- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:20:31.88 ID:PdrCWVeC]
- 引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/23.html
前スレ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part11
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331359937/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part10
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311323773/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part9
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243067046/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224658300/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part5
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208966571/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 17:01:08.97 ID:OymA6dL1]
- >>498
自分は水切りヨーグルト
濃厚ｳﾏｰ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:59:48.27 ID:05rdvZLR]
- 豆乳に片栗粉混ぜて火にかけ作るお手製豆乳もち。
黒蜜、メープルシロップ、三温糖とトッピング変えて色々楽しめて
何よりお手軽でカロリーも高くはない、最近のお気に入り。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 20:57:17.47 ID:vjFjVNcD]
- >>501
うまいよね
もうアイスクリームとかいらん！と思う
食べるけどアイスも
ガリポタ復活しちゃったから
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:59:03.30 ID:bRHocwYe]
- 市販されているカッテージチーズみたいに水分の多い奴を自作できない
どうしても量が少なくなっちゃう…
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 20:39:02.27 ID:lkGQ7RaP]
- 水分の多い何？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 23:50:27.61 ID:CdB7qpOG]
- 雪印とかのカッテージチーズは水分量が70%とかだけど自作するとかさが小さくなりすぎる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 00:07:51.24 ID:i/PnQcTs]
- そういえば自作チーズ流行ったね
またやってみるか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 06:34:20.60 ID:qaiP9QtR]
- 自作カッテージチーズって混ぜてから水切りする奴だろ？
・水切りの時間減らす
・水切りの途中何回かよくかき混ぜる
これで水分多くできそうだが
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 08:01:38.94 ID:So1da4Mk]
- 水きりって最後に絞るだけじゃないの？
そんとき加減すればいいだけの話じゃないのか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 23:08:14.02 ID:iV0ye5+y]
- >>509
ざるにあけた時点でめっちゃ量が少ないんだよね
レモン汁を分量みずに大量に入れてかき混ぜまくってるからかな
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 23:21:04.27 ID:So1da4Mk]
- それは固さ以前においしくないと思うんだが
味は大丈夫なの？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 07:08:32.87 ID:rPkwmYzF]
- 分量を量らない
これは料理下手にもっともよく見られる症状である
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 18:29:10.09 ID:X4B98fDe]
- 絹ごし豆腐にメープルシロップや黒蜜かけるとデザート感覚で美味しい。
豆腐自体低カロリーだから多少調味料でカロリー高くても罪悪感なく
食べられる。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:26:13.14 ID:s+n9UES+]
- 麩をトーストしてクッキー代わりにココアかけて食べてる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 22:03:15.59 ID:KXbh2iHe]
- >>513
豆腐にシロップの発想はなかった。やってみる。
ここだとカロリー高いとか言う人も現れそうだけどね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:38:42.53 ID:bJrBBceM]
- ところてんなら、二倍酢から青じそ、きな粉やハチミツ、黒蜜なんでもありで低カロリーだよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 13:59:05.05 ID:lcASb5PI]
- ごま豆腐＋シロップはもっとウマー。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:08:32.08 ID:UTgz/26f]
- 遅レスだが自作チーズについて。
普通牛乳の熱量は200g/134kcalらしいから、1Lで670kcalある。
市販（雪印）のは100g/112kcalと書いてあるから、牛乳1Lから670÷112×100=約600gできるはず。
だけど自作レシピだとせいぜい300g程度にしかならないから困ってる、という事だよね？私もどうすればいいか分からないけど(笑)
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:25:17.78 ID:5uuw8P9d]
- チーズ以外の乳清とかが全部０カロリーだとか馬鹿なの
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:15:03.24 ID:UTgz/26f]
- ああそっか
乳清は100gで約24kcalだから
それだと１Lで400gできれば一番良いってことになるね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 08:01:56.47 ID:vcSPSFDk]
- >>515
豆腐半丁で70㌔カロリー位
調味料は自分で調整するとしても大体100㌔以内で済む。
普通のクッキー3枚分位のカロリーで結構小腹にたまるし
勿論、熱量の中に動物性脂肪分も入ってないから
甘いもの食べたいけど～て時にお勧めｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 15:18:34.55 ID:6Fxi6X+1]
- 台湾に豆腐花？っていうお菓子もあるね
