- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:34:35.56 ID:b8Z8pFcn]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:03:32.99 ID:r1SxKSmd]
- ターザンこうた
なかなか興味深い情報盛りだくさんだった
すき家に牛丼ライトってのがあるのね
糖質制限＋ウォーキングで標準までやせちゃる
170cm/77kg 26.6BMI
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:16:43.11 ID:RM66vt6h]
- >>349
ごめん、レス忘れてました。BMI19って痩せてますね。
余計な御世話かもしれませんが、17.2は大丈夫なんでしょうか。
炭水化物は普通に3食主食を取っていました。（朝食パン1枚、昼・夜茶碗1杯程度）
お菓子はそんなに食べる方ではありませんが、機会があれば食べる程度です。
初心者スレの761にも書いたけど、体質的に合う合わないがある気がしています。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:46:55.10 ID:NPe/mQJ8]
- 元々165cmで48キロくらいだったけど、52キロくらいになってしまい、
炭水化物を一日100~200gにしたら一ヶ月後44キロになってしまったので、
痩せてても有効なダイエットだと思ったよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:15:23.93 ID:H/rSK8xg]
- 白滝とともに生きていこうと思う
でも水が入ってるから大量に買うと重い・・・
ネットスーパーで注文しようかな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:21:57.41 ID:HoRHVPOB]
- 俺は豆腐とともに生きて行こうと思ってる
親子丼もステーキも魚もご飯の代わりに豆腐で食べてるけど十分美味しい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:27:32.68 ID:0X29ROPG]
- 乾煎りした糸こんにゃくにパスタソース（クリームチーズソース）かけたら
クソまずかった。こんにゃくはこんにゃくの味しかしないし
こんにゃく色がまずさを加速する
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:32:27.95 ID:lGhPGZRA]
- あんまり空腹感を強く感じなくなるよね
なんで？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:40:26.24 ID:FxGOKRVi]
- 辛子明太子とぺペロンチーノは糸こんと合うよ。
パスタソースの中でも糖質控えめだし。
いや、もしかしたら舌がマヒしてるだけかもしれない・・・
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:43:37.19 ID:KDSi4GrC]
- しらたきにパスタソースかけるなら
たらこが無難だね
自分は厚揚げを主食にする事が多い。
サイコロ状に切ってチーズと糖質少な目カレーぶっかけ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:50:06.77 ID:E9tpcw15]
- 厚揚げは半分にスライスして
とけるチーズとハムをのせてトースターで加熱。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:56:38.91 ID:IbiD2aoq]
- >>361
厚揚げカレーいいかも
手作りカレーたまに作ってたけどこれ始めてからは作ってなかったんだよなー
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:03:53.98 ID:SEpIRaIV]
- 油揚げをオーブントースターで焼いて生姜醤油。
おれみたいな猿でもできる。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:12:43.82 ID:ffVnb7Rg]
- 卵の殻に穴開けるやつがダイソーにあると以前見て行ってみたが
なかった…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:23:58.83 ID:FxGOKRVi]
- レンジで茹で卵作れるやつ使うと、穴開けなくてもきれいに剥けるよ。
たぶん100均では売ってないけど、毎日使うから本当に買ってよかったよ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:32:04.98 ID:ffVnb7Rg]
- ナニイィィ
そんな便利なモンがあるのかよ…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:50:30.16 ID:kZlSJb7O]
- >>344
本気の筋トレで筋肉を完全に維持、もしくは増強してる状態だね
筋肉が維持され脂肪をターゲットに絞ってるので当然体重の減りは遅い
ビルダーの減量期みたいな感じだから
良い身体になりたいならそれで問題ない
何より健康的に痩せてるしね
ジム通いを止めて自重トレ程度にすると筋肉諸共ガンガン落ちるよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:06:03.43 ID:H/rSK8xg]
- 炭水化物の量減らしてて
急に炭水化物たっぷり食べるとおなかにずっしりくる感じある
