- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:34:35.56 ID:b8Z8pFcn]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
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▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 03:31:06.29 ID:0LmrNMQS]
- >>840
イナバのカレー缶もいいと思うが、グリコの低糖質のカレーに
スパイスや調味料（勿論糖質は計算して）を好みで足すのもいいかも。
個人的にはカレー（なるべく低糖質に自作）に高野豆腐を入れるのが好きだな。
自作トマトソース（自分は緩い制限なので）＋高野豆腐でニョッキ風も好き。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 03:45:04.47 ID:ErsYMDqw]
- >>856
トマトソースに高野豆腐美味しそう！
最近パスタが食べたかったんだけれど、どんなに緩い制限でも、乾麺で50gも食べられないから困ってたんだ。（キャベツで嵩増しするとキャベツがメインになるw）
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 14:09:53.26 ID:7lObhm8i]
- 糖質制限って喉乾く？
塩分多いのかな～
やたらコーヒーの量が増えた。
糖質中毒抜け出せたかと思ったら、今度はカフェイン中毒になったのかも。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 17:20:59.85 ID:ZXknFm2N]
- >>858
ケトン出るまでやれば喉が渇きますね。
脂肪を分解するときに大量の水を使うとかうんうん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 17:27:21.67 ID:kNdLxwwr]
- 自分も、糖質制限はじめてから喉すごい渇く。三食の主食とお菓子をやめただけの緩い制限なんだけどこんなに渇くものなのかな。
それとも、味付けがしょっぱいだけ？？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:32:35.59 ID:xOkZb1gO]
- いなばのカレーを食べる上でご飯の代わりになるものない？
冷凍した豆腐か白滝かなと思ってるんだが
んで結局アトキンスバーは糖質制限的にオッケーなのか？
血糖値上がるのかよくわからん
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:47:32.39 ID:yTA24TjR]
- >>861
カレーならバター混ぜたカリフラワーライスでいけると思う
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:54:58.18 ID:Ut1z/9Na]
- >>861
おから
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:12:37.71 ID:OFjb6RfZ]
- 茹でた白滝とかどうだろう
カレー春雨やカレーパスタの気分で
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:30:12.28 ID:z2fSZaSU]
- トップバリューのコンニャクシリーズは良いね。うどん、ラーメン、パスタと種類が豊富で安いし、シラタキより美味しい～
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:42:55.19 ID:xOkZb1gO]
- カリフラワーライスは初めて知った
面白いね
おからは炒ってそのままカレー掛ける感じ？
美味いのかなー
まぁ白滝は無難だよね
今までの経験上合わないもの無いし
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:47:36.04 ID:Ax0xhLGG]
- カレーかけるなら刻み揚げが好きだ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 20:43:38.32 ID:q0HV3QjP]
- >>859
糖質制限で脳梗塞の危険性とか聞かないけど、
それで血がドロドロになるって事は無いのかなー
糖尿の人は別として。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:02:02.02 ID:oNOKtU8Y]
- やり始めてまだ少しなんだけど、
↓これって順調な方？
beebee2see.appspot.com/i/azuY0_WnBww.jpg
増えたのは、2連荘で飲みに行って自制が
効かなくなった時orz
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:20:58.01 ID:1qFxlWEj]
- 水を沢山飲むって基本でしょーが
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:38:20.34 ID:29n/SEQV]
- >>868
とっとと血液検査やれ横着デブ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:52:06.49 ID:tAazbJvW]
- やたら喉渇くのって糖尿の症状のひとつでもなかったっけ、あと頻尿
前の会社の30代の人が糖尿でトイレ回数すごかった
よく知らないけど今制限したからと言って進行してたら症状出るんじゃ
全く関係ないかもしんないけど
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:10:55.65 ID:q0HV3QjP]
- >>870
そうでか、どうもです。
>>871
糖質制限中に血液検査を受けたらインスリンの出が悪くなって糖尿確定されちゃうんじゃなかった？
半月ぐらい糖質摂取のリハビリをした後ですれば問題は無いと聞いたけど。
>>872
糖尿の人は条件が多いから大変だよね。
- 874 名前：859 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:27:01.10 ID:A6FeWI8n]
- >>868
医者に頼んで、体重以外にも定量的な評価をした方が安心ですよ
私はコレステロールと中性脂肪は劇的に減りました。
あれだけ脂の濃い肉類を食べて、卵は1日4個くらい食って、