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 18:08:46.59 ID:T45QZ5ea]
- コンビニの寒天ゼリー食べてる人いる？
結構量あるけど一気に食べちゃまずいかな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 02:02:00.52 ID:Gp6h4MsD]
- ｲｯｷってどれくらいかな？
ちなみに自分は711のを空腹時に二個続けて食べたらｸﾞﾜｯ!!と来て
トイレに駆け込んだけど個人差はあると思うな。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:21:40.50 ID:Z4Ms13qq]
- はは。COOPで売ってた。
ナカキ食品の醤油ラーメン、食ったった。ｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 00:45:40.98 ID:k1HK7Afj]
- ゼロカロリーゼリーだと
ファミマとかにおいてるゼリーで０（ゼロ）っていうのがすげー美味い
でも高いし食い過ぎると腹壊しやすい
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 00:07:20.59 ID:MCpe1Y2b]
- ピュアココアにオリゴ糖混ぜてこねこねしたやつ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 00:35:55.61 ID:gWPg7ILr]
- 豆腐にすりごまだか練りゴマだかとメープルシロップ混ぜて
袋に入れて冷凍室で氷らせてもみもみして食べると美味しいアイスになるとか
聞いたことがあるようなないような
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 11:19:31.55 ID:nMhyFsk5]
- このスレの、良いんだけどさー
スイッチ入っちゃってダメだわ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 14:08:26.65 ID:k6AZ0xhR]
- 日本語で
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 14:19:50.37 ID:HHRHmQn6]
- おやつ食べたくなるってことかな？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 19:51:04.14 ID:HfgiY184]
- 三時のおやつに豆腐パウンドケーキを自作して会社で食べてる
レシピ開発も楽しいし、何よりそのへんのコンビニ菓子より安くて美味くて料がある
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 19:52:51.68 ID:gWPg7ILr]
- 会社で三時のおやつとか
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 20:18:41.00 ID:TdbJYwrS]
- >>533
外資系とかでは普通だよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 20:45:01.27 ID:S+aZjlEJ]
- オオバコダイエットについてた大麦若葉の緑茶粉末にラカント混ぜて
オオバコ餅にかけたら抹茶味で美味すぎた
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/18(木) 00:15:18.56 ID:iGv+TeNR]
- >>532
多分それ、パウンド型ケーキの間違いだと思われ
パウンドケーキで低カロはあり得ん
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 00:36:18.07 ID:V9JVWIbS]
- カッテージチーズがお勧め
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 13:37:45.62 ID:fDpl3zKD]
- カッテージチーズにココアと甘味料。
なんかお腹膨れる。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 17:59:36.11 ID:IoQx36GS]
- ティラミス風だな。
ティラミスのレシピを完成させてくれ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 20:37:44.26 ID:RKPQiBFp]
- 西友で１００円で売っていたこんにゃくとわかめのサラダ、８ｋｃａｌだった。
しかも２食分入ってる。
それほど美味しくはないが、空腹は十分ふせげる。
あと、０カロリー水ようかんも通販で買ってみたけど、これはハズレ。
まずい上に、量もないから、本当に空腹でギリギリの時以外は無理。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/04(土) 22:56:04.47 ID:VxvlyAVT]
- こんにゃくゼリーのクラッシュタイプにだいぶ助けられてます
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 23:21:07.65 ID:KcSM5PNL]
- さしみこんにゃくの季節ですね
通年で売ってくれたらいいのにな～
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 23:14:08.47 ID:8X/kmpDp]
- >>541
最初食べたときに余りに柔らかいんでビックリした
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 01:41:44.55 ID:a/pkwkPz]
- 刺身こんにゃくって通年で売ってないところあるんだ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 06:07:20.88 ID:IwtnFUA4]
- 刺身こんにゃく昨日食べた
カラシ酢味噌が口直しにさっぱりとして良かった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 12:45:51.37 ID:jgUac5rT]
- >>544
近所のスーパーは軒並みそうだね＠都内S区
今くらいの時期から、9月いっぱいくらいまでの季節販売
ギョムにも刺身こんにゃく入荷でｳﾚｼｽ!!
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 14:56:09.69 ID:Es4pn08H]
- 森永のだったかな？赤ちゃん用ウエハースが、一袋二枚入りでたった25キロカロリー
結構おいしいよ
計算したら一袋30円弱だから安くわない
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 17:17:07.26 ID:P8lMeNNd]
- 糖質0のヨーグルト、低カロリーだと思ってよく食べてたんだけど、ふと表示を確認したら100gで50kcalくらいあるじゃねーか！味付け用のジャムを足したら60kcal以上になる。ちきしょー、さっき食べた分、今から走ってくるわ！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 17:46:26.02 ID:jgUac5rT]
- 糖質ゼロならそんなカッカすることないじゃないか
更に乳脂肪ゼロなら尚ヨシだ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/06(月) 19:43:53.38 ID:B3+ViVf4]
- ガリガリ君
コーラ味が45
上手いのだと
ハチミツレモンスカッシュ53
あんなに大きいから分けて食べれば結構いいと思う
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