すごく動き回って腹ぺこぺこの時はガッツリ系たべちゃうんだけど・・・
きっと胃が低炭水化物になれちゃってるんだろう
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:11:35.53 ID:zRno6J7X]
- ずっしり、ズドーンとくるというかそんな感じだよね
炭水化物ってすごい
タンパク質ならどんなに食べてもそんなことないのに
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:17:15.74 ID:vBYJZs0/]
- このダイエット法の一環としてしらたきとか言ってるバカは、どういう経緯でそう辿りつくのか不思議でしょうがない。こういう、失敗繰り返しそうなバカ相手に新ダイエット考えて一儲けしたいw
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:54:15.57 ID:uLrY6aus]
- 白滝は担々麺にしてもいい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 19:08:41.94 ID:cihpv/RN]
- >>359
同意。炭水化物が炭水化物を呼ぶみたいな作用ありますな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:14:37.72 ID:wCRc61JN]
- >>359
空腹感は血糖値が下がったときに感じる物
このダイエットでは血糖値が安定しているので、空腹感を感じにくいんだよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:22:01.03 ID:Ux2Oa5U0]
- >>358
白こんにゃく買えよｗ
カルボナーラとたらこはおいしかったぞ
ミートソースはいまいちだったが
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:52:56.21 ID:yQiyY4mr]
- >>363
厚揚げカレーもいいけど
豆腐皮カレー、まじおすすめ
豆腐皮を充分湯がいて
小さく切ったやつをごはんにみたて、
そこにカレールーをぶっかける。
んまい。
もう、んまいとしか言いようがない。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:00:59.26 ID:EtlAm5ss]
- 白滝だのコンニャクだの結局カロリー信者じゃねーか。
こんなんで痩せてもカロリー不足のおかげだろう。
ぜんぜん糖質制限じゃないよねｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:04:13.73 ID:NlKKbgpx]
- 焼いて美味しい絹厚揚げ。
なんかぷるぷるしてうまぁぁぁ！と思ってたら
タピオカデンプンが入ってたよ、
やられた…。でもおいしー。
体重もだけど、食後の睡魔から解放されて凄く嬉しい。
ゆるーく気を付けようと思う。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:09:46.24 ID:wCRc61JN]
- 前スレから持ってきたぞ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:21:26.14 ID:H/rSK8xg]
- あと疲れとストレスで食生活が乱れたときにやるのが
一日おき炭水化物抜き。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:37:38.02 ID:mZ1BtP5o]
- こんにゃくとかしらたきとか言ってるやつ
肉買う金ないの？肉ちゃんと食ってたら
こんにゃくで誤魔化さないといけないほど
空腹を感じないから食べなくてもよくなるんだけど
実は糖質食いまくりなんじゃないの？
ちゃんと蛋白質とらないと老化早まるぞ
あと摂取カロリーを下げれば体重減るの早まると思うならやめとけ
逆効果すぐる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:45:23.32 ID:wCRc61JN]
- 情弱が、糖質制限とカロリー制限の違いが判らないまま書き込むから流れがおかしくなる
ここはカロリー制限スレではない事を解らない奴は他に行け
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:52:03.96 ID:lGhPGZRA]
- うんこが小さかったり臭かったりする感じだから
肉だけでなくこんにゃくもとった方がいい気がする
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:00:47.57 ID:73PGHPUs]
- >>381
実際おれも糖質制限＋カロリー制限してるときよりガッツリカロリーとった方が痩せる気がする
なんでだ？
参考になるサイトとかある？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 21:03:16.37 ID:tteXwrZe]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:07:36.11 ID:E9tpcw15]
- >>381
>>382
・肉はいくら食っても腹一杯にならないし金がかかる
・糖質抜いても痩せないからなぜと聞いたらカロリーとりすぎといわれた
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:12:46.66 ID:wCRc61JN]
- >>385
上げているんだから、ちゃんとカロリー信者の相手をしろ
目立つと変なカロリー信者が湧いてくる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:27:10.60 ID:KSdMUBC7]
