- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:45:50.99 ID:k8CpWjTh]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:33:36.10 ID:H6mKYBth]
- 帰りにコンビニ寄るよね
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 15:47:23.26 ID:43FfqW50]
- 自分へのご褒美とかいう罠
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 16:03:01.18 ID:JPzxnaaB]
- ようやく一時間ほどで500M泳げるようになりましたｗもちろん休みながらですが。
このスレのレベルからすると低すぎますが、エアロバイクはもう飽きたので、
これからは水泳を有酸素運動のメインにしようと思っています。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:35:38.64 ID:oqLSybjc]
- マジでこの時期からはじめると風邪ひきやすいから気をつけてねw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:39:45.94 ID:3HNhQtbv]
- 今日もご飯を我慢した自分へのご褒美にコンビニスィーツって
俺の事か〜w
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:17:43.01 ID:reiY4Z37]
- デブは喰うなよｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:26:58.19 ID:fa6KXZTu]
- >>359
頑張って下さい。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:54:14.09 ID:4bpxJXvG]
- 今日も1時間泳ぎ続けた。心地よい疲労感。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:24:53.43 ID:RHAt+nV8]
- >>359
その人にとって頑張ったペースが適度な心拍数になってるはずだからそれでいいんだよ。
水の中にいるだけで消費ペースは速くなるんだし。ここはダイエット板です。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:39:23.41 ID:7Pb5s+UB]
- 帰りにコンビニ寄ってプロテイン関連食品を買って食うのがご褒美
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:58:13.03 ID:9BClpD5t]
- 帰りは何も食う気しなくね？
しゃもじの先くらいの米食って寝るわ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 23:17:39.71 ID:JPzxnaaB]
- >>363
>>365
ありがとうございます。
最初は25でアップアップだったのが少しずつ距離が伸びてきて、
ちょっと楽しくなりました。
上半身の筋トレも少し取り入れながら頑張ります。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 03:22:12.90 ID:AZHEtfQU]
- 水泳はデブや年寄り向き。実際プール行ってもデブや年寄りばかり。これマジ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:23:25.12 ID:zbgFFYLN]
- デブや老人に人気があるのは
膝に負担を掛けずに運動できるからね
実際ジョギングは膝痛に悩まされる人が多いみたいだしね
ゴルフのように数字で成果も現れないし
孤独で娯楽制も低いせいなのか
陸上と同じように誰もがやったことあるスポーツのわりに
大人になってからやっている人は少ないよね
俺は基本的にお一人様気質だし
水の中で漂っているだけでリラックスできるから続いているけど
具体的に何が楽しいかきかれたら答えられないな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:40:26.52 ID:Wd2voKRA]
- 俺がランニングや水泳等、有酸素運動を継続するのは
禅や瞑想より簡単に心身のリフレッシュが出来る。
楽しく生活していくための土台だね
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:18:11.86 ID:wbAfy9z1]
- 陸上の運動と違って汗かかないし息も上がらない。
用具も他のスポーツに比べたら容積が少ない。（シューズがないだけでも）
誰とも競争しなくて済む。
基本水の中なので他人の視線も気にならない。
ので学生時代体育大嫌いだった自分も水泳だけは続けられる。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:53:05.61 ID:gf8H6aBi]
- ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:06:00.37 ID:gf8H6aBi]
- あら。途中送信してた。
ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク 30km／1〜1.5時間 ほぼ毎日 2年間→いまいち痩せなかった。持久力は付いた。
水泳 3km／1.3h ほぼ毎日 半年→痩せた。73kgから60kgで13kg減。←イマココ。
水泳始めてから一気に痩せたから水泳様様なんだけど、
ジョギングやバイクでの経験も役立ってると思う。有酸素運動の感覚とか知識とか。
あと、食事は制限て程じゃないけど、少し気を使うようになった。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:15:11.43 ID:5B5KcvDv]
- 汗で服がベチャベチャにならないってのはイイよね
あと関節に優しいし
運動量大きいし
やっぱりダイエットにはプールだなぁ(^^)
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:52:28.57 ID:dRsopx2Z]
- 水泳してる間って汗はかいてないの?
