- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 00:40:28.32 ID:NvWrdS4o]
- 今ウォーキングから帰ってきました。
歩く前78.6ｋｇ→帰宅後77.9ｋｇ
少しでも数値が減ればヨシ。
明日も頑張ろう。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:51:28.20 ID:4z6rGw1x]
- どう考えても水分量だろ・・・
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 05:55:15.47 ID:Jn+hX0TN]
- >>203
3日間飲まず食わずで歩いてて帰ってきたのかもしれないだろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:30:58.70 ID:Gjhz83ZS]
- もうずっと前から、姿勢正して、腹筋背筋使って、ちゃんと歩くように指摘されてたのにしてなかったんだけど、
腹筋背筋使って歩くと腰痛が止まることに気づいた。
腹筋背筋に力をいれて歩くだけなんだけどね
継続しようと思います。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 07:53:23.35 ID:E7qmUXy8]
- >>203
歩いてくるとこのくらい減るよね。
翌朝元に戻ってる。
しかし>>202はこんな遅い時間に歩いていて不審者扱いされないか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 08:46:29.75 ID:AFb64H5L]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
オマエの場合は中学生と間違えられて補導されるなｗｗｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:05:30.17 ID:VKUQPtr1]
- >>206
普通にいるだろ
ソースは俺
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 09:39:45.90 ID:D93gcUb7]
- ジョギング１時間を２日間はあけないように走ってます。
週に３回走れたらいいくらいです。
３か月続けて、体重は減らないにしても、着られなかった服が
着られるようになったので、そこそこ効果は出ていると思います。
ただ、自分で決めた２日間はあけない。。ができないと、走ることへの
意識が薄れてしまい、いままでのジョギングが無駄になってしまう
恐怖が襲ってきます。
とおもいつつ、やめたら今までと同じになるので、１週間できなかった
としても、気をとりなおして走るようにしてます。
なにを聞きたいかというと、１週間、走ることができなくても、
いわゆるリセット状態にはならないですか？
続けることが大事と聞くので、１週間もできないと体がなまってしまって、
振り出しに戻るみたいな。。。。
なにを言いたいのか、まとめられずすみません。
誰がアドバイスいただけたら嬉しいです。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:59:24.69 ID:GQ2pM3m7]
- 風邪ひいて一週間走ってない体重は66.7が67.2になった
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 09:59:33.10 ID:AFb64H5L]
- >>209
ビチク レスが欲しい？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 10:26:30.69 ID:oXqBNawc]
- >>209
道民だから一年の三分の一は冬眠してるけど
（その間は雪かきとウオーキング）
春先2週間くらいのアップで元に戻るよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 11:19:57.52 ID:D93gcUb7]
- >>210
>>212
レスありがとうございました
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:13:06.43 ID:Gjhz83ZS]
- 家の中の鏡って自分しか写らないから、体型の変化がわかりにくい。
外のショーウィンドウに映る自分がホントの自分だｗ
なるべく外を歩く習慣をつけようっと。
今日は休みだからうろうろしてくる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:16:49.84 ID:8pYM18ld]
- ショーウインドウは駄目よ
電車の窓ガラスよりはましだけど
服屋かうちの鏡が一番よ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:49:19.63 ID:UWM/QuyC]
- >>214
服来てるじゃん。
でかい鏡を一枚おいておくと、モチベーションUPにはなるね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:04:39.19 ID:OKjf6S1W]
- >>209
脂肪1kgを燃焼させるのに7,200kcalの消費が必要だとして
ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、
・毎日走れば30日間で14,400kcalの消費だから約2kgの脂肪を燃焼する。
・週3回走れば30日間で5,760kcalの消費だから約0.8kgの脂肪を燃焼する。
・週1回走れば30日間で1,920kcalの消費だから約260gの脂肪を燃焼する。
続けることが大事ですよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:11:45.93 ID:2LmMha8u]
- だからその計算なんの参考にもならんからやめろってのｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 15:43:16.40 ID:D93gcUb7]
- とにかく
食べ過ぎて落ち込んでも、
１週間走れなくても、
体重が落ちなくても、
小雨が降っていても、
とにかく、走るのをやめないことです。
ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