- ふすまパンでサブウェイ風サンドイッチに挑戦してるんだが、
綺麗に具をつめるのが難しいなｗ
このあいだ小さめのコッペパンに無理やり極太ウィンナーはさんだら
一口目でウィンナーがすべって飛んでいったｗｗｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:30:37.18 ID:hmOVSvIl]
- >>386
生野菜で腹を満たすといい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:34:54.67 ID:I2A5VF8k]
- えのきを買おうかと思ったら放射能汚染のニュースが…
きのこ類は強い味方なのに
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 22:16:39.33 ID:gH4XDJv7]
- >>379
野菜は毒だよ
まあ食いたいならいいけどな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 22:42:08.96 ID:XfPrQa1C]
- 糖質制限ダイエットの実験終了
実験期間：1ヶ月(9月10日～10月11日)
身長183cm、体重112kg、年齢は28歳
食事：1日3食、各サーロインステーキ200gを塩コショウのみ
水分：水道水、麦茶(カフェインは摂取していない)
体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:51:10.94 ID:La8TW0Cc]
- >>392
摂取カロリー多ければ痩せないよ、糖質とか関係ないから
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:02:21.48 ID:1fMTYnF5]
- >>350
レスありがとうございます。
一応糖質は１食２０ｇ以内に抑えていたのですが、昼食を毎日ナッツ類だけで
たんぱく質より脂質を摂りすぎてたのかもしれないですね。
それが原因で脂が止まらなかったかも。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:02:50.11 ID:IbiD2aoq]
- 本読んだら稀に痩せにくい人がいるって書いてある
2週間くらいやってあまり効果ない人は＋カロリー制限や運動が必要とか
最近胃が疲れてきたみたいでたんぱく質や脂取るのがなんか辛い。
でも食べないとカロリー維持できないから困る。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:06:41.65 ID:Sv5TFGB/]
- だから、なんで肉しか食べないの？
メニュー本見た？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:10:55.26 ID:zRno6J7X]
- このダイエットに運動併用するとヤバいな
どんどん減るし筋肉も付く
ただ俺は病気持ちなんでおまえら健常者みたいにタンパク質を
摂りまくれないのが辛い
でも血液検査が毎回良いので1ヶ月に一度の診察から3ヶ月に一度になった
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:11:51.78 ID:mZ1BtP5o]
- >>384
わからんお。ただ、カロリー摂取が多いほうが調子いいってのは
その人の基礎代謝＋１日の運動量がちょうどいい塩梅ってことだろう
本人が思っている以上に運動量が多いから、本人はちょうどいい
カロリー摂取量と思っていても足りてないとか？
>>386
体重と体脂肪率と年齢と性別と１日の平均摂取カロリーと三大栄養素比率は？
>>392
サーロインって１００ｇで４９８Ｋｃａｌだっけ？
一食２００ｇ＊三食＝６００ｇ
６００ｇ ＊ ４９８Ｋｃａｌ ＝約３０００ｋｃａｌ
体脂肪率にもよるだろうけど仕事でよほど動きまくってない限り
摂取しすぎたと思うの。肉ならいくら食べても痩せるって嘘だと思う
限度があるよ。あと半分は魚にするといいと思う。ビタミンミネラルちゃんととってる？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:12:47.65 ID:Ux2Oa5U0]
- 肉ばっかり食べてると、大腸ガンになりそうだし
こんにゃくならデトックスになるだろ
肉とりすぎみたいに腎臓に負担もかからないし
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:26:21.90 ID:UFCXOm+V]
- >>391
野菜全く食べないの？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:37:51.32 ID:kv8sWY4P]
- もやしってセーフ？？
今のところメインは鶏肉、鶏卵、薄揚げ、魚介類（主にたこ）、少量の葉采類、間食にチーズって感じでレパートリ少ない。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:39:45.88 ID:kv8sWY4P]
- もやしってセーフ？一日１袋（２００ｇ弱）くらい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:50:54.69 ID:H/rSK8xg]
- 冷蔵庫の野菜庫が満杯状態
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:55:32.71 ID:E9tpcw15]
- もやしは腹にたまらない。