2時間泳ぐと1.5kgぐらい軽くなるけど、
汗じゃなきゃ何なんだろ？
軽い塩ナメクジ状態w？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:38:54.78 ID:aasx1Gl0]
- >>376
なぜ汗かかないと思うんだ？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:18:57.64 ID:JKhngUX7]
- 週2回市民プールに通い出してからまだ一月だけど、
肩こりが軽減したのが嬉しい。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:42:16.07 ID:QIBMr6zo]
- 水泳は汗をかくスポーツです。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 22:47:11.97 ID:jUJnGTGY]
- >>378 肩こりになったことがない
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:17:37.98 ID:K0R5Zlwo]
- 水泳がジジババとデブに人気で良かった。
いい身体の若者ばかりだと行きにくい。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:29:15.78 ID:/Ca6NZmJ]
- いいからだかわるいからだか極端だよな
中間の俺はどうすればいいんだ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:02:49.98 ID:uzc2Iiip]
- 禅や瞑想って・・・
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:27:39.83 ID:prs5itin]
- 水着買おうとしてスポーツ用品店行ったけど5000円って高くね？
安いところはないのか……
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:20:00.03 ID:i+tZbyS3]
- イオンとかではもう陳列されてないだろうな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:03:58.17 ID:vendX1A1]
- 某スポーツ用品店だとPBのやつが3000円位で売っているらしいが
ほつれだ何だと問題が起きる物もあるらしい
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:14:36.94 ID:j2ZetE+3]
- 中国韓国製のやつは異様に安い
日本製のは倍くらいするかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:07:13.23 ID:rRUZLQ7q]
- PBのセームタオルは安かったけど非常に扱いにくかったから
数ヶ月我慢してカビが生えたから喜んで買いなおした
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 06:21:36.95 ID:0VGzJnvF]
- ようつべで動画をみたら
フリップターンて上向いた状態で壁を蹴るんだな
切りもみしながら蹴ろうとしていたから上手くいかなかったんだ
まだ千回にはならんけどだいぶ精度が上がってきた(笑)
でも宙返り中に水圧でゴーグルが押し付けられ
眼窩に食い込んで強烈に痛いのは変わらない
競技に出るのでもないから…
と諦める方向に気持ちが揺らいでいる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 07:01:27.20 ID:P1ICF2bz]
- いや、普通横になるでしょ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:05:17.24 ID:M56+AD7G]
- www.youtube.com/watch?v=SjCd5XdGB-0
www.youtube.com/watch?v=hI7SRjXu6bQ
ようつべ貼り付ける為にPCに移行しました
参考にしたのは上の動画で
運動中の話ですから意識は先に行くのかもしれませんが
私が考えていたのは宙返り時に捻りを入れるんもんだと思っていたのですが
蹴る時に捻りをいれる意識の方が正しいのだと思った次第です
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:58:52.74 ID:TQjl6dVz]
- もうなんか無意識にやってるから良く覚えてないんだけど多分その考えで正解だと思う
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:48:48.35 ID:PZbLdzLd]
- 最近、泳ぐペース変えてないのに同じ距離泳ぐ所要時間が伸びた
体脂肪率一桁台になって浮かなくなったからかな？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:37:21.39 ID:rDblCs3C]
- 水泳肩かな？左肩を上げると鋭い痛みが走る。
参ったな。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:51:36.40 ID:rRUZLQ7q]
- 年だよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:19:08.98 ID:mv4WKECY]
- 一時間平泳ぎで泳いだだけなのに膝と腰が痛い。
フォームのせいかな？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:33:54.89 ID:hnvomTaC]
- >>396
一時間も泳げばそうなるよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:52:09.35 ID:rDblCs3C]
- >>395
年てまだ30いってないんだが。
力任せにプルしすぎてる証拠かな。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:07:31.06 ID:0VGzJnvF]
- ダイエット板的に心配しなきゃいけないのは
摂取カロリー不足による筋力低下だろうな
それでも不都合を感じるのは相当な話だけど