一般的に男性ですよね。
こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:49:02.17 ID:D93gcUb7]
- >>219
、、、、つか、やめないことです・・って
やめないことですよね。だわ。。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:51:20.18 ID:HeOSXCg7]
- やっぱ５ｋｍが膝の許容範囲みたいだな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:10:41.07 ID:FI9bK7Jg]
- ジョギング楽しすぎるな
疲労がたまっててジョギングできなくてウォーキングしてる時でも
体が温まってくるとついつい走り出したくなってしまう
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:29:40.61 ID:HVe5NhQ7]
- かかと着地を意識すると、脛が張って痛くなってきます。
他のランナーがされている様な足音の小さな走り方はどうすれば良いのでしょうか？
どなたかアドバイス下さいお願いします。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:37:33.22 ID:L4fJOU+S]
- クセになってんだ。音消して歩くの。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 16:40:45.23 ID:aDD0r1fu]
- キルア先輩ちーっす
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 17:15:12.68 ID:no70jwpt]
- カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 17:16:36.39 ID:UWM/QuyC]
- >>226
当然当然。
ダイエッターなら常識の部類じゃないの
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:10:45.15 ID:9b4nkBPv]
- >>226
なんでそんな当たり前の事書いちゃったの？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:24:58.41 ID:vdcVZ3jV]
- >>226
そんな事で凄いねとか言ってもらえると思ったのか？
二度と来んなド素人が。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:29:10.10 ID:jXpJ8xP+]
- そこまで叩く必要あるか？
普通にダイエット初心者なんだろうし
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:51:20.72 ID:ORkvHtwL]
- ここは年中ダイエッターばかり？
スマートでダイエットなんてほぼやった事なかったから>>226の発見はわかる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:55:46.22 ID:vOjODEYq]
- ダイエット始めてコンビニに行かなくなったのは事実ある。
今日の間食は蒸し芋
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:58:04.16 ID:L4fJOU+S]
- こええ…ダイエットでストレス溜めすぎじゃないの
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:03:19.17 ID:vOjODEYq]
- >>233
ケーキ食うならたまに白米二杯食ったほうが満足できる
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:24:17.16 ID:X2U5rk/o]
- 今日発売のターザンがジョギング特集だった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:27:28.29 ID:L4fJOU+S]
- >>234
ごめん上の方で叩いてる人たち向けにレスしてたんだ
干し芋いいね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:34:30.09 ID:gzWXPbJo]
- 皆大雨ふっても走るの？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:18:41.57 ID:IeoPPYDg]
- >>237
大雨でも決行。
36時間の間隔を基本としているので、
日曜朝→月曜夜→水曜朝→木曜夜→土曜朝→
日曜朝 ※休みなので24時間の間隔で運行、以下ループ。
１週間に５回走ることをノルマとしています。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:10:09.43 ID:QqraK/mP]
- 霧雨程度ならともかく土砂降り大雨はムリだわ
そんな時は筋トレをいつも以上にこなしてる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:19:26.77 ID:MIEO7ywx]
- 小雨なら走るよ。
大雨なら傘持って1時間歩いてる。だいたい7キロくらい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 21:32:22.40 ID:S+ZyaMTT]
- ベジタリアン part 44【菜食】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346124416/975
975 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/10(水) 21:15:22.46 ID:Ia8QNnEW0
雑食者だけど、関西さんの旦那に毛が生えてきたというのを
読んで期待していたら私も生えてきた。
額は普通かやや広めで角額だが、年と共に微妙に角部分が後退している
気がしていたが、最近角部分に毛が生えてある程度伸びてきた。
眉やまつ毛も年と共に薄くなっていたのが濃くなった。
無駄毛も勢いを盛り返したのはアレだがｗ
マルチビタミネラル、ｃ、ｂ複合、e、カルシウム、αリポ酸などとっている。