一瞬満腹になった気がするが１時間もしないうちに空腹になる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:56:08.74 ID:hWPEy7Xb]
- >>392
そんなん続けてたら死ぬぞ？
あくまで３大栄養素のバランスの話であって、ビタミン、ミネラルは必要
どうしても肉だけでやるなら生肉と生魚を多目に摂るとかしなきゃ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 00:12:52.00 ID:/oBhhfso]
- 糸こんにゃくいいよね。ターザンにも載ってたけど、炒めて水分抜けば
パスタ代わりになるし、糖質ゼロで食物繊維もたっぷりだから、
高たんぱくの食事でも便秘になってない。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:28:46.27 ID:E8JAhxZk]
- >>392
> 体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
うん
> ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
うん？
2kg痩せたんじゃないの？どゆこと？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:09:51.20 ID:hvgDphF9]
- 炭水化物以外はカロリーを気にせず好きなだけ食べてもいいって利点が無くなったら、このダイエットを選ぶ理由なんてないわ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:21:45.23 ID:SP2SlEjF]
- 痩せない人は、体質が合わないか、糖質計算が出来てないかで
糖質制限が向いてないんじゃないかな？
そういう人は王道がいいよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 01:51:20.66 ID:4PglcfE2]
- なんでそこまで必死に蒟蒻食べてるのか、さっぱりわからない。
白滝のうまい食い方なんて知ったって仕方ない。
おでんでちょっと食べるぐらいだろ。
スレチだわ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:56:12.23 ID:sI3Po5GP]
- こんにゃくについて調べてみろ
繊維だから、糖質といっしょにとると血糖値も下げてくれる
スレチではない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:13:06.16 ID:2MzjaEA4]
- >>392 は馬鹿アンチ。
低炭水化物・糖質制限
↑
この日本語を「肉しか食べないダイエット」と曲解し批判する。
日本語の意味もわからないレベルの馬鹿。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:15:26.01 ID:2MzjaEA4]
- そして、そこから
「肉ばかり食べると癌になる！」と続く。
その論法、もういい加減飽きたぞ？
何か新作出だせよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 02:20:59.47 ID:4PglcfE2]
- >>411
なんでこのダイエットで血糖値気にしてるの？
糖質何グラム取ったか気にするならわかるが。
蒟蒻だけなら食物繊維だろうが、単体ではたべられないし、
食物繊維いうなら海藻でいいわ。
腹膨れない、主食がほしいなら、おから蒸しパンでも食えばいい。
蒟蒻にこだわる理由がさっぱりわからん。
ビタミン、ミネラル入ってるわけでもないのに。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 02:27:19.49 ID:4PglcfE2]
- 付け加えると、蒟蒻の99％は水分だ。
おからに糖質０ハム入れてマヨネーズで合える。
蒟蒻と比較出来ないレベルの食物繊維だよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 03:58:39.60 ID:O7Wfqb7m]
- >>392
さすが独活の大木は低脳
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 06:12:44.94 ID:9SIzn6av]
- カロリー云々よりも、
単に麺状のものを食べたいから代替にしてるんだけど
（大豆麺とか結構糖質多いし）
おかずに肉卵魚食べてるし。
ってかしたらき・こんにゃくに突っかかる人はなんなの
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:16:05.52 ID:C/lFgamu]
- >>417
間違った糖質制限をして、絶対カロリーが不足していないか心配になっちゃう優し過ぎる人
まぁ、親切の押し売りって奴だと思われる
確かにこんにゃく麺系のものはカロリー低過ぎるのでそれだけで食事を済ませてしまうと
カロリー不足で優先的に筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまう恐れがある。
慢性的にやってると基礎代謝が落ちて逆効果になるケースもある
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:20:47.47 ID:IcNDhQxs]
- 肉魚卵に飽きて料理のバリエーション増やそうと思うと豆腐やこんにゃくは外せない気がする
あとは如何に旨く食べるかという手法の話
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:19:25.11 ID:1M2d/X62]