調味料もマヨネーズが中心なのに・・・・・衝撃的な結果です。
ただ、血小板が減らないのでバイアスピリン
尿酸値の下がり方がイマイチ（減ってたんだけど）なのでザイロリック
腹筋とか足が痙るので、シナール錠とワッサ-Vと、イロイロ処方して貰ってます。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:57:28.49 ID:l1RosqkJ]
- >>851
とりあえずもう少し様子見してみようかと思いまつ
ウロペーパー３届いたんで
１週間ほど試したけど
＋の日が４
＋＋の日が２
＋＋＋の日が３だった
なんか手法まちがってんのかな
＋＋＋をキープするくらいでないとだめだったよね？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:00:55.69 ID:A2+OwkH3]
- また分量間違えてキノコ汁２鍋分作っちゃった
冬近いし毎日温めれば腐らないけど
まーた当分同じメニューだな γ
（ ´・ω・` ）
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 23:07:48.97 ID:2bzfJzrZ]
- 身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
10/25:116.5kg
- 878 名前：859 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:30:06.84 ID:A6FeWI8n]
- >>875
体重の減少が続く範囲内で糖質を増やして良いってなってたから、
出て無くても観測すべきは体重の減少傾向の確認だけでよくて、
ケトンは微量でも出ているだけでOKだと思ってた。
細かいこと考えずに体重が減って、
出来るだけ筋肉量が減らないのがベターだと思ってやってる。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:10:09.97 ID:sSeQ+t7c]
- >>875
ウロペーパーうらやま
俺も買おうかな
でも3000円はちと高いな
やっぱケトンが出てるかどうか調べる方がダイエット捗る？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:17:01.85 ID:1tSy5LC/]
- 別に。
もってるけど
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:17:57.09 ID:rR8Ic1gq]
- >>879
自分に自信が持てるのは大切だと思うよ。
体重が停滞したときは、ケトンが出てるのを見てホッとする。
俺はケトダイヤスティックスを楽天で購入。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:40:48.68 ID:nJDpGwvn]
- >>879
宣伝する気はないけど外国で買うのが安い。
おれはここで買った。
www.ebay.com/itm/310396261502?ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1497.l2649
100枚入りで$3.83で送料は$6ちょい。
1週間くらいで届いたよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:07:08.76 ID:sSeQ+t7c]
- >>881
たしかにね
最近じゃ楽天で売ってないよね
>>882
eBayかー
paypal使ったことないし不安だけどその価格は魅力的だな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:47:37.63 ID:rR8Ic1gq]
- 海外の試験紙安いね、貴重な情報ありがとうございます。
今使ってる奴が切れる前に海外から取り寄せます。
急いで買いたいのなら、楽天でパスワードが掛かってるショップに問い合わせると・・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:52:25.60 ID:nJDpGwvn]
- 炭水化物20g程度/日を始めて3週間目でようやくケトンが＋３くらいになった（これまでは＋１か＋２）
ただ、どっかで読んだけど、脂肪が分解されてケトンになっても使われなければ脂肪に戻るので
ちゃんと消費されることが重要らしい。
それに普通は何週間か経つと体が適応してケトンをエネルギーとして使うようになるので
尿中にはさほど高濃度では出ないとも。
たくさんケトンが出たといって喜んでる場合ではないね・・・orz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:22:28.09 ID:Tz6wjuSo]
- >>885
適応すると濃度さがるのか知らんかったトンクス
エネルギーとして使われない分も積極的に
尿で排出するために水多く飲んで
頻尿で失われるミネラル補給するためにミネラル剤むとか聞いてたわ
とりあえず＋でも出てればＯＫ程度に思って続けるわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:28:34.48 ID:Tz6wjuSo]
- >>879
あたらしい食材試すときや
不慮の事故で糖質大量摂取したときには
あると傾向がわかりやすくていいと思
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:01:52.84 ID:4XuNEfAL]
- >>858
カフェインは利尿作用があるから
とった水分以上の水分が尿としてでるみたいだから、のど渇くみたいよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:35:25.06 ID:sSeQ+t7c]
- ケトンを代謝するにはクエン酸が良いんだよね？
酢でも飲もうかな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 08:53:10.29 ID:1qRxkBla]
- 風邪ひいたー
病気の時は糖質制限しないほうがいいのかな
とりあえずいつもの牛乳プロテイン卵の朝食はとった
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 09:23:13.44 ID:ae0UtEfM]
- 胃腸が弱ってると消化にエネルギーを使うタンパク質の大量摂取は
あまり良くないって聞いた
消化吸収のいいものを食べたほうがいいんじゃない
