていた
「マラソン一年生」読んでみると良い
走る前五分は歩いてウォームアップ、走った後はストレッチをきちんとする
体幹を意識してウォーキングからフォーム固め
自分に合ったラン用のシューズで走る
そんなとこか
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:38:44.50 ID:OaxWohmf]
- 自分に合ったラン用のシューズつーのが
これまた難しいのよね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:42:21.27 ID:b8yKqEml]
- >>465
単なるウォーキングからインターバル速歩に変えたら
体重の落ち方が大きくなったな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 20:42:24.83 ID:p0S6ZE+D]
- >>491
ビチク52歳爺〜 妄想乙〜
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
チラシのポーズ カモン！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:15:57.18 ID:9Zpn/OFo]
- もしかして同類がいるかもと思って書かせてもらいます。
ウオーキングで脛（外側部）が猛烈に痛かったけど、
安い足首サポーターしたら嘘のように収まった。
（インソールも買ったけど無駄な出費だった）
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:39:29.72 ID:jE6qew7Z]
- 何故このスレではハイペースのジョギングよりウオーキングの方が人気あんの？
同じ時間限定なら走った方が絶対痩せるし、社会人なら毎日短時間しかとれんだろからウオーキングなんかじゃ痩せれんだろに
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:41:20.21 ID:3bH7wKrC]
- >>497
デブがハイペースのジョギングをすると膝を痛めるからなｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:53:39.33 ID:rUymACq9]
- 床屋回ったけどどこも休業だった…
しょうがないから、昼間から走ってきたよ
γ
やっぱり体動かすと気持ちえーわー （ ＾ω＾ ）
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:58:08.60 ID:bCKfGkx6]
- >>486
単なる筋肉痛だったら、続けてもかまわない。
>>489
主に下半身に、走るスピードにみあった筋肉は付く。
筋トレしたみたいには、付かないよ。
>>497
人それぞれ事情があるんだし、何しようがいいじゃん。
みんなが自分と同じじゃないと、気に入らない？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:58:17.74 ID:wZv4Ziq4]
- >>499
床屋は、月曜はどこも休みだよ
1000円カットとかに行けばよかったのに
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:16:27.61 ID:rUymACq9]
- >>501
今日は火曜だと思ったんだがおいらの間違いか…
１０００円カットも休業という徹底ぶりだった
集会かなんかあったのかお？？
γ
そんかわり走れたからいいんだけど （ ´ω` ）
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:32:25.24 ID:OaxWohmf]
- 自分の書き込んだ日付を見ればわかるだろw
嫌味だなw
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:41:55.78 ID:hfd4al2B]
- 地方によるかもしれないけど、うちのほうは火曜日休みだよ。
昔使われたこてとか熱を使う道具で火事にならないように、というこじつけっぽい意味で
火曜日が休みだと聞いた。
ちなみに不動産屋は、契約が流れるから水曜休みなんだとか。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:49:26.60 ID:Pnoy2pvS]
- >>504
ずいぶん因習の強い土地だなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:55:25.95 ID:mI5VZf4I]
- るいるい！／太川陽介
www.youtube.com/watch?v=k7ri4ogN39M&feature=related
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:10:35.90 ID:bCKfGkx6]
- >>501
床屋は地域の組合が休日を決めてるので、どこもが月曜休みではない。
大抵のところは、月曜か火曜だけど。
組合に加入してないところは休日も自由なので、周りの店と違う曜日のこともある。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:38:40.73 ID:wZv4Ziq4]
- >>501
わりいわりいｗｗｗ
今日、月曜と勘違いしたｗ
まぁ、１日休みが近づいたと思っとくかｗ
うちの近くは月曜だな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:39:41.87 ID:wZv4Ziq4]
- >>502
だめだー
自分にレスしてるしｗｗ
>>508参照
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:44:40.94 ID:ariuSjLp]
- 自演乙。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:48:50.83 ID:Y4t42dQF]
- >>509
ワロタ 落ち着けｗ
明日は台風で雨みたいだから走れないかな〜
今日ちょっと多めに行っとけば良かった
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:59:50.79 ID:4X0++1Ga]
- 毎日休みなんだろ？ｗ
曜日の感覚がなくなるんだよな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:09:42.54 ID:43W2GsY5]
- >>512
働いてるわヽ(`Д´)ﾉ