coq10,マグネシウム、亜鉛、なども飲もうかな。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 21:32:26.39 ID:4FHkCMi+]
- 維持に入ったら雨は休みでよくね？夏なら雨は気にならないけどもう10月は無理。
風邪気味で1週間休んだけど体重も増えもしないな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:33:35.61 ID:xL7k7jWd]
- 雨と雪の日は体育館のなかグルグルしてる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:36:07.94 ID:jXpJ8xP+]
- 雨の日で時間のある時は、モールに車で行って、モール内をウォーキング
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:57:11.94 ID:Iil3V+v+]
- ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
走る 走るよ ビチクは走る
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:02:05.88 ID:3Iqb9w3o]
- 20km走ってきたけど流石にきついｗこれじゃ長く続かないな
明日からまた10kmに戻そう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:54:27.56 ID:eb/5AkUl]
- >>226
そのお菓子、今までも食べてたなら今まで通り食べてチャラだよ。
で、走ればマイナス。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:08:00.49 ID:yOspO6cH]
- >>229
お前もくんなよ
偉そうにバカじゃねえのか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:29:28.53 ID:Esf8wEm1]
- あちーから歩いてたけど、半年振りにスロジョグしたら
やっぱ疲れたお(´・ω・`)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:29:47.23 ID:5eL04D3W]
- ２０時頃、お魚２色弁当（５６８kcal）を食べたが、
雨でジョギングに行かないから暇で腹減った。
烏賊一杯とご飯１６０ｇを食べるか、
サッポロ一番味噌ラーメンにキャベツと
卵を入れて食べるか検討中。
どっちが太らないかな？
けっこうマジで悩んでいる。(>_<)
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:33:10.13 ID:yOspO6cH]
- そら、合わせてカロリー低い方じゃない
簡単カロリー計算のサイトで計算すれば？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:35:25.38 ID:0hNY2VQi]
- 烏賊を刻んでニンニク醤油と葱で焼いたもの＋ゆで卵
炭水化物はやめなはれ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:38:23.93 ID:qdnACPcN]
- >>250
くそぅ、お前さんのレスを見るんじゃなかった
夜食に袋麺が食べたくなって来たじゃねーかﾁｷｼｮｰ
こっちは一応10キロ走って来たけどな(´・ω・`)
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:38:38.02 ID:NwtllRLt]
- >>217
すんごい勘違いしてますが、どんな運動しても100％体脂肪が使われることはありません。
最も効率よく脂肪を燃焼したとしても、その割合は消費したカロリーの半分程度です。
だから実際に運動で減る体脂肪は、あなたの計算の半分以下ですｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:44:05.12 ID:w1L1Tnn8]
- >>254
君も勘違いしてるね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:47:54.90 ID:w1L1Tnn8]
- あ、いや運動で減る体脂肪だからあってるのか。ちょっと勘違いした
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:49:58.71 ID:bs+XwbGR]
- >>255
どの辺が勘違いかちゃんと指摘してください。
ってレスしようとしたら、、
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:54:02.04 ID:X2U5rk/o]
- おいー、わんこがうんこしたらちゃんと拾えよなーまったく(´・ω・｀)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:59:24.90 ID:NwtllRLt]
- >>256
とんだ勘違いでしたねwww
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:16:28.76 ID:1rxOtBJZ]
- カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:38:57.41 ID:oN3qXL4o]
- >>258
うんこがわんこした場合はどうしたらよいでしょうか
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:45:11.90 ID:0vbI+hcM]
- >>260
カロリーだけを考えると、こんな思考になるんだよな。
週一なら問題ねーし、毎日なら痩せる気ねーだろって話だわ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:49:16.50 ID:j/8XH5ny]
- 夜間ジョギングしています
車にひかれないためにライト装着しようと思うのですが、ジョグ中もあまり邪魔にならないような物あるます？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:51:08.83 ID:6OBW3ryV]