- カロリー制限やって、コンニャクがいいということで食いまくろうとしたが、不味くてこんなもん続けられるかということでやめた人が多いのだと思う。
コンニャクがうまくてたくさん食いたいなら、ほかのもっといいダイエット方法がたくさんあるはず。
個人的には、カルボナーラソースなどでシラタキ食うのはバカだと思っている。
パスタ食いたけりゃその日は食えばいい。たまになら大丈夫だ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:23:09.75 ID:K4p4e9vc]
- 糖質制限している人にとって、
「麺を食べたい」っていうことで行き着いた糸こんにゃくに、
たまたま、カロリーがなかったってだけの話じゃんｗ。
それを、カロリー信者がはやし立てるもんだから、ややこしくなっている。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:27:11.77 ID:f85V7/pQ]
- ここの連中は寸分狂わぬ炭水化物糖質反対派が多いからね
スレタイを読めないバカが多い
たまの炭水化物も許せないとかもう病気レベルだろ
ベジタリアンのカス共と酷似
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:35:05.86 ID:EDGEbI7v]
- >>421
それは違う。
ならばなぜ○○ソースでしらたき食ったらまずかった、××ソースはいけるぞ、なんていう情報交換になるんだ？
その理屈ならまずは「美味い」が前提にないとおかしい
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:37:12.78 ID:1M2d/X62]
- マジで聞きたい。
コンニャクがうまくてしょうがない人、なんでこのダイエットやってるの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:50:44.54 ID:hYnTBDYb]
- >>392
サーロインステーキなんて脂質とカロリーの塊
食事が完全に間違ってる
それは単にグリコーゲンが減っただけだ
肉さえ食ってれば勝手に痩せる魔法のダイエットじゃないぞこれは
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:02:31.21 ID:j6FwqJxn]
- 牛肉と塩コショウに麦茶だけだとビタミン全然取れてないんでないの
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:33:45.34 ID:v4pJV0OI]
- >>423
だからそれは、「こうするとおいしい」って言ってるじゃんｗｗｗ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:39:40.64 ID:v4pJV0OI]
- >>424
こんにゃくうめえだろｗｗ。
昔から大好物だったぞ。
おでんでもまず、こんにゃく、
鍋でもまず糸こん。
道の駅で玉こんが売ってたら、即買う。
それくらいこんにゃく好きが、低炭水化物ダイエットしても、
国際法違反でもなんでもないだろ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:40:36.45 ID:uQ1xTSdS]
- >>425
あれ？
カロリーは関係ないんじゃなかったの？
その時々で言うことコロコロ変わって
カルトに例えられるのもうなずける。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:55:15.99 ID:RiAtAaKv]
- このダイエットやってる人のブログでは
ケンタ＋コールスロー食ってるぞ。そんなに
神経質にならなくても、炭水化物減らせば痩せる。
もう2週間目に突入してるけど、朝はサラダドンブリ
一杯に具沢山の味噌汁、昼は総菜売り場の鮭、唐揚げ
夜はおでん4点で、普通にお腹の脂肪がなくなって来た。
ダイエットしてるとか、苦しいとかそんな気がなく出来てる。
そうそう、晩酌は糖質ゼロの酎ハイで決まり。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:00:16.28 ID:hYnTBDYb]
- >>429
自分はそんな事一言も言ってない
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:27:10.02 ID:VqvXdtz5]
- >>428
飯より前にコンニャク食うほどのコンニャク好きがなぜ太ったんだよ？w
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:44:28.44 ID:CF/3tu51]
- コンニャクは食べる物じゃないよ
使う物だよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:50:32.78 ID:v4pJV0OI]
- >>432
飯も好きだからだよｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:15:24.03 ID:SP2SlEjF]
- 糖質制限関係なく蒟蒻おいしいよね、ムニムニツルツルして大好き
NG食材じゃないんだから別に食べてもいいじゃない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:22:46.37 ID:VqvXdtz5]
- >>434
で、痩せました？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 13:36:54.49 ID:PtMyGA5l]
- >>404
そんなはずがない、腹もち良いよ！モヤシは。
たぶん、茹でる時間が長すぎで「ふにゃふにゃ過ぎて」モヤシの歯ごたえ無いんじゃないかな、