逆に休出＆徹夜とかが続くと曜日感覚が
無くなるぞ。
今はヒマだが(´・ω・｀)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:43:24.56 ID:eBBC+6qF]
- 毎日忙しく自宅警備員ですね、わかります
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:49:34.19 ID:pFL0Yks4]
- 2010年から75kgを目指してダイエットしたりしなかったりしてきたけど、ようやく達成が見えてきた。
i.imgur.com/GsR88.jpg
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:02:56.20 ID:HrstBio2]
- 寒くなってきたなー
着るものどうしよう？
仕事帰りにジョクなんだけど。。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:19:31.61 ID:9t7IFRMf]
- 質問です
23歳男 170 66kg
１１月２４日までに55kgくらいまで落としたいんですが毎日１０km走+腹筋を専用器具で１００回
肉類、揚げ物、ビール、甘い物を禁止すれば達成できますかね？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:59:29.48 ID:J9X0MzLJ]
- 雨降ってきたやん？
午後から言うてたのに降ってきたからビジョ濡れやん（´・ω・｀）？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:29:01.92 ID:HJNuqm1r]
- 床屋ネタ
QBハウスなら無休だぜぃ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:45:11.39 ID:Uasf+7BA]
- >>517
無理だな。
できても体へのダメージがでかいと思う。
100キロが90になら可能な気もするが、
66を10キロ減は一ヶ月じゃ無理だろ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:08:41.68 ID:TPOVbbP2]
- 時間的な問題で８時位に家につき
そこから準備して40分のジョギングやってから夕飯って感じの日課なのだが
やっぱり時間帯遅すぎかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:11:16.93 ID:TPOVbbP2]
- >>521
追記として
夕飯は9時から10時の間になってしまいます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:13:18.43 ID:2/pCuceW]
- >>517
その体重だと
がんばって-3kgくらいかな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:14:25.00 ID:VDWdudX4]
- 今日は久しぶりの雨で休養日だわ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:15:10.08 ID:6u/gwC2+]
- >>520
ダメージってどんな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:21:06.19 ID:xubOUSeh]
- その体重から1ヵ月で10キロは無茶でしょ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:31:23.55 ID:FVNBmiuI]
- 11月24日に果たして何があるのか・・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:31:26.61 ID:9t7IFRMf]
- >>520
>>523
>>526
ありがとうございます
やっぱり一ヶ月じゃあ厳しいですか…
とりあえず1時間の１０km走と食事制限をもっと厳しくして続けてみますね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:43:28.79 ID:Uasf+7BA]
- >>525
まず考えられるのは必須栄養素。
サプリだけ飲めば食事しなくていいかというとそうでもないし。
次にそれら必須じゃない栄養素不足からくるホルモンバランスの変化。
よく飢餓状態になると脂肪をためやすくなるとか言うけど、
そういうのとか痩せにくい、太りやすい体質になるとなんかで読んだ。
ボクサーの減量みたいな3日くらいならいいかも知れんけど、
1ヶ月はやばいでしょ。
極端な食事制限は胃にも負担がかかるみたいだし。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:44:42.42 ID:eBBC+6qF]
- >>517
脂肪を１０ｋｇ減らすためには、７２００ｋｃａｌ×１０＝７２０００ｋｃａｌの消費が必要。
一日の消費カロリーを２０００ｋｃａｌとして、３０日で
２０００ｋｃａｌ×３０＝６０００ｋｃａｌ
つまり、１ヶ月何も食べなくても、１０ｋｇ減らすのは無理
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 11:34:49.90 ID:/SOD8ri7]
- >>517
どのくらいの期間をかけてどれだけ太ったの？なぜ太ったの？
それを考えるのが第一だと思います。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:43:07.69 ID:ce3oYS4h]
- 今回の事は気合を入れるきっかけととらえて、数キロで良いから減らすってこと良いのでは？
イベントが終了してからも続けられるかが重要。多少の無理は良いけれど、
あまり極端なことはしない方が良いよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:52:17.85 ID:yPTiiTvM]
- ウォーキングはじめたんだけどなんというか肉体的には平気なんだけど歩いてる時間が暇すぎて苦痛ですわ
今なんとか30分歩いてるけどこれを倍の1時間とか歩くのは暇すぎて無理だなあ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:55:05.94 ID:bbnjUoVF]
- >>533
好きな音楽聴きながら歩くと、あっというまに時間過ぎますよ。気分も凄くいいですし。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:00:32.38 ID:pFL0Yks4]
