- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:03:10.43 ID:eiFlZY0T]
- 夜に毎日10ｋ歩いてるよ
まだ走れる体重じゃないので
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:48:23.40 ID:WRELdiyu]
- 40分ウォーキング＆1時間ジョギング行ってきたよ。
体重落ちてきたら走り方も少しずつ変わってきた
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:53:16.67 ID:WRELdiyu]
- >>342
週4,5回でウォーキングとジョギングを計2時間弱かなぁ…
走らない日は罪悪感が湧いてきて精神的に不健康になるよ 笑
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:14:38.62 ID:6j6krdpc]
- 私はウォーキングを70～80分毎日やるようしていますが、仕事の都合や体調、天気でできないことがあります。
今のところは週6でできているのではないのでしょうか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 05:38:37.65 ID:I41r8S1l]
- 寒過ぎる…
ジャージはおって行こ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:16:45.68 ID:d6c6awh1]
- サッカー日本代表の試合で早起きしたんで、試合後10キロ走ってきた
気持ちいい～
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:38:18.01 ID:LMs43JIN]
- ↑ビチク レスか? レスが欲しいのか？ｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 11:43:25.95 ID:1R5/NU6Q]
- 平日毎朝10km走ってるけど、走ってる間は問題無いんだけど、
水曜休んで週4にするかどうかが、週末や翌週に残る膝の負担の瀬戸際になってる。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:48:45.34 ID:BIGLIzfG]
- >>352
日本語の方はすでに故障しているね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:50:23.44 ID:5l6kHAak]
- こっちのスレも盛り上げてくれ！
【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348623763/
今日からウォーキングイベントはじまったよ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 11:52:35.61 ID:zCuW45e+]
- >>352
やっほー レスか？ レスが欲しいのか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 12:01:04.07 ID:eoJdb6sI]
- 俺はとにかく毎日ジョギングと筋トレしないと不安になる。明日から急に走れなくなったらどうしよう！とか強迫観念がある
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:05:39.58 ID:S5tTi79S]
- 不安神経症か
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:22:30.80 ID:JLUxYSC4]
- >>354
得意のステマで頑張れよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:33:13.62 ID:RkRWHXuW]
- ＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／^ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
| / ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
(しJ i,___, ∞ _ﾉ
.( 'ヽ､ .／ )
| . 'ヽ､,_ノ .i
| ﾉ i
i ./. |
i ノ ヽ i
| / .＼ .|､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,＿)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:35:44.28 ID:/YdMjkOy]
- 活動量計って消費カロリーどれくらい正確に測れるの？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:12:26.59 ID:I41r8S1l]
- 66キロから58になったよー！
でもまだまだふとましいので頑張ります。
冬は顔が痛いね…ネックウォーマー買うかね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:35:38.49 ID:Lzm93w24]
- >>360
標準的な計算に当てはめて大体の感じを出すくらいじゃね？