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:30:12.99 ID:1iWOIsX5]
- >>868
血液ドロドロ サラサラ 疑似科学 でgoogle検索するんだ！っはやく！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:44:54.26 ID:l8VGVf7H]
- >>861
二型の人がプロテインバーやアトキンスバーを食べて血糖値測っているブログ記事がある。
プロテインバー、糖質でくぐって二番目かな。
でも、血糖値の上がり方って人それぞれらしいから、正確に知りたければ自分で食べて自分で測るのが確実なんだろうね。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:28:52.57 ID:R4nm04Q6]
- 炭水化物が消化が良くて、タンパク質の消化が悪いというのは迷信
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:35:03.84 ID:Tz6wjuSo]
- 迷信かどうかはさておき
病気の時くらい普通の食事に戻してもいいと思うがな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:24:03.53 ID:6d/uh5lD]
- >>882
いろいろ眺めてたら欲しくなってポチってしまった。
腎臓と肝臓関連の数値までチェックできて、200枚が3000円くらいだった。
www.ebay.com/itm/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=181005660195&item=181005660195&lgeo=1&vectorid=229466
いま使ってるケトダイヤスティックス100枚が4500円くらいだった
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 22:06:48.10 ID:3BRJsKZ8]
- >>894
逆
肉とか魚食ってゲロ吐いてみりゃあわかる
炭水化物は未消化だが肉は消化されて出てこない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:31:08.05 ID:YOX3X8K3]
- 肉は食べたら5分で「消滅」するらしいね。
炭水化物は下手すると翌朝吐いてもそのまま出てくる。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 22:34:46.78 ID:nzB2jSDt]
- 駅前のゲロに焼きそばが入っているのはそのためなのですね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:48:52.71 ID:5cnHdTh7]
- 焼そばパン食べたくなったじゃないか！ヽ(`Д´)ﾉ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:09:02.19 ID:nJDpGwvn]
- 毎日肉ばっかり食べてる俺のウンコが少ないのはそういう理由か
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:26:02.00 ID:rR8Ic1gq]
- マジレスすると、摂取する繊維質が少ないのと、腸内の雑菌の分布が変わったため
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:33:36.90 ID:MicD9nwm]
- 雑菌とゆーな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:05:07.56 ID:Ysg5WiIL]
- >>901
自分も出てくるものが変わった。
オナラもあまり出なくなったし、快便。
ただ尿が恐ろしく臭い。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:26:10.16 ID:Q9jpNSgz]
- 高橋克典は糖質制限＋筋トレ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 05:51:58.73 ID:qq6E6YUE]
- 克典死なないで～
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:26:50.25 ID:T6yiVn9U]
- 妊娠した orz
産んでからまた再開しなきゃ
母乳に影響あるなら産んでからも
その間は通常食にするべきなのなな？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:20:12.41 ID:N5vL3Ju0]
- 炭水化物中毒予防の観点から、産まれたら子供のうちから糖質制限食で育てるのがベスト
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:15:17.41 ID:7ayKBbgS]
- これのおかげで体重落ちて来たんだが、最近、尿が酒を飲み過ぎた
翌日みたいに泡立つ。
糖尿持ちではないんだけど、これって体がどこかおかしいのか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 09:14:19.57 ID:tmBJJjGn]
- >>907みたいなやつから生まれる子供ってマジで可哀想
妊娠してショック受けるくらいなら子供作るなよブス
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:30:48.26 ID:Lv7ngKxn]
- >>909
元々体重が有ったというのであれば、糖質制限のせいではないと思われるけれども
尿が泡立つという事は尿にタンパク質が出ている可能性が大、健康診断受けた方が良いよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:49:35.76 ID:hv7gPZRY]
- >>910
ダイエットスレで、妊娠による食事制限を解除せざるを得ないことによるショックだろｗ
なんでこんなくだらない煽りをするのか
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:03:09.81 ID:DRsTAVyI]
- >>912
妊娠したからそのせいでダイエット出来ないなんていう親の子供が可哀想だとは思う
妊娠はダイエットより何倍も価値のあることだよ
妊娠中はぜひしっかりご飯食べてください
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 11:28:05.01 ID:tmBJJjGn]