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:14:53.41 ID:0VGzJnvF]
- あ！
後ね体脂肪が落ちると骨の間のクッションも減るからね
関節の痛みを感じる事もあるね
老婆心だろうけど
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:14:24.09 ID:fXnhI80o]
- >>393
そう言えば
プール毎回利用してる人の腹ってたとえへこんでいても割れてないね。
やはり脂肪少ないと不利なのか。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:31:50.63 ID:YOcvtaa7]
- >>401
自覚症状としてあるのが掻いてもあまり進まなくなった事、なんか水が重く感じる事
当然、タイムも落ちるわな…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:20:35.46 ID:8JhpBwzu]
- 体の表面積減ったから掻ける水の量が減ったんじゃない？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:23:59.89 ID:YOcvtaa7]
- >>403
まぁ１０５キロから６３キロまで落としたからなぁ…
体積が同じ訳がないｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:37:04.43 ID:irH0sYCP]
- １０５キロから６３キロはできても
６５キロから３５キロってすげえ難しいよね。
俺本人は７０キロから５５キロを目指してるんだけど。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:56:16.06 ID:SXYcSw37]
- 35kgなんて平均身長の男なら脂肪と筋肉全部落としても届かないだろ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:39:56.05 ID:NQhhiSyB]
- >>402
痩せれタイムは上がります。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:04:30.23 ID:oBsqxDUw]
- 10kgやせたら、背泳ぎすると沈んでしまうようになってもうた
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:49:56.29 ID:9KcJrMZP]
- 全体的に浮いてるか、沈んでるかなんてのは、競泳で国内外のTOPを目指す人以外は
そんなにタイムに影響はないのよ。ってかほぼない！と断言してもいい。
問題なのは脚（下半身）が浮くか沈むか。
体重が激しく落ちれば全身の重心や浮心も変わる。それによって太っていた時より
脚が10センチも20センチも落ちてしまうなんて事は当然の事象と言えるでしょう。
以前より足先の高さが10cm落ちれば、そりゃもう相当な抵抗増となる。
じゃあ脚が沈まないようにって方策は次なる問題だから、またいずれ提起される機会にでも。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:57:36.18 ID:86FurP3s]
- 骨密度低下するってマジ？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:21:09.23 ID:sFqmZEV0]
- >>391
最初のうちはターンした後、背泳ぎ状態で良いと思う
その内ひねろうとしなくてもできるようになるよ
ちなみに俺は、プルブイ付けてフリップターンするのが苦手だ
すごく好い加減な感じに回って、ぷかっと浮かんでから壁蹴ってる。
あれってなんかコツあるの？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:59:21.68 ID:9KcJrMZP]
- >>410
そう簡単には落ちんよ。なぜなら24時間水中で生活してるわけじゃないから。
しかし、重力の影響下で運動すれば、骨密度が上がる方向へ向かうのは実証されてる。
水泳ではいくら強く泳いだって骨密度は上がらないでしょう。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:54:37.03 ID:8nmo0p2s]
- 今はメッシュタイプのキャップを被っているのですが
シリコンの耳まで覆うキャップにすると耳に水が入るのは防げますか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:03:10.22 ID:z/tbxM4f]
- 耳栓
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:32:44.60 ID:sFukIfLF]
- デブの俺がプールサイドでジュース飲んでたらいつの間にか｢水質保全の為、水以外は持ち込まないで下さい｣って張り紙が貼られるようになった。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:08:25.04 ID:w8M2b0r5]
- 半分くらいこぼしながら飲んでコポォとか声あげてるから…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 12:03:02.41 ID:ebqOJHxb]
- うちのジムは水分補給のためにスポドリをプールサイドに置いて、ちょくちょく飲むことを推奨してるぞ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 17:44:53.10 ID:8nmo0p2s]
- 雨降っているから走れないし
昨夜このところちょっと食べ過ぎ感があるから
寒いけど泳いできまーす(*^^)v
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:12:20.34 ID:HtzeTfgF]
- ダイエット
www.cmsite.co.jp/miona/?41135617312iJ93aL5V231Vu
www.cmsite.co.jp/tealife/?41135617312iJ93aL5V231Vu
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:19:31.20 ID:WgxcO/um]
- 水泳始めた２ヶ月前は15メートルしか泳げなかったのに今は2ビートクロールでのろのろと1時間以上泳げるようになった。
