- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2012/10/28(日) 12:40:00.90 ID:Xz+FT7FT]
- 学生時代ずっとスポーツやってて175ｃｍ68㌔だったんだけど
社会人になって５年で88㌔まで太って、こりゃいかんと昔のように筋トレはじめたんだけど
ダイエット無知で有酸素運動や食事制限しなかったせいで
4㌔増えてプロレスラーとかグッさんみたいな体になってしまった
とうとう入る服が全然なくなって焦り
ようやくダイエットに関する知識の収集して有酸素（ウォーキング）と筋トレを同時並行して行うようにして二ヶ月
今現在175ｃｍ89キロ 体脂肪率24％
過去に30㌔のダイエットに成功した会社の先輩は
「お前は筋トレはやめた方がいい、体脂肪的にみると脂肪よりも筋肉のつきすぎが体のでかい要因になってると思う
昔の体型に戻りたいなら有酸素で脂肪だけ減らして、なんなら筋肉も少し落ちた方がいいくらいだ」とのアドバイスをしてくれるのですがどうでしょうか
ダイエットの王道としては有酸素と無酸素を平行したほうが絶対いいとの意見を目にする機会が多く
筋トレをやめた方がいいのか迷ってます
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