基本的にはそれで十分だろうし。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:57:31.46 ID:qbCm/yv3]
- 活動量計「カロリズムエキスパート」の自主回収に関するお詫びとお知らせ
www.47news.jp/topics/prwire/2012/10/235284.html
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:35:27.72 ID:1spZ1uK9]
- 私は痩せたら壇れいみたいになると思う。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:37:02.02 ID:1spZ1uK9]
- 今はちょっとぽっちゃりの森三中村上だけど。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:41:42.90 ID:S5tTi79S]
- 森三中村上がいくら痩せても壇れいには決してならない件
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 14:52:47.04 ID:K6viyN7r]
- 右足が張り気味だからゆっくり走ってきたたけど、こんどは左膝が痛くなった(T_T)
今日はすごく気持ちのいい天気だったのに・・・
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 15:27:27.07 ID:UFdA32iT]
- 走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 16:15:11.78 ID:RkRWHXuW]
- >>366
いくら「壇れい」でもデブだったら男は見向きもしない件
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 17:37:55.14 ID:9jeQqpEG]
- >>368
スゲー、ロジックだな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:42:17.13 ID:S5tTi79S]
- ロジックというか、ただの妄想
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 18:22:09.17 ID:eH5KHyJB]
- ウォーキング中は妄想タイムです。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 18:46:49.44 ID:cf5abPyy]
- ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
ジョグ ジョグ ジョグ ジョグ
走る 走るよ ビチクは走る
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 18:57:24.28 ID:BZF++Az6]
- 10ｋ走った
ちかれた～
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:26:32.16 ID:RkRWHXuW]
- 走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「お断りします」 ⇒ 悲しい夜
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:36:10.63 ID:exR0oqdh]
- 普段は自転車通勤ダイエッターなんだが、今日初めてウォーク＋ジョグで動いてみた
8km＠1時間だったよ、おめーらヌゲーな。
母子球あたりに水ぶくれ？みたいなのができたんだが、イイ靴買えばなんとかなるのか？それとも慣れ？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:37:43.17 ID:kcUtdXfq]
- >>375
＿ -‐ ´／ , -‐´､_, '⌒｀^ ､ ＼::＼ } l ヽﾍ ヽ} / ＿|＿ ＼
￣ フ´, ／ 丶＼::V| | Vl ,' |＿___
. ／／.／ ｀Vヽl | ヽ ' . | ／| ヽ
/ ,ｲ／ Ⅵ/, ヽ.＼ |. ｌ （_ノ ＿ノ
|/ / | ∨ﾍ. ﾄ､ ＼_ |. |
. / / / l: / l ∨i ､ | ￣ ! ｌ lヽ│/ ／
l│ / ｲ ,ｲ. l ﾄ､ヽ / | :l :| | l | ヽ＿ノ !ｰ┼‐ |‐┬
| | l_メ､」_,;./l Ｌ ｌ V ∧ / :|/ ﾊ. ト､ | |./│ヽ l |
| ﾄ. |.＿＿__ ヽ l´ヽ{ _⊥イ ｲ / / / l/⌒ヽ .| ー┼─ └── ｌ |
| | ヽ | ､i┘::::i ＼ | r┬┬‐┬ｧ V ,∧. ,' ´ | ｰ┼－
ﾚ ヽ! ゝ- ' ＼ｌ ｉ,.┘:::::ｉﾉ / ,／〉│ :| { | _⊥_ l |
. 7/l/l/ ､ `'ｰ‐ ' ∠≠r'ﾉ:jﾉ :| | | (__丿 ヽ レ |
λ ｀i`ｧｰ-- ､ /l/l/l ∧‐'.:|:::| ﾊ ', | l
`､ ﾚ' ', ,/| ::| :|:::| ./ ヽ_＞ ＿| _＿|＿ _ノ
` = ､ '､ ﾉ ,.イ∧'|:ｌ.:/ｌ:::|´ ＼ .＿|
｀＞-r =ﾆi´､.,_｀::: |:| { |:::l | .（＿|
_,.イ´ヽ.7 ／ /:＼;八:V:ﾉ | ノ
／7:::::! ○Ｏ'´ /::::::::/ヽ. ',
/ /:::::::レ'/ムヽ. /::::::::/ ヽ. ヽ.