- 俺は、走った分今まで食ったものがチャラになる
もしくは、これから食うものがチャラになる分
余計に食える、飲めると思っちゃうけど
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:02:45.19 ID:C7aePe/J]
- >>263
オレはキャップにクリップで付けるLEDライトを使ってる
あとネックリングタイプもあるね
たまにヘルメットに装着するようなヘッドライトタイプ付けてる人がいるけど
あれはちょっと驚くｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:46:17.01 ID:6OBW3ryV]
- >>263
>>263
おいらはこれ↓を、ウエストポーチのベルトガイドに
くっつけて、後方の安全用に
store.shopping.yahoo.co.jp/sportsauthority/33656067.html
ただ、これ、俺が買ったやつが良くなかったのか
最初は上手くライトが付かなかった
買った店に取り替えに行こうかと
思ったけど、なんとか電池の接触部分をいじって
付くようにした。買う場合は店で確かめた方がいいかも
あと前方は↓を首から下げて、前方の安全用に使ってる
store.shopping.yahoo.co.jp/w-yutori/bf-af10p.html
そこそこの明るさがあって、真っ暗でも足元は怖くない
ただ、難点は、走る上下動でライトがブラブラすること。
速く走る人は結構、邪魔くさいかもしれん。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 02:15:07.76 ID:9r+gufdy]
- ipod のsports kitを使用している人いますか？
現在同じコースを走り続けて少々あきてきました。
キョリ測で測っているので距離は分かっているのですが
モチベーションアップになるならとipodからの購入を検討しています。
使っている人いたら感想聞かせて下さい。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 03:27:01.41 ID:ZwGYbNKz]
- >>219
１時間じゃなくて何キロ移動したか書け
同じ１時間でも個人差で4ｋ～12ｋと３倍の開きがありえる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 04:03:39.11 ID:D83+4oEg]
- 昨夜？はいけなかった
今日こそはゆく
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 05:49:14.84 ID:KF90HuLD]
- よく寝たー。昨日、昼に用事がてら外出ついでに歩いていたら、二時間位は歩いていたよ。
夏の昼間は紫外線がきついし無理だけど、
秋と冬は積極的に歩こうかな。
部屋の中にいると、リラックスしすぎて眠くなるし。
自分の行動範囲を広げたい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:12:12.80 ID:k56jeguF]
- ダイエット始めてからお金は貯まるは、ゴミは減るはでダイエットすごすぎだろ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:54:50.50 ID:FgmG1KqW]
- ダイエット始めてから靴はすぐダメになるわ、服はサイズが合わなくて買い替えるわで、
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:36:10.25 ID:Qh4wEtSV]
- >>267
俺はiPhoneのRunkeeperというアプリ使ってるけど
色んなデータが残るのはやっぱモチベーションアップになるね。
ナイキのアプリならアニメーションで盛り上げてくれるらしいし良いんじゃない？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:17:53.66 ID:FHQzNnDG]
- >>267
その為にiPod 毎買って2年目
時間、距離、カロリーのいずれかを選ぶと最中に音声案内してくれるのが面白いかな？
ただ、基本でやると何も案内はない
273も言ってるけど、なんであれデータが残るのは面白いわ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:46:27.97 ID:oN3qXL4o]
- １０ｋｍジョギングを満喫して、６００ｋｃａｌ消費、その後４００ｋｃａｌ分の高カロリーなものをじっくり堪能。
それでも痩せていく、楽しいダイエット生活
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:48:06.67 ID:ZOBTnZIK]
- >>275
いや、意志が強いのよ
400kcal程度で我慢できるんだから
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:08:35.58 ID:k56jeguF]
- 間食が４００KCALのお菓子ってことでしょ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 12:35:03.70 ID:+81k9iAr]
-
501 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/08(月) 23:15:09.21 ID:5TO1JOd2O [2/2]
山中先生のノーベル医学・生理学賞受賞を記念して
やっぱりスロージョギング
適切な運動と医学の両方が必要だ
502 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:42:58.96 ID:2HbQa7TBO
山中先生はマラソンが趣味だという
無理をしないでスロージョギングでトレーニングして、マラソンをして下さい
503 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:46:11.98 ID:5BhU2MOr0
カンパしてもらうために京都マラソンに出たんだっけ？
504 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 03:05:49.24 ID:LnBWllbS0
丸五のスポーツジョグで走ってる人いませんか?