二の腕が少し細くなった以外に体型はあまり変わらない。
というか、水の中でのらりくらりしてるのが気持ちよくなってきて減量とかどうでもよくなってきた。
いかん。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:31:47.93 ID:s+Itc3Vx]
- ２ヶ月で。はすごいね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:41:15.89 ID:sZjAuTS+]
- >>420
すごいその気持ちわかる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:42:14.02 ID:WgxcO/um]
- >>421
ありがとう。
必死でもがきまくってた２ヶ月前を思うとその時のほうがカロリー燃焼してたんじゃないかと思いますw
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:58:02.79 ID:WgxcO/um]
- >>422
共感ありがとう。
でも、この板的にはどうなんだ？という疑問はありますw
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:56:50.96 ID:U97GxWIL]
- プールダイエット始めて１ヶ月になりますが、泳げる距離が1kmから2kmに増え、体重も3kgくらい減りました。
ただ最近体重が減るどころか、増え始めました。
これは筋肉がついたからでしょうか？
いつも平泳ぎのみでヘルシア飲みながら2km泳いでます。
プールが終わったあとにキャベツの千切りとサラダとか食べてます。
迷いが出始めた私の背中を押してください…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:17:29.60 ID:s04MsmQO]
- >>425
代謝が落ちただけでは？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:18:08.48 ID:d5bCj1ab]
- >>425 食いすぎやろ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:19:41.21 ID:s04MsmQO]
- >>420
何が変わったから長い距離を
泳げる様になったかご教示願います。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:20:48.59 ID:U97GxWIL]
- 食べ過ぎですか…
プールの後は何も食べない方がいいんでしょうか？
プールで運動してたら基礎代謝は上がらないんでしょうか？
質問ばかりですいません。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:22:50.37 ID:d5bCj1ab]
- >>429 基礎代謝上がってるやろし、それでも増えるなら、食いすぎやろ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:26:09.41 ID:s04MsmQO]
- >>429
体重が落ちたら基礎代謝は落ちる。
水泳では筋肉は付かない。
ソースは俺。
ダンベルで筋トレして少し付く程度。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:26:15.47 ID:z/tbxM4f]
- サラダのドレッシング、見直し
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:27:28.72 ID:jMIa6Qr0]
- 朝昼食いすぎなんじゃないの。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:29:49.26 ID:U97GxWIL]
- ドレッシングはダイエット用のもので、１食あたり27キロカロリーです。
朝は、バナナ2〜3本と水です。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:35:19.81 ID:d5bCj1ab]
- >>434 お昼と10時15時のおやつと夕食は？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:40:59.55 ID:U97GxWIL]
- お昼は会社近くの定食です。
ホッケ定食とか焼き肉定食とかです。もちろんご飯は並。
夜はプール後にコンビニでキャベツの千切りと鶏肉のサラダとか豆腐のサラダ。
ドレッシングはノンオイルです。
１食辺り30キロカロリーくらいのドレッシングです。
間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。
基本的に間食はしません。
あ、プール上がりに牛乳を1瓶飲みます。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:47:07.24 ID:keha4nnV]
- とりあえずカロリーのはっきりしたものだけ食べる生活で2週間過ごしてみ。
実は定食が、、、サラダが、、、まんじゅうが、、、の可能性がある。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:50:21.21 ID:U97GxWIL]
- 分かりました、とりあえず食べる定食を考え直してみます。
サラダが駄目なこともあるとは思いませんでした。
みなさんは、１日どんな食事をしてプールに通ってるんですか？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:51:37.34 ID:z/tbxM4f]
- ヘルシアに期待してしまうところに、
他にも大きな勘違いの存在を感じるけど。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:52:48.72 ID:U97GxWIL]
- ヘルシア意味ないですかね？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:56:05.95 ID:FjX6DBmj]
- 無いどころか・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:57:09.48 ID:z/tbxM4f]
- 信じてるなら続けてみたら如何？
おれのカネじゃないし。
なんか、まだ晒されてない何か他に食べてるものがありそうな気がする。