. / ,':::::::::::!/ ハ:::::｀´:::::::::::;' ',
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:37:59.18 ID:3hmqTB/P]
- >>375
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:42:07.35 ID:RkRWHXuW]
- >>374
おれも10ｋ走ってきた。 単位はセンチ（＝100メートル）だけど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:45:08.21 ID:RkRWHXuW]
- >>378
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 女の横に男が来る ⇒ 悲しい夜
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:27:43.17 ID:YBuE+nkV]
- 昼前から走り3割のウォーキングして帰ってきたら顔が赤い
熱でも出たかと思ったら、日焼けだった…そういえばラジオで紫外線強い日って言ってたな
標準体重54kgに対して、2週間で75kg→67kg
65kg辺りから中々減らなくなるだろうけど、継続して頑張ろう
食事制限してただけの時より断然減るから楽し過ぎる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:28:12.18 ID:TJLY9UEV]
- ありがとう（＾０＾）
私はとっても幸せ者です。
生まれたことに心から感謝します。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:55:24.12 ID:WRELdiyu]
- >>369
自分は見向きするぞ。太ろうが痩せようが元が違うことに変わりない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:56:17.07 ID:JLUxYSC4]
- 基礎代謝分のカロリーを摂らないといけない理由って何なの？
栄養素が必要とかそういう話なら分かるが…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:07:17.24 ID:S5tTi79S]
- >>384
脳とか内臓とかが止まる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:15:19.98 ID:JLUxYSC4]
- >>385
例えば
-1000kcalの生活×10日（過激）で体が痛むのは分かる
-100kcalの生活×100日（普通）では痛まないの？ という話。
結局の所、「カロリーがマイナス」なわけだろ？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:27:56.47 ID:RkRWHXuW]
- >>384
基礎代謝というのは生命活動を維持するために最低限必要なカロリーだから
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:02:18.65 ID:JLUxYSC4]
- >>387
じゃあ、基礎代謝分のカロリーを取った後に運動でカロリーをマイナスにすれば
ハゲたり肌も荒れないというわけだ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:19:04.99 ID:UFdA32iT]
- フッ、甘いな
俺はすでにハゲかけてる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:19:52.73 ID:cf5abPyy]
- ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで絶好調だよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:33:27.44 ID:BZF++Az6]
- >>390
最近思ったんだけど、ビチク爺ってあんたじゃないの？ｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:57:14.51 ID:sVBcjb6G]
- >>377
かわいいなぁ (´○ω○`)ﾃﾞｭﾌﾌ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 23:11:20.27 ID:kcUtdXfq]
- >>392
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川 えっ！何この人・・・
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! ごめん…
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / / ちょと…まじで気持ち悪い!
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川 （都内在住 22歳 OL）
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:53:25.52 ID:iuZ44mAP]
- 9 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/12(金) 20:24:28.80 ID:NoNjoZmO0
電子レンジで野菜あっためてる奴もガンで死ぬらしいな
14 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 19:19:30.64 ID:yTxvrNg70 [1/2]
>>9
電子レンジで沸騰させた水で発芽玄米育てたら
ほとんど芽が伸びなかった
15 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 19:57:40.76 ID:GjT2Ncbs0
やかんで沸かした水もためしてみた？
16 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 20:09:42.06 ID:yTxvrNg70 [2/2]
火で沸かした水は電子レンジよりも育った
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 06:29:33.06 ID:kJH2ihof]
- ものもらいが痛くて走れませんでした！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 07:59:59.39 ID:WgoLUt9B]
- 喉痛くてジョギング出来ない…
しかも走ってるからって調子のって食っていたので
（ドカ食いはしていないが）
ちょっと体重戻ったかも
痩せたいならカロリー記録しなきゃだめね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:05:42.41 ID:9S86iyae]
- いやそもそも、走ってるから食っちゃう時点で
ジョギングの消費カロリーがそんな大層なものでないと理解していないんじゃない？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:09:17.79 ID:mTAIzpQ7]
- いいかみんな
ランニングとセックスは同じだ
走る前の準備体操はいわば前戯だ
前戯無き挿入があり得ないように、準備体操無き運動もまたありえない
ランニングはすなわち挿入
これがメインだ
そして走り終わった後のストレッチは後戯
今日の疲れをほぐすため、そして明日もまた走るためのストレッチ
イッた余韻を楽しみ、次回もまた気持ちいいセックスをするための後戯