505 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 11:52:07.39 ID:F8izmeHl0
>>502
来年の東京マラソンの選考に落ちたらしい
再来年も応募すれば受かるだろうね
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:38:45.59 ID:G2PoYD32]
- 山中教授にはマラソンなんて危険なことはやめてほしいw
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:42:59.00 ID:Cj82TWbR]
- ジョギング
１時間６．８キロで４００キロカロリーも消費するか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:57:02.11 ID:dPoWabH4]
- >>219
>>ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
>>一般的に男性ですよね。
>>こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
「一般的にはジョギング１時間で480kcal消費します」ではなくて、
「ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、」だから
お前が女子だろうと豚だろうとそんなことは関係ない。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:13:33.53 ID:qDqLiqGK]
- >>280
体重によるだろ馬鹿！
そんな基本的なこともわからないのかｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:35:00.50 ID:n5mtzFwJ]
- やっとコルセットがきたぞ。
これなしでは30分歩くとダウン。
腰痛持ちは大変なのよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:43:20.15 ID:GGcGYqTz]
- 大変ですね。
車椅子とかじゃだめなの？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:56:49.16 ID:GGcGYqTz]
- ごめん
ダイエット板だった・・・０rz
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:14:11.25 ID:8VJgt+nL]
- 別にダイエット板で車椅子使うのも有りだとは思うが
ただチャリやプールの方が気軽だね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 17:25:40.99 ID:DaZfVCXm]
- はあーなんだか寒くなってきてから気力が失せてきた
しかし、これからが太りやすい季節
冷えや冬期鬱を予防するためにも走ろうー
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:32:40.11 ID:9r+gufdy]
- 267です
>>273 >>274
今月ｼｭｰｽﾞを新調した事もあり金欠なので年末までに決めたいと思います。
最初はおもしろそうだけど､その内飽きてしまいそうな気もしますね。
MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰも持ってるのでその為だけにipod買うのも微妙な気も･･･
参考になりました、ありがとう。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:50:01.42 ID:QfM+QTOp]
- スマホなら色々ランニングアプリがあるから試してみたら？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:25:26.24 ID:tCDSjAXy]
- 俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:27:44.31 ID:i/S8/JOB]
- ビチク52歳爺 巣鴨で買ったダブダブジャケットをボタン全部閉め
中国人観光客みたいなファッションは最高
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ爺最強
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:36:50.71 ID:pxru3e+j]
- >>290
２L超えると服の選択肢が一気に狭くなって「これが着たい」じゃなくて「これサイズあるかな？」になる。
俺は今３L。もう少しでユニクロで服が選べる。それだけで嬉しいわけです
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:07:20.52 ID:Se3uKx4/]
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 21:42:53.90 ID:1rxOtBJZ
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/l50
マルチ君、スッゲー面白い書き込みを思いついて、よっぽどうれしかったんだねｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:19:01.44 ID:fZx2TSSA]
- 今はまだ涼しい程度だけど、ガチ冬になると耳当てと手袋しないと走れないからウザい。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:25:37.42 ID:qlKOs4sH]
- 今帰ってきたけど今日は走ってる人も歩いてる人も多かったよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:29:48.91 ID:DaZfVCXm]
- 女性も太るとおしゃれへの関心薄れるよね
選択肢が狭まるから
走ってるのになかなか痩せないなー
明日からまたカロリー計算始めるか
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:38:40.99 ID:l7Z9Bb2e]
- >>296
そうだね。
まずは摂取カロリーが減らないようにちゃんと計算すること。
摂取カロリーが減ると人間の体は消費を抑えて脂肪を蓄えるモード(体質)になるからね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:57:10.63 ID:6OBW3ryV]
- というか、お前ら。 偉そうに gdｇｄカロリーがとか言いやがって
た ま に は が っ つ り 食 っ て る ん だ ろ ？
その、たまにはを晒せよ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:00:44.00 ID:beY3WRWh]
- 今日からウォーキングしはじめた。とりあえずなんキロかわからないけど一時間ほどひたすら歩いた。
満足
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:04:47.37 ID:HGdJtE8x]
- 涼しいから走りやすい
初めて１ｋｍ6分のペースで５ｋｍ走ることができて感激した＠春から走り始めた50代♀
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:56:36.90 ID:d5ok6AM+]
- 涼しいと走りやすい反面夏みたいに汗がドバっと出てこない
食欲の秋で食欲旺盛になり、肥えてきた
悲しい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:42:28.88 ID:51FK4pzU]
- ジョキング用のアプリ開こうと携帯覗いてたら電柱にぶつかって死ぬかと思った
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