茹でる時間を調整してシャキシャキと歯ごたえのこる位にすれば満腹感が出るようになるから。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:10:28.71 ID:v4pJV0OI]
- >>436
うん。痩せたお。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:20:53.58 ID:VqvXdtz5]
- >>438
いろいろありがとう
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:38:15.64 ID:5qiaG6P+]
- 鶏肉最強は揺るがない
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 15:40:33.21 ID:O+MuoT2Y]
- 最近開発したメニュー
【親子丼】
ご飯部分は水気をきった木綿豆腐。
【しらたき焼きそば】
個人的に本物の焼きそばより旨い！
【きのこ汁】
なめこ、しめじ、しいたけ、ひらたけ、えのきなど
できるだけたくさんの種類を入れた味噌汁。びっくりするほど旨い。
【納豆のほうれん草和え】
意外なコンビネーションでほうれん草食いまくり。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:09:28.62 ID:sI3Po5GP]
- >>414
お前バカ？
血糖値＝糖質の量 だろｗ
いっしょに食べた糖質の吸収を抑制できるんだから、こんにゃくはこのスレに合ってんだよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:29:28.11 ID:BdyBgg3i]
- >>441
ほうれん草ドカ食い＝尿道結石へまっしぐら
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:31:36.22 ID:KCZqFNig]
- しらたき炒めるの、どこまでやればいいかな？
どんどん水出るし。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:37:33.15 ID:v4pJV0OI]
- >>443
ゆでればＯＫ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 16:55:44.30 ID:iZ9x/IRw]
- これいいらしいよヽ(^。^)ノ
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1024ad76.4389329c.1024ad77.222f9735/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fsakunami%2f4468_0%2f%3fscid%3daf_ich_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fsakunami%2fi%2f10000416%2f
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 16:56:03.61 ID:4PglcfE2]
- >>442
白滝にパスタソースかけて血糖値上げて食ってるやつらに言われたかないね
蒟蒻は単独スレたってるし、そっちでやれ
水分抜いた白滝を食物繊維とかいうバカばっかり
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:21:17.61 ID:v4pJV0OI]
- >>447
そうなの？
糖質の少ないパスタソースを選ぶ話をしてるんじゃねえの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:43:49.56 ID:rK9XLFkW]
- >>104
糖質制限してるけど、食事するとちゃんとインシュリンを分泌しているよ。
ブログの人が勘違いしてるだけだよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 18:34:53.44 ID:f85V7/pQ]
- たかがパスタソース程度でキチガイみたいに
トウシツダートウシツダーと発狂してるやつってさ
普段は水しか飲んでないんだよな？
微塵の糖質も許さないカスってまるでネトウヨと同じ
知ったかで糖質制限でもしてるんだろうな
あとスレタイを体重分読み直せな「低」って文字読めるよな文盲共
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 19:23:24.05 ID:R89Mrxsh]
- にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1032468002/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1025576526/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021455496/
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:48:55.38 ID:5qiaG6P+]
- >>446
アフィ通報
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:23:17.19 ID:MPiAgUbZ]
- 糸コンはどう料理しても糸コンやった
パスタの代わりにはならんわ
アレをパスタとして食える味覚がうらやましい・・・
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