つまりランニングを制する者はセックスを制す
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 09:25:42.74 ID:1W9yF56b]
- 【外食】ファストフードのタコベル 「空腹には４食目を」「夜食にタコベル」という「１日４食広告」に批難が
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350173686/
clatl.com/images/blogimages/2011/03/28/1301324199-taco_bell_shrimp.png
うまそうです。。。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:43:07.16 ID:7lIK3bhX]
- >>388
それでも急激に無理をするとハゲたり肌も荒れる。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:27:13.90 ID:OWWXttAk]
- モチベーション維持の為ランニング用アプリor nike+利用したいと思い、
ipod touchかnanoの購入を考えています。
今の所touchを購入して無料アプリをためしてみようかと思っていますが・・・
ちなみに携帯はスマホではなくてまだ１年以上契約期間があります。
ipod未経験なのでランニングで使用している感想などを聞かせて頂くとありがたいです。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:30:49.85 ID:iqX6xWZm]
- >>398
嘘つき
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りを欠かさないが未だに童貞だぞ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:53:17.81 ID:oW+38oK2]
- 代謝をよくして痩せやすい身体を目指すとあるが
その為には体脂肪率を減らすと良いとある
つまり、体脂肪率の低い身体は痩せやすいの？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 12:57:31.48 ID:9MqWrdQL]
- 体脂肪8だよ。ジョギングは毎日10キロ。175の60キロ。四年前は体重92
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:02:00.19 ID:eF5RSlGN]
- >>404
ジョギングだけでそうなった？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:06:58.98 ID:8ik2D56y]
- >>401
今時のwalkmanは中身androidだし、普通にgoogle playでアプリ落とせるし、なによりGPSが有る。
ipodなんてGPS付いて無いよ？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:26:36.27 ID:6y33bnc8]
- iPodの場合は上の方で誰かが書いてたように
また別のオプションが必要なんだよな。
1年後にiPhoneにすればいいよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 13:27:38.24 ID:9MqWrdQL]
- >405
ジョギングだけだよ。ただ間食はしなくなった。食事は普通にとるよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:33:41.94 ID:6y33bnc8]
- >>403
それって体脂肪率がどうのというより筋肉の量を増やすのが重要なんじゃないの？
体脂肪率低くても筋肉が少なけりゃ基礎代謝は変わらないと思う。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 14:44:13.65 ID:kCYpgeJJ]
- >>403
痩せやすい身体等はあまり考えない方がいいよ。
基礎代謝は体重なりって部分が大きいから代謝が高い体≒体重が多い体です。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:29:39.04 ID:oW+38oK2]
- >>403は筋肉を増やせば、痩せやすい？
という意味です。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:33:13.95 ID:M+MwqIYg]
- >>368
⇒アッー！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:44:34.59 ID:OyqX8EFz]
- 10キロ超えたあたりから膝に軽い痛みと足全体の疲労が出ます
20キロを走ってみたいのですがどうしたらいいですか？
169 62 ジョグ歴10ヶ月です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:11:10.22 ID:6y33bnc8]
- >>411
痩せやすいよ。
>>413
少しずつ距離を増やして体を慣れさせるしかないでしょ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:40:33.73 ID:lO9OyA9Y]
- >>411
痩せやすいけど、脂肪減らすより大変だよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:46:44.28 ID:7lIK3bhX]
- ＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／^ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
| / ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
(しJ i,___, ∞ _ﾉ
.( 'ヽ､ .／ )
| . 'ヽ､,_ノ .i
| ﾉ i
i ./. |
i ノ ヽ i
| / .＼ .|､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,＿)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:47:37.45 ID:EEYCGtla]
- 痩せやすいというかむしろ痩せた後の話だよな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 19:57:02.83 ID:kCYpgeJJ]
- >>411
筋量が多い人の方が減量には有利だけど、じゃあダイエット志向の人がそのために筋量をふやした方が良いかと言えば話は別でしょうね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:21:26.67 ID:6y33bnc8]
- 筋肉は脂肪より重いから、結局のところ、最終的に自分の体型をどうしたいかだよね。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:25:35.72 ID:7lIK3bhX]
- >>419
筋肉は代謝をもたらすので脂肪と重量を比較するのはナンセンス
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:40:40.55 ID:eCSCF6I9]
- とにかく顔やせがしたい ダイエット板できいたら部分痩せってのは無理らしい