- 音楽聴くのはいい方法だけど、初期投資が必要になるし
どういった機材を買うか調べる手間がかかるから敷居が一段高くなるんだよな。
俺はiPhoneとBluetoothのイヤホン使ってるけど。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:08:39.74 ID:f4JRxBNt]
- >>530
人間の体は脂肪のみでできてると思ってない？
除脂肪の方が断然多いんだよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:17:44.63 ID:KFdea8pt]
- >>515
これアプリ何？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:53:55.78 ID:pFL0Yks4]
- >>537
WithingsっていうiPhoneアプリの青いアイコンの方。
白地に四色のアイコンのも使ってるけど、こっちの方がグラフが見やすいんだよね。
ちなみにこれ専用の体重計があって、乗るだけでWi-Fiでデータを飛ばしてこうやってグラフも出してくれる。
体脂肪率が3%くらい多めに出る気がする以外はかなり便利なアイテムだよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:07:20.27 ID:KFdea8pt]
- >>538
アイフォンでしたか。
こういう表示をしてくれるPCのソフトを探してます。なかなか無いんですよね・・・。
- 540 名前：偽物ブランド [2012/10/17(水) 14:17:13.96 ID:lEZHtbZw]
- 382a.com/C
382a.com/C
382a.com/C
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:22:53.91 ID:pFL0Yks4]
- >>539
iPhoneアプリはあくまでオプションの一つであって、同じ事はWithingsのWebサイトで出来るよ。
まあその体重計を買う必要があるけど。今だとAmazonで15000円くらいか。
オムロンのウエルネスリンクとかもあるし、探せば色々出てくると思う。
グラフにしたいだけならExcelに自分でデータ打ち込むという手もあるし。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:05:36.46 ID:L8So9rlL]
- >>517
無理だな。
まず最初の3ヶ月は歩いて様子を見なきゃならんし。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:40:11.85 ID:lTgVlaJF]
- ストレッチ完了！さあいくぞ！
→雨
ま、まあ小雨くらいなら…
→ザーーー
はぁ(´・ω・｀)
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:44:52.15 ID:pAEEhECs]
- 今日走ろうと思ってたのに雨かー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:15:47.32 ID:CnVnpjJB]
- 今日明日は雨だと天気予報で見ていたので昨日走っておいた
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:25:54.65 ID:q0tPy6aM]
- おまいら雨を理由にサボるんじゃない(｀・ω・´)ｍ９
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 17:29:42.43 ID:Mi38A8in]
- 傘をさして歩けば良い
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:32:58.37 ID:PGT+RMWJ]
- 飴が降ってきた
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:36:39.13 ID:yPTiiTvM]
- 傘さしてウォーキングもなあ
靴がグチョグチョになるからやっぱ嫌だわｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 17:49:26.30 ID:wsncVyrE]
- 昨日今朝と走って
今日は休養日と決めていたんだちょうどよかった夫
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:16:13.49 ID:akKOyb5y]
- 雨の時だけ休養でそれ以外は毎日頑張ればいいのではないかという甘え
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:20:30.68 ID:D7/IHEOt]
- やっぱり昨日走っとけば良かった…orz
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:21:33.97 ID:XuX3rGT0]
- >>536
脂肪以外減らしてもなぁ
まー残念ながら減ってしまうんだけど。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:22:46.38 ID:bbnjUoVF]
- 自分はカッパ着て歩いてる…w
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 18:31:29.83 ID:lFAvlX6F]
- 【海外】「精力増強剤などは使っていない」…９６歳の男性に第２子誕生、インドで世界最高齢の父親誕生
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350465184/1
1 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2012/10/17(水) 18:13:04.96 ID:???0
［ソーニーパット（インド） １６日 ロイター］
インド北部ハリヤーナー州で、９６歳のラマジート・ラグハブさんにこのほど第２子が誕生し、
「世界最高齢の父親」に新たな家族が加わった。
５０歳代だというラグハブさんの妻は今月５日、同州ソーニーパットの病院で元気な男の子を出産。
２人の間には２０１０年に生まれた息子がおり、今は４人で生活を送っている。
妻と出会う１０年前までは独身を貫いてきたというラグハブさん。第２子の誕生については奇跡だと話した。
また、「精力増強剤などは使っていない」とし、妊娠のために特別なことはしていなかったと述べた。