飴とか？
栄養剤、栄養補助食品的なものとか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 23:01:22.49 ID:U97GxWIL]
- あとは、休みがてらブラックのコーヒー飲んだり、昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:17:38.74 ID:w8M2b0r5]
- 定食屋の並の量のご飯ってけっこうボリュームもカロリーもあるような気が
ヘルシアでぐぐると２番目に肝機能障害云々でてくるよ
あと無糖のブラックコーヒーでも血糖値上昇するという説あり（だから活動的になるという面もある）
で、急激に血糖値が上昇するとその後急激に下がり、空腹感は倍増する
＞基本的に間食はしません。
＞間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。
＞昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。
どうでもいいが普通に間食してる件
ひとかけらもちゃんと計算してレコーディングダイエットしてみればどうかとマジレス
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:19:02.69 ID:jMIa6Qr0]
- 摂取カロリーが低い気がするけど。
スイーツみたいなダイエットして代謝落ちてるんじゃないか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:34:55.65 ID:w8M2b0r5]
- >>445
気をつけないと体を冷やしがちなプールに加え
トータルでは少ない摂取量の中で、せっせと体を冷やす
・コーヒー
・砂糖系おかし
・牛乳
・生野菜
を摂取してる事も、効率良く代謝を落とすのに一役買ってると思われる
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 07:24:30.24 ID:/P0HMF0g]
- クロール
右側で息継ぎできない
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:39:27.97 ID:cGQ/ghi0]
- >>425
おれもそんな時期があった
因みに平泳ぎ2kmどの位のペースで泳いでいるんだろう？
単純に距離が倍に延びても
簡単に言えば適当に長く泳げる要領を覚えちゃったって感じで
消費カロリーが増えるってもんでもないよ
だから泳ぐだけじゃ痩せないって言う人の気持ちもわかる
俺の経験ではこうなると今のままじゃ痩せないよマジで
苦しい思いをしてペースを上げるか
もっと食事制限を取り入れるか
だろうね
あと定食屋の飯なんか例え並でもドンブリかそれに近いでしょ？
食い切ったらダメだよw
ご飯は自分の手で軽く握った程度（大きめ握り寿司１貫程度）に制限した方が良い
店主に悪い気がするし勿体無い気もするけどね
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:15:33.13 ID:aW2g45VD]
- >>448
いきなりそこまで主食の量減らすともたないし、泳ぐ気力なくなるよ
注文する時に「ご飯は半分でいいです」と言えば食べ物を粗末にせずに済む
慣れてきたらもう少し減らすか自作弁当にシフトするか
段階を踏むの大事
とりあえずカロリーを逐一チェックしないと始まらないよね
焼肉定食とか食べてるみたいだけど、ファミレスでその手の頼むと余裕で900〜1200kcal越えてたりする
外食ぱない（松屋のただのカレー並が727kcalだったりするし）
定食屋の肉料理カロリーあったので貼っておく
ttp://www.ootoya.com/grand_01.asp
大戸屋が特別カロリー高いわけじゃなくて、外食で肉だと基本こんなもん
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:45:50.93 ID:m6EfaCd7]
- プール復活しますが、苦しくきつく泳ぐのは嫌いです。
食事制限も嫌いです。こんな私に痩せる方法を教えてください。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:57:38.13 ID:j2MZUUBC]
- あんたが嫌いです
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:13:50.06 ID:m6EfaCd7]
- わたしもあんたが嫌いです
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:24:18.87 ID:cGQ/ghi0]
- 簡単な話
苦しくきつく泳ぐのが嫌ならプールとダイエットを関連付けない
趣味として楽しむ
それでも家で菓子を食いながらDVDを見ているくらいなら
そこに時間を使った方が太らない＝ダイエットになったと思う
毎日42.195kmほど死ぬ気で走ってみれば
プールで苦しい思いもせず食事制限もせずに痩せられます
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:26:24.30 ID:4P4duVXY]
- >>449
美味そう、ちょっと食べてくる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:34:28.07 ID:aW2g45VD]
- >>454
デザートもおいしいよ
ttp://www.ootoya.com/grand_09.asp
- 456 名前：455 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:36:44.82 ID:aW2g45VD]
- URL間違えたこっちね
>>454
デザートもおいしいよ
www.ootoya.com/grand_09.asp
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:42:21.18 ID:CPW0z9iE]
- 160cm3桁の30代くそデブ♀ですが足いわしちゃったのでプールダイエット始めます。
元水泳部で大会とか出てたけどまずはやっぱりウォーキングからかなぁ。
ジムのプールって若い人昼間いますか？
空いてる時間帯とかってあるんですかね。
午前中はおじいさんおばあさんが多そう。
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