筋力・持久力はいらんので脂肪落としたいって人にウォーキングはむいてる？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:41:46.24 ID:9S86iyae]
- 引き締めたいならビリーやれ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:45:37.04 ID:qHiMOhtz]
- ＿＿＿
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) .| |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:21:40.00 ID:ndhDHYBy]
- >>421
上を向いて表情筋意識しながらあいうえお
かなり効くよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:24:17.61 ID:FM9WWLtY]
- キロ7分のペースだと胸は大丈夫だけど足にきて13キロが限界。
キロ6分半のペースだと足はまだ動くけど胸にきて11キロが限界。
ダイエットには前者が効果的だろうけど、
人間様の身体はデリケートですな～
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:35:38.52 ID:mTAIzpQ7]
- 普段はお菓子とかは滅多に口にしないんだが
今日は従姉がもってきたチョコカステラみたいな奴を一切れ食べた
ひとつ食べるともうひとつ食べたくなる
二つ目を食べると三つ目を食べたくなり・・・しまいには全部食べたいという衝動に駆られる
瘠せるのはすごく大変なのに、太るのは簡単だから困る
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:43:22.90 ID:DmLpfMwF]
- １回の暴食が３日の努力を無にする
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:47:31.43 ID:9S86iyae]
- だからそういう時は"抜"いたほうが楽なんだよね実際
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:02:45.27 ID:3VVAS/PQ]
- >>425
胸にくる ってスタミナが無くなって苦しくなるってこと？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:42:32.70 ID:MLMmLoP2]
- >>429
アホか！
女に決まってんだろ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:54:35.36 ID:LalREYpW]
- >>427
そう？
ある程度減量が進むと１回くらいの暴食は何ともなくなるよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 06:42:22.06 ID:wlxV2/v/]
- なんか、胃腸かぜ流行ってる？
自分も周りも胃腸が地味に痛い
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 07:12:43.39 ID:3VVAS/PQ]
- >>430
つまり揺れるってこと？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 09:43:12.24 ID:cTz0glVy]
- 【研究】科学者が予測した千年後の人類 四肢は長くなり、皺は多くなる（画像あり）
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350234678/1
1 名前：そーきそばΦ ★[] 投稿日：2012/10/15(月) 02:11:18.66 ID:???0
英科学者はこの程、千年後の人類が進化される「新しい模様」に対して、大胆な予測をした。
スマットフォンやパソコン等のハイテク製品が日増しに使われ、生活環境の変化などの影響を受け、
人類の背の中はもっと高くなり、大脳はもっと小さくなり、目はもっと大きくなり、歯は少なくなり、
腕はもっと長くなり、皺はもっと多くなる。
千年後の人類は更にハンサムになるのではなく、「怪人」のようになる。
（新華網日本語）より 2012年10月14日
japanese.china.org.cn/life/txt/2012-10/14/content_26785713.htm
画像
images.china.cn/attachement/jpg/site1004/20121014/001372acd73d11e475004f.jpg
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:52:04.19 ID:KfnX/qHr]
- ダイエットを始めてから毎日体重計に乗ってるけど、
体重測る時に自分の中にどんだけうんこが残ってるかが気になるようになった。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:38:06.01 ID:o1G6zndL]
- うんこなんて気にする重さじゃないから
心配しなくていいよw
俺も気になって出す前と後で量ったけど
２００ｇ程度だったよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:41:05.56 ID:/UaRjd/T]
- うむ
むしろ、たまりにたまった小便の方が体重変わるわ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:38:32.24 ID:kMzN/FMI]
- うんこはいつまでも便秘として体内に残しておくと
そこからどんどん栄養素を吸収して太る？
食べた直後に出すのが、一番栄養素を吸収してないうんこが出る？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:11:29.72 ID:dwaeIpTO]
- >>438
大腸に来た時点でほとんどの栄養は吸収され尽くした後だろ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:16:56.47 ID:aZrHsUWw]
- 自分は夕食以外の食後に、毎度うんこが出る体質なんだが
痩せてる方だよ、体質的に
会社員だったころは、本当に大変だった
つまり早く出したほうが、栄養素を吸収しきれなくて痩せてるように思う
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:18:33.89 ID:afKzPD9T]
- >>440
下痢便だった？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:36:00.65 ID:aZrHsUWw]
- >>441
ソフトタイプの時もあったが、だいたい普通のうんこだったような気がする
ちなみに便秘知らず
しかしどっちかといえば下痢しやすいタイプかもな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:25:49.50 ID:s9Ftd+mQ]
- >>440
だから大腸に来た時点で栄養素はもう吸収されないからｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:33:29.74 ID:R4MYM1Hw]
- 最近の研究では、発酵などを通して幾分か吸収されるらしい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:25:31.32 ID:9xMmYgFw]
- ジョギングやウォーキングすると
気持ちいいし、スッキリするけど
目の前のパソコンと机を掃除しても
気持ちいいな。
モニターが新品のようだw
今度は初期化してみる。
|
 |