- >>912
お前いろいろとアレだな
炭水化物糖質制限してる人間は所詮こんなもんか
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:43:45.89 ID:/63kQ/8R]
- 実家の近所に、出産まで無理なダイエットをしていたとかで、分娩時に亡くなった人がいる。
二人目だったし、周りも「ダイエット？もう、程々にしないとー(´∀｀)」ぐらいの認識だったから、
まさか亡くなるとは思わなかったや。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:56:50.48 ID:sJiDhAV4]
- なんで妊娠したからって止める必要があるんだか
妊娠中の高血糖→胎児巨大化→難産ルートに意味あんの？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:04:30.00 ID:GiigRfDR]
- ほどほどに、
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:24:30.56 ID:7ayKBbgS]
- >>911
身長182センチで、元々102kg→90kg。会社の健康診断が先々週あったばかりだから、それの結果を
待って、もし異常なしで出て来てたら医者いってみます。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 12:32:03.46 ID:oTmi0cYs]
- 妊娠したなら体重減らない程度まで脂質を増やした方がいいね
胎児のほうはたとえ絶食してても必要なだけ栄養持ってくからそんなに気にする必要はない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:44:56.29 ID:hv7gPZRY]
- >>914
煽ってるお前のほうがきもいわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:21:12.87 ID:5bQAOEME]
- 妊娠したのが発覚した直後なら
これからつわりが始まるんだから
心配しなくてもろくに何も食べられなくなるよｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:51:39.15 ID:20Y1D2Av]
- ６０歳女性の体から重さ２８キロの腫瘍を摘出 ドイツ
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351300105/
イルムトラウト・アイヒラーさんは当初、糖尿病と運動不足と診断された。
しかし、1メートル63センチの身長に対し、体重が138キロまで増え、
立てないほど状態が悪化。再検査で巨大な腫瘍が見つかり、
子宮や卵巣などとともに摘出した。7時間に及んだ手術は成功し、
アイヒラーさんは順調に回復している。手術で体重が40キロ軽くなったアイヒラーさんは
「生まれ変わったみたい」と話している。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 14:52:36.67 ID:06gETdQp]
- >>908
児童虐待で通報しました
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 15:30:09.14 ID:oTmi0cYs]
- 糖質制限してるとつわりも軽くて済むよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 16:20:27.14 ID:o8mGPZ4c]
- はいはいソースソース
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 06:48:34.97 ID:PXLLT04X]
- コンビニにあるパンって
成分表示してないのが多い。砂糖の塊なんだろうなあ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:43:34.83 ID:SpgE4WdQ]
- 糖質制限だけだと一ヶ月ぐらい停滞してたけど一日一食も併用したら二週間で２キロ落ちた
やっぱ糖質制限だけだと限界は来るのな
ただ男だから禿げないか心配ｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:51:53.97 ID:5ZC0Jim/]
- それ、一生やるのかw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 11:27:48.34 ID:tvdG38DN]
- >>926
ローソンにフスマパンがあるらしい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:09:15.64 ID:PXLLT04X]
- >>929
そのローソンが近くにないｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:39:41.67 ID:6iUvgFVB]
- そしてローソンにも置いているところが少ない。クリーム入りはあるんだけどな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:01:23.37 ID:SpgE4WdQ]
- >>928
とりあえず目標体重まで落としてから維持を頑張ろうかと思ってｗ
糖質制限だけじゃ落ちないんだもん
>>929
さらに最近ふすまロールケーキも出たな
うちの近くのローソンにはふすまたくさんあって助かる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:02:05.77 ID:tVDAgpjI]
- ちょっとやり過ぎたかも
目標体重52kgにしていたんだけど、ついに50kg切ってしまった
お腹にたてシワができていて我ながら恥ずかしい、温泉へ行けない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:07:49.09 ID:tVDAgpjI]
- 40歳すぎると皮膚のたるみは手術でしか治せないらしいとヤフー知恵袋にあったけど本当？
胃からおなかにかけて深い縦ジワが５－６本
おへその所にはちりめんジワみたいな細かいシワが一杯できてしまってマジで欝
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:10:24.05 ID:r5y0YmcI]
- 【米国】 炭酸飲料の大型カップ禁止が法廷闘争に ニューヨーク