ソース：jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPTYE89G04320121017
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:42:22.12 ID:xu/YKMGw]
- >>530
考え方が根底から間違ってる
そりゃ、何もしないとか普通の生活してる場合の話だ
3000kcal食ったって13000kcalの消費すりゃ1週間くらいで落とせる計算になる
現実的には1ヶ月10kgなんてまず無理だけどな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 19:10:41.48 ID:1tZxVip+]
- 66kgから55kgだったら、半年〜10ヶ月くらいかけて落とした方が良さそう
１ヶ月につきマイナス1kgずつくらい？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 19:46:50.46 ID:Uasf+7BA]
- >>535
素数を順番に言いながら歩いてる。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:38:27.82 ID:UEMSt4Mh]
- 連チャンで走ってたんでランニング昨日休んだ
仕事も早く終わったし今日は行きたいんだが・・・この雨じゃ無理か。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:41:29.05 ID:1tZxVip+]
- 同じく悩み中 傘さして行くか…どうしよう
雨合羽があれば行ったわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:49:06.91 ID:5Y0WP3zs]
- 雨は休む、それ以外は走るって決めときゃいいんじゃね。
天気予報見てたら頑張って昨日走ってたんじゃね？？
今日が雨だろうなんてわかってたんじゃね？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:54:52.42 ID:pFL0Yks4]
- 走りたい気持ちは分かるけど、雨の日は事故の危険も高まるからなあ。
連続出走にこだわってたり、余程の事情で急いで痩せなきゃいけない以外は
休養でいいと思うわ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:06:31.09 ID:1G81pV4z]
- 俺なんて日曜にインターバルで追い込んで
月曜 休養日
火曜 会社の帰りに散髪行って遅くなったから休養
今日水曜 雨で休み 風呂入ってたらピンポン アマゾンから本が届いたけど出られず
明日木曜 本が来るまで走りにいけないので休み 佐川のおっさんは19：00〜21：00だと21：00ギリギリしか来ない
金曜 会社の帰りに地球規模で考えろでラーメーン食うから休み
１週間全休の出来上がり＼(^o^)／
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:08:50.20 ID:1G81pV4z]
- 買った本は陸上板で教えてもらったこの本
webcatplus.nii.ac.jp/webcatplus/details/book/25350875.html
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:30:51.32 ID:kg/H+izA]
- いやぁジョギング始めて約2年目、体重も標準まで落ちて現在キープする為に10km1時間程度でボチボチ走ってる程度なんですけど未だに走る事が楽しいと思えなくて困る。
行きたくねーなと思いつつも結局走りに行くのだけど、フル参加したりジョギング自体楽しんでる人をマジ尊敬する。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:11:21.84 ID:kdp1m8B6]
- 雨がやんだからジョギング行ってくる！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:14:17.88 ID:oEbHrJlS]
- あす突然の休み。
初めて皇居一周に挑戦することにしました。
竹橋駅から歩くつもりなのですが注意点があれば教えてください。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:14:18.27 ID:aatCsCzp]
- ウォーキング3ヶ月目にしてそろそろ走ってみようかと思ったけど無理だった
しんどくて全然続かない…
ちょっと走っては歩きを繰り返していつものコース終えたけど、
かかった時間はいつもとたいして変わらなかった
無理に走ろうとせずに歩きに集中した方がいいのかな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:24:34.81 ID:BLoUyzyp]
- >>567
放射線汚染されるから走らない方がいいんじゃないの？皇居って
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 22:26:46.00 ID:4b3g6ua2]
- >>567
ビチク52歳爺が走ってるかもしれないな
会ったらよろしく伝えてくれ
- 571 名前：567 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:37:35.76 ID:oEbHrJlS]
- 〉〉570
いやです
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:41:17.23 ID:MiTjco7t]
- >>568
膝を痛めないような体重なら
その繰り返しで距離を伸ばしていくしかない
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:46:03.87 ID:7+HpDS0M]
- γ
すべて用事が終わったら夜で雨… （ ´・ω・` ）
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:56:56.40 ID:09TQtmQh]
- >>568
ちょっと走って歩いて・・・を繰り返してると走れる距離が伸びてくる気がする。
俺も今も短い距離だけど最初よりは走っても平気になってきた。
今日はかなり雨降ってるし相棒も見たかったのでお休み。かわりに腹筋や鉄アレイの運動をしてる。
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