- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 10:31:57.58 ID:gdCOWt83]
- >>1
スポーツドリンクの味くらい我慢しろwww
まあ、無理に飲む必要もないけどな。
体脂肪燃焼に絞ったアミノ酸配合の自然の代用食物なんかあるわけはない！w
他メーカーにも似たコンセプトドリンクがあるかもしれんが、俺は知らんので自分で探せ。
炭水化物はとても大切な栄養素なので穀物・芋類０の食事を続けるのは、オススメできない。
「過剰摂取もいけないが、摂取不足もまた良くないんだ。」
まあ、たまになら問題ないけどなw
ご飯茶碗を小さめのモノに変えるのは結構おすすめだ。
また、３食中１食くらいは、米の代わりに、サツマイモとかもよい。
さらに、基礎代謝量以下とか続けたら本当に健康リスクが高まる。
（真っ当な医者、栄養士でそんなダイエットを勧めるやつはいない。かかり付け医に聞いてみな）
508の言うとおりで、脂肪どころか筋肉や臓器にもダメージを与える可能性が大だ。
まあ、たまになら問題ないけどな（２回目）w
基礎代謝量以上の摂取のダイエットでさへも、痩せるときは筋肉も落ちやすいため、筋トレ推奨なんだ。
代謝量は脂肪より筋肉の方が断然多いので、同じ体重でも筋肉量が少ないと、基礎代謝量が低く太りやすい体になる。
（１の基礎代謝量は標準モデルよりかなり低かったろ。そういうのがさらに進むということだ）
スレ主は現時点で筋トレはできないのだから、とても気をつけなくてはいけない。
＊ 動物性タンパク質はよくとっているので、その点は素晴らしい（過剰摂取にならないように）
＊ 欲を言えば植物性タンパク質をもう少しとりたいところだ。
摂取目標は、基礎代謝量×1.1くらいでいいと俺は思う。
あとは栄養のバランスだ。
だから、2,000kcal目標はそれほど悪くない。
その代わり、１ヶ月毎に基礎代謝量を測り、摂取目標カロリーを見直すのが良いと思う。
最後に大事なことを。
509の「医者の言うことだけを聞け」は本当。（自己撞着www）
調理とか細かなテクだけを参考にしたほうがいいぞ。
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