- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 01:28:33.95 ID:WoImAuSF]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart132
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345714914/l50
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:24:00.70 ID:k0gM/F72]
- 何時でも対して変わんないと思う
知恵遅れ袋で悪いけど
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1080663415
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:27:26.79 ID:qvqAxwy8]
- とは言え筋トレは合理的な方法でやらないと効果が著しく低いか全く無いのでそこは要注意だね。
体脂肪計の数値は無視するとしても、筋量が少ないのは確かみたいだからきちんと筋トレした方がいいみたいだね。
そこまで気にしない人なら軽い筋トレや、有酸素のみでもいいんだろうけどね。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 10:29:53.32 ID:Ft3PcYtN]
- >>974
21時台。
筋ﾄﾚ後すぐにｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動したほうが脂肪燃焼しやすいし。
食事から１時間半～２時間くらい間隔空くのでちょうどいいと思うよ。
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