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351391317/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:22:41.41 ID:SpgE4WdQ]
- >>933
糖質制限のみで？
身長体重性別を教えてくれると参考になる
急激に痩せると余った皮は縮まないはず
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:28:22.39 ID:tVDAgpjI]
- >>936
身長165cm年齢41歳女性（会社員）、４年前は67kg、ウエスト73cm腹囲86cm
低炭水化物ダイエット＋毎週１回ジム（１時間ぐらい）を４年続けて
今は165cm48.8kg ウエスト68cm腹囲80cm
体重では20kg近く痩せました
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:48:53.42 ID:PXLLT04X]
- >>931-932
ローソン３軒まわったけど、ふすまパンはなかった。がっくり。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:53:20.17 ID:wl95za7H]
- 今は「ふすまパン」て名称やめたんじゃなかったっけ。
なんとかブランって商品名だった気がする。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 14:34:58.84 ID:PXLLT04X]
- >>939
本当だ！
www.lawson.co.jp/recommend/static/bakery/
ふすまパンっていう文字だけ探してたので、
見逃してたかも。。。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:19:05.70 ID:PXLLT04X]
- ４軒目のローソンでブラン（ふすま）パン発見。
１つ食べたけど、久しぶりのパンはおいしい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:23:20.46 ID:SEKOJV1A]
- ローソンの例のラインナップにプレーンなブランパンってあるのかな？
甘くなくていいしかぼちゃとかあんことか要らない
普通の糖質1桁のブランパンが欲しいなぁ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:27:28.41 ID:oWA9Qu68]
- いっそのことモミガラとかオガクズとか食ってろってレベルだよな
ふすまパンとか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:27:57.09 ID:PXLLT04X]
- >>942
たぶん、私の手元にあるのがプレーンなブランパンだと思う。
ローソンで買えました。糖質は一桁/1包装 です。
栄養成分表示（１包装当り）
熱量 143kcal
糖質 6.8g
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:28:37.52 ID:PXLLT04X]
- >>943
そこまでひどくはないけど、
ブランパンは粉っぽかったです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:28:39.93 ID:R8nQW3Fw]
- 炭水化物を取らないというより、血糖値を上げない
と言ったほうが正しいよな？
米食わなくても、砂糖いっぱい入った炭酸をバカバカ飲んだら、太るよな。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:21:26.46 ID:hQCwSZJR]
- >>946
馬鹿なの？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:22:17.28 ID:VQ7o8Hcu]
- >>936
急激にではなくそれだけ時間かけて痩せても皮は縮まないのか…
年齢含めたスペックが自分と似てるけどもう皮余りはあきらめるかorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 17:26:03.34 ID:tvdG38DN]
- バカバカ→>>946
炭水化物だよっ砂糖はっw
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:34:54.64 ID:3SjcTTV5]
- >>944
わー！ありがとう！
今まで何店舗か回ったけどプレーンなやつ見たことなかった
もうちょっと探す範囲広めてみます
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:37:41.74 ID:R8nQW3Fw]
- まぁ、始めは誰でも馬鹿。
砂糖って炭水化物なのか・・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:42:14.38 ID:Duyy1Wyi]
- 最近知ったんだけどね
炭水化物＝糖類（糖質？）＋繊維類
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:44:36.19 ID:R8nQW3Fw]
- いやさ、俺が言いたいのは、腹持ち度のこと。
同じカロリーでも、米食うのとジュース飲むのは同じなのかな・・・ということ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:54:32.23 ID:Duyy1Wyi]
- それは人それぞれであるよ
消化吸収のスピードが違うから米のほうが腹もちが良いという傾向はあるけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:03:49.93 ID:SpgE4WdQ]
- >>943
いや、案外ふすまパンって上手いぞ？最近は普通のパンより好きだ
小さい割に値段高いからそこがネックだけどな
てか砂糖が炭水化物かどうかも知らないとか大丈夫か？ｗ
米やら小麦粉やらの主食を抜くだけじゃ全然だめだぞ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:04:42.44 ID:GUFMYPt6]
- 血糖値が上がらないって事は、空腹感も出ないって事？
１日何も食べなかったらさすがに空腹感出る？
あまり良くわかってなくて…
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:14:48.76 ID:SpgE4WdQ]
- >>956
ほんとに極限まで糖質を排除して血糖値の上昇を抑えれば1日中腹減らないぞ
栄養補給のために無理矢理食べるような感覚
俺は最近そこまで糖質を制限してないから腹減るけど
たぶんかなり制限しないとそこまではならないかと
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:15:47.65 ID:16tlzuub]
- >>956
さすがにおなかはすくけど今までより執着心がなくなる
最初は糖質ない反動ではんぱなく腹がへる
ここで糖質をいつも通りとると大敗
１週間も我慢できると、空腹感がでるまでの時間が
大幅に伸びるようになる
俺の場合は空腹感を感じる前に腹が鳴るようになった
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:18:52.31 ID:Duyy1Wyi]
- ヒント：インスリン耐性
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:54:31.98 ID:x2K2RFCq]
- >>955
高いけど、普通のパンより腹持ちが良い。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:57:56.40 ID:UzdT4Yp0]
- ごぼうの効能
www.tfk-corp.co.jp/food-health/gobou.htm
www.healthy-mylife.com/shokuhin/archives/2006/12/post_82.html
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられてきました。それは、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が、
腎臓の機能をスムーズにする働きがあるからで、「毒消し食品」といわれるのもそのためです。
腎臓機能の働きを高め、老廃物の排せつを促し、発汗作用を強め、血液をきれいにします。
その上、細胞内の余分な水分を排出させるので、むくみも自然ととれていきます。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:00:53.63 ID:xRSap7Zf]
- >>961
南雲式スレ行けよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:42:58.34 ID:5ZC0Jim/]
- イナバのタイカレーとグリコの低糖質のカレーをブレンドすると
欠点をいい具合に補い合ってうまいぞ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:47:08.73 ID:NG86QatG]
- >>953
満腹感があって腹持ちが良い食品ならば、糸こんにゃくがいいよ。
下世話な話でごめんなさい、消化吸収がされなくて便の中にそのまま出てくるくらいなので。
業務スーパーで、1㎏で250円ほどだから経済的でもあるし。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:40:46.65 ID:m6in/yYf]
- そんなに食べるの？
ご家族みんな、イトコン？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:50:04.69 ID:9v32KrEZ]
- たくさん食べたはずなのに、満足度がイマイチなのはインスリンが出てないから？
まだ食べれる感じがずーっと続く。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:58:27.20 ID:jWIV4SWU]
- 脂質が足りてない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:28:11.09 ID:NWVAJZnZ]
- 糖質制限したいけどアトピーだから出来ない…
やっぱ肉卵乳製品食べれないと無理？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:45:39.19 ID:DALOKvQb]
- >アトピーだから出来ない…
結論出てんじゃん
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:35:23.85 ID:JffJXAGX]
- イナバのタイカレー教えてくれた人マジありがとう。
黄色缶がびっくりするほど美味かったです。
近所のイ○ンで98円でした。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:56:13.39 ID:NWVAJZnZ]
- >>969
やっぱだよね
糖質制限、憧れるな
前に一週間した時には悪化して耳切れまでして、だけど腸内環境が変わるまで何ヶ月かかかるらしいから
もし好転反応なら我慢して続ければもしや、と思ったんだ
玄米菜食じゃアトピー治らんし明らかににタンパク質足りてないからなあ
とりあえずアトピーが落ち着いたらまた試してみますわ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:03:23.92 ID:TT6z4Ion]
- >>963
情報ありがと。試してみよう
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:18:34.12 ID:NG86QatG]
- >>965
ごはん(炭水化物)の代用食で糸こんにゃくを食べているから
一食300gくらい食べてるよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:37:14.23 ID:f7CxQ6n4]
- >>968
糖質とってたらいつまでも＠ｐなわけで
肉も豆も乳製品もタマゴも食べれんでもＯＫ
魚もダメなのか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:56:38.24 ID:BTrYLx0z]
- >>968
チーズはどうなの？牛乳アレルギーでも食べれるって言うけど、アトピーは
どうかな？
他に枝豆、豆腐、シーチキン、オイルサーディン、ナッツ類もあるけど。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 00:08:57.45 ID:fb19FYGM]
- 枝豆豆腐ナッツはＢランク
Ａランクの肉魚に勝てないよ
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